No todo el mundo sabe por qué las mujeres no deben levantar pesas. Una mujer es una criatura frágil, tiene otros objetivos en la Tierra, es madre y guardiana de la belleza, ¿por qué debería esforzarse físicamente? Al parecer, en base a este concepto se creó el cuerpo femenino, no está anatómicamente adaptado para levantar y transportar cargas.
Anatomía del cuerpo femenino
Los órganos pélvicos de una mujer están dispuestos de tal manera que simplemente no tienen nada contra lo que apoyarse, en pocas palabras, no hay fondo. La vejiga, el útero, la vagina: todo esto está unido a las paredes de los huesos pélvicos. En el cuerpo masculino, los órganos pélvicos descansan contra los músculos y la fascia en la parte inferior de la pelvis.
Todos los órganos del sistema urinario, así como el útero, las trompas de Falopio y la vagina, están sostenidos por músculos unidos a los huesos por ligamentos. Y si los músculos aún pueden mantenerse en buena forma con la ayuda de ejercicios y entrenamientos diarios, entonces los ligamentos permanecen delgados y mal estirados. Es por eso que la tensión al levantar pesas, aumentando la presión en el peritoneo, simplemente aprieta los órganos pélvicos a través deabajo. El útero y las trompas de Falopio descienden.
Regulación hormonal
Hay hormonas masculinas y femeninas que controlan el metabolismo del cuerpo en una variedad de situaciones. La principal hormona masculina, la testosterona, no solo es responsable del funcionamiento del sistema reproductivo, sino también del crecimiento y fortalecimiento de la masa muscular.
En el cuerpo femenino, la hormona guía es el estrógeno. Regula muchos procesos, pero no el crecimiento y fortalecimiento de los músculos. Las mujeres también tienen testosterona, pero a veces menos que en el cuerpo masculino. Por lo tanto, queda claro por qué las mujeres no deben levantar pesas: sus músculos no se fortalecen con esto, sino que se desgarran.
Por supuesto, hay ejemplos de que una mujer puede ser más fuerte que un hombre en términos de capacidad de carga, por ejemplo, los culturistas. Pero debe comprender que esta categoría de mujeres se ve obligada a tomar testosterona sintética para aumentar la capacidad de sus músculos para crecer y fortalecerse. Habiendo dejado de tomar las drogas, el atleta regresa muy rápidamente al estado normal para las mujeres.
Y es necesario dejar de tomar testosterona, porque al mismo tiempo el cuerpo femenino deja de comportarse como un cuerpo masculino: se altera la regularidad del ciclo menstrual, la mujer no puede concebir y tener un hijo, comienza el cabello crece en su rostro, su voz se vuelve áspera y el deseo sexual desaparece.
Cuánto cobrar en el trabajo
La carga más grande que una mujer puede levantar en el trabajo es de 10 kg. Aunque es mejor si la carga es menor.
Si su empleador le exige que levante más peso, puede impugnarlo en los tribunales. La decisión de levantar cargas en el trabajo está formada y aprobada por el Ministerio del Trabajo, es decir, es una ley.
Pesadez y períodos
Durante la menstruación, se debe abandonar por completo el levantamiento de objetos pesados. ¿Cual es el riesgo? Esto crea una carga adicional en el útero (todos saben que este es un órgano muscular), comienza a contraerse y expulsa masas de sangre.
El sangrado intenso que empeora durante el ejercicio puede hacer que la sangre entre en el ovario o en la trompa de Falopio. Esta circunstancia provoca la endometriosis.
Signos de prolapso de órganos
El trabajo como cargador u otras formas de sobrecargar el cuerpo femenino se manifiestan muy claramente. Hay dolor en la parte inferior de la espalda, que se refleja en la parte inferior del abdomen. Una mujer pierde el deseo sexual, no alcanza el orgasmo durante el coito, sino que siente dolor.
El aire entra en la vagina durante el coito, causando molestias a la mujer. La regularidad del ciclo menstrual se altera o la menstruación desaparece por completo. Puedes olvidarte del embarazo en tal situación.
Causas del prolapso de órganos pélvicos
El prolapso de órganos pélvicos es la razón principal por la que las mujeres no deben levantar pesas. Pero hay una serie de factores que no están relacionados con el transporte de cargas pesadas, pero que provocan exactamente los mismos síntomas:
- Embarazo. Pero en esta situación, aunque es natural, no deja de ser una carga. Y la presión sobrelos órganos pélvicos son producidos por el propio útero, que se vuelve más pesado día a día.
- Sobrepeso. La capa de tejido adiposo debajo de la piel puede alcanzar decenas de kilogramos, lo que provoca una carga constante en los órganos. Además, los propios órganos internos están cubiertos por una capa de grasa, que también es muy dañina para ellos.
- Con un estilo de vida sedentario, los órganos pélvicos y, lo que es más importante, los músculos que los sostienen, están extremadamente mal abastecidos de sangre, lo que significa oxígeno y microelementos útiles. Como resultado, los músculos se debilitan y los órganos prolapsan.
Carga permitida para mujeres
El riesgo de prolapso del útero y otros órganos es la razón principal por la que las mujeres no deben levantar pesas. Sin embargo, la carga sobre el cuerpo femenino también es necesaria, solo para evitar la omisión y las consecuencias desagradables asociadas con ella.
De ahí la cuestión de cuántos kg puede levantar una mujer en principio, para que sea útil y sin riesgo. La respuesta es simple. Las normas de cargas máximas permitidas para las mujeres han sido desarrolladas a nivel estatal y están incluidas en los Códigos Laborales de todos los países. En promedio, esto es levantar cargas de 5 a 10 kg. Por supuesto, mucho depende de las características individuales del cuerpo, altura, peso, edad de la mujer.
