Uno de los problemas que preocupan a la humanidad hoy en día es el aumento de los niveles de colesterol en la sangre. El hecho es que un nivel significativo de esta sustancia conduce a la aterosclerosis de los vasos sanguíneos y es la causa de accidentes cerebrovasculares y ataques al corazón que acaban con la vida de muchas personas. ¿Por qué está pasando esto? ¿Cómo bajar el colesterol en sangre en mujeres que ya han sido afectadas por este problema? ¿Y qué hacer en tales casos?
Trastornos bioquímicos
¿Qué es el colesterol? Es una sustancia orgánica, que es un alcohol liposoluble natural. El colesterol es uno de los elementos del cuerpo de todos los seres vivos, formando parte de la estructura de la pared celular. También participa en el transporte de varios componentes dentro y fuera de la célula.
Cómoel colesterol entra en el cuerpo Esto sucede junto con alimentos que contienen una variedad de grasas. En el tracto digestivo, pasan por un complejo proceso de múltiples etapas, descomponiéndose y siendo procesados por ciertas enzimas. Las grasas ligeras se convierten en quilomicrones. Esta es una forma de transporte especial que permite que el colesterol se mueva por el cuerpo junto con el flujo de la linfa y la sangre. Pero para penetrar en los órganos, necesita la ayuda de complejos que consisten en proteínas y lípidos, que se llaman lipoproteínas. Son ellos los que provocan el síndrome patológico, que se llama hipocolesterolemia.
Las lipoproteínas se dividen en dos categorías:
- LDL (baja densidad). Estas lipoproteínas transportan el colesterol a los tejidos de los órganos. Suelen venir con comida. Si estos están en exceso, las células obtienen mucho colesterol "malo".
- HDL (alta densidad). Este tipo de lipoproteína "toma" el exceso de colesterol de las células y lo transporta al hígado.
Si el proceso bioquímico descrito anteriormente falla, se desarrolla hipercolesterolemia.
Peligro de patología
¿Cuáles son las consecuencias del colesterol alto en sangre en las mujeres? La hipocolesterolemia aumenta significativamente el riesgo de aterosclerosis. De hecho, como resultado de la falla bioquímica en curso, las placas de colesterol se asientan en las paredes de los vasos sanguíneos. Provocan un deterioro del riego sanguíneo que, a su vez, no permite que los órganos del cuerpo humano reciban los nutrientes que necesita. En este contexto, a veces surgen condiciones,amenazando la vida. ¿Cuál es el peligro del colesterol alto en sangre en las mujeres?
- Trombosis. Las placas de colesterol se depositan en las paredes de los vasos sanguíneos. Al mismo tiempo, forman un trombo que, al desprenderse, cierra el torrente sanguíneo. El bloqueo de los vasos sanguíneos amenaza con la ocurrencia de un derrame cerebral o un ataque al corazón.
- Tromboembolismo de la arteria pulmonar. Esta es una de las complicaciones más peligrosas. Es un bloqueo de la arteria pulmonar por un trozo de coágulo de sangre. Si tal estado dura mucho tiempo, puede causar consecuencias degenerativas irreversibles para este órgano respiratorio.
- Isquemia. Los depósitos ateroscleróticos que han surgido en los vasos conducen a un deterioro del flujo sanguíneo. Esto, a su vez, provoca una violación de las funciones de muchos órganos y sistemas. Esta condición es especialmente peligrosa para el cerebro y el corazón.
- Várices. Esta enfermedad es consecuencia de la presencia en el organismo de placas ateroscleróticas. Son ellos quienes estiran las paredes de las venas y causan congestión en ellas. En la mayoría de los casos, se observan venas varicosas en las piernas. Sin embargo, puede manifestarse en cualquier otra parte del cuerpo, así como en los órganos internos.
- Enfermedad del corazón. Si la función vascular está alterada, el riesgo de desarrollar angina de pecho es alto. Además de esta patología, con un nivel alto de colesterol, a menudo se observa insuficiencia cardíaca y otras enfermedades.
La norma para las mujeres
¿Cuál debe ser el nivel de colesterol en la sangre? La norma en las mujeres depende de una variedad de factores. Entre ellos se encuentran la edad y el estilo de vida, la dieta nutritiva y el estado hormonal, los antecedentes emocionales, el tiempoaño, etc.
Las mujeres en la treintena deberían ser:
- 125-30 años. LDL - 1, 84-4, 25. HDL - 0, 96-2, 15.
- 30-35 años. LDL - 1.81-4.04 HDL - 0.93-1.99.
En esta etapa de la vida, el bello sexo ya debería controlar el nivel de colesterol en la sangre. Para hacer esto, al menos una vez cada 3-5 años, se debe realizar un análisis. Durante este período, el proceso de eliminación natural del exceso de lípidos se ralentiza un poco y, por lo tanto, los niveles de colesterol serán ligeramente más altos que en los años jóvenes.
Sin embargo, esto se considera la norma. Una dieta moderada combinada con un estilo de vida adecuado ayudará a activar el proceso de excreción de lípidos.
A una edad más avanzada, la norma del colesterol tiene los siguientes indicadores:
- 35-40 años. LDL - 1.94-4.45 HDL - 0.88-2.12.
- 40-45 años. LDL - 1.92-4.51 HDL - 0.88-2.28.
Después de los cuarenta, la función reproductiva de una mujer disminuye con una disminución simultánea en la cantidad de producción de estrógeno. Una de las tareas de estas hormonas es prevenir s altos bruscos en los niveles de colesterol. 45 años de edad para las mujeres es el comienzo del período de la menopausia. En este momento, se observa un aumento en el contenido de lípidos en el cuerpo y, por lo tanto, la tasa de colesterol también cambia.
- 45-50 años. LDL - 2.05-4.82 HDL - 0.88-2.25.
- 50-55 años. LDL - 2, 28-5, 21. HDL - 0, 96-2, 38.
Para mujeres en el período de edad de 50 a 60 años, en la mayoría de los casos, excesopeso, diversas enfermedades crónicas y sobrecarga emocional. Todos estos factores conducen a trastornos en el equilibrio del colesterol en la sangre. En este sentido, es necesario realizar las pruebas necesarias que indiquen la presencia de la cantidad de fracciones lipídicas a esta edad una vez al año.
Después de los sesenta, la tasa de colesterol en la sangre vuelve a cambiar.
- 60-65 años. LDL - 2, 59-5, 80. HDL - 0, 98-2, 38.
- 65-70 años. LDL - 2, 38-5, 72. HDL - 0, 91-2, 48.
Para las mujeres en edad de jubilación se caracteriza por la inactividad. Pero la inactividad física en combinación con el exceso de peso conduce a un aumento del colesterol. Se recomienda encarecidamente a una mujer que siga una dieta, camine tranquilamente por la calle y haga ejercicios físicos simples.
Síntomas
¿Cuáles son los signos de colesterol alto en sangre en las mujeres?
Si la patología ha afectado los vasos del cerebro, entonces hay:
- insomnio crónico;
- mareos y dolores de cabeza frecuentes;
- descoordinación de movimientos;
- deterioro de la memoria.
La derrota del sistema venoso de las extremidades inferiores se expresa en:
- calambres y dolor en los músculos que se producen al caminar;
- dedos de los pies entumecidos;
- sensación de que los pies se congelan cuando una mujer está en reposo;
- cambio en el color de la piel y aparición de úlceras tróficas;
- venas excesivamente hinchadas.
Señales externas
Niveles críticos de colesterol en sangre en mujeres cuandola enfermedad se encuentra en su etapa severa, expresada de la siguiente manera:
- Xantelasmas. Estos son nódulos que tienen un color amarillo sucio que se forman en los párpados. Por regla general, se pueden encontrar más cerca del puente de la nariz. Con el tiempo, estas neoplasias se vuelven más numerosas y aumentan de volumen.
- Arco corneal lipoide. Un síntoma similar, por regla general, ocurre en mujeres menores de 50 años que son adictas al tabaco.
¿Cuáles son las causas del colesterol alto en sangre en las mujeres? Considere el más común de ellos.
Herencia
Si uno de los padres tiene el colesterol alto, puede transmitir este problema a sus hijos. La probabilidad de desarrollar hipercolesterolemia en este caso aumenta del 30% al 70%. Esto se explica por la naturaleza dominante de los genes defectuosos. Las mujeres desconfiadas deben recordar que la naturaleza todavía hereda más cosas buenas que malas.
Enfermedades
Una de las causas del colesterol alto en sangre en las mujeres es la patología hepática, así como otras dolencias que resultan en la obstrucción de las vías biliares. Provoca hipercolesterolemia diabetes y artritis reumatoide, enfermedad renal crónica y pancreatitis, isquemia miocárdica, hipertensión, etc.
La lista de enfermedades que provocan un aumento en los niveles de colesterol es bastante larga. Es por ello que el médico que diagnostica y prescribe las pruebas necesarias debe involucrarse en conocer las causas de la patología.
Dieta poco saludable
En las chicas de entre 25 y 30 años, el aumento del colesterol en la mayoría de los casos se debe a las dietas poco saludables que siguen para eliminar los kilos de más. Las mujeres mayores de 40 años suelen sufrir hipercolesterolemia, ingiriendo comida chatarra en la hora del almuerzo (hamburguesas, comida rápida, pizza, etc.). En este caso, deberá ceñirse a un menú bien pensado y no rechazar de plano los alimentos que contengan grasas.
Malos hábitos
Los niveles de colesterol aumentan al fumar, incluso si es pasivo.
Las desviaciones de la norma también ocurren con el abuso del alcohol. Existe la opinión de que un buen vino caro puede ser un excelente remedio para muchas enfermedades. Sí, hasta qué punto lo es. Sin embargo, no tiene ningún efecto sobre la reducción de los niveles de colesterol en la sangre.
Edad
Después de 50-60 años, una mujer termina su menopausia. Y esta es una de las razones del aumento de los niveles de colesterol en sangre, que también provoca un rápido aumento de peso. Además, a esta edad existen importantes cargas emocionales asociadas a la preocupación por los hijos ya mayores, por la jubilación, etc. Además de esto, una mujer comienza a comer no lo que es saludable, sino lo que es sabroso, y también tiene poco movimiento.
Inactividad
Muchas mujeres tienen trabajos sedentarios. E incluso mientras se relaja, la mayoría de las personas modernas prefieren estar cerca de un monitor de computadora, jugando varios juegos, accediendo a redes sociales, etc. Esta se convierte en la razón"Estancamiento" en la sangre, es decir, la aparición de lipoproteínas relacionadas con "dañinas". En este caso, una mujer puede controlar la desviación del valor de colesterol de la norma haciendo ejercicio regularmente y una dieta moderada moderada.
Embarazo
En el segundo, así como en el tercer trimestre de gestación, las mujeres también suelen aumentar el contenido de colesterol en la sangre. Sus valores suelen subir inmediatamente en un 15%. Sin embargo, no vale la pena preocuparse por esto. En este caso, tal falla no amenaza el desarrollo de enfermedades graves. Durante este período, el cuerpo de la mujer produce intensamente colesterol "bueno" para las necesidades del bebé.
Ciclo menstrual
Basándonos en algunas características de la síntesis de alcoholes grasos naturales, un nivel elevado de estrógeno puede provocar un aumento del colesterol del 10%. Esto sucede en la primera mitad del ciclo. Dichos cambios se consideran normales y no deben ser motivo de preocupación para una mujer.
Eliminación de patología
¿Cómo bajar el colesterol en sangre en las mujeres? Si se encuentran signos de patología, es necesario contactar al terapeuta local. Si el caso se considera grave, el especialista prescribirá medicación. Sin embargo, antes que nada, será necesario pasar las pruebas. Le permitirán identificar la causa del problema. Sin f alta, el médico aconsejará a la mujer que siga unas recomendaciones bastante sencillas.
Eliminar kilos de más
¿Cómo bajar el colesterol en sangre en las mujeres? En primer lugar, debe deshacerse del exceso de peso. La hipercolesterolemia tiene el mismocausa eso y la plenitud, así como la obesidad. Es por eso que el uso de los mismos métodos permitirá deshacerse de ambos.
Se recomienda para reducir el colesterol y normalizar el peso de forma gradual y suave. Solo en este caso, una mujer no podrá dañar su cuerpo.
Actividad física
¿Cómo bajar el colesterol en sangre en las mujeres? Para hacer esto, necesitará realizar ejercicios físicos. Tales cargas eliminan inmediatamente dos factores negativos que contribuyen al desarrollo de la aterosclerosis. Fortalecen los vasos sanguíneos y activan los procesos de destrucción y excreción de colesterol debido a un aumento en la tasa de procesos metabólicos y la normalización del perist altismo de la vesícula biliar.
Los deportes profesionales en este caso no son necesarios. Deshacerse del colesterol "malo" permitirá el ejercicio moderado. Lo principal es que los ejercicios físicos se realicen al aire libre, ya que la transformación y utilización de los lípidos solo es posible en presencia de oxígeno.
¿Cómo bajar el colesterol malo? Para esto es suficiente:
- caminar en el lugar, sobre terreno accidentado o en terreno llano;
- corre a un ritmo moderado y constante, o acelera y disminuye la velocidad periódicamente;
- nadar estilo libre;
- sentadilla (sola o apoyada en una silla o pared).
Sin carbohidratos simples
¿Cómo bajar el colesterol malo? Para hacer esto, es necesario abandonar la glucosa, que se encuentra en el azúcar, muffins, cereales instantáneos,pan, frutas y verduras ricas en almidón. También hay pasta hecha con variedades de trigo blando. En el caso de que dichos productos ingresen al cuerpo en cantidades excesivas, la insulina no puede procesar la glucosa contenida en ellos, que se envía para la síntesis de colesterol.
Deja de picar sobre la marcha
Con el colesterol alto en la sangre, una mujer debe dar especial importancia a comer fuera. Muchos no están dispuestos a llevar consigo recipientes que contengan alimentos adecuados precocinados. Por supuesto, la forma más fácil de comer es la comida rápida, que puedes comprar literalmente a cada paso. Sin embargo, vale la pena recordar que dichos productos están literalmente saturados de grasas trans. Por eso no pueden considerarse productos aceptables para el colesterol alto. Las grasas trans que ingresan al cuerpo, como el colesterol, están integradas en la estructura de la membrana citoplasmática, pero no pueden realizar sus funciones. Como resultado, se produce un defecto celular con la pérdida de su capacidad de trabajo.
Pero los bocadillos son simplemente necesarios para una mujer. Deben estar en su horario de comidas después del desayuno hasta el almuerzo, y también 2 o 3 horas antes de la cena. Con el colesterol alto, los alimentos para tales bocadillos son una manzana, un vaso de yogur natural o kéfir, un puñado de frutas secas o nueces.
Rechazo de carnes ahumadas y embutidos
¿Cómo bajar el colesterol en sangre en las mujeres? Para ello, limite el uso de cerdo y cordero, pollo y ternera, manteca de cerdo, mantequilla, leche y huevos. Pero son estos productos los principales ingredientes de las salchichas. Además, contienen muchas especias, conservantes, potenciadores del sabor que aumentan el apetito.
No se trata de un rechazo total a la carne con colesterol alto. Sólo debe limitarse su uso, incluyendo en el menú no más de dos, un máximo de tres veces durante la semana. Es mejor si es pavo o pollo, carne de caza o conejo. Aumentar los beneficios de los platos permitirá su adecuada preparación en forma de horneado, hervido, al vapor y estofado.
Reducir el consumo de sal
¿Cómo bajar el colesterol en sangre en las mujeres? Para hacer esto, necesita reducir su consumo de sal. Los platos con él conducen a un aumento en la concentración de cloruro de sodio en la sangre. Un fenómeno similar provoca la retención de líquidos en el cuerpo, que se expresa por hinchazón y aumento de la presión. La hipertensión resultante daña el revestimiento interno de los vasos sanguíneos, lo que abre el camino para que el colesterol llegue a paredes más gruesas.
No es necesario no salar completamente los platos. Es suficiente limitar el uso de este producto a 5 g durante el día.
Inclusión de verduras en la dieta
¿Cómo tratar el colesterol alto en sangre en las mujeres? Para ello, es necesario incluir verduras en el menú diario, que contienen mucha fibra. Además, con su ayuda, el cuerpo se limpiará de toxinas y toxinas, lo que normalizará la flora intestinal beneficiosa, que juega un papel importante en la absorción de nutrientes por parte del cuerpo.
En la lista de vegetales que ayudan a bajar los niveles de colesterol,hay repollo (de cualquier tipo) y calabacín, zanahorias, así como berenjenas, nabos y rábanos. El eneldo y la cebolla, el perejil y la acedera, la lechuga, las espinacas y el apio expulsan notablemente el colesterol malo. La inclusión de estas verduras en la dieta aumentará las fuerzas inmunitarias del organismo, aportándole todas las vitaminas necesarias.
Pepinos, calabacines, calabacines y tomates limpian el cuerpo de toxinas y toxinas. Estos vegetales a veces se llaman ordenanzas de buques. La calabaza es un remedio muy eficaz para reducir los niveles de colesterol y devolverlo a la normalidad. Con su uso diario en una cantidad de 100 g, puede reducir significativamente la probabilidad de desarrollar isquemia cardíaca.
Las verduras, que contienen una gran cantidad de fibra, ayudan a limpiar el sistema digestivo, eliminando los alimentos en descomposición y las sustancias nocivas.
Comer cereales
¿Cómo bajar el colesterol en sangre en las mujeres? Para ello, necesitan consumir más cereales sin procesar. Dichos alimentos se digerirán lentamente y proporcionarán una sensación de saciedad durante mucho tiempo. De los cereales en la dieta, es deseable incluir trigo sarraceno, arroz salvaje y sin pulir, así como avena que requiere cocción. Cualquiera que prefiera ver pasta en su mesa de comedor debe comprarla con harina de trigo duro o integral.
Uso de linaza y aceite de oliva
Estos productos vegetales contienen fitoesteroles, que son análogos del colesterol y realizan las mismas funciones. Además, las sustancias naturales que componen la composición del aceite de linaza y de oliva,ayudar a reducir la absorción de grasas "malas", reduciendo el nivel de LDL en la sangre. Los fosfolípidos, antioxidantes, vitaminas y ácidos grasos que se encuentran en estos productos fortalecen notablemente las paredes de los vasos sanguíneos, evitando así la aparición de placas en su superficie. ¿Cómo bajar el colesterol con remedios caseros? Para ello, la medicina tradicional recomienda utilizar aceite vegetal en ayunas por la mañana, 1 cucharada de postre.
Tratamiento con pastillas
Los médicos modernos suelen recomendar a sus pacientes que utilicen las "recetas de la abuela". Esto también se aplica a la eliminación del problema del colesterol alto en la sangre. Al mismo tiempo, la nutrición dietética se complementa con plantas medicinales como el diente de león y el tilo, el ajo y el bigote dorado.
Aplicado para mejorar el cuerpo y productos apícolas. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la medicina tradicional produce un efecto positivo solo en los casos en que el metabolismo de los lípidos solo se desvía ligeramente de la norma. En el caso de violaciones profundas, el camino hacia la recuperación no se puede allanar cambiando la dieta y el estilo de vida. Para eliminar el desequilibrio descuidado, las píldoras contra el colesterol en la sangre ayudarán. Estos incluyen estatinas, fibratos y vitaminas. Con el consejo de un médico, se pueden usar secuestrantes de ácidos biliares, así como inhibidores que promuevan la absorción de colesterol. Dichos medicamentos también se pueden recetar en combinación, lo que le permitirá obtener un efecto más estable y eficaz.
Es importante recordar que si las mujeres tienen el colesterol alto en la sangre, el tratamiento debe realizarse bajo estrictassupervisión especializada.
