La articulación de la rodilla es una de las más complejas. Está sujeto a un gran estrés, por lo que a menudo causa molestias. A menudo, las rodillas duelen al ponerse en cuclillas. Las causas y el tratamiento se presentan en el artículo.
molestias en la rodilla
Muchos pacientes, cuando se ponen en contacto con un médico, se preguntan por qué les duelen las rodillas al ponerse en cuclillas. La incomodidad resultante a menudo se asocia con una fuerte carga en la articulación. El tratamiento debe elegirse solo después de identificar la causa; de lo contrario, el dolor permanecerá.
Los ejercicios de fuerza realizados incorrectamente pueden ser el principal factor de incomodidad. La rodilla duele al ponerse en cuclillas con viejas lesiones en las articulaciones. Pero incluso en presencia de estos factores, uno no debe excluir los fenómenos degenerativos en ellos. Pueden servir como respuesta a la pregunta de por qué duelen las rodillas al ponerse en cuclillas.
La articulación de la rodilla se presenta como una articulación compleja, que es responsable del funcionamiento de los mecanismos de bisagra. Al moverse, recibe la carga principal. El trabajo principal al levantarse, correr, s altar, caminar se acuestarodilla.
¿Por qué duelen las rodillas al ponerse en cuclillas? Con el tiempo, la articulación se desgasta, primero hay un crujido, luego un dolor de tirón. Con dolor agudo constante, debe consultar a un traumatólogo. Las molestias graves se eliminan solo con medicamentos. Es difícil para una persona sentarse, caminar, trabajar. Como resultado, la articulación se destruye. Puede ocurrir una discapacidad.
¿Qué buscar?
Para prevenir la discapacidad, debe estar atento al cuerpo y los síntomas que presenta. Si te duelen las rodillas, debes hacer esto:
- Determina cuándo sucede esto: durante las sentadillas, después de ellas, mientras caminas o corres.
- Establecer la naturaleza del síndrome. El dolor puede ser tirante, punzante, punzante.
- Revelar duración. El dolor aparece por un par de segundos, un minuto o dura mucho tiempo.
Si el malestar se debe al ejercicio, marque:
- reglas de ejercicio;
- posicionamiento de los pies y distribución de la carga;
- intensidad de carga en la articulación.
Si el problema no está en la técnica, corrija la posición, sino en cargas pesadas, debe elegir un reemplazo para las sentadillas. Y cuando el malestar no esté asociado al estrés, se debe acudir al médico. Él determinará por qué le duelen las rodillas al ponerse en cuclillas.
Razones
El médico prescribirá la terapia después de identificar las causas del malestar. ¿Por qué duelen las rodillas al ponerse en cuclillas y ponerse de pie? Esto puede estar relacionado con:
- lesiones que pasaron desapercibidas;
- nervios pellizcados;
- inflamación o destrucciónarticulaciones.
Si el malestar es de una sola naturaleza, puede ser causado por factores inofensivos que, de repetirse, pueden acarrear graves consecuencias. Si te duele la rodilla mientras estás en cuclillas, las razones pueden ser:
- hipotermia;
- tacones altos - más de 6 cm;
- sobrepeso;
- f alta de calcio y otros componentes valiosos;
- arreglar una extremidad en una posición incómoda;
- opresión de los vasos sanguíneos y entumecimiento de las piernas;
- otoño;
- golpe de rodilla.
Puede haber otros factores, si están presentes, se debe determinar el sitio de localización del dolor. ¿Por qué me duelen las piernas por encima de la rodilla después de las sentadillas? La razón puede estar en el esguince, la deformación y la destrucción del tejido cartilaginoso de la articulación. ¿Por qué me duelen las piernas por encima de la rodilla después de las sentadillas? Esto está asociado con la inflamación de los tendones de la rodilla.
Si las rodillas duelen al ponerse en cuclillas y ponerse de pie, las razones radican en el esguince o la ruptura de los ligamentos. De la misma manera, se manifiesta una hernia del aparato ligamentoso-tendinoso. Si después de las sentadillas el dolor es agudo y prolongado, entonces puede ser una inflamación.
Deformación de la articulación con pie plano
Los pies planos son una enfermedad peligrosa. Con él, el pie se vuelve incorrectamente sobre la superficie de apoyo. Esto afecta negativamente a todo el esqueleto. Los pies planos conducen a la deformación de los dedos gordos de los pies, las rodillas, la destrucción de las articulaciones de la cadera, dolor de cabeza. Si se ignora el problema, se destruye el cartílago de la rodilla.
Carga pesadala rodilla, por la mala posición del pie, la “mata” con el tiempo. Con la f alta de componentes formadores de juntas, este proceso solo se acelera. Por lo tanto, una dieta equilibrada es fundamental.
Los pies planos deben tratarse desde la infancia, durante este período el sistema esquelético está creciendo y cambiando activamente. Esto requiere una gimnasia especial. Los adolescentes son más difíciles de curar la enfermedad. Para reducir el impacto negativo en las articulaciones con pies planos, cuando se pone en cuclillas con una barra o barra, debe usar plantillas especiales. En adultos, la enfermedad no se puede curar, pero la condición de los pies se puede mejorar.
Enfermedades articulares
Si las rodillas duelen durante las sentadillas, entonces el problema puede estar en procesos patológicos. En este caso, la automedicación está prohibida. Las molestias en la articulación de la rodilla ocurren cuando:
- La artritis reumatoide es una dolencia crónica en la que en la etapa inicial hay dolor durante la flexión de la articulación.
- Gota. En caso de enfermedad, se depuran las sales de la articulación, lo que provoca un dolor agudo.
- Artrosis deformante. Con él, se producen anomalías metabólicas de la articulación, en las que hay fuertes dolores durante el esfuerzo físico.
- Tendinitis. Esta es una inflamación que ocurre en los ligamentos de la rodilla. Se observa malestar con cargas pesadas.
- Bursitis de la rodilla. Esta es una inflamación de la bolsa periarticular. El dolor ocurre con movimientos activos.
- Ostecondropatía. La incomodidad se siente durante los deportes activos y desaparece durante el descanso.
- Artrosis. Esta es una enfermedad caracterizada por la destrucción del cartílago. Sin tratamientose produce la invalidez. El dolor ocurre en reposo.
Si las rodillas duelen al ponerse en cuclillas, el tratamiento solo debe ser realizado por un médico. La terapia se prescribe después de identificar una enfermedad que causa síntomas desagradables.
Adolescentes
El dolor en la rodilla puede ser la enfermedad de Osgood-Schlatter. Con él, aparece un bulto doloroso debajo de la rótula en la tibia. Suele detectarse en adolescentes de 11 a 15 años que practican activamente deportes.
La mayoría de las veces hay dolor al ponerse en cuclillas. Durante el movimiento, la incomodidad se explica por la proximidad del bulto a la rodilla. Esta enfermedad desaparece por sí sola. El bulto suele desaparecer incluso si no se trata, por lo que normalmente no se administra ningún tratamiento.
Diagnóstico
¿Qué hacer si te duelen las rodillas al ponerte en cuclillas? Deberias consultar un doctor. El especialista de perfil examinará al paciente. La cita inicial consta de:
- encuesta de pacientes;
- ver registros médicos;
- inspección visual;
- palpación;
- emitir referencias para pruebas e investigaciones.
A la hora de diagnosticar, es importante que el paciente siga las recomendaciones del médico. Con la ayuda de pruebas e investigaciones, se garantiza la veracidad del diagnóstico y la corrección de las tácticas de la terapia. El diagnóstico se realiza después de:
- análisis de sangre;
- análisis de orina;
- examen de rayos X;
- IRM;
- CT;
- ultrasonido;
- artroscopia de rodillaarticulación.
El último procedimiento de examen se considera invasivo. Se prescribe para la impotencia de otros métodos y sospechas de una dolencia grave de la articulación de la rodilla.
¿Cómo aliviar el dolor?
La investigación y el análisis suelen llevar algo de tiempo. Si te duelen las rodillas al ponerte en cuclillas, ¿cómo tratarlo? Esto sólo puede ser determinado por un médico. Y antes de la cita de la terapia, debe cuidar la articulación, reducir la carga sobre ella. Lo mejor es asegurar la articulación con una venda elástica. Y si es posible, dale paz.
Se pueden utilizar medicamentos y remedios tradicionales para reducir el dolor:
- compresas y rodilleras;
- analgésicos locales;
- pomadas calientes;
- masajes (con mucho cuidado);
- baños relajantes con sales, ésteres, hierbas.
Para las personas que no pueden ni siquiera dejar los deportes por un tiempo, es recomendable elegir la natación. No ejerce una carga fuerte sobre la articulación, pero involucra a los músculos.
Tratamiento
Si me duelen las rodillas al ponerme en cuclillas, ¿cómo tratarlo? El médico prescribe el método de terapia después de determinar la causa. Además del tratamiento principal, es importante seguir varias recomendaciones:
- Al establecer una lesión, no es necesario forzar la articulación de la rodilla. Los deportes y el tráfico pesado están prohibidos. Esto es necesario para prevenir consecuencias y complicaciones.
- Si se diagnostica artritis, se prescriben medicamentos no esteroideos.
- Con la gota, debe ajustar la dieta, eliminar los alimentos con una gran cantidad de bases de purina.
- Si nodeformación y degradación del tejido del cartílago, neoplasias en la articulación, se prescribe terapia de ejercicio.
Todas estas medidas no pueden ser autoimpuestas, ya que algunas de ellas pueden tener el efecto contrario. Después de la terapia de ejercicio, se necesita reposo. Si algún ejercicio causa dolor, debe abandonarse por completo.
Las mejores drogas
La lista de medicamentos y la duración del tratamiento están determinados por la enfermedad. Los médicos suelen recetar los siguientes remedios:
- Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. Eliminan la inflamación activa, en la que otros medios pueden ser ineficaces. En medicina, se usan AINE con ácido acetilsalicílico, fenilbutazona, etodolaco, indometacina, diclofenaco. Aunque los medicamentos tienen un fuerte efecto antiinflamatorio, no deben usarse durante mucho tiempo.
- Corticosteroides. Se utilizan cuando los fármacos anteriores no han tenido el efecto deseado.
- Analgésicos narcóticos y no narcóticos. Su tarea principal es eliminar el síntoma principal: el dolor. Las drogas no narcóticas ("Paracetamol", "Analgin", "Metindol") no alteran la función respiratoria, no provocan adicción en comparación con los analgésicos narcóticos (opiáceos, codeínas). Dichos medicamentos tienen un efecto analgésico menos pronunciado y, a veces, son inútiles para el dolor intenso. Los analgésicos narcóticos también ayudan con las molestias graves, pero rara vez se usan.
- Relajantes musculares. Estos son medicamentos que relajan los músculos alrededorarticulación de la rodilla. A menudo sucede que el espasmo muscular se considera una causa adicional de dolor. De los relajantes musculares, los mejores son Myokain, Sibazon, Mydocalm.
- Condroprotectores. Los medicamentos alimentan la articulación con glucosamina y condroitina. Estos componentes son importantes para la integridad estructural y la salud de la articulación. Se encuentran en el tejido articular y en el líquido intraarticular. Toman dichos fondos durante mucho tiempo, desde 1 mes hasta 3 años.
Fisioterapia
Tales procedimientos restauran el intercambio en la articulación, lo que regula la regeneración y restaura la articulación. Con patologías de la articulación, las sesiones ayudan al paciente:
- masaje y osteopatía;
- baño;
- terapia con láser, ultrasonido, UVT, electroforesis, calentamiento;
- ozono.
La fisioterapia a menudo se complementa con otros métodos. Pero debe tenerse en cuenta que solo un médico puede referirse a los procedimientos. En algunas enfermedades, el calor y la terapia con láser están contraindicados.
Clases
¿Puedo hacer sentadillas si me duelen las rodillas? Es mejor consultar a un médico sobre este tema. A veces, los especialistas te permiten practicar, pero es importante seguir algunas reglas simples:
- Es importante establecer cuándo ocurre el dolor al ponerse en cuclillas. Si la sentadilla incompleta no causa molestias, entonces se puede hacer.
- También se realiza la prensa de piernas.
- Las rodillas deben sujetarse con vendajes elásticos. No debe envolverse demasiado apretado. Es importante que no entregueinconveniente.
- Necesitas calentar bien, preferiblemente en una bicicleta estática. Proporciona el máximo calentamiento seguro de las articulaciones.
- Los ungüentos de calentamiento son adecuados. Pero si la piel es sensible, el producto solo dañará.
- Los pesos deben aumentarse de forma gradual y lenta.
- Debe tomar condroitina y glucosamina, vitaminas, ácidos grasos insaturados.
Debes tener cuidado con tu salud. Con dolor agudo y molestias en la rodilla, no se puede hacer ejercicio con peso. Es aconsejable posponer el entrenamiento hasta consultar a un médico.
terapia de ejercicios
El ejercicio terapéutico puede incluirse en el tratamiento o la prevención. La salud de las articulaciones requiere ejercicio moderado. Los ejercicios físicos fortalecen los músculos, dispersan la sangre. Como resultado, el marco que soporta la junta adquiere tono. La articulación está perfectamente saturada de oxígeno y componentes valiosos.
Ejercicio moderado efectivo para personas mayores. La lista de ejercicios y el número de enfoques depende de la violación. Pero hay actividades que son útiles para casi todos:
- "Tijeras".
- "Bicicleta".
- Levantar las piernas en posición supina de lado o de espalda.
- Extensión de rodillas en posición sentada.
El yoga y la natación son efectivos para las articulaciones. Estos deportes proporcionan ejercicio moderado y no los sobrecargan. Si le duelen las rodillas, debe tener cuidado al correr, hacer ejercicio en simuladores, levantar pesas. Estas actividades ejercen mucha presión sobre las articulaciones, lo que solo puede exacerbar la patología.
Comida
Bla nutrición es de gran importancia en el tratamiento de la articulación. En caso de molestias, debe prestar atención a los productos que restauran la articulación y la saturan con componentes valiosos. Para fortalecerlo, necesitas comer alimentos con:
- Vitamina D. Se encuentra en hongos, hierbas, pescado, huevos de gallina, productos lácteos.
- Vitamina A. Son ricas en aceites vegetales, como el espino amarillo, así como la zanahoria y la calabaza.
El calcio es un componente valioso para las articulaciones. Se encuentra en el agua potable, carnes, productos lácteos, vegetales verdes, nueces. Con problemas articulares en la dieta debe haber alimentos ricos en ácido hialurónico. Está presente en caldos de soja, fríos y ricos.
Es importante recordar el régimen de bebida. Con la f alta de líquido, se inhiben los procesos metabólicos. Todas las personas necesitan beber al menos 2 litros de agua al día para reponer el equilibrio hídrico.
Prevención
Para evitar daños en las articulaciones y reducir la probabilidad de inflamación, debe tomar medidas preventivas. Es importante observarlos cuando se practican deportes. Si el dolor es periódico, las siguientes recomendaciones ayudarán:
- Antes de hacer ejercicio, necesitas un calentamiento.
- Después de ellos es necesario descansar.
- La técnica de las sentadillas debe ser perfecta.
- Cuando sienta dolor, reduzca la intensidad del ejercicio para protegerse contra lesiones y deformidades articulares.
- Hipotermia nociva de las articulaciones.
- Se requiere el tratamiento oportuno de todas las enfermedades.
- La comida debe serequilibrado.
Tales medidas evitarán sensaciones dolorosas en las articulaciones. Y si, a pesar de todo, aparecen molestias, no debe ignorar el problema, es importante consultar inmediatamente a un médico.
