Todo el mundo conoce los beneficios curativos del baño ruso para la salud de la mujer. Los baños y las duchas son solo dispositivos para lavar la suciedad. Pero tan pronto como una persona visita una casa de baños, toma un baño de vapor con una escoba, bebe kvas o infusiones de hierbas, se siente abrumado por sensaciones inexpresables. Aparecen ligereza, elasticidad muscular y elasticidad de la piel, alegría, respiración limpia.
Sin saber cuán útil es un baño para las mujeres, debe tenerse en cuenta que para el sexo más justo, que se cuida y categóricamente no quiere sucumbir a los cambios relacionados con la edad, reemplazará la moda viajes a balnearios hoy. No solo reemplazará, sino que también le dará a cualquier establecimiento de este tipo 100 puntos por delante.
¿Para qué sirve un baño para mujeres?
La edad de una mujer casi siempre se puede determinar por el estado de su piel. Tratar de ocultar las arrugas y los pliegues debajo de una capa de maquillaje solo empeora las cosas, ya que los poros se obstruyen. El desmaquillado y el lavado son solo una limpieza superficial. El baño hará que los poros se abran. La sudoración abundante ayudará a eliminar sustancias nocivas, toxinas y toxinas del cuerpo a través de los poros abiertos.
Mientras se pregunta por qué un baño es útil para las mujeres, debe saber que el efecto suave del calor del baño promueve la vasodilatación, acelera los procesos metabólicos y suda abundantemente. La autolimpieza del cuerpo comienza a través de la apertura de los poros. Hay una mejora en la estructura interna de la piel, aumenta su elasticidad y firmeza.
El masaje y el automasaje con escoba de baño mejoran la exfoliación de las capas de piel muerta, contribuyendo a su rejuvenecimiento y limpieza. Es poco probable que se pueda obtener tal efecto al bañarse con los mejores exfoliantes.
Los beneficios de los procedimientos de baño no solo se sienten en la piel, sino también en todo el cuerpo y la psique. El calor y el agua relajan, alivian la tensión. Los malos pensamientos se ralentizan y luego desaparecen por completo. Todo lo que queda es un sentimiento de pureza, ligereza y paz.
A quién está contraindicado el baño
Aquellos cuya salud está destrozada deben asistir a los procedimientos de baño con extrema precaución. Las damas con algunos problemas de salud deben abstenerse de ir a la sala de vapor:
- La fiebre alta puede ser una carga excesiva para las mujeres con insuficiencia cardíaca. Pueden ocurrir complicaciones.
- La presencia de tumores, independientemente de su origen, también es motivo para negarse a visitar el baño. El calor puede estimularlos a crecer.
- Ir a un baño durante una enfermedad infecciosa estimula una exacerbación.
- No debe correr al baño después de someterse a operaciones importantes, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. El cuerpo no es lo suficientemente fuerte para talprocedimientos.
- Si padece varias enfermedades crónicas, debe consultar a un médico antes de ir a la sala de vapor. El caso puede terminar en una agravación.
- Los primeros meses de embarazo no son el mejor momento para los procedimientos de baño. Puede ocurrir un aborto espontáneo.
El baño y las bebidas alcohólicas son cosas incompatibles. Mezclar estos dos tipos de placer no terminará bien.
¿Tuviste la impresión de que el baño está disponible solo para mujeres con excelente salud? Esto no es enteramente verdad. Los baños son diferentes. La temperatura y la humedad son ajustables. Si consulta a un médico y disfruta del placer con cuidado, no causará ningún daño a la belleza y la salud en ausencia de contraindicaciones absolutas para los baños para mujeres.
Preparando una escoba de baño
No todo el mundo sabe cómo darse un baño de vapor correctamente con una escoba. Este último debe estar hecho de ramas de especies de coníferas de hoja caduca o de hierba: ortiga, menta y otras cosas. También son posibles las combinaciones de ortiga con otras opciones. Cada uno de ellos tiene sus propias propiedades únicas. Por lo tanto, los bañistas experimentados usan diferentes escobas.
Cocer al vapor una escoba contribuye a un retorno más intenso del aceite esencial y sus otras sustancias útiles, suaviza sus varillas. Una herramienta de trabajo adecuadamente vaporizada con el máximo efecto masajea el cuerpo, hace que la sangre corra más rápido por las venas y aumenta la separación del sudor. Además, saturar el aire del baño con aceites esenciales de una escoba al vapor tendrá un efecto de limpieza.efectos respiratorios.
Reglas
Hay algunas recomendaciones generales que te ayudarán a vaporizar correctamente una escoba para el baño:
- Primero, enjuágalo con agua fría.
- No se utilizan escobas con hojas flojas y estropeadas.
- El agua que queda después del vapor no se vierte, sino que se usa para lavar el cabello.
- Las escobas hechas de material fresco no se cuecen al vapor, sino que se sumergen brevemente en agua tibia (no caliente).
Formas
Hay muchas maneras de vaporizar una escoba para bañarse:
- Sumergirlo durante 15 minutos en agua caliente, rellénelo con agua caliente, cúbralo bien y manténgalo así durante otros 8 minutos, luego sáquelo y agítelo bruscamente para eliminar el exceso de agua.
- Sumergirlo en agua caliente, mantenerlo así durante unos minutos, sacarlo, agitarlo y podrá cocinar al vapor.
- Mantener primero en agua tibia y luego en agua caliente. Agitar bien y envolver con film transparente o bolsa. Luego enjuague en la sala de vapor y caliente sobre el calentador durante medio minuto. Si f alta medio día para ir al baño, se recomienda utilizar este método.
- Vyazanka se calienta en un recipiente hondo lleno de agua fría. Después de media hora, dar la vuelta y mantener durante otros 15 minutos. Poco antes del inicio del proceso, se saca el fardo de la tina, se envuelve en un trapo y se deja 10 minutos en la sala de vapor.
- 2 horas antes del inicio del proceso, el instrumento principal del procedimiento debe sumergirse completamente en un recipiente grande con agua caliente durante 30 minutos, desplazándolo de vez en cuando hacia la derecha y hacia la izquierda. Luego hay que sacarlo del agua, darle la vuelta y sumergirlo de nuevo con el mangocamino hacia abajo. Las hojas se saturarán de agua y se volverán más elásticas.
Características
Las escobas humeantes de diferentes especies de árboles tienen algunas diferencias. Las más famosas de las maderas duras son el abedul y el roble. Las escobas frescas se mantienen en agua ligeramente caliente o fría. El tratamiento con agua caliente los arruinará. Si las hojas de una escoba de roble se rompen fácilmente, primero debe remojarse en agua caliente y luego calentarse en un calentador durante 20 minutos.
Todas las escobas de madera dura se mantienen en agua fría durante varias horas por la mañana, después de lo cual se dejan envueltas en un trapo en la sala de vapor. Enjuague con agua tibia antes de usar.
Las escobas de coníferas no se secan, usan ramas frescas. Los más adecuados para un baño son el enebro, el pino y el abeto, el abeto. La efedra se cuece al vapor con agua caliente durante unos 15 minutos. El alcohol resinoso caliente ayuda a limpiar las vías respiratorias.
Las escobas de hierbas, especialmente las escobas de ortiga, primero se sumergen en agua caliente y luego en agua fría para aumentar la elasticidad de las hojas.
Cómo hacer vapor en un baño ruso
Mientras se pregunta por qué un baño es útil para las mujeres, debe tener en cuenta que la temperatura en la sala de vapor es más baja que en la sauna y se mantiene a 70 grados. Al mismo tiempo, la humedad alcanza el 90 por ciento. Para controlar este parámetro, es recomendable instalar un higrómetro de vapor.
Para aquellos que toman un baño de vapor por primera vez en sus vidas, no se recomienda sentarse en la sala de vapor por más de 5 minutos. Antes de ingresar a la sala de vapor, debe ducharse. El maquillaje definitivamente se lavará. Aretes,No se necesitan anillos, pulseras y otros metales en el baño, esta no es una recepción de la alta sociedad.
Después de una ducha ligera, es necesario secarse el cuerpo con una toalla para facilitar la transpiración. No puedes mojarte la cabeza, se sobrecalentará.
Qué tener
Para sentirse cómodo, es recomendable tener el siguiente juego de accesorios de baño:
- Zapatillas de baño, mejor que las pizarras de goma. No puedes deslizarte en ellos.
- Un sombrero de tela: protegerá mejor tu cabeza del sobrecalentamiento.
- Para sentarse o acostarse en un estante, debe llevar algún tipo de ropa de cama como una toalla gruesa.
Entre visitas al baño de vapor, es mejor descansar envuelto en una sábana.
Recomendaciones
Al comienzo del proceso, no debes subir más alto. Es necesario precalentar el cuerpo en condiciones de temperaturas no muy altas, permitiendo que los vasos se expandan un poco y comience el proceso de sudoración.
Después de completar el curso inicial de terapia de baño, puede continuar. En la segunda ejecución, los usuarios experimentados ocupan el estante del medio en una posición boca abajo. Esta posición reduce la carga de trabajo del corazón.
Si es imposible sentarse en horizontal, queda sentarse en los estantes. Al mismo tiempo, es mucho más útil estar en un estante con patas. Estar de pie en una sala de vapor es generalmente dañino. Con una diferencia en la temperatura del aire en el área de las piernas y la cabeza de 20 grados, la circulación sanguínea empeora, y si a esto le agregamos tensión muscular y articular, el procedimiento del baño no traerá ningún beneficio. también golpe de calordisponible.
Cómo tomar un baño de vapor con una escoba
Para tomar correctamente un baño de vapor con una escoba, no puede prescindir de un asistente. Él mismo - inconveniente.
Entonces, hay dos involucrados en el proceso. Uno se acuesta en los estantes con el estómago, el otro, armado con dos escobas, comienza a trabajar. No hay necesidad de golpear a tu amigo con todas tus fuerzas. El significado del procedimiento es que con dos escobas necesitas calentar el cuerpo de un amigo. De vez en cuando, a medida que las hojas se secan, la escoba se humedece con agua tibia y se agita. No debe estar demasiado húmedo.
Primero, el maestro acaricia con la escoba los pies y las nalgas del cliente, luego los brazos y la espalda. Abanicando los lados, la escoba toca ligeramente el cuerpo. Habiendo hecho este procedimiento tantas veces como puedas, puedes batir un poco más fuerte. La fuerza de los golpes se regula en función de la temperatura del aire en la sala de vapor. Cuanto más alto es, más "suaves" son los golpes. Por si alguien no lo sabe: en la sauna finlandesa, y este es el baño de mayor temperatura, es imposible vaporizar con escoba por miedo a quemarse.
Después de la sala de vapor - en un ventisquero o en un agujero de hielo
Una técnica tan extrema como dar un s alto mortal en un ventisquero justo después de la sala de vapor provoca sensaciones inolvidables. Las mismas sensaciones se pueden experimentar si, en lugar de un ventisquero, te sumerges en un agujero de hielo. En cuanto al ventisquero, antes de "zambullirse" en él, debes prepararlo.
Correr hacia la densa corteza no tiene sentido. El ventisquero debe estar recién hecho, voluminoso y esponjoso para que sea posible sumergirse en él. La presencia en el ventisquero de hierba del año pasado o fragmentos de ramas no traerásensaciones agradables. Si es necesario, habrá que aplicarlo directamente sobre la puerta del baño con una pala. Si la casa de baños está ubicada directamente en la orilla de un río o lago, un ventisquero reemplazará completamente el agujero.
Cuando un cuerpo al vapor se sumerge después de un baño en nieve o agua helada, se provoca una reacción instantánea del cuerpo. El cerebro, al recibir señales de las terminaciones nerviosas, hace que el cuerpo produzca una gran cantidad de adrenalina y endorfina, la hormona de la felicidad. Es por eso que los vapeadores extremos experimentan sensaciones cercanas a la euforia cuando usan estos trucos.
Al recibir órdenes del cerebro, el cuerpo entra en un modo que le permite mantener el calor tanto como sea posible. En este caso, los vasos se estrechan, acelerando el flujo de sangre. El suministro de sangre a la piel se reduce. El flujo de sangre a los órganos internos aumenta, entregándoles más oxígeno y nutrientes. Hay una afluencia de fuerza y energía.
Los cambios bruscos de temperatura tienen los siguientes efectos positivos:
- El trabajo del corazón y de los vasos sanguíneos mejora, los capilares funcionan mejor.
- El sistema inmunitario se "reinicia", aumenta la resistencia del cuerpo a una infección viral.
- Hay una mejora en los procesos metabólicos.
- La piel se rejuvenece.
Sin embargo, todas las ventajas enumeradas están disponibles solo para personas absolutamente sanas y preparadas. Quienes tengan problemas de salud deben ser conscientes de la presencia de contraindicaciones categóricas, es decir, no habrá ningún beneficio del baño para mujeres en los siguientes casos:
- En procesos inflamatorios de los riñones.
- Cuandohipertensión.
- Para la epilepsia.
- Padecer enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos.
- Asmáticos.
- Aquellos con problemas de tiroides.
- Sufrir de inflamación de los tejidos óseos, musculares y cartilaginosos.
Por supuesto, está prohibido visitar el baño después de beber alcohol. Aquellos que no tengan contraindicaciones deben comenzar poco a poco: un breve masaje después de un baño con nieve o agua helada.
El siguiente paso será una bajada breve de las piernas en el agujero. Después de un mes de preparación, puede darse el lujo de sumergirse hasta la cintura, pero no más de 10 segundos. Será posible sumergirse en el agujero por un corto tiempo solo después de un mes de preparación.
¿Cómo afecta el baño a la concepción en las mujeres?
Una visita al baño mejora el flujo sanguíneo, ayuda a eliminar toxinas y otras sustancias nocivas del cuerpo. Está científicamente establecido.
Los viajes regulares al baño se recomiendan para mujeres con ciclo menstrual irregular o ausente, infertilidad. Con infertilidad, disfunción del útero y los ovarios, con complicaciones crónicas del aborto, menopausia, también serán útiles.
Los procedimientos de baño están contraindicados para mujeres con exacerbación de la inflamación del sistema reproductivo, en el período postoperatorio y después de complicaciones durante el período de gestación.
Conclusión
Comparando el número de indicaciones y contraindicaciones, podemos concluir que el baño es útil para la salud de la mujer. Además, aumenta las posibilidades de concebir un hijo sano. Sin embargo, es necesario tener en cuentacontraindicaciones.
