El suplemento de 5-hidroxitriptófano se ha vuelto más solicitado recientemente. Pero, ¿qué es esta droga, cómo afecta al cuerpo, cómo tomarla correctamente y hay alguna advertencia sobre su uso?
¿Qué es esto?
Este suplemento se llama 5-htp para abreviar. Esta es la forma química del triptófano, un aminoácido natural utilizado como complemento alimenticio. La materia prima para su elaboración son las semillas de la planta Griffonia simplicifolia.
El aminoácido 5-htp ayuda a nuestro cuerpo a producir serotonina, se le llama la hormona calmante porque tiene un efecto positivo en el estado emocional. Al mismo tiempo, la f alta de serotonina afecta negativamente el sueño, el estado de ánimo y conduce a un trastorno del apetito (hay un deseo constante de masticar algo). Por lo tanto, hoy en día el suplemento de 5 htp se utiliza para mejorar el sueño, mejorar el estado de ánimo, reducir las migrañas e incluso perder kilos de más.
Acción útil
En primer lugar, el 5-hidroxitriptófano es un sedante que se puede tomar durante la depresión, los ataques de pánico y la neurosis. ExceptoAdemás, los médicos lo recomiendan para el insomnio. Puede tener resultados más tangibles que los medicamentos antidepresivos.
Además, esta herramienta puede aliviar las migrañas, el síndrome premenstrual (si siente irritabilidad, agresión y cambios de humor). Pero si está tomando antidepresivos, solo debe comenzar a tomar este suplemento después de la aprobación de su médico, ya que es posible que se produzcan reacciones corporales inesperadas.
Instrucciones de uso del 5-hidroxitriptófano
Para sentir el efecto de tomar este suplemento dietético, la dosis diaria debe ser de 100-300 mg. Es mejor si al principio la dosis diaria es menor, por ejemplo 70-150 mg. Con insomnio, la dosis principal del medicamento debe ser a la hora de acostarse. Si desea deshacerse de la depresión, la ansiedad o la pasión por la comida, entonces la tarifa diaria debe dividirse en la ingesta durante el día.
Pero puede beber esta droga no sistemáticamente, sino solo en esos momentos cuando hay problemas con el estado de ánimo. Si está tomando 5-hidroxitriptófano para deshacerse de los atracones, puede tomar la cápsula antes del trabajo. Esto ayudará por la noche, cuando regrese a casa, a no comer en exceso, sino a arreglárselas con solo un refrigerio.
Es mejor tomar el suplemento con el estómago vacío, antes de las comidas. Esto permitirá que la droga llegue al cerebro más rápido. Por lo tanto, será bueno tomar una cápsula inmediatamente después de levantarse y otra por la noche antes de cenar.
Cuando aparece el resultado
Puede sentir el efecto de tomar un bioaditivo inmediatamente.15 minutos después de haber bebido la cápsula, sentirá una oleada de buen humor, que no se verá afectado por problemas menores. Además, el 5-hidroxitriptófano se acumula en el cuerpo, por lo que después de que se termine el medicamento, el efecto continuará. Entonces, si estás a dieta y el suplemento ya ha terminado, aún controlarás las ganas de “masticar”, porque el apetito brutal no volverá pronto.
Precauciones
Aunque la droga es de origen vegetal y es prácticamente inofensiva en comparación con las drogas farmacéuticas, todavía tiene una serie de efectos secundarios. Para no dañar el cuerpo, es importante no exceder la dosis permitida. Los efectos secundarios pueden incluir flatulencia, estreñimiento, cólicos, acidez estomacal, sensación de saciedad, náuseas, retención de líquidos y vómitos. También hay dolores de cabeza ocasionales, erupciones cutáneas y sueños delirantes.
Pero además de los efectos secundarios, el 5-hidroxitriptófano puede empeorar la condición en las siguientes enfermedades: hipertensión, anorexia, síndrome del intestino irritable, neuralgia periférica, úlcera péptica, hemofilia, anemia de células falciformes y mialgia. Aquellos que tienen enfermedades de los sistemas hepatobiliar y respiratorio, así como la enfermedad de Crohn, también deben pensar si tomar el medicamento o no.
Comentarios sobre la toma de suplementos
Algunos han experimentado lo que es el 5-hidroxitriptófano. Los comentarios de estas personas suelen ser positivos. Ayudó a muchos a establecer un sueño normal, aunque al mismo tiempo comenzaron a tener sueños extraños,sueños pesados. También se notó cómo mejoró el estado de ánimo, pero la migraña nunca desapareció. Además, dependiendo de la gravedad de la afección, el efecto se logró en un período de tiempo diferente. Hay consumidores que solo después de la tercera semana de uso sintieron un cambio de humor.
