¿Por qué tiene calambres en las piernas mientras duerme? Este fenómeno puede ser incontrolable y bastante intenso. La condición varía en duración. El dolor también puede ser de diversos grados. En esta revisión, veremos cómo lidiar con este problema por nuestra cuenta, así como las complicaciones que surgen.
Mecanismo de desarrollo
¿Por qué una persona tiene calambres en las piernas en un sueño? Describamos las etapas aproximadas del inicio de las convulsiones:
- Bajo la influencia de varios factores adversos, el cuerpo comienza a sentir la f alta de un compuesto tan importante como el ácido trifosfórico de adenosina.
- Como resultado, el ácido láctico se acumula en los tejidos.
- Los niveles elevados de metabolitos provocan una relajación muscular insuficiente y la aparición de calambres espontáneos en las extremidades inferiores.
La aparición de los fenómenos nocturnos considerados también puede estar asociada con una violación de la regulación nerviosa de los músculos. Esto puede conducir a una disminución en el umbral de excitabilidad ycontracciones musculares incluso bajo la influencia de impulsos nerviosos débiles.
Fondo
Echemos un vistazo más de cerca a por qué le dan calambres en la pierna mientras duerme. Las convulsiones pueden aparecer de repente, sin ningún motivo en particular. En algunos casos, estas sensaciones pasan por sí solas y no requieren intervención médica. Los médicos dicen que los espasmos de las extremidades inferiores pueden ser causados por ciertos factores:
- cambiando la naturaleza de la actividad física;
- exacerbación de enfermedades crónicas;
- sobrecarga psicoemocional;
- hipotermia;
- larga estancia en clima desfavorable.
Muy a menudo, los calambres nocturnos aparecen en personas que llevan un estilo de vida sedentario. Como regla general, la causa del desarrollo de espasmos es una situación en la que, después de una larga estadía en una posición sentada, una persona comienza a moverse activamente. A menudo, en un sueño, junta las piernas de los atletas después de una inactividad forzada.
La razón de la aparición de convulsiones es, por regla general, una mayor excitabilidad nerviosa. La contracción de las fibras musculares en este caso puede ser desencadenada por preocupaciones, preocupaciones y estrés.
El desarrollo de convulsiones puede provocar muchas enfermedades crónicas exacerbadas. Las enfermedades que causan el síndrome convulsivo incluyen venas varicosas, tromboflebitis, patologías endocrinas. Estas violaciones tienen un impacto negativo en todo el cuerpo, incluido el tejido muscular. Como resultado, el paciente puede desarrollar contracciones musculares espontáneas durante la noche.
A la aparición del síndrome en cuestión conduce a una larga estancia en el frío. La situación se agrava en presencia de los factores enumerados anteriormente. Si los calambres en las piernas aparecen regularmente, es necesario determinar con precisión la causa de la patología y someterse a un determinado curso de terapia. La patología en ausencia de un tratamiento adecuado puede llevar a consecuencias tan desagradables como osteocondrosis, pies planos, procesos degenerativos en las extremidades inferiores.
¿Por qué me dan calambres por la noche?
Se debe prestar especial atención a este aspecto. ¿Qué hacer si tienes calambres en la pierna mientras duermes? En primer lugar, es imperativo abordar las razones que provocaron este fenómeno.
Consideremos los factores más comunes:
- Deficiencia de minerales y vitaminas (potasio, magnesio, calcio, vitamina B6): la carencia de estos elementos se produce por desnutrición. Como resultado, se producen alteraciones en el trabajo de los sistemas nervioso y circulatorio. Las convulsiones y los espasmos son las manifestaciones más comunes.
- Sobrecarga física: muy a menudo en sueño le dan calambres en las piernas después de una actividad física intensa. Además, las convulsiones pueden aparecer con una alternancia desigual de actividad física y descanso. La aparición de tal estado también se asocia con la ausencia de intervalos entre las contracciones y la relajación muscular.
- No beber, deshidratación: cuando el cuerpo pierde grandes volúmenes de líquido, se puede acelerar la eliminación de las sales responsables del funcionamiento normal del tejido muscular. Los espasmos en las extremidades inferiores ocurren enen el caso de que la pérdida activa de líquidos no fuera compensada por el régimen de bebida. Para un funcionamiento normal, el cuerpo humano debe recibir 20 ml de líquido por cada kilogramo de peso corporal.
- Cambios bruscos de temperatura: con un golpe de calor o hipotermia, se empieza a desarrollar un espasmo muscular. Los cambios pueden causar fluctuaciones repentinas de temperatura, más de 10 grados.
- Tensión nerviosa y estrés: las emociones negativas pueden provocar alteraciones en el organismo, incluidas contracciones convulsivas de las fibras musculares. El estrés también provoca la liberación de hormonas que causan la deficiencia de potasio.
¿Por qué junta las piernas por la noche, durante el sueño? Algunas enfermedades también pueden causar síntomas similares. El desarrollo de un síndrome convulsivo es causado por trastornos metabólicos, diversas lesiones, intoxicaciones tóxicas y alimentarias. Los calambres en las piernas a menudo indican la aparición de patologías en las extremidades inferiores. Una posible causa son las venas varicosas.
calambres en los músculos de la pantorrilla
Entonces, ¿qué necesitas saber sobre esto? ¿Por qué en un sueño reduce las pantorrillas de las piernas? Los calambres en esta área generalmente se asocian con el uso de zapatos incómodos durante el día. Además, se producen condiciones desagradables con pies planos o tromboflebitis. Todavía pueden aparecer calambres debido a una dieta excesiva. En este caso, el cuerpo experimenta una f alta de minerales y vitaminas.
¿Por qué tienes calambres en los dedos de los pies?
Una de las causas de los calambres que se extienden a los dedos de los pies esenfermedades graves del sistema musculoesquelético, como la artrosis o la artritis. En este caso, los espasmos musculares pueden ir acompañados de dolor y entumecimiento. Los dedos de los pies a menudo se reducen después de la hipotermia. La causa de un síntoma desagradable también son los zapatos que no calzan bien, el sobrepeso, el estrés frecuente, la desnutrición y el embarazo.
Los calambres en los dedos de los pies a menudo molestan a quienes siguen una dieta rica en proteínas. Esta dieta conduce a la eliminación de calcio del cuerpo. Como resultado, pueden ocurrir contracciones involuntarias de los músculos del pie en varios departamentos.
Calambres en las piernas durante el embarazo
A menudo, en las mujeres, mientras carga un niño, junta las piernas mientras duerme. Las razones son las siguientes:
- F alta de magnesio, calcio, potasio y glucosa en el organismo.
- Opresión de los vasos sanguíneos por un feto en crecimiento. El útero comienza a ejercer presión sobre las venas, lo que reduce la salida de sangre.
- Anemia por deficiencia de hierro: conduce a niveles bajos de hemoglobina y hierro en la sangre.
Los diuréticos también pueden ser la causa de los calambres en las piernas. A menudo, los calambres en los músculos de la pantorrilla aparecen debido a una actividad motora insuficiente. Como regla general, este síntoma se observa durante el crecimiento activo del feto (2-3er trimestre). Los calambres en las extremidades inferiores al principio del embarazo pueden ser causados por náuseas matutinas.
Calambres en las piernas en niños
Los niños a menudo se quejan de que les dan calambres en las piernas mientras duermen. ¿Por qué este síntoma puede aparecer a una edad tan temprana? Especialistascreen que estas manifestaciones son consecuencia de la inmadurez del sistema nervioso central. Los procesos de inhibición en el cuerpo del niño aún no están suficientemente regulados. Como resultado, se produce tensión muscular.
Los médicos confirman que algunos factores que influyeron en el feto mientras estaba en el útero pueden provocar el desarrollo de un síndrome convulsivo en un niño. Estos incluyen la toma de medicamentos específicos por parte de la futura madre, así como diversas enfermedades que padeció durante el embarazo. El trauma del nacimiento y las enfermedades virales contribuyen al desarrollo del trastorno. Además, antes de la edad de 1 año, los calambres en las piernas pueden ocurrir incluso en niños perfectamente sanos.
Tipos de espasmos
Si una pierna se acalambra en un sueño por la noche, y más aún si esto sucedió repetidamente, es necesario averiguar qué carácter tiene el calambre.
En medicina, se distinguen los principales tipos de espasmos:
- Tónico: con su desarrollo, la disfunción dura de 4 minutos o más. La persona no puede controlar la extremidad. Cualquier movimiento va acompañado de la aparición de un dolor intenso.
- Clónica: convulsiones de corta duración, acompañadas de tirones de ciertos grupos musculares.
- Localizado: El dolor y los calambres afectan a un músculo específico y no afectan a otras partes de las piernas.
- Generalizada: la patología se extiende a todo el sistema muscular de la extremidad. Estas convulsiones suelen ser un síntoma del desarrollo de una enfermedad grave.
¿Por qué tiene calambres en las piernas mientras duerme? Las convulsiones frecuentes y prolongadas puedenindicar la presencia de trastornos graves en el funcionamiento del organismo.
Primeros auxilios
¿Qué debo hacer si tengo calambres en las piernas mientras duermo? Los calambres nocturnos causan mucha ansiedad. Por lo tanto, es extremadamente importante saber cómo lidiar con tal condición:
- Antes que nada, es necesario darle al cuerpo la posición correcta. Para ello, el paciente debe acostarse sobre una superficie plana horizontal.
- Trata de desbloquear los músculos tensos. Para ello, puedes intentar estirar la zona afectada.
- Si tiene un dolor intenso, tome un analgésico. La forma más fácil sería beber Paracetamol.
- Después de proporcionar los primeros auxilios, el paciente debe descansar por completo. Es recomendable no hacer ninguna carga en la pierna durante todo el día siguiente.
Autoayuda
Qué hacer si se te acalambran las piernas y no hay nadie alrededor:
- Siéntese.
- Pasa las piernas hacia adelante.
- Toma los dedos del pie con problemas.
- Tíralos con fuerza.
Prueba a poner el pie en el suelo, ponte de pie y camina. En algunos casos, ayuda a aliviar la tensión muscular espástica con un pinchazo en una extremidad acalambrada, por lo que las terminaciones nerviosas cambian a un nuevo estímulo y los músculos se relajan.
Si todas las acciones se realizan correctamente, pronto la incomodidad pasará.
Examen
Si los calambres del sueño ocurren regularmente, debe pensar en someterse a un examen completoexámenes En primer lugar, debe consultar con un flebólogo. Para detectar venas varicosas, el médico puede prescribir una ecografía de las venas. También deberá realizarse pruebas para aclarar la cantidad de magnesio, potasio y calcio en la sangre.
Para evaluar el estado de la columna lumbar, deberá consultar a un neurólogo. Además, es posible que deba consultar a un endocrinólogo.
Lo que dicen los expertos sobre el problema
Para deshacerse de los calambres por la noche, los médicos recomiendan someterse a una terapia compleja. Para eliminar esta patología, debe tomar medicamentos especiales, hacer ejercicios. La medicina tradicional también demuestra una gran eficacia.
A las mujeres con calambres en las piernas se les prescribe un ciclo de medicamentos como diazepam, fenitoína, valproato, benzonal.
Si los calambres fueron provocados por una deficiencia de potasio y magnesio, deberá tomar un curso de complejos vitamínicos.
Para eliminar el síndrome convulsivo, también se recomienda hacer ejercicios especiales.
Estos son solo algunos de ellos:
- Levantar las piernas contra la pared (el mismo movimiento se puede utilizar para combatir los calambres nocturnos repentinos).
- Levantar las piernas sentado en una silla, movimiento circular de los pies.
- Flexión y extensión agudas de los dedos de los pies.
Los ejercicios se hacen mejor antes de acostarse. Esto reduce en gran medida la probabilidad de convulsiones nocturnas.
