Después de dar a luz, muchas mujeres aumentan de peso y todas quieren perderlo lo antes posible. El hambre y las dietas especiales están prohibidas en este caso, por lo que la joven madre no tiene más remedio que hacer mucho ejercicio. Y una mujer que se ha sometido a una cirugía definitivamente estará interesada en la cuestión de cuándo puede practicar deportes después de una cesárea. Este procedimiento bastante complicado es un gran estrés para el cuerpo de la mujer en trabajo de parto. Y para deshacerse de sus consecuencias y restaurar su salud anterior, una mujer necesitará mucho tiempo.
¿Cuándo puedo hacer ejercicio después de una cesárea?
Los especialistas en el campo de la ginecología creen que una mujer puede comenzar cargas deportivas serias que ayudan a fortalecer los músculos y perder peso solo despuésdos meses después de la operación. Pero los ejercicios que son factibles y no gravosos, destinados a restaurar su salud después del parto, deben realizarse mucho antes, cuando ella sienta que su estado es satisfactorio. El ginecólogo tratante que realiza una cesárea planificada, monitorea a la paciente, le indicará a la mujer cuándo puede comenzar a entrenar. También puede consultar con él qué ejercicios son aceptables en este caso.
Recuperación posparto. Gimnasia suave
Seis meses después de la operación, la mujer tiene estrictamente prohibido realizar cualquier ejercicio que afecte los músculos abdominales. Además, no puede levantar la carga y realizar movimientos bruscos. Puedes hacer ejercicios sencillos para los brazos y las piernas. Sentada cómodamente, una mujer puede girar las manos o los pies alternativamente en diferentes direcciones. Está permitido doblar y desdoblar los brazos y las piernas. Es útil tensar los músculos de los glúteos y luego relajarlos. Los deportes más aceptables en este momento son la natación y el yoga, pero siempre bajo la supervisión de un entrenador. Y pasados unos meses, su médico le recomendará ejercicios específicos para fortalecer los músculos abdominales.
¿Cuándo puedo hacer ejercicio después de una cesárea? Cómo deshacerse del estómago
Los expertos dicen que el vientre de una mujer en trabajo de parto se retraerá por sí solo en nueve meses. Pero para muchas mujeres, este período es demasiado largo. Negocios, carrera, creatividad hacenmujer de negocios moderna a tener formas físicas ideales mucho antes. Pero la carga sobre los músculos abdominales durante mucho tiempo está estrictamente prohibida. Por lo tanto, para eliminar visualmente todo lo superfluo desde el cofre hasta el comienzo de las caderas, se recomienda a las mujeres que usen un vendaje especial. Es tanto prenatal como posnatal. Para que el abdomen se retraiga lo antes posible, es necesario que la contracción del útero se produzca más rápido. Para esto, se recomienda que una mujer duerma boca arriba o boca abajo. Si ella quiere eliminar las estrías posparto en el cuerpo, puede aplicar cremas especiales, leche, humectantes para la piel. Cuando las cicatrices postoperatorias hayan cicatrizado, el ginecólogo tratante le indicará a la mujer qué ejercicios para el abdomen puede hacer. Además, en nuestro tiempo en las ciudades existen clubes especiales para madres jóvenes para la recuperación posparto. Allí puede familiarizarse con un conjunto de ejercicios para los músculos abdominales. Cuando puede practicar deportes después de una cesárea, qué tipos de deportes se pueden dominar: el médico tratante y los entrenadores deportivos le informarán sobre todo esto. Pero toda mujer debe observar con delicadeza todos los cambios en su cuerpo y tratar de no perderse la desgracia que le sobreviene. Es bueno tener un cuerpo hermoso y esbelto después del parto, pero es aún más importante que sea saludable.
