Recientemente, han aparecido en el mercado farmacéutico muchos suplementos nutricionales que, según sus creadores, deberían salvar a las personas incluso de formas graves de enfermedades. Entre todos estos suplementos dietéticos también se encuentra la espirulina. Las revisiones al respecto en Internet son ambiguas, pero si las lee con más atención, entonces surgen dudas, o tal vez este producto realmente pueda restaurar la salud, la belleza del cabello y la piel, y también deshacerse de los kilos de más.
¿Qué es la espirulina?
La espirulina es una creación única de la naturaleza, que es un alga espiral de color verde oscuro enriquecida con los componentes más beneficiosos para el cuerpo humano. Se recolecta principalmente en recursos hídricos subtropicales o tropicales. Solo el clima favorable de estos lugares contribuye al crecimiento y reproducción acelerados de las algas. Pero en la época soviética, cuando los científicos probaron sus beneficios, incluso se decidió cultivarlo artificialmente en incubadoras alcalinas especiales.
A base de algas verde oscuro, se preparan varios medicamentos y cosméticosmedios, suplementos dietéticos. Es gracias a su amplio uso que las personas buscan información que les informe con precisión sobre todas las propiedades beneficiosas de la espirulina. Las reseñas en Internet confirman sus beneficios para el cuerpo, pero sería bueno saber exactamente cómo funciona.
Propiedades útiles de la espirulina
La espirulina contiene más de 200 componentes útiles. En sus 10 g de betacaroteno es lo mismo que en 10 kg de zanahorias secas. Además, contiene un alto contenido de vitaminas del complejo B, que son indispensables para el buen funcionamiento de casi todos los órganos. Contiene más vitamina PP que en los productos cárnicos, por lo que es un componente esencial en la dieta de los vegetarianos.
También en la espirulina (las revisiones de los expertos lo confirman) hay folacina, vitamina E y otros componentes útiles que tienen un efecto positivo en el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo humano. También contiene otras sustancias que aportan invaluables beneficios para la salud:
- La arginina limpia la sangre de cualquier tipo de toxinas, elimina la escoria, aumenta la libido.
- El ácido gamma-linolénico se considera un buen remedio para la prevención de la artritis, este componente rara vez se encuentra en los productos, principalmente en la leche materna.
- El ácido glutámico es un alimento esencial para las células del cerebro, ayuda a mejorar el rendimiento mental y reduce los antojos de alcohol.
- El inositol ayuda a la recuperación del hígado, elimina los carcinógenos y el exceso de hormonas femeninas.
- La tiamina tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso,reduce la fatiga, combate eficazmente el insomnio y la insuficiencia cardíaca, dificultad para respirar.
- La tirosina tiene propiedades antienvejecimiento. Existe una base médica para los investigadores (sus revisiones de la espirulina lo confirman) de que las algas previenen la aparición de canas.
- La ficocianina se considera el pigmento más fuerte que, según muchos científicos, tiene la capacidad de ralentizar el crecimiento de las células cancerosas.
- El ácido fólico es un elemento esencial para la formación de la hemoglobina.
- La fenilalanina activa procesos en el sistema nervioso central, reduce los impulsos de dolor, ardor y picazón.
- La glicina aumenta la resistencia del cuerpo.
- La leucina participa activamente en la síntesis de hormonas, suministra energía a los músculos.
- La cistina es un componente importante para el buen funcionamiento del páncreas.
Debido a esta útil composición, la espirulina se recomienda para el tratamiento de muchas patologías.
La composición química de las algas se ve así:
- vitaminas A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, D;
- proteína con una composición equilibrada de 8 aminoácidos esenciales para el buen funcionamiento del organismo;
- ácidos insaturados linoleico, araquidónico y linolénico;
- minerales como potasio, fósforo, magnesio, calcio, hierro, zinc, manganeso, cobre, boro, molibdeno, cromo y otros;
- también contiene clorofila, ficocianina, carotenoides;
- las propiedades adaptogénicas de las algas son varias veces superiores al ginseng, eleutherococcus, leuzea, radiola rosea.
No es de extrañar que se le atribuyen poderosos efectos terapéuticos en humanos.
Indicaciones de la espirulina
La ingesta de algas tiene un efecto positivo en las personas que padecen diabetes tipo 2. Los científicos han demostrado que ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre, los primeros resultados se pueden ver después de 6 semanas.
Ella combate eficazmente las enfermedades cardíacas, la artritis y el cáncer.
Solo hay que introducirlo en la dieta y se mantiene un equilibrio de pH saludable. Además, se recomienda:
- como prevención de infecciones virales, que incluyen VIH, paperas, influenza, herpes y sarampión;
- para reducir las manifestaciones de reacciones alérgicas;
- proteger el hígado de las toxinas;
- normalización de la presión arterial;
- deshacerse del colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos;
- reducir los síntomas de la colitis ulcerosa;
- refuerzo de la inmunidad.
Además, las revisiones de la espirulina enfatizan que simplemente es necesario que las mujeres la tomen mientras están embarazadas, ya que tiene un efecto positivo en el desarrollo del cuerpo del niño y ayuda a deshacerse de los kilos de más.
Espirulina para adelgazar: ¿mito o realidad?
La espirulina es asombrosa en su composición, lo cual se debe a su increíble efecto para perder peso. Debido a que contiene una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas, minerales y enzimas esenciales, las revisiones de aquellos que pierden peso sobre la espirulina confirman la capacidad.las algas ayudan en poco tiempo a deshacerse de los kilos de más.
Ya se ha dicho anteriormente que puede usarse para limpiar el hígado de toxinas, eliminar toxinas, reducir los niveles de colesterol en la sangre, normalizar los procesos metabólicos, por lo que combate eficazmente la obesidad. Pero al mismo tiempo, una persona recibe todos los componentes útiles necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo.
Las cápsulas adelgazantes de espirulina (las revisiones lo atestiguan) garantizan una rápida pérdida de peso en un mes, mientras que ningún órgano sufre. Con su ayuda, puede ajustar fácilmente la cifra.
Espirulina durante el embarazo
Durante el embarazo, una mujer simplemente necesita comer por dos y, lo que es más importante, su dieta debe contener la mayor cantidad posible de sustancias útiles que ayudarán al feto a desarrollarse adecuadamente. Es la ingesta de "Spirulina" lo que ayudará a compensar la f alta de microelementos y vitaminas importantes para el cuerpo femenino y el feto.
La nutrición seleccionada correctamente protegerá el cuerpo de una mujer embarazada de los efectos negativos del medio ambiente y protegerá los órganos de las toxinas. Por lo tanto, debido al alto contenido de hierro, ayuda a prevenir la anemia, que se observa con mucha frecuencia en las mujeres durante el período de embarazo. Además, la espirulina (las revisiones de los médicos lo confirman), rica en calcio y proteínas, por lo tanto, contribuye al correcto desarrollo del esqueleto en el feto y a la formación constante de la placenta.
Cuando estás embarazada, solo necesitas tomar espirulina, porquecompletamente seguro y muy útil.
Espirulina en la infancia
Para el cuerpo de un niño en crecimiento, se necesita un complejo de vitaminas y minerales. Puede obtenerlo de los alimentos, de un complejo de vitaminas que se vende en una farmacia o comiendo espirulina. Las propiedades y las revisiones de los expertos indican que gracias a la proteína y otros componentes que contiene, el esqueleto se forma correctamente, la inmunidad se fortalece y adquiere la capacidad de hacer frente a cualquier virus y microorganismo.
El hierro en su composición previene el desarrollo de anemia, y los ácidos grasos afectan favorablemente la función cerebral. Los ácidos grasos mejoran el estado de la piel, el cabello y las uñas, normalizan la microflora intestinal. La ingesta diaria es la mejor prevención del daño ambiental.
¿Cómo tomar espirulina?
Hoy en día, la espirulina se puede comprar en cualquier forma: tabletas, cápsulas, polvo y otras formas. Es el polvo que se considera el más valioso, ya que contiene los ingredientes más activos.
Se puede agregar a cualquier alimento: 1 cucharada en jugo, ensalada, yogurt. Lo principal que no se puede hacer es someterlo a un tratamiento térmico, de lo contrario se perderán todas las propiedades útiles.
Actualmente no existe una dosis mínima del polvo, pero los ensayos clínicos han demostrado que algunas personas pueden usarlo de 1 a 10 g.
Para fines preventivos, se recomienda que los adultos tomen 3 g por día y los niños, no más de 1 g. En el tratamiento de los vasos sanguíneos y la piel, la dosis se puede aumentar a 5 g por díadía.
Las revisiones de los médicos sobre la "espirulina" en polvo dicen que da buenos resultados solo con un curso de al menos 20 días. Se toma en ayunas, y durante el día se puede sustituir una de las comidas por unos gramos de espirulina.
Las pastillas deben tomarse 2 o 3 piezas media hora antes de las comidas.
Espirulina en cosmetología
A partir de las algas descritas, se pueden preparar mascarillas faciales y corporales eficaces. Ayudan a lidiar fácilmente con la hinchazón debajo de los ojos, el acné y las arrugas. Una máscara de espirulina (las opiniones de las mujeres lo confirman) es fácil de preparar en casa. Aquí hay algunas recetas:
- Para humectar la piel, debe triturar dos tabletas o tomar un polvo listo para usar, vierta ¼ de taza de agua tibia, agregue la pulpa de un pepino fresco, mezcle bien para hacer una suspensión. Aplicar la mascarilla sobre la piel húmeda y dejar actuar durante una hora, luego enjuagar con agua tibia.
- Para limpiar la piel de acné y puntos negros, debe tomar dos tabletas, triturar, agregar una cucharada de gelatina y una cucharada y media de agua tibia, mezclar todo bien hasta obtener una masa viscosa. Aplicar en las áreas problemáticas y dejar actuar durante dos horas, luego enjuagar.
La espirulina también es útil (las opiniones de las mujeres que la han probado lo confirman) para restaurar la belleza del cabello. Entonces, para evitar que se caigan, debes preparar esta máscara:
- A 1 cdta. polvo de espirulina, añadir dos yemas de huevo, una cucharada de zumo de limón y mezclar todo. Aplicar la mascarilla sobre el cabello húmedo, distribuyéndola cuidadosamente en las raíces y en toda la longitud,ponte un gorro de baño y ata una toalla. Mantener durante media hora y luego lavar con champú.
- La mascarilla de espirulina con aceite de sésamo y arcilla curativa ayudará a acelerar el crecimiento del cabello. Este producto se frota a fondo en las raíces y se deja durante 20 minutos, después de lo cual se lava con agua usando champú.
Puede tensar la piel del cuerpo con una envoltura con una máscara que contiene la sustancia mencionada. La mezcla es fácil de preparar: ½ taza de yogur natural, 2 cucharadas de miel y la misma cantidad de polvo de algas. Mezclar todo, aplicar uniformemente sobre el cuerpo y envolver con film transparente, dejándolo durante media hora. Lávate en la ducha después de un rato.
La espirulina se usa a menudo en la cocina. Se añade a masas, tortillas y ensaladas. Las algas se consideran una gran especia que hará que cualquier plato sea especialmente sabroso y picante.
Contraindicaciones para tomar espirulina
Las revisiones de quienes recibieron las algas descritas hablan de sus beneficios para el cuerpo, pero a pesar de esto, hay categorías de personas para las que está categóricamente contraindicado. Así, los pacientes con enfermedades autoinmunes deben evitar tomar Spirulina, ya que aumenta la función de defensa del organismo, por lo que puede empeorar los síntomas del lupus, artritis reumatoide, esclerosis múltiple y otras dolencias asociadas a la hiperactividad inmunológica. Por la misma razón, debilita el efecto de los inmunosupresores.
La espirulina no debe tomarse con anticoagulantes o alimentos anticoagulantes o hierbas.
Además, con cuidadose prescribe si el historial del paciente contiene registros de tales patologías:
- insuficiencia cardiaca;
- hemorragia interna;
- apoplejía, infarto;
- trastornos del sistema nervioso;
- disfunción tiroidea;
- trombosis;
- úlceras pépticas;
- hipersensibilidad e intolerancia individual
No se recomienda que los niños menores de 5 años y los ancianos tomen algas marinas.
Reseñas sobre la "espirulina"
El organismo vegetal descrito se ha utilizado durante mucho tiempo en el tratamiento de muchas patologías y ha demostrado su eficacia. Puede leer reseñas sobre la espirulina para bajar de peso, entre las cuales hay negativas. Pero están conectados, por regla general, con el hecho de que el comprador no se molestó en consultar al vendedor y compró algas, que no se purificaron y, por lo tanto, contienen muchas toxinas absorbidas durante el crecimiento. Por esta razón, antes de comprar cápsulas, polvo o algas marinas congeladas, debe asegurarse de que el vendedor sea confiable y obtener confirmación de que el producto es de alta calidad y completamente seguro.
Las revisiones de "Spirulina" en tabletas dejadas por los médicos dicen que los pacientes que la tomaron de acuerdo con las recomendaciones, tienen buenos resultados en el tratamiento de la artritis, enfermedades del corazón y otros órganos. Ayuda a bajar el azúcar en la sangre, lo cual es muy importante en el tratamiento de la diabetes.
Los expertos dicen que comer 3-4 g de algas por día, una personapuede:
- cumple con tus necesidades diarias de vitaminas y minerales;
- límpiate de las toxinas acumuladas durante toda tu vida;
- eliminar el colesterol;
- estabilizar el peso corporal;
- mejorar la vista;
- acelera la cicatrización de heridas, suturas postoperatorias;
- mejorar la memoria;
- reduce la fatiga, normaliza el sueño y aumenta la eficiencia.
Las reseñas sobre las pastillas de espirulina y sus otras formas son en su mayoría positivas, y todas son ciertas. Cuando se describe el impacto negativo del medicamento, lo más probable es que el paciente no siguió las recomendaciones, tuvo contraindicaciones o compró un producto de baja calidad. Uno solo tiene que mirar su composición, e inmediatamente queda claro que las algas son increíblemente útiles para los humanos. Y al verificar su efecto en usted mismo, puede responder con precisión a la pregunta de si realmente es tan útil como dice el anuncio.
