El cabello es una verdadera decoración de cada persona. Desafortunadamente, a veces no lo apreciamos: secamos constantemente nuestro cabello con un secador de pelo, lo quemamos con un rizador, lo cubrimos con capas de geles y barnices, aplicamos pintura y peróxido. ¿Cuáles son otras razones para un fenómeno tan desagradable? Por supuesto, la predisposición genética. Además, enfermedad de la tiroides, falla hormonal en el cuerpo, alteración de la circulación sanguínea del cuero cabelludo, f alta de ciertos nutrientes y vitaminas. Por ejemplo, una cantidad insuficiente de proteínas y hierro en la dieta puede provocar la caída del cabello.
Combatir los factores que provocan la caída del cabello
Descubrimos las razones. Pero, ¿cómo ayudar a los problemas? ¿Existen remedios para la caída del cabello? En casa, el primer paso es un cuidado adecuado. Es recomendable secar el cabello de forma natural, con menos frecuencia utilizar secador de pelo, plancha y otros aparatos que dañen el cabello. Por supuesto, el masaje regular con aceites herbales estimula los folículos pilosos y previene la calvicie. que otros mediosla pérdida de cabello en el hogar se puede utilizar? Una gran opción son las técnicas de relajación como el yoga. Ayudarán a superar el estrés, el insomnio, la ansiedad. Una dieta sana y equilibrada es una excelente prevención contra la calvicie.
Cambios en la dieta
No olvides que existen otros remedios caseros para la caída del cabello. Reduzca el consumo de carne, lo que puede conducir a desequilibrios hormonales. La investigación realizada por científicos japoneses ha demostrado que el consumo de grasas animales puede aumentar la producción de sebo.
Para evitar problemas de tiroides y, en consecuencia, la calvicie, añade productos marinos, algas (nori, kombu) a tu dieta.
¿Qué otros productos se pueden utilizar para la caída del cabello? En casa, una excelente prevención sería, por ejemplo, la inclusión en tu menú de nueces, pescado, aguacate, linaza, todos alimentos que contienen ácidos grasos esenciales.
Vitaminas para fortalecer el cabello
Un buen remedio para la caída del cabello en casa es el uso de varias vitaminas:
- La vitamina C ayudará a aumentar la tasa de producción de colágeno. El colágeno se encuentra en los mechones de cabello, pero a medida que envejecemos, se descompone y deja el cabello más vulnerable. La mejor manera de aumentar el colágeno es obtener más vitamina C al incluir frutas cítricas, fresas y pimientos rojos en su dieta. 250 mg adicionales al día pueden ayudar a aumentar la producción de colágeno.
- Vitamina E necesariapara nutrir y fortalecer el cabello dañado. Una ingesta adicional de 400 mg de vitamina E por día puede ser útil para la restauración del cabello.
- A causa de la caída del cabello en el hogar, la ingesta regular de alimentos ricos en hierro puede ayudar. El hierro también es necesario para el crecimiento del cabello. Se encuentra en verduras de hoja verde, puerros, anacardos, frutos secos, higos, manzanas y bayas.
Uso de agentes externos
Por supuesto, es necesario luchar contra la calvicie, utilizando también medios externos. El suero contra la caída del cabello es excelente, la miel, el jugo de aloe, la crema agria o las máscaras de kéfir también son adecuadas para este propósito. Puede mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo con aceite esencial de romero. Simplemente agregue unas gotas a una cucharada de champú cuando se lave el cabello.
