El dolor lumbar después de levantar objetos pesados indica el posible desarrollo de enfermedades de la columna vertebral. Esto puede causar un deterioro severo en la calidad de vida. La limitación de la actividad física dificulta algunas profesiones.
Muchas personas han tirado de peso en sus vidas. El dolor lumbar es ahora un acompañamiento constante.
Descripción de la patología
La región lumbar es el sector más masivo, asumiendo toda la carga. Lo que es especialmente importante, es la única parte masiva de la espalda, que también es móvil. Es la parte inferior de la espalda la que asume la carga cuando se inclina hacia adelante y hacia atrás. Las patologías de la espalda baja ocupan un lugar preponderante en la frecuencia de las enfermedades de toda la columna vertebral, esto muchas veces es culpa de un estilo de vida poco saludable junto con la obesidad, la sobrecarga de la espalda y la f alta de suficiente calcio en la dieta, que constituye la base de las vértebras Averigüemos cuáles sonsíntomas de dolor de espalda después de levantar pesas, así como descubrir las causas de esta dolencia. Entre otras cosas, averigüemos cómo se lleva a cabo el tratamiento y el diagnóstico de dicha afección.
¿Cómo se manifiestan las lesiones lumbares?
Sobre el dolor de espalda baja después de levantar pesas, la gente suele decir: "Me rompí la espalda". El llamado colapso se manifiesta principalmente por un dolor intenso y, al mismo tiempo, constante en la región lumbar, que puede causar dolor o picazón. Tocar el área lesionada puede hacer que la espalda duela aún más. A veces, las personas sienten fuertes dolores punzantes en la región lumbar, incluso sin esfuerzo físico. Es imposible agacharse con tanto dolor en la parte inferior de la espalda y las piernas, y algunos pacientes ni siquiera pueden sentarse. También puede ser bastante difícil de enderezar. A continuación, averigüe qué síntomas pueden acompañar a esta condición patológica.
Síntomas de estiramiento
Después de realizar ciertas cargas físicas inusuales, puede haber un dolor tirante en la espalda, que se observará a lo largo de la columna. Puede comenzar desde los hombros y se extenderá hasta la cintura. Sin embargo, cualquier cambio de postura (a veces incluso respirar) puede causar dolor.
Con una manifestación como el dolor de espalda después de levantar pesas, a menudo se encuentran atletas principiantes, especialmente después de la primera lección y, además, personas ya experimentadas que pueden tener dolor de espalda durante el entrenamiento debido al levantamiento de objetos pesados. Al hacer las tareas del hogar, a vecesduele la espalda.
Por regla general, la tensión muscular, es decir, el daño a los tejidos blandos o a los tendones, si una persona ha levantado un peso, se realiza con la espalda recta o en situaciones en las que se produce algún ejercicio, junto con las acciones normales. sin obtener la denominada coordinación con otras áreas del organismo. Por ejemplo, cuando hay hielo, puede ser fácil resbalar y, tratando de mantener el equilibrio, simplemente estire los músculos de la espalda.
Los atletas fuertes, por regla general, calientan sus músculos justo antes de los ejercicios, pero en el caso de que se produzca el estiramiento, lo más probable es que haya habido alguna violación de la posición del cuerpo o de la técnica de ejecución. En un entorno doméstico o industrial, la preparación preliminar para levantar pesas a veces es simplemente imposible. El estiramiento suele manifestarse de la siguiente manera:
- El dolor puede ser doloroso y al mismo tiempo punzante. Puede intensificarse durante la presión en un área específica de la espalda o en el contexto de los movimientos.
- Fracaso del sistema musculoesquelético debido a la incapacidad de un músculo en particular para realizar su función.
- Aparición de hinchazón o ligera induración. Si aparece un hematoma, debe consultar urgentemente a un médico: lo más probable es que haya una ruptura.
Ahora pasemos a los principales factores que afectan la aparición de dicho dolor.
Causas del dolor
Antes de comenzar a tratar la aparición de dolor en la espalda baja después de levantar pesas, es necesario establecer su causa correcta. Dolor de espaldainmediatamente después de levantar pesas, a menudo ocurre debido al desarrollo de osteocondrosis, hernia intervertebral y escoliosis. Además, esto puede ser un reflejo del dolor durante el estiramiento muscular de la espalda. El dolor lumbar durante el levantamiento de objetos pesados se debe a la sensibilidad nerviosa. El nervio puede doler como si después de la aparición de la actividad del receptor, que es natural para el cuerpo, y se puede observar con daño a las fibras nerviosas en la espalda. En la mayoría de las patologías, los nervios se pellizcan o lastiman constante u ocasionalmente, lo que provoca un dolor intenso.
¿Qué más podría significar el dolor de espalda baja?
Hernia
Con el aumento de la tensión en el abdomen, puede ocurrir otra manifestación dolorosa en forma de hernia, que requiere cirugía inmediata. La osteocondrosis puede provocar un crecimiento patológico en la región de los discos intervertebrales y los bordes de las vértebras. Esto conduce a daño a la raíz nerviosa, que sale de la médula espinal en esta área. El hecho de levantar pesas en sí mismo comprime la columna vertebral de una persona.
Puede producirse un dolor intenso en la parte inferior de la espalda después de levantar objetos pesados debido a la compresión prolongada de las fibras nerviosas. Sin embargo, los procesos de restauración (según un concepto erróneo común) ocurren muy lentamente, lo que puede exacerbar la enfermedad. Los mismos procesos patológicos pueden ocurrir en la hernia intervertebral.
Una hernia es una extrusión en el cuerpo del disco intervertebral, que consta de dos partes: el elemento intervertebral ynúcleo pulposo. En trauma severo, el anillo fibroso que mantiene el núcleo en su lugar puede romperse o debilitarse. La masa amorfa del núcleo, por regla general, exprime un tubérculo allí, que se llama hernia.
Es capaz de tocar el tejido circundante, por ejemplo, músculos o raíces. Esto a menudo puede causar dolor en la parte inferior de la espalda después de levantar objetos pesados. El fuerte aumento de la presión sobre los discos vertebrales provoca una aceleración de la protrusión. Además, puede producirse un estiramiento de los músculos lumbares, que realizan una función de corsé para la columna vertebral.
Neuralgia
Las causas del dolor lumbar también pueden ser de naturaleza neurálgica.
- El dolor puede ocurrir cuando se pellizcan los nervios de la columna vertebral (esto puede describirse como intenso y repentino).
- Otra razón es la osteocondrosis lumbar, que se desarrolla como resultado de un estilo de vida sedentario y sedentario. Esta condición causa un dolor persistente debido a la tensión muscular.
- Cuando se diagnostica una lumboisquialgia, que se caracteriza por un cambio atrófico en el nervio ciático, el dolor a menudo pasa a la nalga y ocurre de manera abrupta y repentina.
- En el contexto de la esclerosis múltiple, que es una enfermedad autoinmune crónica, la vaina de las fibras nerviosas del cerebro y la médula espinal se ve afectada, lo que provoca dolor de diversas localizaciones y es muy difícil de curar.
¿Dónde tratar el dolor lumbar después de levantar pesas?
Diagnóstico de dolor lumbar y de espalda
El dolor de espalda y de la parte inferior de la espalda a menudo se puede controlar en casa con medicamentos de venta libre. Por lo general, no se requiere terapia en el hospital. Si el dolor es intenso, debe buscar la ayuda de un terapeuta. Si ella no permite moverse por completo, siempre existe la oportunidad de llamar al médico en casa.
Durante el examen, el especialista le pedirá que se levante, se siente o camine, levantando alternativamente las piernas y, además, verificará el rango de movimiento de la espalda. Puede preguntarle sobre cualquier enfermedad o lesión que haya tenido, así como sobre su estilo de vida y la naturaleza de su trabajo. El médico está interesado en lo siguiente:
- ¿Cuándo comenzó el dolor del paciente?
- ¿Dónde tiene dolor la persona?
- ¿Han sufrido molestias en la espalda y la zona lumbar del paciente en el pasado?
- ¿Puede el paciente describir el dolor?
- ¿Qué hace que el dolor empeore o desaparezca?
Durante la entrevista y el examen médico, el médico tratará de excluir la presencia de enfermedades infecciosas y fracturas, aunque ocurren muy raramente. En el caso de un diagnóstico controvertido, se puede enviar al paciente para una investigación adicional, a saber, una resonancia magnética o una radiografía de la columna vertebral. Para excluir la enfermedad renal, el médico prescribirá una prueba general de orina.
¿Qué tan rápido se puede aliviar el dolor?
En la mayoría de las situaciones, un dolor agudo en la parte baja de la espalda después de levantar pesas puede desaparecer en un par de días. Si la terapia no ayuda y el dolor de espalda dura más de seis semanas, entonces el llamado malestar crónico enespalda y las causas del malestar son una enfermedad grave. En su mayoría, los neurólogos están involucrados en el tratamiento del dolor en la espalda o en la parte baja de la espalda. Además, en la terapia pueden participar especialistas como un osteópata junto con un reflexólogo y un quiropráctico.
Tratamiento de espalda baja
En primer lugar, el dolor después de levantar pesas se elimina con la ayuda del bloqueo de lidocaína. El nervio que causa el dolor se congela con un bloqueador de los canales de sodio. En este contexto, simplemente deja de conducir los impulsos creados por el dolor, lo que mejora en gran medida la condición del paciente. Tal bloqueo es temporal y no actúa como un tratamiento completo. El hecho es que después de usarlo, después de un tiempo, es probable que la zona lumbar vuelva a doler.
Dependiendo de las razones, los médicos inician un tratamiento adicional. Tomar medicamentos junto con masajes y terapia de ejercicios puede mejorar la condición. En el momento de la terapia, es necesario negarse a volver a levantar cosas pesadas. Por ejemplo, debe dejar de hacer ejercicio en el gimnasio, ya que esto puede anular el tratamiento. Un ortopedista, es decir, un especialista en el tratamiento de la columna vertebral y el sistema musculoesquelético, sin duda ayudará a eliminar el dolor. Es importante no retrasar la terapia hasta más tarde, ya que esto puede conducir al desarrollo y deterioro de la enfermedad.
Fase de recuperación después del alivio del dolor
Cuando se pueda eliminar el dolor en la parte inferior de la espalda después de levantar pesas, el paciente necesitará un regreso gradual a la normalidadcargas De lo contrario, pueden ocurrir más lesiones que, muy probablemente, serán mucho más graves que las primeras.
El dolor de espalda inmediatamente después de levantar cosas pesadas puede indicar que necesita fortalecer los músculos y la columna vertebral que lo soportan. Una espalda fuerte y saludable en una persona es muy difícil de estirar, por lo que los médicos recomiendan que se someta a un examen para identificar problemas con ella. Incluso con una rehabilitación adecuada, las personas no son inmunes a una nueva lesión, por lo que se debe prestar atención a la prevención.
Profilaxis
Ciertas medidas preventivas pueden ayudar a evitar problemas de espalda que afectan el estado de todo el organismo. Con la actitud correcta hacia la salud de la espalda, es posible evitar la ruptura de la espalda baja después de levantar varios pesos. Un efecto muy positivo en la salud de la espalda y el estado del cuerpo es el cumplimiento de las reglas básicas de nutrición junto con el rechazo de los malos hábitos. Las cargas moderadas también serán una gran ventaja.
Control del peso corporal
Es muy importante que vigiles tu peso corporal. En presencia de exceso de peso en una persona, su columna vertebral puede experimentar un estrés más grave. Las personas gordas son significativamente más propensas a las averías en la columna que las personas en forma. Practicar actividad física regular (y hay muchas variaciones de actividades útiles) sin duda ayudará a fortalecer los músculos y ligamentos de la espalda, devolviendo la columna a su posición correcta.
Hiperextensión
La hiperextensión es un excelente ejercicio para la espalda. Para fortalecer esta parte de soporte del cuerpo de manera similar, es necesario acostarse en el suelo, boca abajo. Las manos se mantienen en la posición inicial. Deben ser llevados por la cabeza y cruzados. En esta posición, se requiere arrancar el cofre mientras exhala del piso y, al inhalar, volver a su posición original. La gimnasia debe realizarse diariamente durante diez o veinte repeticiones. Esto le dará la oportunidad de fortalecer su espalda, previniendo cualquier problema con ella, incluido el dolor después de levantar objetos pesados.
Observamos cómo el dolor lumbar se irradia hacia la espalda, así como las causas, el diagnóstico y el tratamiento.
