Muy a menudo, las personas se enfrentan al problema de qué reduce el dedo del pie. De acuerdo, no solo es doloroso, sino también muy incómodo. Por cierto, las encuestas de pacientes han confirmado que, con bastante frecuencia, esta condición se observa por la noche, lo que interfiere con el sueño normal y saludable. De hecho, tiene calambres en los dedos por razones completamente diferentes. Pero en cualquier caso, vale la pena recordar que con tal problema debe buscar ayuda médica de inmediato.
¿Por qué se me doblan los dedos de los pies?
Por supuesto, muchas personas enfrentan este inconveniente. Sin embargo, muy a menudo los calambres y el entumecimiento son el resultado de usar zapatos incómodos. Por ejemplo, la mayoría de las quejas provienen de mujeres que constantemente usan zapatos con punta estrecha con tacones altos. El hecho es que tal diseño, aunque se ve hermoso, no contribuye a la circulación normal del pie. Además, reduce el dedo del pie de los atletas y bailarines profesionales, cuyos músculos de las piernas están sometidos regularmente a un estrés extremo. Un ejemplo son las bailarinas,jugadores de fútbol, corredores, etc. Si pertenece a uno de estos grupos, ese problema puede considerarse natural. Para aliviar su condición, renuncie a los incómodos "stilettos" y cuide sus pies con regularidad.
Calambres en los dedos de los pies debido al estilo de vida sedentario
Sí, los atletas están en riesgo. Pero, por otro lado, un estilo de vida sedentario también conduce con bastante frecuencia a un problema similar. Por supuesto, el reposo constante en cama o el trabajo sedentario está plagado de una violación del flujo sanguíneo normal a los pies. Es por eso que, con el tiempo, aparece entumecimiento o se sienten calambres musculares. Hay una salida: ejercicios terapéuticos regulares, trotar por la mañana o ir al gimnasio.
Pinza arrugada por f alta de nutrientes
Si no es un atleta profesional, no usa zapatos incómodos con demasiada frecuencia y no puede llamar a su estilo de vida sedentario, es posible que no tenga suficientes minerales y vitaminas en su dieta. En particular, la deficiencia de las siguientes sustancias provoca convulsiones:
- El magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento normal de los músculos. Se encuentra en alimentos como plátanos, frijoles, cereales, hierbas frescas, sandía, espinacas.
- Además, una parte integral de la dieta debe ser alimentos que contengan calcio, en particular pescado, leche, sésamo, queso, requesón, almendras.
- El potasio es responsable no solo de la función muscular, sino también de la normalidadconducción de impulsos eléctricos a lo largo de las fibras nerviosas. Esta sustancia se encuentra en plátanos, frijoles, albaricoques, algas, etc.
- Y por supuesto, para la absorción normal del calcio, el cuerpo necesita vitamina D, que se forma en la piel bajo la influencia de la luz solar. Se puede obtener una cantidad adicional de esta sustancia comiendo mariscos y huevos de gallina.
- Desafortunadamente, la nutrición normal no siempre es capaz de compensar rápidamente la f alta de nutrientes. Es por eso que los expertos recomiendan tomar un curso de tratamiento al menos una vez al año, tomando preparaciones que contengan todas las vitaminas y minerales necesarios.
