El limón es una fruta jugosa, que huele a frescura y salud, vestida con una cáscara porosa de color amarillo brillante. Se puede llamar uno de los cítricos más populares del mundo. Todo el mundo sabe lo agradable que sabe el té con una rodaja de limón. El agua caliente con limón también es sabrosa y fragante, pero en su mayoría no la beben por su sabor, sino porque consideran que esa limonada es extremadamente saludable.
¿Pero es realmente? En nuestro artículo, hablaremos en detalle sobre el agua caliente con limón, los beneficios y los peligros de esta bebida. Aprenderás cómo afecta a nuestra apariencia y bienestar y te familiarizarás con las recetas más sencillas y rápidas.
Composición del limón
Los beneficios del agua caliente con limón son innegables, y muchos han podido experimentar los efectos positivos de esta bebida. Pero, ¿qué causa tal efecto? Para entender esto, primero examinemos la composición de un limón.
La fruta exótica amarilla se puede llamar un depósito de vitaminas. El limón contiene mucho ácido ascórbico (vitamina C),y en la pulpa y jugo de limón se concentran en abundancia vitaminas del grupo B:
- riboflavina (B2);
- ácido pantoténico (B5);
- folatos (B9);
- tiamina (B1);
- piridoxina (B6).
El limón también es rico en vitaminas P, A, PP, E, betacaroteno y niacina.
Y aquí hay una lista impresionante de macronutrientes que se encuentran en los cítricos:
- magnesio;
- azufre;
- cloro;
- potasio;
- fósforo;
- calcio;
- sodio.
¡Pero eso no es todo! El limón también contiene muchos oligoelementos. Esto es:
- cobre;
- flúor;
- boro;
- zinc;
- molibdeno;
- hierro;
- manganeso.
Además de toda esta riqueza, el limón contiene glucosa, sacarosa, monosacáridos y fructosa.
Qué beneficios puedes obtener del agua caliente con limón
Esta bebida sin pretensiones tiene la capacidad de aportar considerables beneficios a nuestro organismo. ¿En qué consiste? La acción de la limonada casera es multifacética:
- el agua de limón ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre;
- regula los procesos metabólicos;
- efecto positivo en la digestión;
- se puede utilizar como una herramienta adicional en la prevención de accidentes cerebrovasculares, gota y trombosis;
- ayuda al cuerpo a eliminar toxinas y limpiar el tracto digestivo;
- activa el flujo linfático;
- reduce levemente la sangrepresión;
- reduce el riesgo de desarrollar cataratas seniles;
- gracias a la vitamina P, contenida en exceso en el limón, aumenta la elasticidad de los vasos sanguíneos;
- da fuerza al cuerpo para combatir enfermedades;
- ralentiza la progresión de los cambios relacionados con la edad;
- reduce los niveles de colesterol.
El agua caliente con jugo de limón tiene un buen efecto en el cuerpo si una persona está resfriada. El agua con limón, que se bebe a la hora de acostarse, ayuda a sudar bien y a bajar la temperatura. Se recomienda beberlo tanto para la amigdalitis como para la amigdalitis aguda.
Junto con esta bebida, se vierte vitalidad en un cuerpo enfermo, aumenta la energía y el estado de ánimo. Por eso la depresión también puede y debe recurrirse a este remedio. La fatiga crónica y la somnolencia también se pueden superar con agua de limón. Incluso se cree que puede servir como un sustituto casi equivalente a una taza de café por la mañana.
También se aconseja recurrir a la ayuda de una bebida agria en caso de intoxicación alimentaria, con náuseas y mareos. Simplemente no lo bebas con el estómago vacío en estos casos.
Beneficios adelgazantes
El agua caliente con limón es muy utilizada para adelgazar. Las reseñas afirman que esto está totalmente justificado y que la bebida realmente ayuda a perder peso.
La pérdida de peso se ve facilitada por el hecho de que el jugo de limón afecta significativamente la activación de los procesos metabólicos en el cuerpo y al mismo tiempo estabiliza el tracto digestivo, y el agua satura las células con la humedad vital. limonada calientesuprime eficazmente la sensación de hambre, y esto en sí mismo ayuda a perder peso, ya que se controla el apetito.
Se sabe que la gente suele confundir el hambre con la sed. Comienzan a comer en un momento en que el cuerpo simplemente sufre de f alta de líquido. El agua con limón brota en dos direcciones: por un lado, aporta una gran cantidad de macro y microelementos al cuerpo, junto con un montón de vitaminas, y por otro lado, le permite satisfacer completamente la necesidad del cuerpo de humedad.
Para aquellos que quieren perder peso, es importante beber agua caliente con limón en ayunas. Después de eso, se recomienda la educación física (ejercicios matutinos, trotar al aire libre, etc.), después de lo cual ya puede permitirse un desayuno ligero.
Cómo cocinar y comer
¿Cómo beber agua caliente con limón y cómo prepararla? Parecería, por qué recetas y consejos, porque lo que es más fácil: exprimir jugo de cítricos en agua caliente y eso es todo. Sin embargo, la preparación de esta bebida puede abordarse de manera creativa. Aquí hay algunas opciones:
- En un vaso de agua caliente, ponga una rodaja gruesa de cítricos frescos y déjelo reposar un poco y enfriar un poco. Luego beba la bebida rápidamente. Los nutricionistas dicen que después de esto, las grasas se descomponen más activamente a lo largo del día. Por supuesto, el efecto de la limonada debe complementarse con actividad física y una dieta racional y equilibrada.
- Exprime el jugo de medio limón y viértelo en una taza o vaso de agua tibia. Además, se permite endulzar la bebida con una cucharada de miel. Puedes beber la bebida por la mañana con el estómago vacío.y a la hora de dormir.
- Pique los cítricos enteros junto con la cáscara en una licuadora. Use la papilla resultante durante el día, agregándola al agua destinada a beber. Esto ayudará a eliminar las toxinas y aliviar la hinchazón.
Consejo: las hojas de menta pueden servir como componente adicional al agua con limón, lo que complementa con éxito el sabor de la bebida.
Mujeres embarazadas
El agua caliente con limón por la mañana puede ser muy útil para las futuras madres, porque las mujeres que esperan un bebé, como ninguna otra, necesitan una afluencia constante de vitaminas y microelementos en el cuerpo. Las mujeres embarazadas deben cuidar de fortalecer su inmunidad para protegerse de infecciones bacterianas y virales. Las sustancias beneficiosas del jugo de limón diluido en agua ayudan a las futuras madres a eliminar la deficiencia de magnesio, potasio y vitamina C.
Los elementos enumerados están involucrados en la formación de las estructuras óseas del feto, su cerebro y sistema nervioso. Un niño bien alimentado en el útero tendrá posteriormente un sistema inmunológico más fuerte y no desarrollará raquitismo.
Agua con limón: los daños de la lactancia materna
Pero las madres lactantes no deben dejarse llevar por el agua de limón. El hecho es que los cítricos a menudo causan reacciones alérgicas en los bebés. La leche de una madre que bebe agua con limón para la salud puede perjudicar en gran medida al bebé.
Para niños
Ya se ha dicho más arriba sobrealergenicidad del limón. Es por esto que a los niños menores de 3 años no se les debe dar agua con jugo de limón. Pero una vez superados los tres años, es bastante aceptable complementar la dieta del niño con limonada natural casera.
Solo necesita comenzar con porciones muy pequeñas y al mismo tiempo monitorear cuidadosamente la condición del bebé. Es importante responder rápidamente a la primera señal de alergia y dejar de darle de beber al niño.
Al hacer limonada para bebés, se recomienda endulzarla con miel (si no es alérgico) o agregar el jugo de otras frutas.
Ayuda para la resaca
Mucha gente está familiarizada con el estado de la resaca y lo difícil que puede ser volver a la normalidad. Pero si tienes a mano un limón y un hervidor de agua caliente, el proceso de curación puede acelerarse mucho.
El agua caliente con limón ayudará a neutralizar las sustancias tóxicas, concentradas en exceso en la sangre de una persona que se permitió beber demasiado alcohol el día anterior, y eliminará las toxinas del organismo. La condición de la víctima que ha recurrido al agua de limón se alivia rápidamente y se producen los siguientes cambios en el cuerpo:
- la presión arterial desciende suavemente;
- vasos y pequeños capilares se dilatan;
- disminuye la viscosidad de la sangre;
- la actividad renal mejora;
- desaparece el edema debido a la eliminación del exceso de líquido;
- las toxinas se neutralizan.
Efecto cosmético
Las mujeres han notado durante mucho tiempo que si beben agua caliente con limón regularmente, mejora la apariencia de la pielcubre El hecho es que la f alta de oligoelementos y vitaminas tiene un efecto muy negativo en el estado de la piel.
Si hay una deficiencia constante y prolongada de las sustancias necesarias, entonces la piel de la cara comienza a señalarlo rápidamente. Adquiere un tono sin vida, aparecen irritaciones, espinillas, etc. en la superficie. En esta condición, incluso las cremas o máscaras caras no siempre pueden ayudar.
Pero el agua caliente con limón soluciona un problema cosmético con fuerza. Aún así, ¡porque esta herramienta se puede llamar una "bomba de vitaminas"! Por ejemplo, la vitamina C, muy abundante en los limones, es necesaria para que el organismo sintetice colágeno, cuya f alta provoca la formación de arrugas y flacidez de la piel.
La deficiencia de zinc hace que la piel sea propensa a la irritación y la sequedad, las uñas se rompen y el cabello se cae. El zinc está presente en el limón en cantidades suficientes para compensar la f alta de este elemento.
Sin vitamina E, es casi imposible mantener una apariencia hermosa durante mucho tiempo. El tocoferol se llama así: "vitamina de la belleza y la juventud". Aquellos que quieren tener un cabello hermoso y sedoso y una piel facial bien cuidada deben asegurarse de que el cuerpo no le f alte. Lo mismo puede decirse de otras vitaminas contenidas en el limón. Este cítrico es una especie de complejo vitamínico natural equilibrado.
Todo lo que nos queda es diluir el jugo de limón en agua, beber néctar fragante y saludable todos los días y mirar en el espejo la transformación de nuestroapariencia.
¿Qué daño puede hacer el agua de limón?
Ya hemos hablado mucho de los beneficios del agua caliente con limón. También se puede usar con el estómago vacío, aunque no para todos. Pero, ¿puede causar algún daño?
Debes saber que el ácido cítrico es una sustancia bastante agresiva. Por ejemplo, puede afectar negativamente el esm alte dental, lo que puede ser especialmente sentido por las personas cuyo esm alte dental es delgado y sensible por naturaleza. Pero incluso para aquellos que tienen una excelente salud y fuerza dental, se recomienda enjuagarse bien la boca después de beber una bebida de limón agrio.
Se recomienda tener mucho cuidado con el limón y el agua con la adición de jugo para las personas que tienen gastritis con mucha acidez. Si beben agua caliente con limón con el estómago vacío, es poco probable que se sientan los beneficios de esta acción. Acidez estomacal severa y dolor de estómago: eso es lo que les espera. En algunos casos, incluso es posible desarrollar una úlcera péptica.
En los casos en que hay algún daño en la membrana mucosa de la boca, el ácido cítrico tampoco es deseable, ya que puede aumentar la irritación y contribuir a la aparición de llagas.
Y, por supuesto, aquellos que tienen la desgracia de ser alérgicos a los cítricos no deben beber agua con limón.
Personas con algún tipo de condición médica crónica, es mejor consultar con su médico acerca de sus planes para el consumo regular de la bebida discutida en este artículo.
Palabra de cierre
Las críticas entusiastas sobre el agua caliente con limón llevan a la conclusión de que se ha encontrado algún tipo de panacea mágica universal, además, que vale la pena y está disponible para todos. Pero me gustaría recordarles que incluso si algún remedio ayuda a la mayoría de las personas, definitivamente habrá aquellos a quienes no solo no les ayudará, sino que incluso les hará daño.
Antes de comenzar a beber activamente agua con limón, definitivamente debe familiarizarse con los posibles efectos negativos de esta bebida y la lista de contraindicaciones.
