Quizás todas las personas a veces se enfrentan a un problema como una avería. ¿Qué hacer en tales casos? Para empezar, vale la pena comprender las causas de la debilidad y la fatiga, porque pueden ser muy diversas. A veces, estos síntomas están asociados con enfermedades del sistema endocrino o nervioso, por lo que no deben ignorarse.
Por supuesto, mucha gente está buscando más información. ¿Qué es una avería, causas en la mujer? ¿Qué hacer si un niño sufre de debilidad? ¿En qué casos se debe acudir al médico? ¿Qué métodos de tratamiento ofrece la medicina tradicional? Las respuestas a estas preguntas serán interesantes.
¿A qué síntomas prestar atención?
Muchas personas se enfrentan a un problema como un colapso en los ancianos. ¿Qué hacer en tales casos? Por supuesto, a veces esto se debe a la edad, al trabajo físico intenso o al estrés. Pero la fatiga no siempre es el único síntoma. A veces hay otrosinfracciones:
- debilidad muscular;
- problemas de visión, discapacidad auditiva;
- aumento de la transpiración;
- problemas para dormir (esto puede ser insomnio o somnolencia excesiva);
- mayor irritabilidad;
- inhibición o, por el contrario, aumento de la excitabilidad;
- tendencia a la agresión;
- estados depresivos;
- deterioro del apetito, a veces hasta su completa desaparición;
- problemas con tareas que requieren movimientos precisos y sutiles;
- deterioro de las capacidades mentales, problemas de concentración;
- mareos;
- fuertes dolores de cabeza.
Debilidad, letargo, somnolencia, pérdida de fuerza: ¿qué hacer? Decidiendo las razones
No en todos los casos, la fatiga está asociada con la actividad física. La disminución de la fuerza puede estar asociada con varios factores. Aquí hay una lista de las razones más comunes:
- desnutrición, deficiencia de vitaminas en el cuerpo, mala alimentación;
- alteración de las glándulas endocrinas, en particular de la glándula tiroides;
- embarazo, cierto tiempo después del nacimiento de un hijo (durante este período, debido a los cambios hormonales, la probabilidad de depresión es alta);
- anemia, en particular deficiencia de hierro;
- problemas de presión arterial;
- enfermedades crónicas de los órganos internos;
- fuerte estrés, sobrecarga emocional;
- tomar ciertos medicamentos;
- distonía vegetovascular;
- descanso insuficiente (hablamos tanto de descanso mental como físico);
- es bastante posible perder fuerza después de una enfermedad (lo que se debe hacer en este caso se describe a continuación).
Debilidad por trastornos neurológicos
A veces, una avería se asocia con el desarrollo de neurastenia. Los pacientes con este diagnóstico se sienten cansados y abrumados incluso después de una buena noche de sueño. Además, hay una mayor irritabilidad, apatía, tendencia a la depresión, fatiga mental severa.
Otros síntomas incluyen hipersensibilidad a la luz y al sonido, ansiedad, dolores de cabeza, fiebre inexplicable. Un médico puede ayudar con estos problemas.
Fatiga y enfermedades del sistema endocrino
Mucha gente está interesada en preguntas sobre por qué hay una avería, qué hacer. La temperatura baja, la debilidad, la fatiga, la sudoración excesiva son síntomas que no deben ignorarse, ya que a menudo indican una violación de la glándula tiroides. Además, en el contexto de enfermedades, aparecen trastornos de las heces (estreñimiento crónico), un aumento irrazonable del peso corporal.
También se observa una disminución de la fuerza en el contexto del desarrollo de diabetes mellitus. Los pacientes en este caso también se quejan de boca seca, debilidad general, sed intensa, micción frecuente.
Debilidad muscular: causas de la fatiga física
Muchas personas enfrentan el problema de la fatiga muscular. Disminución físicaposibilidades, incluso el más mínimo esfuerzo termina en un ataque de debilidad. Las causas de la miastenia pueden ser muy diferentes.
- La inactividad física, un estilo de vida sedentario conduce a una atrofia gradual del tejido muscular, su sustitución por estructuras grasas. Los músculos pierden densidad y fuerza.
- La fatiga puede ser el resultado del daño muscular.
- Los factores de riesgo incluyen la f alta de un período de recuperación entre entrenamientos. Los atletas profesionales a menudo se enfrentan a este problema.
- Los tejidos musculares a menudo se ven afectados por ciertos medicamentos, como analgésicos, antiinflamatorios, antibióticos, esteroides, medicamentos para el corazón.
- Los factores de riesgo incluyen el tabaquismo, el consumo de drogas y el abuso del alcohol.
- Negativamente, el estado del sistema musculoesquelético se ve afectado por la f alta de sueño y descanso, nutrición desequilibrada.
Fracaso en un niño - ¿qué hacer?
No solo los adultos tienen este problema. También es posible que el niño pierda fuerza. ¿Qué hacer en tales casos?
Aquí mucho depende de las causas del problema. La debilidad muscular, el letargo y la somnolencia se observan a menudo en niños de 2 a 5 años. Dichos fenómenos se consideran normales y están asociados con el crecimiento y cambios fisiológicos.
Si el niño está pálido, débil, a menudo se queja de mareos, vale la pena donar sangre y controlar el nivel de hemoglobina. Si, en el contexto de la fatiga, el bebé bebe mucho y orina con frecuencia, entonces vale la pena verificar los niveles de azúcar: la diabetes se acompaña de tales signos. La debilidad a menudo es el resultado de enfermedades infecciosas, actividad física excesiva, sobreesfuerzo mental; en este caso, el niño solo necesita descansar bien, ajustar los patrones de sueño, diversificar la dieta.
Medidas de diagnóstico
Ya sabes qué provoca una avería. ¿Qué hacer en tales casos? Los problemas, por supuesto, puedes intentar resolverlos por tu cuenta. Pero si la depresión y la debilidad van acompañadas de otros síntomas (mareos, dolores de cabeza), entonces debe consultar a un médico y hacerse una prueba. El diagnóstico puede incluir los siguientes procedimientos:
- análisis generales de sangre y orina;
- análisis bioquímico de sangre;
- pruebas para determinar el nivel de hormonas;
- encefalograma;
- control diario de la presión arterial;
- pruebas de hepatitis, sífilis y algunas otras infecciones;
- IRM del cerebro;
- examen de los vasos de la cabeza y el cuello.
Después de recibir los resultados de las pruebas, el médico podrá determinar qué causó exactamente la avería. ¿Qué hacer en tales casos? Si la fatiga crónica se debe a enfermedades o trastornos del organismo, el médico prescribirá el tratamiento necesario.
¿Cómo solucionar el problema?
Desafortunadamente, muchas personas enfrentan problemas como la postración. ¿Qué hacer? Las 8 formas, o mejor dicho, las recomendaciones a continuación, te ayudarán a volver a estar alegre.
- Trate de evitar situaciones estresantes. Practica la meditación. En algunos casos, es posible utilizar sedantes y antidepresivos (prescritos por un médico).
- Comer bien es importante. Evite los alimentos demasiado grasos, fritos y pesados, ya que provocan somnolencia y debilidad. Se recomiendan comidas fraccionadas en porciones pequeñas. La carne y el pescado se cocinan mejor al vapor. La dieta debe incluir zumos recién exprimidos, frutas, verduras.
- La terapia vitamínica profiláctica también será útil. Se recomienda tomar complejos vitamínicos especiales 1-2 veces al año.
- Incluya carne y alimentos ricos en hierro en su dieta; esto ayudará a evitar el desarrollo de anemia. En el caso de una violación existente, el médico puede prescribir suplementos de hierro.
- No ignores la necesidad de descansar. El exceso de trabajo y el sobreesfuerzo también van acompañados de debilidad.
- El cuerpo necesita actividad física, y regular. Esto ayuda a mantener el funcionamiento normal de casi todos los sistemas de órganos, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la circulación sanguínea. Según las reseñas, incluso un pequeño ejercicio matutino o una carrera te ayudarán a obtener un impulso de energía para todo el día (por supuesto, las clases deben ser regulares).
- Abandona el alcohol y otros malos hábitos.
- No se olvide del régimen de bebida: el cuerpo necesita al menos 1,5 - 2 litros de líquido por día (estamos hablando de agua limpia, sin gas).
Alimentos para recuperar energías
Se ha comprobado que algunos alimentos ayudan a estimular el sistema inmunológico y mejoran el metabolismo energético. Deben incluirse en la dieta.
- La zanahoria es una fuente de vitamina A. También contiene aceites esenciales, ácido ascórbico y un conjunto de minerales útiles. Los expertos recomiendan incluir jugo de zanahoria fresco en el menú.
- Las grosellas contienen una gran cantidad de vitamina C, así como ácidos málico, tartárico y cítrico, carotenos y fósforo, tan importantes para la función cerebral.
- Las bayas de grosella negra son adecuadas para activar el sistema inmunitario y mejorar el funcionamiento del organismo, al igual que las hojas de la planta, con las que se puede preparar té.
Recomendaciones adicionales
Con un problema similar, es mejor consultar a un especialista. Dependiendo de las causas de la fatiga crónica, el médico podrá prescribir procedimientos adicionales. Por ejemplo, un masaje especial ayuda a aliviar el estrés. Por cierto, esta técnica también es eficaz para la debilidad muscular, ya que ayuda a aliviar los espasmos y mejora la circulación sanguínea.
A veces una persona necesita una consulta con un psicólogo. Las condiciones depresivas no deben ignorarse, requieren tratamiento. Algunos medicamentos, como los sedantes y los nootrópicos, también pueden incluirse en el régimen de tratamiento.
Tratamientos populares
Ya hemos considerado la cuestión de por qué hay un colapso, somnolencia, qué hacer con un problema similar y cómo comer bien. La medicina tradicional ofrece tónicos que ayudan a normalizar el organismo.
- La vid de magnolia china se las arregla bien con la debilidad. 20 g de los frutos de esta planta se duermen en un termo y se vierten en un vaso de agua hirviendo. La mezcla se infunde durante dos horas. Los herbolarios recomiendan tomar una cucharada de infusión tres veces al día.
- La hierba de San Juan ayudará a mejorar la circulación sanguínea y a hacer frente a la debilidad física. Se deben verter 50 g de hierba de San Juan seca (que se vende en una farmacia) en 0,5 litros de Cahors. La mezcla se calienta en un baño de agua, luego se toma con una cuchara tres veces al día. La duración de la terapia es de 7 a 10 días.
- En lugar del té normal, algunos expertos recomiendan beber una decocción de arándanos y hojas de menta.
- Bebe unos sorbos de jugo de granada o de uva al día (por supuesto, necesitas jugo recién exprimido).
- Puedes hacer una tintura de rodiola rosa. Para hacer esto, necesitarás las raíces secas de la planta. Deben llenarse con alcohol (el vodka también es adecuado) en una proporción de 1:10. Cerramos la botella con una tapa y la dejamos en un lugar oscuro durante 14 días. Los expertos recomiendan beber el medicamento tres veces al día durante 10 a 15 gotas.
Aromaterapia para la fatiga crónica
En la práctica médica moderna, a menudo se observa una disminución de la fuerza en una persona mayor. ¿Qué hacer en tales casos? Algunos curanderos y expertos en medicina oriental recomiendan la aromaterapia. Como saben, los aceites esenciales tienen muchas propiedades útiles. Algunos son efectivos para la fatiga crónica y problemas relacionados.
- Cuando estás física o mentalmente cansadolos expertos recomiendan humedecer un pañuelo con aceite esencial de romero e inhalar varias veces.
- El aceite de lavanda te ayudará a sobrellevar el estrés; para este propósito, puedes usar tanto un pañuelo como una lámpara aromática.
- Agregue dos gotas de aceite de ylang-ylang, geranio y lavanda al agua de su baño. Tal baño ayudará a relajarse por completo, aliviar el estrés y rejuvenecer.
- Vivacity agregará aceites de rosa mosqueta, clemátide, sauce.
De vez en cuando, cada persona se enfrenta a un problema como una avería. Ya sabes qué hacer en una situación así. Pero si la fatiga lo atormenta constantemente y hay otros síntomas presentes, debe consultar a un médico y recibir un diagnóstico.
