La fatiga crónica es un problema extremadamente común al que se enfrentan principalmente personas jóvenes y maduras. Somnolencia constante, sensación de debilidad, debilidad, apatía, disminución del rendimiento: todo esto simplemente no puede sino afectar el estado emocional de una persona. Desafortunadamente, lidiar con un problema así a veces es difícil.
Es por eso que muchas personas están interesadas en cualquier información disponible sobre el síndrome de fatiga crónica. Los síntomas y el tratamiento, las causas y las medidas de diagnóstico son información importante que definitivamente debe estudiar. Entonces, ¿por qué aparecen estos problemas? ¿Es posible hacer frente a la patología con la ayuda de medicamentos? ¿Es posible tratar el síndrome de fatiga crónica en casa?
Información general sobre el síndrome
Muchas personas están interesadas en las causas, los síntomas y el tratamiento de la fatiga crónica. Pero primero tienes que entendercon información general sobre un problema similar.
Hoy en día, esta patología es muy común. Se dice que la fatiga crónica es cuando una persona se siente débil y abrumada todo el tiempo. Incluso el sueño o el descanso prolongados no ayudan a recuperar la fuerza.
Por cierto, el primer caso de activación del "virus" de la fatiga crónica fue registrado en 1984 por el Dr. P. Cheney. En un pequeño pueblo ubicado en la isla de Tahoe, se han reportado alrededor de 200 casos de esta enfermedad. Sin embargo, durante el proceso de investigación, se reveló que el virus de Epstein-Barr era la causa de la epidemia.
Por supuesto, a veces el desarrollo de tal problema está asociado con la infección del cuerpo por ciertas bacterias, virus. Sin embargo, en la mayoría de los casos, la fatiga crónica no está relacionada con la actividad de los microorganismos patógenos. Según las estadísticas, este problema lo enfrentan con mayor frecuencia los residentes de megaciudades de 25 a 45 años. El desarrollo de la fatiga crónica se asocia con mayor frecuencia con el sobreesfuerzo del sistema nervioso, el estrés constante, junto con la desnutrición y la f alta del descanso que tanto necesita el cuerpo.
Por cierto, los síntomas de fatiga crónica en las mujeres se registran con mucha más frecuencia que en los hombres. Aproximadamente el 75-80% de los pacientes con un diagnóstico similar son solo del sexo justo.
Causas de la fatiga crónica en mujeres y hombres
Por supuesto, en primer lugar, vale la pena abordar la cuestión de por quéun problema similar Las causas de la fatiga crónica y la somnolencia pueden ser diferentes.
- Los factores de riesgo incluyen varias enfermedades crónicas. El hecho es que las recaídas constantes debilitan el cuerpo, interrumpen el funcionamiento del sistema nervioso y reducen la actividad del sistema inmunológico. Esto, a su vez, conduce a un agotamiento gradual de la fuerza del cuerpo: así es como se desarrolla la fatiga crónica constante.
- Ciertamente, la razón puede ser la forma de vida incorrecta. F alta constante de sueño, f alta de luz solar y aire fresco, tensión mental y física, f alta de descanso: todo esto simplemente no puede sino afectar el estado del cuerpo.
- El agotamiento de la vitalidad puede deberse a la desnutrición. Debe entenderse que el uso de productos nocivos y de baja calidad, la deficiencia de vitaminas y minerales en los alimentos consumidos afecta los procesos metabólicos. Los factores de riesgo incluyen la desnutrición (por ejemplo, si una persona sigue una dieta estricta durante mucho tiempo), así como el consumo constante de alimentos en exceso.
- La lista de causas incluye trastornos psicológicos. El síndrome de fatiga crónica a menudo se asocia con depresión, estrés constante y tensión nerviosa.
- No podemos ignorar los factores ambientales que también afectan directamente al cuerpo humano. Según las estadísticas, las personas que viven en grandes ciudades con altos niveles de ruido y aire contaminado se enfrentan con mucha más frecuencia al problema de la fatiga crónica.
- Como ya se mencionó, tal estado puede sersíntoma de una enfermedad infecciosa. El grupo potencialmente peligroso incluye virus del herpes, así como retrovirus, citomegalovirus, enterovirus.
- La fatiga crónica puede ser el resultado de trastornos hormonales asociados con la interrupción del trabajo de ciertas glándulas endocrinas.
- Los factores de riesgo también incluyen la disbacteriosis del estómago y los intestinos. El hecho es que sin bacterias beneficiosas, el cuerpo humano no puede digerir y asimilar los alimentos normalmente, lo que conduce a una deficiencia de vitaminas, nutrientes y agotamiento gradual.
Principales síntomas de la patología
La información sobre los síntomas y el tratamiento de la fatiga crónica en mujeres y hombres es muy interesante. Los síntomas de la enfermedad, por supuesto, pueden ser diferentes. Sin embargo, todos los pacientes tienen algunos síntomas comunes:
- la fatiga está presente casi constantemente (incluso después de dormir), incluso un descanso prolongado no trae alivio a una persona;
- de vez en cuando hay una aparición repentina de debilidad que es casi imposible de combatir;
- En el contexto de los síntomas anteriores, el rendimiento disminuye: es difícil para una persona concentrarse, concentrarse.
Signos secundarios de enfermedad
Antes de considerar remedios efectivos para la fatiga crónica, vale la pena explorar completamente todos los síntomas posibles.
- A pesar de la constante sensación de fatiga, la persona sufre de insomnio. Es más,cuando todavía es posible dormir, el sueño se interrumpe a menudo, permanece superficial. Muchas personas notan que por la noche aumentan los sentimientos inexplicables de ansiedad, miedo y ansiedad.
- En el contexto de sobreesfuerzo del sistema nervioso, aparecen dolores de cabeza. Los pacientes se quejan de pulsaciones intermitentes en las sienes.
- Por supuesto, la fatiga constante y el insomnio tienen un impacto negativo en el rendimiento. Es difícil para una persona concentrarse. La capacidad de analizar y memorizar información disminuye, hay una violación de la actividad creativa.
- Incluso las tareas simples o la actividad física aumentan la sensación de fatiga y debilidad. Las personas se vuelven gradualmente más apáticas y, a menudo, caen en la depresión. Además, los signos de este síndrome incluyen cambios frecuentes en el estado de ánimo. Periódicamente hay un sentimiento inexplicable de ansiedad, miedo irrazonable, pensamientos sombríos. Los pacientes se vuelven de mal genio, excesivamente irritables.
- También hay una violación de la actividad motora. Hay debilidad muscular, temblor de manos. Gradualmente, la condición de la persona empeora. Los pacientes se quejan de dolor constante en el cuerpo (es especialmente agudo en las articulaciones y los músculos grandes).
- El síndrome de fatiga crónica a menudo afecta el sistema inmunológico. Las personas con un diagnóstico similar son más susceptibles a diversas infecciones, incluidos los resfriados. Si hay patologías crónicas, los casos de su exacerbación se vuelven más frecuentes.
La presencia de tales síntomas es una razón para consultar a un médico. No ignore las violaciones y canceletodo por una dolencia común. La f alta de tratamiento en este caso puede tener consecuencias graves, en particular trastornos hormonales graves, formas clínicas de depresión y daños en determinados sistemas orgánicos.
Medidas de diagnóstico
Los síntomas y el tratamiento de la fatiga crónica pueden ser diferentes, porque todo depende de las causas del síndrome. Por eso es tan importante el diagnóstico correcto. Solo un especialista sabe cómo tratar correctamente la fatiga crónica.
- Por supuesto, el proceso de diagnóstico incluye varias etapas principales, por lo que vale la pena ponerse en contacto con un terapeuta. En primer lugar, el médico recopila información sobre los síntomas, estudia datos médicos. También se recomienda realizar análisis de sangre y orina, que ayudan a determinar la presencia de un proceso inflamatorio. Además, debe verificar el nivel de azúcar, hemoglobina.
- Además, el paciente debe visitar a un endocrinólogo y hacerse pruebas para determinar el nivel de ciertas hormonas. A menudo, la fatiga es el resultado de enfermedades endocrinas.
- También se recomienda visitar a un neurólogo.
- El esquema de diagnóstico debe incluir una consulta con un psicólogo, porque a veces los síntomas de la enfermedad aparecen en un contexto de estrés severo, tensión nerviosa, etc.
¿Cómo tratar el síndrome de fatiga crónica con medicamentos?
Ciertamente, tal problema no debe ser ignorado. ¿Cómo tratar la fatiga crónica? La elección de los fármacos depende decausas del síndrome.
- Si hay trastornos hormonales, entonces es necesaria la terapia hormonal.
- Si hay razones para creer que la fatiga y la somnolencia están asociadas con la actividad vital de ciertos virus, entonces al paciente se le recetan medicamentos antivirales especiales.
- A veces es necesario tomar inmunomoduladores: estos medicamentos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y aumentan la resistencia del cuerpo a las infecciones. La terapia se lleva a cabo si el paciente sufre a menudo de resfriados y otras enfermedades.
- Con la ayuda de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, se pueden eliminar los dolores de cabeza y los dolores musculares. Por supuesto, es aconsejable tomar pastillas si el síndrome de dolor es pronunciado.
- A veces es necesario tomar psicofármacos, en particular nootrópicos y antidepresivos. Los medicamentos seleccionados adecuadamente ayudan a activar el sistema inmunológico, a hacer frente a la ansiedad, al miedo.
- Si se presentan formas graves de insomnio, se pueden introducir sedantes suaves (raíz de valeriana o tintura de agripalma) e hipnóticos en el régimen de tratamiento.
Por supuesto, no debe usar los remedios anteriores sin permiso: el médico no solo seleccionará medicamentos realmente efectivos, sino que también determinará la dosis correcta y el programa de administración.
Tratamientos de fisioterapia
Muchas personas están interesadas en preguntas sobre cómo lidiar con la fatiga crónica. Por supuesto, la terapia con medicamentos ayuda a hacer frente a muchos síntomas. Pero los médicos recomiendan combinarTomar medicamentos con algo de fisioterapia: esto ayuda a acelerar el proceso de recuperación.
- Un masaje relajante será efectivo. Las sesiones regulares ayudan a relajar los músculos, aliviar el dolor y mejorar el flujo sanguíneo.
- Alternativamente, un especialista puede sugerir la acupuntura. El procedimiento implica el impacto en ciertos puntos y la activación de ciertos sistemas de órganos. Este procedimiento ayuda a relajarse, elimina el dolor muscular, calma el sistema nervioso.
- Si le interesa saber cómo tratar la fatiga crónica, debe prestar atención a los ejercicios de fisioterapia. El ejercicio regular ayudará a mejorar la circulación sanguínea y la resistencia del cuerpo, activará el metabolismo y aliviará la tensión muscular.
- La magnetoterapia tiene propiedades relajantes y analgésicas. Además, la técnica tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del sistema inmunitario y los órganos endocrinos.
- La hidroterapia, en particular el hidromasaje, ayuda a sobrellevar las molestias musculares, relajar, calmar y aliviar tensiones.
Por supuesto, el plan de tratamiento lo hace un médico. Por cierto, muchos expertos recomiendan someterse periódicamente a un tratamiento de spa, que permite no solo hacer frente a las molestias físicas, sino también cambiar la situación, descansar bien y recuperar fuerzas antes de volver a la vida cotidiana.
¿Cómo cambiar el estilo de vida para eliminar el síndrome?
Ya sabes cómohacer frente a la fatiga crónica con medicamentos. Por supuesto, las drogas ayudan a aliviar los síntomas de la enfermedad, activan el sistema nervioso. Sin embargo, el tratamiento del síndrome de fatiga crónica en el hogar definitivamente debe incluir algunos cambios en el estilo de vida.
- En primer lugar, vale la pena hacer la rutina diaria correcta. Es necesario alternar trabajo y descanso, para evitar cargas excesivas (tanto físicas como mentales). Las caminatas diarias al aire libre afectarán positivamente la condición del paciente.
- La calidad del sueño es extremadamente importante. Recuerde que la persona promedio necesita ocho horas de sueño por noche. Intenta ir a dormir y despertarte a la misma hora. Antes de acostarse, se recomienda ventilar la habitación. No descanses frente al televisor, ya que esto afecta la calidad del sueño.
- ¿Cómo vencer la fatiga crónica? Necesitas repensar tu dieta. La comida no debe ser demasiado pesada, digerida y absorbida rápidamente. La dieta debe incluir frutas y verduras frescas, yogur, kéfir, carne y pescado hervidos, cereales.
- Periódicamente, debe tomar preparaciones especiales que contengan todas las vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo.
- No rechaces la ayuda de un psicólogo experimentado. Los especialistas experimentados ayudarán a sobrellevar la sensación de ansiedad y miedo, superar los complejos, recuperar la confianza en sí mismo y ajustar la rutina diaria. Tales consultas son necesarias para cualquier forma de depresión.
Así esparece un tratamiento casero para la fatiga crónica. El cumplimiento incluso de recomendaciones tan simples ayudará a mejorar significativamente el bienestar tanto físico como emocional.
Recetas eficaces de medicina tradicional
¿Cómo hacer frente a un problema como la fatiga crónica por su cuenta? ¿Qué hacer si sientes sueño constantemente? ¿Cómo lidiar con la apatía y la pérdida de energía? La medicina tradicional ofrece sus propios medios para restaurar las reservas de energía.
- La leche con manzanilla se considera eficaz. En un vaso de leche fresca, debe agregar una cucharadita de flores de manzanilla secas (las materias primas se venden en casi todas las farmacias). La mezcla debe llevarse a ebullición, luego mantenerse a fuego lento durante otros veinte minutos. A continuación, el caldo debe filtrarse y beberse tibio, endulzado con una cucharada de miel. Es mejor tomar el medicamento de 30 a 40 minutos antes de acostarse. Se cree que tal remedio ayudará a relajarse y conciliar el sueño.
- Pero si necesitas restaurar las reservas de energía y darle a tu cuerpo un impulso de energía, puedes preparar una mezcla de nuez y miel. Un vaso de nueces peladas necesita ser triturado. También pasamos un limón fresco con cáscara a través de una picadora de carne (primero debe lavarse y enjuagarse con agua hervida). Agrega un vaso de miel natural a la mezcla y mezcla bien todos los ingredientes. El producto resultante debe conservarse en un recipiente de vidrio, preferiblemente en un lugar oscuro y fresco. Tome el medicamento en una cucharada tres veces al día.día.
- Puedes activar el sistema inmunológico y estimular la actividad del sistema nervioso con la ayuda de una decocción especial. Para prepararlo, necesitas dos cucharadas de agujas de pino para verter 300 ml de agua. La mezcla debe llevarse a ebullición, luego hervir el caldo durante 20 minutos a fuego lento. Después de que el líquido se haya enfriado, debe filtrarse. Se agregan tres cucharadas de miel a la mezcla (solo debe tomar un producto natural). Los herbolarios recomiendan tomar una cucharadita de decocción media hora antes de las comidas tres veces al día.
- La gelatina de avena también ayudará a restaurar la fuerza. Se debe lavar un vaso de granos de avena común, luego ponerlo en una cacerola y verter un litro de agua (fría). Lleve la mezcla a ebullición, luego reduzca el fuego y cocine hasta que se forme gelatina del líquido. El caldo debe ser agitado constantemente. A continuación, se puede retirar el medicamento, enfriarlo ligeramente y colarlo. Se recomienda agregar dos cucharadas de miel a la mezcla. Debe tomar gelatina antes de las comidas, 100 ml dos veces al día.
- La infusión de hierba de San Juan ayudará a aliviar el dolor, la fatiga y la somnolencia. Es fácil de preparar: solo necesita verter una cucharada de hierba con un vaso de agua hirviendo y dejar reposar. La mezcla resultante se filtra, se divide en tres porciones y se toma a lo largo del día.
- Hacer frente a la fatiga crónica ayudará a beber miel. Es fácil de preparar: en un litro de agua hervida, hay que disolver una cucharadita de miel, añadir una cucharada pequeña de vinagre de sidra de manzana natural y unas gotas de yodo. Esta bebida energética se toma mejor después de una comida. La dosis diaria es de un vaso.
Profilácticoeventos
Ya conoces los síntomas y el tratamiento de la fatiga crónica en mujeres y hombres. Sin embargo, la terapia a veces dura muchos meses. Deshacerse del problema es realmente muy difícil. Es por eso que los médicos recomiendan seguir algunas reglas simples.
- Preste mucha atención a la planificación del día, el modo de trabajo y descanso. Todo el mundo necesita una buena noche de sueño todos los días. No olvide que necesita tomar descansos en el trabajo. Los expertos recomiendan caminatas diarias al aire libre.
- Vale la pena pensar en dejar los malos hábitos. El desarrollo de la fatiga crónica a menudo se asocia con el abuso del tabaquismo, el alcohol y el café. Por cierto, esto está plagado no solo de la aparición de somnolencia y una disminución de la eficiencia, sino también del desarrollo de una gran cantidad de patologías de los sistemas circulatorio, nervioso y de otros órganos.
- El ejercicio regular es increíblemente beneficioso. La actividad física no solo ayuda a mantener un peso corporal normal y a fortalecer los músculos. El ejercicio regular mejora la circulación sanguínea, lo que tiene un efecto positivo en la función cerebral. Además, la educación física aumenta la resistencia del cuerpo a las infecciones, fortalece la resistencia del cuerpo al estrés.
- No te olvides de una nutrición adecuada. Es muy importante renunciar a la comida rápida y otros alimentos "pesados": el cuerpo necesita gastar mucha energía en su digestión. Es por eso que, después de una comida abundante, la somnolencia y la fatiga se apoderan de una persona. Es mejor comer a menudo, pero en porciones pequeñas. La dieta debe incluirfrutas y verduras frescas incluidas. La carne y el pescado (preferiblemente las variedades bajas en grasa) se preparan mejor al vapor, hervidos o al horno.
- Vale la pena vigilar el régimen de bebida. Los expertos recomiendan beber al menos 1,5-2 litros de líquido al día.
- Los estudios estadísticos demuestran que un cambio de escenario tiene un efecto positivo en el estado del sistema nervioso. Recreación periódica al aire libre, paseos en bicicleta, viajes a otras ciudades y países, viajes al bosque: todo esto ayuda a escapar de los problemas cotidianos y el estrés constante, obtener muchas impresiones agradables y recuperarse.
La fatiga crónica es un problema extremadamente desagradable y algo peligroso que no debe ignorarse. Si no puede hacer frente a la somnolencia constante y otros síntomas por su cuenta, debe comunicarse con un especialista, no es necesario que se niegue la ayuda calificada.
