Cualquier persona que practica deporte de manera profesional sabe perfectamente que su cuerpo necesita ser provisto de proteínas. La proteína ayuda a los músculos a recuperarse durante los entrenamientos duros. La función más importante de este elemento es construir fibras musculares.
Hay una gran cantidad de tipos de proteínas en polvo en el mercado en este momento. Los especialistas experimentados en cada tienda de suplementos deportivos lo ayudarán a comprender sus diferencias y ventajas. Echemos un vistazo al ranking de las mejores proteínas para ganar masa muscular. Nuestra lista incluye tanto aislados como sueros regulares en polvo.
Características del aislado de suero de leche
Lo principal que debe recordar antes de comprar suplementos deportivos es que algunos de ellos pueden afectar negativamente su salud. Una categoría aparte son los aislados de suero, que se diferencian de otras proteínas en que su producción se produce durante la elaboración del queso. Esto explica la presencia de un 98% de proteína en la composición, lo que la convierte en la mejor proteína para el crecimiento muscular. Por lo tanto, tales suplementos proteicos se consideranel más inofensivo, pero vale la pena recordar las características individuales del cuerpo, que pueden no tolerar algunos componentes del polvo.
Propiedades de las proteínas
Al compilar esta lista de las mejores proteínas, elegimos solo concentrados de suero (su relación calidad-precio es óptima). Los principales componentes de los suplementos proteicos para deportistas son los huevos, los productos lácteos y cárnicos y el pescado. Los aislados contienen una gran cantidad de aminoácidos, por lo que son muy populares. La proteína de estos concentrados actúa como sustancia sintetizadora, cuya función principal es conservar y restaurar el tejido muscular.
Características del uso del aislado
El mejor aislado de proteína, requiere la aplicación adecuada para realizar su tarea a cabalidad. El momento óptimo para tomar este suplemento es entre 30 y 40 minutos después de terminar el entrenamiento. El polvo debe mezclarse con un líquido (leche, agua o jugo), dando como resultado una mezcla vitamínica altamente nutritiva. La suplementación posterior al entrenamiento proporcionará una mejor estimulación de la síntesis de aminoácidos en el cuerpo, mientras acelera el crecimiento muscular y reduce la hormona del estrés en la sangre.
La segunda opción para la mejor proteína para el crecimiento es antes del desayuno, después de levantarse. Este método es necesario en el caso de que su día esté lleno de actividad y el aislado reponga el suministro de polipéptidos en el cuerpo. Este aminoácido es muy deficitario cuando el cuerpo está estresado.
Entonces, ¿cuál es la mejor proteína? Echemos un vistazo más de cerca.
Décimoposición
Abre la lista de las mejores proteínas del mundo con Muscle Meds Carnivor. Esta proteína es una de las más raras utilizadas por los atletas: aislado de carne de res. La diferencia con otros competidores en nuestro ranking es la presencia de creatina en el suero. Debido a esto, las habilidades de potencia del atleta aumentan, lo que resulta en un crecimiento cualitativo del tejido muscular.
El uso de este suplemento garantiza un alto nivel de entrenamiento incluso entre los atletas principiantes que practican levantamiento de pesas. Una buena adición será la presencia de aminoácidos BCAA, que contribuyen a un mejor curso de entrenamiento físico.
El costo de este producto es de aproximadamente 210-250 rublos por 100 gramos de aislado de carne de res (como puede ver, esta mezcla no es muy barata).
Noveno clasificado
Isolate ISO 100 ocupó el noveno lugar entre las mejores proteínas para ganar masa muscular. El componente principal del suplemento deportivo es un aislado hidrolizado. Funciona mucho mejor y promueve la ganancia de masa. La principal ventaja de ISO 100 es su ayuda para quemar los depósitos de grasa subcutáneos, así como la exclusión del proceso catalítico en el cuerpo del atleta.
Gracias a estas virtudes, este complemento deportivo ha llegado a nuestra lista. Las mezclas listas se absorben rápidamente debido a la presencia de una gran cantidad de aminoácidos y la ausencia total de impurezas nocivas. Debido a la presencia de algunos aditivos útiles, el costo de la proteína no es pequeño: 270 rublos por 100 gramos (26 porciones- unos 2000 rublos)
Octava línea de la lista
La proteína BSN Syntha 6 entró en el ranking de las mejores proteínas y tiene una gran demanda entre los atletas profesionales. Esto está garantizado por la presencia de una gran cantidad de componentes en la composición del suero en polvo. El complemento deportivo es muy eficaz durante el "secado". Debido a la cantidad mínima de carbohidratos y azúcar, el producto BSN protege al atleta de un exceso de calorías y el alivio del cuerpo se construye con bastante rapidez.
Los atletas no han ignorado el aspecto de que las mezclas de suero tienen varios sabores. Las proteínas con sabor a galleta, fresa y mochachino son populares. La popularidad de esta proteína también se debe a su excelente precio: 180 rublos por 100 gramos de aislado, lo que le permite competir con muchos fabricantes eminentes de nutrición deportiva.
7 mejores
El número siete en nuestra lista es la mezcla en polvo Pure Whey Isolate 95 de Olimp Labs. Este aislado contiene 95 % de proteína. Su característica distintiva es el alto contenido de BCAA y glutamina, que permite la recuperación más óptima después de un largo entrenamiento. Gracias a estos componentes, Olim Labs abre nuestro ranking de las mejores proteínas para el crecimiento muscular. Gracias a los aminoácidos adicionales que se encuentran en la composición del aislado, el atleta podrá recuperarse muy rápidamente después del entrenamiento de fuerza.
La proteína está en el precio mediocategorías (aproximadamente 200 rublos por 100 gramos de mezcla en polvo).
Proteína compleja
Pasemos al siguiente suplemento deportivo de nuestra lista. Elite Whey Protein de Dymatize ocupó el sexto lugar entre las mejores proteínas para ganar masa. Sus componentes son concentrado y aislado de proteína de suero de leche, cuyo porcentaje es aproximadamente del 90% por ración.
El precio medio de este suplemento en el mercado de la nutrición deportiva es de 110 rublos por 100 gramos de proteína. La relación óptima de calidad y precio de la mezcla es la característica principal de la proteína compleja Dymatize. El resultado es la popularidad entre un gran número de levantadores de pesas profesionales.
Quinto lugar
La quinta línea entre las mejores proteínas para la masa la ocupa el fabricante SAN con el producto - Platinum Isolate Supreme. Una porción de la mezcla contiene 27 gramos de proteína. Cabe señalar que este suplemento proteico contiene saborizantes (creados artificialmente en el laboratorio de la empresa) y colorantes alimentarios, los cuales son seguros para el organismo del deportista. Asimismo, este complemento deportivo permitirá al deportista recuperarse lo antes posible tras grandes cargas. Cualidades de sabor notables no dejarán indiferente incluso a las personas más exigentes.
Paso a los ganadores
La conocida mezcla americana de Weider se queda un poco por debajo de los "lugares premiados" de nuestro ranking de las mejores proteínas para ganar masa muscularSuero de Oro. Este producto entró en nuestra lista debido a su composición única, que incluye no solo aislado de suero, sino una gran cantidad de aminoácidos que contribuyen a la síntesis y absorción de un suplemento deportivo. El bajo contenido en carbohidratos y ácidos grasos es la principal ventaja de esta proteína. Muchos atletas notan el gran sabor del cóctel y la ausencia de edulcorantes y sustitutos del azúcar.
3er lugar
La honorable línea de bronce entre las mejores proteínas la ocupa la famosa Syntrax Matrix. Cualidades de sabor únicas y excelente rendimiento al usar este concentrado de suero. La disolución del polvo se produce rápidamente y, al agitarlo, no se forman grumos, típicos de otras mezclas de proteínas. Solo se utilizan proteínas de suero, huevo y leche en la producción.
Quizás, algunos pueden pensar que el costo de uno de nuestros conjuntos de las mejores proteínas es un poco excesivo (alrededor de 170 rublos por 100 gramos de concentrado en polvo). Al comprarlo, obtendrá la proporción óptima de indicadores de calidad y, gracias a una gran selección de sabores, podrá encontrar el que más le convenga.
Los 2 primeros
Ingresó a nuestra lista y la mejor compañía de proteínas Optimum Nutrition - Whey Gold Standard 100%. Esta proteína ha estado en la cima de varias clasificaciones durante varios años. Hasta la fecha, este concentrado ha ocupado el segundo lugar. Contieneaislado de proteína de suero exclusivamente, y el porcentaje es relativamente alto - 80%.
La mezcla con líquido es rápida y sin el uso de batidoras. Las cualidades de sabor están en la parte superior y un poco como la leche en polvo o la crema. El rango de precios no es grande, de 1500 a 1800 rublos por 900 gramos del producto.
Mejor valorados
El líder de nuestra lista es una mezcla única de suero: Binasport Supreme Protein. El sabor neutro de la mezcla terminada no causará ningún disgusto entre los atletas que la tomen. El uso de los mejores productos en el proceso de producción de esta proteína asegura una excelente digestibilidad por el estómago. El aislado cumple con todos los estándares GMP internacionales aceptados, por lo que es el mejor entre todos los análogos. Por ello, el coste de esta proteína es elevado, pero ello no impide que ocupe la primera línea de nuestro ranking de las mejores proteínas.
Según muchas encuestas entre atletas, este producto ha tomado la delantera debido al sabor neutro y los resultados rápidos del uso de esta nutrición deportiva.
Beneficios del suplemento dietético
La función principal de la proteína en la vida de todo atleta es ayudar en la recuperación después del entrenamiento. Cuando se utilizan suplementos proteicos que contienen aminoácidos indispensables en el organismo, los músculos regeneran muy rápidamente las fibras dañadas. Otro beneficio del uso de proteínas de suero es la construcción de tejido, respectivamente.un aumento de la masa muscular pura.
Las proteínas en polvo, cuando se usan correctamente, ayudarán al atleta a lograr una figura perfecta con una cantidad mínima de grasa corporal. En consecuencia, el alivio de los músculos no ignorará el sexo opuesto.
La elección de los aislados y sérums debe realizarse con responsabilidad, ya que si eliges el complemento deportivo biológico equivocado, puedes dañar tu organismo. Además, mucho depende del entrenamiento, deben ser sistemáticos y sin ellos no se puede lograr el resultado deseado. En consecuencia, no se producirán cambios en el cuerpo, con la excepción de la posible obesidad.
En los tiempos modernos, la cantidad de marcas que producen concentrados de suero de leche de alta calidad es numerosa. Por lo tanto, es muy difícil responder a la pregunta de cuál es la mejor proteína del mundo. En la mayoría de los casos, los atletas deben guiarse por sus requisitos, así como por el resultado deseado. Vale la pena recordar la intolerancia individual de algunos componentes que componen la mezcla. Nuestra opinión puede no reflejar los comentarios de los consumidores. Todos tienen sus propias preferencias y gustos.
Haz ejercicio y no abuses de los suplementos deportivos, ya que su uso inadecuado puede dañar tu salud.
