El "codo de tenista" (o epicondilitis lateral) es una enfermedad crónica caracterizada por dolor e inflamación en la zona del codo (es decir, en la unión de los músculos con los epicóndilos del húmero).
Causas de la enfermedad
La enfermedad del codo de tenista es causada por un estrés excesivo en los músculos, antebrazos y tendones de las manos. Muy a menudo, esta enfermedad afecta a los tenistas. Los atletas, que realizan golpes monótonos repetidos en la pelota con una raqueta, exponen los músculos y los tendones a una gran carga, lo que provoca el desarrollo de epicondilitis lateral, con mayor frecuencia en el lado derecho.
La enfermedad del codo de tenista afecta no solo a los deportistas, sino también a las personas que realizan actividades físicas repetitivas (cortar leña, trabajar con una llave inglesa, jugar al golf, clavar clavos, pintar, etc.), lo que provoca un estrés crónico en los tejidos del zona del codo.
A veces una enfermedad que afecta a todas las áreas vecinas en paralelo:músculos, ligamentos, tendones y periostio - pueden ser causados por traumatismos o hematomas en el codo. A menudo, la epicondilitis lateral se combina con la osteocondrosis de la columna cervical y torácica.
El "codo de tenista" es característico de la mitad de los tenistas y del 14% de la población total. El género femenino, esta enfermedad afecta con menos frecuencia que la mitad fuerte de la humanidad (en el grupo de edad de 30-50 años).
Diagnóstico de la enfermedad del codo
La presencia de epicondilitis lateral en el cuerpo puede determinarse por dolor en la zona del codo, parte posterior del antebrazo, epicóndilo, mano o dedos.
Siendo insignificante al principio, el dolor aumenta gradualmente, aumenta al apretar fuerte el puño, dar la mano, agarrar ciertos objetos con la mano o levantar pesos menores: puede ser incluso una taza de agua. Cualquier movimiento simple en esta enfermedad, que es de naturaleza progresiva, se convierte posteriormente en una tortura insoportable.
El "codo de tenista", cuyo tratamiento consiste en el uso de una terapia compleja, es fácil de diagnosticar en la etapa inicial de desarrollo, revelando edema tisular y rupturas musculares de los extensores.
Tratamiento del codo de tenista
El tratamiento del síndrome del "codo de tenista" se lleva a cabo de manera integral y tiene como objetivo reducir la carga en el área del codo, aliviar el dolor y la inflamación, la regeneración completa del órgano afectado y su fortalecimiento. La terapia efectiva y la recuperación rápida garantizarán el acceso oportuno al personal médico.a los primeros signos de la enfermedad. ¿Cómo tratar el "codo de tenista"? En la etapa inicial, se requiere que el órgano afectado asegure un descanso completo. Con un síndrome de dolor leve, será necesario automasaje en la zona muscular y aplicación de calor seco.
Los antiinflamatorios y analgésicos no esteroideos son efectivos entre los medicamentos: ibuprofeno, ortofeno, indometacina, butadion, diclofenaco. El "codo de tenista" se trata eficazmente con procedimientos fisioterapéuticos (láser, electroforesis de novocaína o hidrocortisona, ultrasonido, corrientes sinusoidales). Se recomienda aplicar una malla de yodo en la zona del codo por la mañana y por la noche.
Fijación de una mano enferma
Para reparar un brazo lesionado, definitivamente debe usar una venda elástica u órtesis aplicada en forma de ocho. El "codo de tenista" se cura rápidamente en el caso del uso de vendajes especiales que sostienen la articulación del codo, reducen la carga en el brazo y protegen contra varios tipos de lesiones. En caso de dolor agudo, se cuelga el brazo de un pañuelo o se le aplica una venda de yeso (durante un período de 3 a 5 semanas).
Recetas de medicina tradicional
En el tratamiento de esta enfermedad, las recetas de la medicina tradicional han demostrado su eficacia, cuya acción está dirigida a eliminar el dolor del codo y aliviar la inflamación. Un remedio eficaz es la planta de consuelda, cuyas raíces y hojas frescas trituradas (1: 1) deben combinarse con 1/4 parte de miel derretida y 1/4 parte de aceite vegetal. Todo esto necesita ser molido paramasa homogénea y aplicar tibia en la zona afectada. Desde arriba es necesario imponer una capa de gasa, comprimir papel, vendar y dejar por un día. Guarde la pasta medicinal debe estar en el refrigerador durante 2-3 semanas o en el congelador durante varios meses. En el caso de un tratamiento adecuado, después de un corto tiempo, puede olvidarse de una enfermedad como el "codo de tenista".
El tratamiento con remedios caseros implica la eliminación de la inflamación del epicóndilo con cebollas combinadas con alquitrán. Para prepararlo, debe cortar la cebolla en dos partes, dejar caer dos gotas de alquitrán de pino en el medio de las mitades. Ambas mitades deben aplicarse a la articulación enferma en el área del epicóndilo. El vendaje debe fijarse y dejarse durante 30 minutos. El tratamiento debe realizarse dos veces al día.
Compresa de leche contra la inflamación del codo
Una compresa de leche ayuda bien, para cuya preparación necesita calentar la leche a 60C⁰, disolviendo en ella propóleo triturado: una cucharadita por cada 100 ml de líquido. Se requiere empapar una servilleta de gasa con una mezcla de leche tibia, envolver la articulación afectada con ella, cubrirla con papel pergamino encima y aislar. Deje la compresa durante 2 horas. Tratamiento para pasar 20 días dos veces al día.
Ejercicios para el codo de tenista
A medida que el paciente sana, puede comenzar gradualmente la fisioterapia y regresar lentamente a sus actividades normales, mientras acelera su propia recuperación en el hogar. Para hacer esto, se recomienda cuidar los músculos, no hacer movimientos bruscos, realizar ejercicios físicos ligeros, cuya acción se dirigepara fortalecer y estirar los músculos y tendones alrededor del área del codo.
- Levante el brazo hasta el nivel del hombro y doble la muñeca. Con la otra mano, debe tirar suavemente del cepillo hacia el codo. Realice de cinco a diez veces durante medio minuto.
- Coloque su antebrazo sobre su rodilla para que la mano cuelgue libremente. Tome una carga que pese entre 0,250 y 0,500 kg en la mano; doble y desdoble lentamente la mano por la muñeca. Repita el ejercicio de 5 a 10 veces.
- Tienes que sentarte, poner tu antebrazo sobre tu rodilla para que tu mano quede perpendicular a su superficie. Apriete el mango del martillo y gire lentamente la muñeca hacia la izquierda y luego hacia la derecha (5 a 10 veces).
- Pon una banda elástica alrededor de la punta de tus dedos y estírala 20 veces, separando los dedos. Después de un breve descanso, repita el ejercicio tres veces. Si no hay suficiente resistencia, se pueden colocar dos bandas elásticas en los dedos.
- Aprieta una pelota de tenis en tu mano unas 20 veces. Haz el ejercicio tres veces con descansos cortos.
Por lo general, el pronóstico del codo de tenista es 95 % favorable.
En casos raros, el tratamiento conservador es impotente y hay que recurrir a la cirugía.
Métodos preventivos
Para prevenir esta enfermedad se recomienda:
Calentamiento efectivo y entrenamiento de fuerza regular: realizados de manera inteligente, tienen como objetivo mejorar la fuerza de los grupos musculares y fortalecer los tendoneszona del codo, contrarresta el exceso de trabajo al jugar al tenis;
- masaje regular, que incluye técnicas básicas: amasar, acariciar, frotar;
- uso de geles y ungüentos calientes;
- visita a la sauna - un método que afecta efectivamente los tendones lesionados; la temperatura elevada provoca la aparición de nuevos capilares que aumentan los procesos metabólicos en el codo lesionado;
- vitaminización del organismo, necesaria para activar los procesos metabólicos a nivel tisular y celular; tales complejos vitamínicos como Unicap, Centrum, Vitrum son efectivos.
Los procedimientos de endurecimiento para enfermedades de los tendones están extremadamente contraindicados. Esto puede causar un vasoespasmo prolongado que retrasa la curación por un período indefinido.
