La mayoría de la gente ha oído o sabe que la vitamina E es buena para el cuerpo humano. Este es el principal antioxidante que ingresa al cuerpo con los alimentos y afecta el sistema inmunológico. ¿Es bueno para los niños? En el artículo te diremos si un niño necesita vitamina E y en qué cantidades.
Cómo funciona la vitamina E
Esta vitamina se llama científicamente tocoferol y pertenece a las sustancias liposolubles. Esto significa que si lo toma con el estómago vacío, solo con agua, no obtendrá ningún beneficio.
Cuando se usa lo suficiente, tiene el siguiente efecto:
- ayuda a los sistemas endocrino y cardíaco;
- protege las células del cuerpo de los procesos inflamatorios;
- regula las reacciones oxidativas;
- normaliza la coagulación de la sangre;
- apoya la inmunidad;
- aumenta la resistencia;
- protege los glóbulos rojos y fortalece las paredes del sistema vascular;
- efecto beneficioso sobre la función muscular;
- ayuda a absorber la vitamina A;
- aumenta la tasa de regeneración tisular en caso de daño;
- reduce el azúcar en la sangre;
- normaliza el funcionamiento del aparato reproductor;
- elimina los calambres.
Al consumir suficiente vitamina E, el niño se desarrollará plenamente, estará activo y sano.
Cuánto y quién necesita una vitamina
Para el desarrollo normal del cuerpo del niño, es importante no solo introducir vitaminas en el cuerpo, sino consumirlas en la cantidad óptima.
Para los niños se establecen las siguientes normas diarias de vitamina E en función de la edad:
- hasta un año - 3 mg/kg (3-4 UI);
- 1 a 3 años - 6 mg (5-6UI);
- de tres a once años - 7 mg (6-7UI);
- niñas mayores de 11 – 8 mg (7-8 UI);
- niños mayores de 11 - 10 mg (9-10 UI);
- adolescentes - 50-100 UI.
Hay grupos con una mayor necesidad de vitamina E. Los niños en esta categoría incluyen:
- Prematuros: su cuerpo aún no ha establecido el metabolismo de las grasas y la f alta de tocoferol aumenta el riesgo de infecciones y daños en la retina.
- Bebés con anomalías congénitas o enfermedades del tracto gastrointestinal que interfieren con la absorción de nutrientes.
Consecuencias de la deficiencia de vitaminas
La f alta de vitamina E tiene graves consecuencias negativas para el organismo del niño, especialmente de los bebés prematuros.
Entre ellos vale la pena mencionar:
- debilidad muscular;
- anemia hemolítica;
- retinopatía del prematuro;
- descoordinación;
- visión doble;
- retraso en el crecimiento;
- malos hábitos alimenticios;
- pérdida de peso;
- ataxia de tronco y extremidades;
- disartria;
- fibroplasia retrolenticular;
- Hemorragias intraventriculares y subependimarias en recién nacidos.
Todos los problemas anteriores se pueden tratar con la cita oportuna de vitamina E para niños en cualquier forma. En este caso, se debe tener en cuenta que algunos sucedáneos de la leche materna pueden dificultar la absorción de la vitamina debido al alto contenido en ácidos grasos poliinsaturados que contienen. Además, algunas enfermedades del tracto gastrointestinal pueden provocar una mala digestibilidad.
Alimentos que contienen vitamina
En el contexto de la deficiencia de vitaminas y la estimulación del desarrollo normal del niño, es necesario prestar mucha atención a la nutrición del bebé. El menú debe contener alimentos ricos en vitamina E y cubrir las necesidades diarias de esta.
El tocoferol contiene productos tanto de origen animal como vegetal. Además, desde la primera vitamina se absorbe mejor por el organismo del niño.
En las primeras etapas de la vida, los bebés alimentados de forma natural obtienen vitamina E de la leche materna y los alimentados artificialmente de fórmulas fortificadas. A una edad más avanzada, con la adición de alimentos complementarios y al cambiar a la alimentación habitual,hacer que la dieta adecuada se vuelva relevante.
Vitamina E que un niño consume como parte de los siguientes productos:
- crema agria y productos lácteos;
- manzanas de todas las variedades;
- albaricoques secos y albaricoques;
- espinacas;
- arándanos y espino amarillo;
- patata;
- huevos;
- hígado de res y carne de res;
- peces de mar;
- legumbres;
- mantequilla de maní y nueces, especialmente almendras;
- semillas de girasol;
- grano germinado;
- aceites vegetales sin refinar.
Debe saber que una parte importante de las vitaminas se pierde durante el tratamiento térmico. Por lo tanto, los aceites deben agregarse a los platos ya preparados y las nueces deben estar crudas.
Emitir formularios
Todos los tipos de liberación de vitaminas se dividen en:
- monocomponente, que contiene únicamente vitamina E;
- multicomponente, incluidos otros aditivos (sales minerales y otras vitaminas).
La droga está disponible en varias formas:
- jarabe;
- solución de aceite líquido (gotas);
- pastillas masticables;
- cápsulas.
Las gotas de vitamina E para niños se administran desde el nacimiento hasta los tres años, el jarabe hasta los seis años y las pastillas y cápsulas son ideales para niños a partir de los seis años.
A los bebés débiles o enfermos a menudo se les recetan preparaciones complejas en las que la vitamina E se combina con la vitamina A y el ácido ascórbico. Representantes efectivos de este grupo.los fondos son "Multi-tabs", "Sana-sol", "Vitrum", "Supradin", "Alphabet", "Pikovit".
El tocoferol está disponible en forma natural (marcado con "d") o sintético (marcado con "dl"), pero su eficacia en el primer caso se considera el doble de eficaz. La solución de aceite de vitamina E se puede administrar a los niños no solo por dentro, sino también como remedio externo.
Quién muestra la vitamina, advertencias y contraindicaciones
Los preparados en los que el tocoferol es el componente principal se toman únicamente con receta médica y, en caso de hipovitaminosis por vitamina E, se confirma mediante un análisis de sangre.
El medicamento está indicado como parte de un multivitamínico en tales casos:
- SARS y resfriados sistemáticos;
- bajo peso a temprana edad;
- comida desequilibrada para bebés;
- alta actividad física;
- período de recuperación después de enfermedades;
- exceso de trabajo;
- vivir en áreas con condiciones ecológicas y de radiación desfavorables.
Según las instrucciones, la vitamina E para niños - o sus preparados complejos - está prohibida si hay intolerancia a alguno de sus componentes. Tampoco se recomienda llevar dichos fondos a niños que padecen anemia por deficiencia de hierro o problemas de coagulación de la sangre para evitar que su condición empeore.
Cabe recordar que una sobredosis de tocoferol puede provocar:
- fallo en el funcionamiento del tracto gastrointestinal;
- aumento de presión;
- sangrado ysangrado;
- debilidad;
- dolores de cabeza;
- calambres musculares.
Cómo tomar y sobredosis
Según las instrucciones de uso, las gotas de vitamina E para niños se miden con una pipeta, y el niño debe masticar o tragar cápsulas y pastillas durante o después de las comidas (preferiblemente en el desayuno). Asegúrese de seguir la dosis recomendada por el terapeuta.
Con el uso excesivo de vitamina E, no se producirán cambios significativos en el funcionamiento del cuerpo, ya que una cantidad excesiva de la sustancia se excretará en la bilis. Pero un exceso significativo de la dosis conduce a trastornos digestivos, trastornos hormonales, dolores de cabeza, debilidad, discapacidad visual. Si se presentan tales síntomas, se cancela la preparación de tocoferol y se muestra al niño al médico.
Cómo aumentar la ingesta de vitaminas
Si se detecta una deficiencia de vitamina E, el niño debe ajustar la dieta teniendo en cuenta las siguientes condiciones:
- tomar tocoferol exclusivamente después o durante las comidas;
- evite comer alimentos muy grasos;
- tenga en cuenta que con un tratamiento térmico prolongado, la mitad de la cantidad de vitamina en los productos desaparece.
Para determinar cuánto tocoferol ingresa al cuerpo, se realiza un análisis de sangre. Con una ingesta suficiente de vitamina E, el plasma no debe ser inferior a 0,4 mg%. Si se subestima el resultado, la dieta se enriquece con productos apropiados o el médico le recetará un medicamento para la terapia.
La vitamina E es la sustancia más importante para los niños y es necesario controlar la cantidad que ingresa al cuerpo del niño. Es importante recordar que tanto la escasez como el exceso de este compuesto dañan el organismo del niño. Con una ingesta suficiente de esta vitamina, los niños se desarrollan normalmente y su inmunidad se fortalece.
