En varias fuentes, se puede notar el hecho de que algunas personas no entienden muy bien el significado del concepto de "Estilo de vida saludable", y más aún no tienen información sobre lo que es un estilo de vida saludable. Al mismo tiempo, esta abreviatura surgió hace mucho tiempo: las primeras menciones en forma impresa se remontan a aquellos tiempos en que había muy poca información en el dominio público, y samizdat era la forma principal de su distribución. Alrededor del mismo período, las personas tuvieron la oportunidad de suscribirse al periódico Sovetsky Sport y recibirlo junto con la aplicación He althy Lifestyle Bulletin. Publicó varios ejercicios, artículos sobre mejora de la salud, yoga. Así que esta frase entró en uso.
¿Qué es un estilo de vida saludable? Esta es, ante todo, una forma de vida de una persona, que está dirigida a
promoción de la salud y prevención de enfermedades. Además, este concepto es revelado por especialistas médicos que trabajan en el campo de la cultura física: esta es una implementación con base científica de un solo complejo de estructura socio-psicológica, médico-biológica.acciones preventivas. De gran importancia son la educación física, una combinación de descanso y trabajo, el desarrollo de la estabilidad individual. La formación de un estilo de vida saludable es relevante incluso en la infancia, cuando hay un cambio en la naturaleza de las cargas sobre el cuerpo humano, la formación de un estilo de vida en general.
Todo el mundo sabe que la salud física se ve afectada por el estado psicoemocional. A su vez, está en conexión directa con las actitudes mentales. Por ello, varios autores destacan los aspectos básicos de un estilo de vida saludable:
• Bienestar emocional, que incluye la higiene mental y la capacidad de afrontar las emociones.
• Bienestar intelectual, es decir, la capacidad de una persona para utilizar de manera óptima nueva información en una nueva situación.
• Bienestar espiritual, que se encuentra en la capacidad de establecer y luchar por objetivos verdaderamente significativos.
• Bienestar social, que es la capacidad de interactuar con otras personalidades.
Para comprender completamente qué es un estilo de vida saludable, se deben estudiar aquellos factores que interfieren en su correcta formación.
Factores que afectan el estilo de vida
Estrés. Nos rodean a cada uno por todas partes: trabajo (condiciones, intensidad, salario…), hogar (hijos, marido, limpieza…). El hombre moderno vive con el temor constante de perder su trabajo, vivienda, ahorros, teme por la salud de sus seres queridos.
Comida. Cada vez hay menos productos naturales en nuestras mesas y cada vez más conservantes, potenciadores del sabor, edulcorantes y transgénicos.
Comodidad: transporte, trabajo con aire acondicionado, computadora y otros equipos constantemente encendidos. Disminuye la actividad física, que muy a menudo se reduce a la ruta casa-transporte-trabajo-transporte-casa.
Además de estos factores, también influyen los subjetivos, que se expresan en pesimismo, pereza, malas costumbres. Por ejemplo, fumar. Afecta negativamente el trabajo de todos los órganos, interfiere con la absorción normal de vitaminas y otros oligoelementos.
Así, respondiendo a la pregunta de qué es un estilo de vida saludable, podemos decir que es:
- alimentación saludable, en la que el menú contiene gran cantidad de fibra, vitaminas naturales;
- suficiente actividad física: ejercicios matutinos, caminar, andar en bicicleta;
- rechazo total de los malos hábitos.
Si cambias a un estilo de vida saludable, salvarás tu juventud, belleza y salud.
