En el ritmo de vida moderno, debido a la f alta de una dieta equilibrada adecuada, las personas de casi todas las edades a menudo experimentan una condición anémica causada por la deficiencia de hierro. La carencia de este mineral provoca anemia, enfermedades cardiovasculares, deterioro del estado general, indigestión, etc. A menudo puede escuchar consejos para comer más manzanas y granadas para la anemia por deficiencia de hierro. Sin embargo, estas recomendaciones no tienen una base estable y científicamente probada. El hierro en estos productos contiene mucho menos que en las legumbres. Al compilar una dieta para la anemia por deficiencia de hierro, se debe prestar atención al hecho de que los minerales se absorben mejor de los productos animales que de los productos vegetales. Por lo tanto, es necesario consumir hígado, carne de res, cordero, pollo, carne de conejo, pescado de río como productos que contienen hierro.
Si la deficiencia de hierro es persistente, profunda y provoca una violaciónestado de salud, entonces solo el ajuste correcto de la nutrición es indispensable aquí. Las preparaciones que contienen hierro vendrán al rescate. Actualmente, hay muchos de ellos: Ferrumlek, M altofer, Aktiferrin, Sorbifer Durules, Hemofer y otros.
Los suplementos de hierro generalmente se toman durante dos meses o más antes de que se restablezcan los niveles normales de hemoglobina en la sangre. El hierro se absorbe mejor cuando se comen alimentos que contienen ácido ascórbico o láctico. Esto debe tenerse en cuenta al desarrollar una dieta. Los suplementos de hierro provocan heces oscuras y pueden provocar estreñimiento o diarrea. También pueden causar un sabor metálico en la boca. Al igual que otros medicamentos, las preparaciones que contienen hierro deben ser prescritas por el médico tratante sobre la base de análisis de sangre y teniendo en cuenta las características individuales del cuerpo. En ningún caso debe tratar la anemia usted mismo. A menudo, los medicamentos de este tipo se prescriben durante el embarazo, ya que es durante este período que la mujer desarrolla anemia por deficiencia de hierro debido a un aumento en el volumen de sangre y una mayor necesidad de hierro.
Para mantener las sustancias vitales normales, los médicos recomiendan tomar diariamente complejos de vitaminas y minerales.
Después de todo, para obtener la cantidad necesaria de minerales y vitaminas con los alimentos, debe comer todos los días, noun kilogramo de varias frutas y verduras, lo que es básicamente imposible. No se puede pasar por alto que en la situación ecológica actual y con los métodos de cultivo actuales, los productos no contienen una cantidad suficiente de sustancias útiles. Por lo tanto, la ingesta de complejos de vitaminas y minerales está indicada para casi toda la población adulta del centro de Rusia y las regiones del norte del país.
No crea en los anuncios y tome la calificación de las multivitaminas al pie de la letra. El médico le ayudará a elegir el medicamento necesario y su dosificación.
