Alrededor de la mitad de todas las personas en la Tierra sufren del síndrome de astenia. Puede considerarse un trastorno psicosomático que requiere un tratamiento especial. Pero la mayoría de las personas que tienen este problema creen que simplemente están cansadas y no van al médico. Sí, el síndrome de astenia tiene mucho en común con la fatiga ordinaria. Pero a diferencia de él, no desaparece después del descanso y se refleja en el rendimiento y el estado de ánimo general. Esto se debe al hecho de que el sistema nervioso se agota y se altera el equilibrio de las células nerviosas. Por lo tanto, se produce astenia.
Qué es lo que necesita saber para comenzar el tratamiento a tiempo.
Síntomas de astenia
Esta enfermedad se manifiesta por un aumento de la fatiga, disminución del rendimiento y deterioro de la memoria. Una persona se queja de un colapso, debilidad, somnolencia y debilidad. Le cuesta levantarse por la mañana y por la noche no duerme bien. El paciente se vuelve irritable, excitable o, por el contrario, letárgico, caprichoso y apático. Empeora la concentración de la atención y la eficiencia del pensamiento.
Si estos síntomas no están relacionados con la actividad física y no desaparecen después del descanso, entonces tienes astenia. Lo que es,un psicoterapeuta lo explicará mejor, ya que se asocia principalmente con causas psicosomáticas. Es imperativo tratar esta enfermedad, ya que en casos avanzados se pueden agregar otros síntomas: dolor en el corazón y en la espalda, sudoración, aumento del ritmo cardíaco, trastornos del sueño e incluso pérdida de peso.
Causas de la astenia
¿Por qué se produce la astenia? Todos los médicos saben lo que es, porque muy a menudo las personas acuden a ellos con quejas de fatiga y disminución del rendimiento. El síndrome de astenia puede desarrollarse en el contexto de enfermedades infecciosas graves, enfermedades crónicas del corazón y los vasos sanguíneos, después de lesiones o durante cambios hormonales en el cuerpo. En este caso, el paciente recibe un tratamiento oportuno.
Pero la mayoría de los casos de astenia se experimentan en casa. Ocurre debido a la f alta de sueño, exceso de trabajo o horario de trabajo inadecuado con frecuentes viajes de negocios y turnos de noche. Las personas creen que descansarán y todo pasará, pero a menudo pierden el tiempo que es importante para el tratamiento. Y hay irritabilidad, ansiedad, pérdida de apetito y depresión.
Tratamiento de la astenia
Y ahora, después de una visita al médico, te diagnosticaron astenia. ¿Cómo tratar esta enfermedad?
1. En primer lugar, debe establecer una rutina diaria: acostarse a tiempo, descansar durante el día y caminar más al aire libre. Asegúrese de dormir bien y hacer ejercicio. Nadar o tomar una ducha de contraste es muy útil.
2. Necesitas cambiar tu dieta. La comida debe serFácilmente digerible y alto en calorías. Evite los estimulantes como el café y el té fuerte. Asegúrese de desayunar por la mañana: los cereales y las frutas le darán un buen impulso de energía para todo el día. Un paciente con astenia necesita incluir en su dieta más alimentos ricos en proteínas, triptófano y vitamina B. Estos son queso, huevos, pan de cereales, plátano y carne.
3. Ingesta necesaria de vitaminas y minerales. Son especialmente útiles el ácido ascórbico, el magnesio, el fósforo, el hierro y las vitaminas A y E. Además de tomar preparados multivitamínicos, coma más frutas y verduras.
4. Abandona los malos hábitos. El alcohol y el tabaco interfieren con la absorción de vitaminas y destruyen las células cerebrales.
5. Para aumentar la eficiencia, puede tomar extractos de ginseng, eleutherococcus, así como el medicamento "Pantokrin" o raíz de leuzea. Si aumenta la irritabilidad y los trastornos del sueño, beba té con lúpulo, valeriana u orégano por la noche.
La astenia se está generalizando ahora. Lo que es, incluso los niños ya lo saben. Debe ser capaz de reconocer sus síntomas para ver a un médico a tiempo.
