Muchos médicos desaprueban las decisiones de las personas con respecto a la limpieza del hígado. Algunas recetas populares generalmente son capaces de dañar en lugar de ayudar al cuerpo. Entonces, ¿cómo limpiar adecuadamente el hígado y es necesario? Si se enfoca en alimentos y bebidas saludables, el efecto será extremadamente positivo y no causará daño. Usa siete consejos para un efecto gradual en el cuerpo.
¿Cómo limpiar el hígado? Paso uno
No uses recetas dudosas de limpieza corporal a base de aceite vegetal o limón. Tales actividades solo pueden empeorar su condición. Por lo tanto, no prepare formulaciones y mezclas populares. Use solo productos de alta calidad, no tome medicamentos sin receta. El principio principal que debe recordar es la moderación y la atención a su propio cuerpo. Aprende a escucharlo y a actuar armoniosamente.
¿Cómo limpiar el hígado? Paso dos
La limpieza saludable ocurre con la ayuda de la bilis. Las verduras amargas frescas ayudan a estimular su formación para una eliminación más activa de toxinas. La rúcula, el berro, la hoja de mostaza y la lechuga romana te sentarán bien. No el peor efecto colerético también se distingue por zanahorias, calabaza,calabacín, remolacha, varios tipos de col, alcachofas y daikon. No se deje llevar por los rábanos, las cebollas, el ajo y el rábano picante, ya que contienen aceites esenciales irritantes que pueden provocar dolor y espasmos en el hígado.
¿Cómo limpiar el hígado? Paso tres
Cambia tu aceite de oliva por aceite de sésamo, linaza o girasol. Los frutos secos también son buenos hepatoprotectores, a excepción del maní, las semillas de calabaza y las semillas de girasol. Contienen fosfolípidos y antioxidantes que neutralizan los radicales libres. Además, ayudan al hígado a regenerar las células.
¿Cómo limpiar el hígado? Paso cuatro
El uso de agua mineral, especialmente las variedades de sulfato de magnesio, tiene un efecto beneficioso para el cuerpo. Estimula la excreción de bilis. Sin embargo, no debe inclinarse demasiado por la bebida: doscientos mililitros por día son suficientes, bebidos antes de cualquier comida a la vez o divididos en varias porciones pequeñas. El exceso puede ser peligroso con cantidades excesivas de sales y sodio. Sin embargo, si se consume con moderación, el agua mineral será uno de los mejores medios para ayudar tanto a limpiar el hígado de alcohol y toxinas como a mejorar la condición del cuerpo en general.
Limpieza del hígado. Paso cinco
Abandona todo el alcohol. El hígado funciona como una especie de filtro corporal, por lo que cualquier bebida tiene un efecto tóxico sobre él. La dosis segura de alcohol para una persona sana no excede una copa de vino, pero es mejor rechazar incluso esto durante la limpieza.
¿Cómo limpiar el hígado? Paso seis
Adquirir un nuevo hábito: desayunar gachas. Las comidas de la mañana que incluyen carnes grasas, mantequilla y queso en pan blanco provocan enfermedades hepáticas, por lo que es mejor comer avena saludable, jugos frescos y frutas, muesli y productos de leche agria.
¿Cómo limpiar el hígado? Paso Siete
No tengas miedo de comer después de las seis, especialmente si tus intentos de s altarte la comida tardía terminan sin cenar. Coma alimentos saludables: leche agria, pescado y carne magra, platos de verduras. Si la cena tiene lugar cuatro horas antes de acostarse, no importa lo tarde que sea. Solo trata de no comer en exceso.
