En el culturismo, se practica el uso de medios especiales que le permiten secarse rápidamente, hacer que su entrenamiento sea más productivo y también "ponerse al día" con la masa muscular. El problema es que al comprar tales medicamentos, las personas solo ven el resultado, sin sopesar todos los pros y los contras. ¿Qué deben saber tanto los aficionados como los atletas profesionales que deciden tomar complejos de pre-entrenamiento? ¿Para qué debe estar preparado?
¿Qué es esto?
"Pre-workout complexs" es un medicamento que le permite mejorar y extender su entrenamiento, hacerlo más productivo. Este remedio se denomina nutrición deportiva, que debe contener una serie de complejos necesarios para una rápida recuperación y crecimiento muscular.
Dichos fondos son muy relevantes para los culturistas y, por lo tanto, muy populares. Y silos profesionales de este deporte saben con certeza lo que debe haber en la preparación, pero los aficionados no siempre podrán o querrán comprender la acción de una sustancia en particular, comenzando a tomarla sin consultar a un médico y entrenador. Como resultado, el complejo es ineficaz o incluso dañino.
Complejos pre-entrenamiento. Contenido
Es para aquellos que pertenecen a la categoría de "aficionados", describiremos la composición promedio de dicha droga. Suele incluir:
- Creatina.
- BCAA.
- Arginina.
- Vitaminas, minerales.
- Cafeína.
- Geranamin.
- Taurina.
- Beta-alanina.
La creatina no es un nutriente vital para el entrenamiento. Pero al mismo tiempo, generalmente se agrega con el objetivo de que, junto con otros complejos contenidos en la preparación, se entregue al "destino" de manera más rápida y eficiente. Los expertos destacaron los complejos pre-entrenamiento con esta sustancia en un grupo especial llamado "creatina con sistema de transporte".
BCAA - aminoácidos que inhiben el catabolismo. Son esenciales para el entrenamiento muscular. Con el entrenamiento de fuerza, nutren perfectamente los músculos. La arginina aumenta el bombeo y nutre todos los mismos músculos. Beta-alanina - antioxidante y restaurador muscular.
Las vitaminas y los minerales son necesarios para reponer las reservas que se agotan durante el entrenamiento, lo cual es estresante para el cuerpo. Debe entenderse que la ingesta adicional de vitaminas está "en el lado" a la buenano traerá.
La cafeína, la taurina y la geranamina son sustancias que estimulan el organismo y aumentan su eficacia. Además, el segundo tiene un efecto mucho más fuerte en el cuerpo. Y juntos pueden causar un derrame cerebral y muchos efectos secundarios.
Recibir seguridad
Esta sección se presenta porque la seguridad de un medicamento es una cuestión de vida o muerte. Como se mencionó anteriormente, algunas sustancias que estimulan el cuerpo y el sistema nervioso central pueden causar un accidente cerebrovascular. Además, los efectos secundarios pueden incluir dolores de cabeza, presión arterial alta y fiebre, hemorragias nasales, tinnitus o congestión, y mucho más. Por cierto, los complejos previos al entrenamiento, cuyas reseñas se pueden encontrar en todas partes, son especialmente peligrosos para las personas mayores de cuarenta años. Sopese las ventajas y desventajas de estos medicamentos y, antes de comprarlos, estudie cuidadosamente su composición, lea las revisiones que se encuentran en recursos independientes, consulte a un médico y entrenador.
Cómo tomar
Complejo pre-entrenamiento, según los fabricantes, puedes tomarlo los días que no haya entrenamiento. Pero la mayoría de los entrenadores coincidieron en que este suplemento no funciona sin cargas. La dosis se puede determinar de acuerdo con las instrucciones, pero si hay algún efecto secundario al tomarla, se reduce a un nivel cómodo o se cancela por completo.
