Los conceptos de existencia adecuada y percepción del mundo que nos rodea juegan un papel importante en nuestra vida. Pero rara vez alguien piensa seriamente en lo que es una persona verdaderamente sana (tanto física como mentalmente). Es comprensible: para las personas que se sienten bien, esto no es tan necesario, y los enfermos, por regla general, solo piensan en su enfermedad. Por lo tanto, probablemente, el concepto mismo de una "persona sana" parece algo borroso. Intentemos en este artículo formular solo algunos principios por los cuales esto puede determinarse.
Gente sana
Punto cierto: la salud es algo que se recuerda cuando se ha ido. De hecho, este es uno de los criterios más importantes para la vida plena de las personas, independientemente de su bienestar y raza, religión y significado. Además, la salud y la enfermedad como conceptos no pueden considerarse de forma independiente. No hay un borde claro y absoluto.parece posible Por lo tanto, probablemente, en muchos informes médicos, los médicos profesionales escriben: “Prácticamente saludable”.
Conceptos básicos
Por supuesto, no todas las personas en el mundo tienen el mismo aspecto. Hay varias formas y tipos de cuerpo, peso, altura, características nacionales y otras características importantes. Lo que es bueno para uno puede ser malo para otro. Pero, en general, puede tomar como base algunos criterios generales básicos por los cuales se determina una persona sana. En un contexto físico, se trata de un individuo que no tiene malos hábitos, realiza regularmente actividades deportivas. En lo psicológico: una actitud positiva hacia el ser, la capacidad de comunicarse con su propia especie, la observancia de las leyes morales y religiosas. Las personas sanas, por regla general, se reconocen de inmediato en una multitud gris, de ellas emana un aura de bienestar agradable y bastante poderosa. Otros parecen sentirse atraídos por ellos, inconscientemente (o conscientemente) tratando de recargarse con la energía de la armonía. En este contexto, podemos decir que una persona sana es aquella cuyas capacidades físicas, fuerza, sentimientos emocionales y desarrollo espiritual están en armonía entre sí.
Criterios de control médico
Puede parecer muy simple: si no estás enfermo, estás sano. Pero a veces esto no es así, y la persona no es consciente de la enfermedad que vive en él. Esto se da a conocer casi por accidente, como resultado de pruebas de rutina o exámenes actuales. Por lo tanto, es muy importante no solo sentirse bien, sino también escuchar la opinión de los médicos. Y si el médicote dice que estás sano, entonces realmente lo estás.
Sentirte bien
A nivel fisiológico, el bienestar de un individuo puede consistir en manifestaciones específicas.
- Hay energía suficiente (e incluso en exceso) para realizar las actividades diarias: ir al trabajo, hacer las tareas del hogar y la familia, las tareas del hogar. Y, lo que es característico y especialmente importante, ¡no te sientas miserable al mismo tiempo!
- Sueño saludable y reparador. Despertarse con facilidad, sin tensiones ni acumulaciones al comenzar las actividades cotidianas, sintiéndose alegre y lleno de energía después de una noche de descanso.
- Hay una evacuación regular (al menos una vez al día). A veces no se presta la debida atención a este factor, ¡pero en vano! Después de todo, la irregularidad es la clave para envenenar el cuerpo con productos de desecho, y la escoria (especialmente después de los cuarenta) no puede conducir a nada bueno: una persona comienza a enfermarse, la inmunidad disminuye, aparece un colapso que indica un envenenamiento general y regular del cuerpo.
Señales externas
La imagen de una persona sana, por regla general, consiste en rasgos externos característicos de la especie: un físico que no esté sobrecargado con kilos de más, complexión y piel, una sonrisa y muchos otros matices. Echemos un vistazo a algunos de ellos.
- Al sonreír, las encías y los dientes tienen un color agradable y saludable. Esto en sí mismo ya dice mucho: que una persona come bien, no hay enfermedades intestinales. Las encías sanas no tienen por qué serlorojo oscuro o violeta. De lo contrario, puede indicar enfermedades existentes ocultas.
- El cabello humano también puede decir mucho en el contexto de la salud y la nutrición adecuada. Si una persona tiene cabello quebradizo y graso, esto puede indicar problemas incipientes. En uno sano, son brillantes y no quebradizos, sin daños visibles. Y los excesivamente secos hablan de f alta de vitaminas y aminoácidos en la dieta.
- El lenguaje también puede decir si una persona está sana o no. ¡No en vano se pide a los médicos que muestren la lengua en la recepción! En una persona sana, este órgano tiene un color rosado característico, sin una capa blanca (o amarillenta).
¿Qué necesitas hacer para estar sano?
Mucho depende en este sentido de una dieta equilibrada. Si no se siente muy saludable, intente comenzar por ahí. Analiza si tu dieta está correctamente calculada, si tiene suficientes verduras y frutas, vitaminas y microelementos. No estará de más estimar cuántas kilocalorías consumes al día, y cuánto consumes al comer. Para muchas personas, incluso las que se ven saludables, todos estos parámetros no resisten el escrutinio. Establece tu rutina diaria. El sueño debe ser largo, en el momento adecuado, pero no excesivo (alrededor de 7-8 horas). Y no te olvides del ejercicio: es necesario hacerlo a diario, especialmente para las personas que llevan un estilo de vida sedentario.
