Ay, pero el hecho es que los ronquidos son una de las barreras para una vida familiar feliz. En diferentes países, del 7 al 30 por ciento de los matrimonios se rompen por este motivo. Lo más probable es que estas parejas no intentaron solucionar el problema eligiendo el divorcio. Aunque a día de hoy la cura para los ronquidos no es una curiosidad, tú puedes elegir la mejor opción para ti.
Para eliminar los ronquidos, debe conocer su causa. El más común es el sobrepeso. La grasa depositada en el área del cuello ejerce presión sobre las vías respiratorias y estrecha su luz. Por lo tanto, el remedio más fácil para los ronquidos de las personas con sobrepeso es perder peso. El factor de pérdida de peso para eliminar este problema casi siempre funciona.
Fumar, que es un efecto químico en la nasofaringe, contribuye a aumentar la producción de mucosidad en ella, lo que también conduce a los ronquidos. Para los fumadores, existe un método probado. Antes de acostarse, debe hacer gárgaras con aceite de oliva o de espino amarillo durante 1 minuto. Lubricará la mucosa respiratoria y eliminará la sequedad.
El alcohol puede causar ronquidos incluso en personas que no lo hacensufrirlo en otros momentos. Esto se debe al efecto relajante del alcohol sobre los músculos respiratorios. Teniendo en cuenta que el alcohol se procesa en el organismo en unas pocas horas, la única recomendación en este caso sería acostarse separado de los demás, para no molestarlos.
A veces los ronquidos son causados por la lengua hundida que es característica de dormir boca arriba. Esta causa se combatió con éxito a principios del siglo XIX, utilizando un remedio popular para los ronquidos. Se cose un bolsillo en la parte posterior del pijama, en el que se coloca un objeto ligero y redondeado, que no permite dormir boca arriba. Después de aproximadamente un mes, el cuerpo se reconstruye, la persona se acostumbra a dormir de lado.
Para eliminar los ronquidos, existen ejercicios para los músculos de la lengua y la garganta. Son buenos porque toman un mínimo de tiempo, y cuando se realizan diariamente, dan excelentes resultados:
1. Saque la lengua durante 2 segundos. Repita 30 veces 2 veces al día.
2. Aprieta la barbilla con los dedos y mueve la mandíbula hacia adelante y hacia atrás 25 veces 2 veces al día.
3. Apriete el palo firmemente con los dientes durante 3 minutos antes de acostarse. Estos ejercicios refuerzan el tono de los músculos de la faringe, lo que da un efecto positivo después de tres semanas.
Dispositivo antirronquidos moderno: un dispositivo para colocar en la cavidad bucal, cuya acción se basa en la prevención de la vibración del paladar blando. Los fabricantes ofrecen diferentes dispositivos que difieren en forma y precio. El más efectivo de ellos, que se asemeja a un inserto de boxeador, actúa expandiendo las vías respiratorias. Se fabrica a medida.cavidades Es importante considerar que la respiración libre por la nariz es necesaria para utilizar estos dispositivos. Por lo tanto, con pólipos, alergias, secreción nasal, no son adecuados.
Si no desea restringir la libertad de movimiento en la cavidad oral, puede usar un aerosol nasal especial como remedio contra los ronquidos, por ejemplo, Sominorm, Asonor, Silence. Estos medicamentos lubrican la membrana mucosa de la laringe, causan una ligera tensión en sus músculos, alivian la hinchazón y reducen la secreción de moco.
Para eliminar las causas de los ronquidos como las neoplasias de la cavidad oral, la curvatura del tabique nasal, los pólipos, se requiere un remedio radical para los ronquidos: un láser. Los rayos láser modernos eliminan de forma segura los tejidos que interfieren con un sueño saludable. Una contraindicación de este método es la apnea del sueño, acompañada de paro respiratorio.
