El cuerpo humano necesita durante todo el año mantener un buen estado, tanto físico como mental. Un factor importante en este asunto es el enriquecimiento con vitaminas. El grupo más importante de los cuales son las vitaminas B.
Sin embargo, a menudo, con la dosis incorrecta de un medicamento en particular, existe el riesgo de hipervitaminosis (contenido excesivo de vitaminas en el cuerpo). Acerca de a qué conducirá esto y cómo reconocer la hipervitaminosis, en detalle en este artículo. También ofrece información sobre la dosis diaria de vitamina B.
Qué es la hipervitaminosis: sus peligros
La hipervitaminosis es un exceso de uno u otro grupo de vitaminas en el cuerpo humano. Tal diagnóstico puede conducir no solo al daño de los órganos, sino también al envenenamiento. La razón principal del aumento de la cantidad de ciertas sustancias en la sangre, según los expertos, es su ingesta descontrolada.
Muchos creen quela hipervitaminosis se puede obtener incluso tomando un producto saturado con esta sustancia. ¡No lo es!
Según las estadísticas, se diagnostica una sobredosis de vitaminas B en el 70% de los casos en niños menores de 7 años. Esto se debe a que los padres se esfuerzan por mejorar el sistema inmunológico del bebé. Además, la mayoría de las vitaminas en exceso en el cuerpo no se acompañan de síntomas pronunciados de hipervitaminosis.
vitaminas B
Las vitaminasB pertenecen al grupo soluble en agua. Fueron mencionados por primera vez en 1912. En ese momento, no estaban separados, considerándolos como una sola sustancia. Como quedó claro un poco más tarde, este grupo contenía muchas sustancias enriquecidas con nitrógeno. Cada uno de ellos tuvo un cierto efecto en el cuerpo y fue designado de B1 a B20.
Después de múltiples estudios realizados por científicos, resultó que la gran mayoría de las vitaminas B son producidas por el propio cuerpo. Por lo tanto, la cantidad de estas sustancias se redujo notablemente.
Hoy en día, una sobredosis de vitaminas B no es infrecuente. Por lo tanto, es extremadamente importante saber qué sustancia afecta a qué sistema de órganos. Entonces:
- B1 o tiamina es responsable de todos los tipos de metabolismo en el cuerpo humano.
- En 2o riboflavina también participa activamente en los procesos metabólicos, y también mejora el funcionamiento del aparato visual. Tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la dermis.
- B3 o el ácido nicotínico tiene un efecto positivo en el funcionamiento del sistema nervioso yregula el metabolismo.
- Vitamina B6. ¿Para qué sirve? Esta vitamina o piridoxina es responsable del pleno funcionamiento del sistema nervioso, mejora el funcionamiento del sistema inmunitario y estimula la síntesis de hemoglobina.
- B7 responsable de saturar el cuerpo con reservas de energía.
- B9, que también se llama ácido fólico, uno de los elementos más importantes entre las vitaminas B, que es responsable del desarrollo del feto durante el embarazo. Ayuda a desarrollar la inmunidad y el sistema nervioso.
- B12 o cianocobalamina es responsable de la síntesis de glóbulos rojos, el pleno funcionamiento del sistema nervioso central en el cuerpo humano. "¿Para qué sirve la vitamina B12?" es una pregunta simple, es responsable de la formación de células sanguíneas, lo que tiene un efecto beneficioso sobre el estado del nivel de hemoglobina de una persona.
Tipos de hipervitaminosis
La sobredosis de vitaminas B puede ser aguda o crónica. El primero de ellos ocurre cuando una persona carga una vez el cuerpo con una dosis de una sustancia que es mucho más alta que la recomendada.
La hipervitaminosis crónica aparece después de la ingesta prolongada de vitaminas en la dosis incorrecta. Muy a menudo, se observa una sobredosis de esta naturaleza en ancianos, madres embarazadas y lactantes, así como en niños. Y es peligroso para el cuerpo.
Síntomas de una sobredosis de vitaminas B
Independientemente del tipo de hipervitaminosis, tiene síntomas comunes. Estos incluyen:
- Violación del habla y motricidadmaquina.
- Alteración del sueño.
- Aumento de la temperatura corporal.
- Enrojecimiento en ciertas áreas de la piel.
- Mareos.
- Dolor agudo en las sienes.
- Frecuencia cardíaca alta.
También hay una serie de síntomas que pueden identificar una sobredosis de vitamina B1:
- Erupciones en el cuello, hombros, pecho, acompañadas de temperatura corporal elevada.
- Anomalías renales.
Los científicos han demostrado que un exceso de B1 es muy peligroso y pone a una persona en riesgo de desarrollar un shock anafiláctico.
La hipervitaminosis inducida por la vitamina B3 puede causar los siguientes síntomas:
- Quemaduras en la piel de la cara y el torso.
- Mayor sensibilidad ocular.
- Diarrea.
- Náuseas y vómitos.
- Dolor muscular y presión arterial baja.
Con una sobredosis de vitamina B6 se pueden observar los siguientes cambios en el organismo:
- Erupción cutánea.
- Mareos y pérdida del conocimiento (en casos extremadamente raros).
- Aumento de la acidez del tracto gastrointestinal.
- Exacerbación de enfermedades gastrointestinales (en caso de gastritis o úlceras).
Todos deben conocer los síntomas de una sobredosis de vitamina B en adultos, ya que nadie es inmune a esto.
Primeros auxilios
Si lograste autodiagnosticarte hipervitaminosis, antes de acudir a un especialista debes:
- Deja de tomar la droga.
- Inducir un reflejo nauseoso bebiendo una grancantidad de agua o una solución rosa pálido de permanganato de potasio.
- Toma una pastilla laxante (esto también ayudará a limpiar los intestinos).
En caso de intoxicación grave, debe llamar inmediatamente a una ambulancia.
Fuentes
Los alimentos ricos en vitaminas de este grupo son los vegetales y los animales. Los más populares y accesibles para todos: legumbres, carnes, cereales, hígado y riñones, lácteos.
Además, las vitaminas B se encuentran en grandes cantidades en el pescado y los frutos secos, muchas bayas, verduras y frutas. Vale la pena considerar que algunas sustancias de este grupo son producidas por el propio cuerpo.
La característica principal de las tabletas de vitamina B es que se puede excretar rápidamente del cuerpo bajo la influencia de ciertos factores. Los principales son el estrés y el aumento de la actividad física. ¿Por qué se toma la vitamina B12? Ayuda a prevenir la tensión nerviosa, teniendo un efecto positivo en el sistema nervioso central.
Qué dosis de una sustancia puede causar una sobredosis
Cada una de las vitaminas de este grupo tiene su propia dosis terapéutica, que no debe ser superada. Debe ser calculado individualmente por un especialista experimentado, según la edad, el peso y la categoría del paciente. Entonces, para las madres embarazadas y lactantes, así como para los niños, se prescribirá una dosis profiláctica. Para las personas que llevan un estilo de vida activo, será ligeramente superior. Para aquellos diagnosticados con hipovitaminosis, se seleccionará una dosis terapéutica individual de la sustancia.
Para desarrollaruna sobredosis de una sustancia particular en el cuerpo, debe tomarse decenas y, a veces, cientos de veces más de lo recomendado. Las dosis terapéuticas de vitaminas B se ven así:
- B1-1, 2-1, 4 mg;
- B2-1,5-3 mg;
- B3- 5-10 mg;
- B6-2-2, 2 mg;
- B9-0,2-0,5 mg;
- B12- 2-5 mg.
Cuándo llamar a una ambulancia
Buscar ayuda de profesionales cualificados en caso de sobredosis de vitaminas del grupo B en los casos que la haya sufrido una mujer embarazada, así como un niño pequeño o una persona mayor.
Además, debe llamar inmediatamente a una ambulancia cuando una persona tenga convulsiones, depresión o, por el contrario, despertar de la conciencia. No posponga la llamada de los médicos incluso cuando la víctima pierde el conocimiento, la temperatura de su cuerpo sube y baja bruscamente o aparecen erupciones cutáneas alérgicas.
Si el paciente es llevado a un centro médico, se le debe brindar la asistencia necesaria. Entonces, en primer lugar, se le prescribe una dieta estricta, que prevé la ausencia total de productos que contengan vitaminas B. También se recomienda que la víctima tome soluciones isotónicas. A menudo, esto es cloruro de sodio simple o solución de Ringer. Además, los especialistas recetan diuréticos para acelerar el proceso de limpieza del cuerpo de una dosis tóxica de sustancias.
Las consecuencias de una sobredosis
En el caso de que una persona haya tomado una sobredosis de la droga repetidamente, corre el riesgoobtener el desarrollo de hipervitaminosis.
Él, a su vez, dependiendo de la gravedad puede provocar insuficiencia renal, coágulos de sangre, deterioro de la función pulmonar e incluso shock anafiláctico.
¿Necesita tomar vitaminas B
En nuestro país es costumbre tomar complejos vitamínicos dos veces al año. Supuestamente, en la primavera y en el período otoño-invierno, el cuerpo es el más débil y necesita nutrición adicional. Todo esto no es más que ficción. Además, las vitaminas B se encuentran en casi todos los alimentos que consumimos a diario.
La carencia más típica de nuestro cuerpo humano es la f alta de vitamina D, así como de yodo, zinc y magnesio. Para reponer su cantidad en la sangre, debe consultar a un médico y tomar cada sustancia por separado de acuerdo con un esquema especial, y no cargar el cuerpo con un complejo de sustancias que es posible que no necesite tomar en absoluto.
Además, no olvide que para diagnosticar la hipovitaminosis o la hipervitaminosis, debe someterse a un examen médico completo. Después de eso, podrá comprender exactamente lo que le f alta a su salud y lo que debe tomar más. La prevención de la hipervitaminosis no debe llevarse a cabo sin la supervisión de un médico.
Los científicos no han probado el hecho de que el cuerpo necesita medicamentos complejos solo "en reserva" y para fortalecer el sistema inmunológico. Son de la opinión de que tomar ciertas sustancias es aconsejable solo si se detecta su deficiencia.
