Casi ninguno de los adultos se da cuenta de lo perjudicial que es para el organismo el estado de estrés y fatiga crónica. De hecho, la f alta regular de sueño, el nerviosismo, la irritabilidad, los conflictos en el trabajo y en la familia son suaves e imperceptibles, pero conducen inevitablemente al desarrollo de enfermedades. Una de las primeras "campanas" es un retraso en la menstruación debido al estrés. Normalmente esta patología es fácilmente reversible, pero tendrás que esforzarte y cambiar tu estilo de vida para retomar el ciclo menstrual.
Causas de la amenorrea - retraso y ausencia total de la menstruación
Entre las causas más comunes de f alta de períodos en una mujer relativamente sana se encuentran las siguientes:
- insuficiencia hormonal debido a un shock nervioso grave;
- amenorrea por dieta estricta o ayuno;
- incapacidad para producir hormonas sexuales;
- estrés crónico prolongado, f alta de sueño;
- depresión otrastorno de ansiedad avanzado.
No tiene sentido decir que prevalece una sola razón. El cuerpo de cada mujer es individual, y la calidad y presencia de la menstruación es una consecuencia directa del equilibrio hormonal en el cuerpo de la mujer. Por lo tanto, puede ser difícil, incluso para un médico experimentado, determinar si la f alta de un período se debe al estrés o si la causa es una enfermedad crónica más grave.
No puedes diagnosticarte a ti mismo. Si una mujer sospecha que el estrés severo y la menstruación retrasada están interrelacionados, debe expresar sus suposiciones en una consulta con un ginecólogo. Y sentarse y esperar a que el ciclo se recupere puede ser simplemente peligroso, ya que en este momento puede desarrollarse en el cuerpo algún proceso realmente desfavorable que amenace toda vida.
Qué puede ser una fuente de estrés crónico
Para poder imaginar aproximadamente el estado de estrés crónico, debe tener en cuenta los criterios que utilizan los psiquiatras al hacer dicho diagnóstico:
- f alta de sueño regular y saludable durante más de un mes;
- conflictos en el trabajo y en la familia que llevan a la mujer a un estado que se acompaña de tic nervioso, convulsiones y otras manifestaciones físicas de malestar psicoemocional;
- pérdida de peso rápida: si una mujer se niega a comer debido a una sobrecarga psicoemocional, entonces el IMC puede caer por debajo de 17 puntos, enresultando en amenorrea puede provenir simplemente del agotamiento;
- el trabajo físico duro con el sueño insuficiente y la mala nutrición casi garantizan una sobrecarga mental y nerviosa grave;
- Una mujer que sufre acoso con regularidad o cree que su vida puede estar en peligro también sufre estrés crónico.
Efecto de la fatiga y el estrés en la salud de la mujer
Vale la pena señalar que la fatiga crónica y el estrés tienen un impacto extremadamente negativo no solo en la salud de las mujeres, sino también en la de los hombres. No solo sufre el sistema reproductivo, sino también el nervioso, cardiovascular. Estos daños, a su vez, conducen a enfermedades y disfunciones de otros órganos.
Para reconocer con certeza si se ha producido un retraso en la menstruación debido al estrés oa otras razones, debe consultar a un ginecólogo experimentado. Sobre el momento y cuándo es exactamente el momento de acudir al médico, consulte a continuación.
Cómo entender que el motivo de la demora es precisamente la condición estresante
Se cree que debido al exceso de trabajo nervioso y al estrés, puede producirse un retraso de unos cinco días. Un retraso en la menstruación después de un estrés severo, por regla general, no puede detener el ciclo por completo. La menstruación debería llegar, pero esto ocurrirá después de aproximadamente una semana a partir de la fecha habitual.
Al mismo tiempo, la naturaleza de la menstruación no cambia. Es decir, si la descarga era abundante incluso antes del estrés severo, seguirán siéndolo incluso después de que la menstruación se retrase debido al estrés. Pero sila naturaleza de la secreción ha cambiado - se han vuelto dolorosas, excesivamente espesas o abundantes - esta es una ocasión para consultar a un médico lo antes posible y someterse a un examen.
¿Se pueden acentuar los períodos de demora superiores a una semana? No, esto es extremadamente raro. Por ejemplo, si una mujer no comió en un contexto de fatiga y nerviosismo, la amenorrea puede deberse al agotamiento, en cuyo caso es posible que el ciclo no se recupere durante muchos meses. Pero si hubo un retraso en la menstruación debido al estrés, y esta es la única razón, entonces la menstruación, por regla general, ocurre 4-5 días después de la fecha prevista.
Vale la pena repetir que el cuerpo femenino es un dispositivo extremadamente impredecible. Por lo tanto, incluso un ginecólogo experimentado definitivamente no podrá responder la pregunta "¿cuánto tiempo puede haber un retraso en la menstruación bajo estrés?". El retraso medio por estrés es de 4 a 7 días. Si la menstruación no ha aparecido, es motivo de preocupación por su salud, hágase una prueba de embarazo con urgencia y acuda a un examen con un ginecólogo.
Cómo normalizar el ciclo menstrual en condiciones de estrés crónico
Si se supiera con certeza que no hubo embarazo, que las hormonas eran normales, que no se encontraron enfermedades crónicas del sistema genitourinario, entonces resulta obvio que el motivo del retraso en la menstruación se debe al estrés. ¿Qué hacer en tal situación? Por supuesto, no debe correr de inmediato a ver a un psiquiatra. Puede normalizar completamente su estado psicoemocional sin una visita al médico, lo principal es querer esto ycambia tu estilo de vida.
La primera tarea es deshacerse del factor traumático. Para hacer esto, necesitas analizar tu estilo de vida. ¿Quizás necesitas cambiar de trabajo o terminar relaciones que te ponen nervioso? A menudo, las niñas sufren de un amor no correspondido o viven con un marido abusivo durante años, lo que provoca un estado psicoemocional grave y, en algunos casos, incluso trastornos mentales. Si no es posible romper el círculo vicioso por su cuenta, puede buscar el consejo de un psicoterapeuta. Las sesiones con un especialista competente ayudarán a restaurar la paz en el alma, como resultado, la salud física mejorará y el ciclo se normalizará.
Puedes recurrir a la ayuda de preparaciones especiales a base de hierbas que te ayudarán a mantener la salud nerviosa.
"Fitosedan": un medicamento a base de hierbas naturales para restaurar el estado psicoemocional
Este es un gran calmante para el sueño y el estrés que se puede usar regularmente para ayudar a restaurar su ciclo. Si el motivo del retraso en la menstruación es el estrés y, además, todos los demás factores de salud son normales, entonces el próximo período debería llegar a tiempo.
"Fitosedan" es un paquete que contiene 20 bolsas de filtro. Deben prepararse como un té normal y tomarse medio vaso antes de cada comida.
La composición del medicamento incluye los siguientes ingredientes activos:
- raíces de valeriana officinalis,
- hierba de orégano,
- hierba melilota,
- hierba de tomillo rastrero,
- hierba agripalma.
Este fármaco no provoca ninguna droga ni dependencia psicológica. Puede llevárselo con seguridad a personas con trastornos del sueño, ya que el insomnio es una de las indicaciones directas para tomar Fitosedan.
¿Debo tomar medicamentos hormonales si hubo un retraso en la menstruación debido al estrés
La mayoría de las chicas son muy impresionables e incluso con un ligero retraso empiezan a buscar una droga hormonal. De hecho, no tiene sentido tratar un retraso debido al estrés con medicamentos tan serios.
Las hormonas son un equilibrio muy delicado, y si se viola, se pueden esperar consecuencias realmente graves, hasta la aparición de neoplasias. Para no alterar el equilibrio, en ningún caso debe tomar drogas de este tipo arbitrariamente. Incluso los anticonceptivos hormonales deben ser prescritos por un médico experimentado, no se puede hablar de ninguna toma independiente.
¿Está justificado tomar antidepresivos para el estrés crónico?
Los antidepresivos son medicamentos que pueden normalizar rápidamente el estado psicoemocional de una mujer. Sin embargo, solo puede comprar estas pastillas con una receta de un neurólogo o psiquiatra.
Si el grado de estrés ha alcanzado el punto crítico en el que se ha establecido la amenorrea, es una señal de que ya no puede dejar que su estado psicológico siga su curso. Por supuesto, la idea de venir a la recepciónal psiquiatra muchos le parecen blasfemos. Sin embargo, si es necesario tomar antidepresivos, no se puede evitar la consulta con un especialista. Los medicamentos más efectivos y populares de este tipo son Prozac (y su análogo barato Fluoxetine), Paroxetine y muchos otros. La autoadministración está prohibida, sin embargo, si dichas píldoras son recetadas por un médico, entonces el resultado del tratamiento puede superar todas las expectativas.
Cómo restaurar tu estado psicoemocional sin el uso de medicamentos
Puede prescindir de las pastillas si sigue las sencillas reglas de la "higiene" psicológica:
- duerma al menos 8 horas regularmente;
- hacer yoga, nadar y otras actividades relajantes;
- Abandona los malos hábitos: fumar y abusar del alcohol, ya que este estilo de vida es perjudicial para las células del sistema nervioso y puede provocar agotamiento psicoemocional.
La educación física y el deporte ayudarán a aliviar el estrés psicoemocional
Existe la idea errónea de que la educación física y el deporte te ayudarán a salir de un estado de estrés crónico y, como resultado, a normalizar los niveles hormonales. Sin embargo, en la mayoría de los casos, los deportes intensivos solo agotan el sistema nervioso, especialmente si no hay una nutrición normal y un sueño saludable.
Para restaurar el estado psicoemocional, se recomienda el yoga,natación, Pilates y otras actividades suaves.
