Las personas que conocen de primera mano lo que es la hipertensión, es importante tener información sobre cómo bajar la presión sin medicamentos, sin perder tiempo y de manera efectiva. Por supuesto, los siguientes consejos no cancelarán el tratamiento prescrito
médico, pero con su ayuda beneficiosa verá a un médico con mucha menos frecuencia.
A diferencia de los medicamentos, los alimentos actúan sobre el organismo de forma suave, sin efectos secundarios y de forma eficaz.
- Jugo recién exprimido de remolacha o zanahoria con miel (en proporción: un vaso de jugo por una cucharadita de miel). Beber dos cucharadas por la mañana y por la noche. ¡Tenga en cuenta que no puede exceder la dosis de jugo de remolacha bebido!
- Un par de cucharadas de bayas viburnum, tanto frescas como secas, ayudarán rápidamente a reducir la presión arterial.
- Té de bayas de aronia.
- Hervida, se puede guisar, pero no freír, champiñones o setas de cardo.
- 1-2 gramos de jengibre rallado por un vaso de kéfir.
- Si comes uno a la vez por la mañana durante dos semanastomate (sin piel) con una cucharadita de miel, podrá bajar constantemente la presión sin pastillas.
- Comer brócoli proporciona al cuerpo exactamente las vitaminas y fibra que necesita para combatir la presión arterial alta.
- Un diente de león ordinario "sabe" cómo reducir la presión arterial sin medicamentos. Esta flor familiar elimina el exceso de sal del cuerpo, diluye la sangre y, por lo tanto, facilita el flujo sanguíneo.
- Solo cuatro tallos de apio para comer a lo largo del día ayudarán a reducir la presión arterial.
- El pescado de mar y los mariscos son una rica fuente de ácidos grasos omega-tres antiinflamatorios, que no solo resuelven eficazmente el problema de cómo reducir la presión arterial sin medicamentos, ¡sino que también son buenos para el corazón!
- Los frijoles, la soja y los guisantes contribuyen a la normalización de los niveles de azúcar y colesterol, respectivamente, esta causa de hipertensión arterial será excluida.
- La fibra y el magnesio, que están presentes en la avena, son buenos ayudantes para mantener la presión arterial normal, así como en la lucha contra los kilos de más y la aterosclerosis.
- Los arándanos rojos, el espino blanco, el espino amarillo y cualquier baya en general son útiles por su alto contenido en fibra y antioxidantes.
- El jugo de granada tiene el mismo efecto que los medicamentos indicados para la hipertensión arterial. Se puede tomar hasta 240 ml al día.
Hay otras formas de bajar la presión arterial sin pastillas:
- Aplique una compresa de vinagre durante 20 minutos en las plantas de los pies.
- Otra forma es tomar un baño de pies caliente.
Las siguientes recomendaciones sobre cómo reducir la presión arterial sin medicamentos, de la categoría de estilo de vida saludable, pero dan los resultados más duraderos:
- Pierde una docena de kilos innecesarios.
- Comienza y termina el día con una ducha de contraste.
- Participa en un deporte factible. Por ejemplo, nadar o caminar a ritmo rápido con una distancia diaria de cinco kilómetros.
- Domina los ejercicios especiales de respiración - bodyflex. Sus ejercicios son simples y los resultados son efectivos.
Y por último, abandona los alimentos grasos, fritos, salados y ahumados, así como la nicotina, el alcohol y la cafeína. Come de forma equilibrada. Apóyate en pescados, verduras, verduras, frutas, carnes magras. Lleve un registro de la cantidad de dulces que come. Lo mejor es cambiar a pasteles caseros y frutos secos.
