La buena salud, en primer lugar, es la capacidad de amarse a uno mismo, concentrarse en los pensamientos correctos, concentrarse en una alimentación sana y saludable. Por eso, además de los alimentos convencionales, se recomienda incluir en la dieta hierbas antiinflamatorias y especias que puedan mantener el tono, la vitalidad y la energía del organismo.
Jengibre
El jengibre es un fantástico producto natural que condimenta innumerables platos. Este cultivo de raíz hace frente idealmente a los procesos inflamatorios en el cuerpo, en particular en el tracto gastrointestinal. El jengibre mejora el metabolismo, restaura el metabolismo y elimina el daño oxidativo de las células.
La mejor manera de usar esta planta es comer la raíz vegetal cruda o agregar el polvo a la comida. El jengibre contiene la sustancia gingerol, que es capaz de hacer frente a muchas formas de inflamación, desde colitis,diabetes, cáncer y enfermedad prerrenal.
Recomendación: comer 2-3 gramos de jengibre por día, pero no más de 4 gramos por día, de lo contrario puede causar acidez estomacal y alterar el sistema digestivo.
Romero
Esta es una hierba antiinflamatoria única que a menudo se usa con fines alimenticios. El romero contiene ácido rosmarínico, que es un conservante y estabilizador natural. Esta planta contiene dos componentes: apigenina y diosmina, que impiden la producción de prostaglandinas, que son responsables del desarrollo del proceso inflamatorio en el cuerpo.
¿Cómo aplicar? Esta hierba antiinflamatoria se usa solo fresca. Se toma una hoja de romero (no más de 4-6 gramos), se prepara, se tritura, se come cruda o se aplica como una compresa sobre la piel para aliviar el dolor en la artritis reumatoide. También puede utilizar un aceite esencial (0,1 a 1 mililitro) para aliviar los síntomas de esta enfermedad.
Regaliz
Cuando las personas escuchan sobre el regaliz, involuntariamente imaginan la famosa dulzura: los dulces. El regaliz es una hierba antiinflamatoria popular. Esta planta se añade a menudo para realzar el sabor de los alimentos, bebidas, verduras y carnes, pasteles y té.
¿Por qué el regaliz combate la inflamación? Porque esta hierba contiene una gran cantidad de flavonoides. Es gracias a estas sustancias que la planta es un excelente agente antifúngico, que también puede hacer frente al estrés y curar las úlceras. El regaliz se usa contra el asma,artritis, dolor de muelas y enfermedades de las encías, enfermedades infecciosas.
Advertencia: El uso excesivo de esta hierba puede provocar problemas respiratorios y cardiovasculares.
Albahaca
La albahaca es una hierba aromática que suele añadirse a las ensaladas o salsas. El rico sabor y el aroma no son las únicas cualidades de esta planta. Resulta que la albahaca es un remedio popular igualmente efectivo contra la inflamación de otra naturaleza. Muchos científicos comparan esta planta con medicamentos como el ibuprofeno y el Tylenol.
Advertencia: La albahaca generalmente es segura cuando se agrega a los alimentos, pero la sobredosis aumenta el riesgo de cáncer de hígado debido a su alto contenido de estragol químico.
Perejil
Esta planta es verdaderamente única. El perejil es rico en vitaminas A y K, grupo B. Se utiliza como hierba antiinflamatoria de los intestinos para mejorar el perist altismo, así como para limpiar los riñones y el sistema genitourinario.
Estudios científicos en 2008 demostraron que el perejil, como los espárragos, combate eficazmente la inflamación. Esto se debe a que contienen radicales libres que destruyen las células sanas del cuerpo.
Atención: pero ojo, porque esta planta puede provocar dolores de cabeza, convulsiones. El jugo, las semillas y los aceites esenciales de perejil son adecuados para todos, excepto para las mujeres embarazadas, ya que la hierba puede causar un aborto espontáneo o provocar patologías en el bebé. No está prohibido agregar especias a los platos.
Aloefe
Muchos se preguntan: ¿qué hierbas antiinflamatorias existen para no tener que buscar mucho tiempo o recolectarlas por su cuenta en la estación cálida? Una planta popular que se puede encontrar en cualquier alféizar ayudará a responder, porque estamos hablando de aloe vera.
Durante mucho tiempo, las heridas y quemaduras se trataban con jugo y gachas de hojas suculentas, porque esto contribuía a una rápida curación y eliminación de la inflamación. Las cualidades del aloe vera han sido útiles para combatir infecciones dentro del cuerpo. Los estudios han demostrado que esta planta es tan eficaz contra la inflamación que se puede poner en el mismo estante que una crema a base de hidrocortisona (1%).
Precauciones: el aloe vera es un poderoso laxante y debe usarse con precaución, especialmente si sufre diarrea frecuente y tiene una flora intestinal alterada.
Manzanilla
Esta planta es considerada una de las hierbas medicinales más antiguas y versátiles conocidas por la humanidad. Las flores secas de manzanilla contienen una gran cantidad de antioxidantes: terpenoides y flavonoides, que pueden combatir los radicales libres.
La planta a veces se conoce como "aspirina a base de hierbas", ya que ha sido un remedio casero popular para aliviar el dolor durante siglos. A menudo, se utiliza una colección de hierbas antiinflamatorias a base de flores de manzanilla, hierba de San Juan, salvia, tilo y corteza de roble. Esto elimina el dolor asociado con la artritis, trauma, durante una fiebre.
Sabio
La salvia es una hierba antiinflamatoriaen ginecología. A menudo se usa durante enfermedades infecciosas del sistema reproductivo y del tracto urinario. Por eso la salvia combate bien la cistitis, la ooforitis y los fibromas uterinos.
Debido a que esta planta contiene una gran cantidad de fitohormonas, se utiliza para mantener la salud de los órganos genitales femeninos, especialmente en enfermedades infecciosas crónicas que han llevado a un proceso inflamatorio prolongado en los ovarios, útero y apéndices. La salvia también se administra a las mujeres menopáusicas para reducir o eliminar síntomas como sofocos, sudoración excesiva y agitación emocional.
Se recomienda preparar la planta si tiene períodos abundantes y demasiado dolorosos. A menudo, las mujeres se duchan usando una decocción filtrada de hierbas y también usan tinturas, tés con la adición de flores de salvia.
Lista de hierbas antiinflamatorias ginecológicas
- Útero Upland. Es una planta popular que se utiliza para restaurar el sistema genitourinario femenino. Como regla general, se usa una colección ginecológica antiinflamatoria de hierbas a base de útero de cerdo y un cepillo rojo. La característica principal de la planta es que puede curar la infertilidad, limpiar las tuberías. También se usa para quistes ováricos, toxicosis, endometriosis, adherencias, fibromas y pólipos uterinos.
- Pincel rojo. Rhodiola de cuatro miembros, como el útero de las tierras altas, es ideal para la erosión cervical, la mastopatía y los fibromas. Se recomienda utilizar esta planta para el cáncer.
- Helenio. Debido a la gran cantidad de taninos, el helenio combate las enfermedades infecciosas, alivia la inflamación, la hinchazón y elimina las toxinas. Además de restaurar el ciclo menstrual, esta planta tiene propiedades expectorantes y diluyentes, por lo que es ideal para quienes sufren bronquitis y asma con frecuencia.
Aquilea. Esta es otra hierba útil que ayuda a combatir la inflamación. A menudo lo beben mujeres que sufren de períodos abundantes y dolorosos. Pero hay un inconveniente: la milenrama causa estreñimiento con el uso prolongado
Cúrcuma
Una popular especia oriental contiene una sustancia sorprendente: la curcumina, que sorprende a los investigadores con sus propiedades tónicas. Hay mucha evidencia de que este componente tiene un poderoso efecto antiinflamatorio. Muestra una eficacia particular en el tratamiento de la artritis y la osteoporosis.
Espirulina
La espirulina es un alga azul verdosa con poderosas propiedades antioxidantes. Naturalmente, la capacidad principal de la espirulina es combatir la inflamación.
Para estudiar estas algas, se realizaron estudios en los que las personas con diabetes recibieron 8 gramos del componente seco al día. El resultado no se hizo esperar. La espirulina desencadenó una respuesta del sistema inmunitario en la que el cuerpo comenzó a combatir la infección y a eliminar la inflamación.
Pimienta de Cayena
Hay chiles rojosel compuesto único que hace que las frutas sean tan picantes es la capsaicina. Además de su acritud natural, esta sustancia es un increíble agente antiinflamatorio. Muchas cremas, geles y ungüentos se basan en capsaicina.
La pimienta de cayena contiene una gran cantidad de flavonoides y fitonutrientes - antioxidantes. Trabajan a nivel celular y, de hecho, desarman a los radicales libres que pueden provocar inflamación.
Hay muchas hierbas antiinflamatorias y es importante saber cuáles son efectivas. Es recomendable consultar con un especialista antes de usar para que le recete la dosis óptima para usted y compruebe si hay una reacción alérgica.
