La adicción a la nicotina es un problema que ha atormentado a la humanidad durante décadas. Recientemente, se ha vuelto especialmente agudo, ya que la difusión de información, incluida la publicidad, se produce a la velocidad de la luz, y los movimientos de marketing exitosos conducen a la publicidad oculta de cigarrillos en libros, revistas y películas.
Qué es fumar
A primera vista, esta pregunta puede parecer extremadamente banal, porque cualquier estudiante promedio puede decir que este término implica el uso regular de productos de la industria tabacalera. Sin embargo, si lo piensas bien, este mal hábito tiene algunas características que lo hacen único e incluso más grave que cualquier otro.
Vamos a enumerar algunas de las características de este mal hábito, tan común en la humanidad moderna.
El mito del placer físico
En primer lugar, debe tenerse en cuenta que fumar no brinda ningún placer a una persona. Ningún fumador en el planeta Tierra dirá que realmente le gusta el sabor o el olor de los cigarrillos.
Incluso el hecho de que fumar provoque una fuerte vasoconstricción y estimule instantáneamente el cerebro no puede llamarse placer, porque es un shock para el cuerpo.
Algunas palabras sobre el placer psicológico
La gran mayoría de los fumadores justifican su debilidad obteniendo algún otro tipo de satisfacción. La redacción en este caso puede variar, pero al final todo se reduce a un solo aspecto. Algunos dicen que fuman para matar el tiempo, otros, para suprimir el estrés, otros, para aumentar la confianza en sí mismos. Si lo piensas bien, todas estas explicaciones pueden reducirse a la afirmación de obtener algo de placer psicológico.
Porque todos los fumadores son muy conscientes de lo devastadores que pueden ser los efectos de fumar cigarrillos, cada vez que el llamado procedimiento de reducción del estrés provoca una nueva sacudida para el cuerpo. Incluso si en un momento particular en el tiempo una persona no piensa en los peligros de las acciones realizadas, ya hay información en su memoria, a la que accede activamente la mente subconsciente. Así, sin siquiera darse cuenta, al fumar, una persona se programa a sí misma para el estrés.
Lo que dice la medicina
Desde un punto de vista médico, la pernición de un hábito aparentemente inofensivo se ha demostrado durante mucho tiempo: obstrucción de los vasos sanguíneos, estimulación de crecimientos cancerosos, debilitamiento del sistema nervioso central, ataques de angina, provocación de enfermedades del tracto gastrointestinal: estos son solo los más obvios y detectados a menudoconsecuencias.
Dientes estropeados, sistema circulatorio dañado, pulmones de fumador, cuyas fotografías se pueden ver en la mayoría de los paquetes de productos de tabaco vendidos en la Federación Rusa y Ucrania, el Reino Unido y otros países, solo aumentan este estrés psicológico.
Además, no debemos olvidarnos de cosas aparentemente completamente banales: un olor desagradable, que luego preocupa a los fumadores en la sociedad, la condena social, que tarde o temprano uno tiene que enfrentar. Incluso los rastros elementales de resinas en los dedos llevan al cuerpo a la excitación emocional. Por lo tanto, cualquier placer psicológico está simplemente fuera de cuestión.
Distinta conciencia de la nocividad
Este tema ya se ha tocado, pero ahora vale la pena prestarle especial atención y considerarlo desde un punto de vista un poco diferente. Todo fumador es muy consciente de que las acciones que realiza dañan el cuerpo, pero aún así no abandona el mal hábito. El cáncer y el tabaquismo están interrelacionados, según la gran mayoría de los médicos, esta relación se ilustra constantemente, pero aún dándose cuenta del peligro, las personas todavía no dejan de fumar. Además, la gran mayoría de las personas que se enteran del cáncer de pulmón se sienten atraídas por un cigarrillo tan pronto como salen de la oficina.
Por lo tanto, podemos decir que incluso una excelente comprensión de lo pernicioso de la adicción no ayuda en absoluto en la lucha contra ella. Quizás la razón radica en el daño gradual. El problema es que el efecto de fumar en el cuerpo es casi imposible de rastrear: su condición se está deteriorando gradualmente. Si la adicción a las drogas o al alcohol causa dolor cuando deja de tomarlo y, en general, afecta en gran medida la apariencia de una persona, entonces fumar parece completamente inofensivo en su contexto.
Los orígenes de fumar
Si recurrimos a la historia de esta "enfermedad" de la humanidad, podemos encontrar que la aparición de los cigarrillos se la debemos a los indios. Fueron ellos los primeros en envolver las hojas de tabaco en paja u otros materiales fácilmente inflamables. Cabe señalar que inicialmente fumar no era en absoluto una forma de divertirse, como comúnmente se cree en el mundo moderno. En primer lugar, las personas fumadoras perseguían el objetivo de alcanzar un determinado estado. Fumar tabaco, al igual que el uso de productos derivados del árbol de la coca, estaba directamente relacionado con el ritual. Los estadounidenses, por otro lado, le dieron a esta acción un significado completamente diferente, que ha sobrevivido hasta el día de hoy.
Las consecuencias de fumar cigarrillos no se estudiaron inicialmente, por lo que los primeros dispositivos mecánicos que aparecieron en la década de 1880 pusieron la producción en la línea de montaje, después de lo cual la moda de estos productos se extendió por todo el mundo. En este caso, deberíamos hablar de la moda, del prestigio de esta costumbre, que se cultivaba en la sociedad. La situación llegó al punto de recomendar fumar con fines médicos. La mayoría de las veces, este tipo de consejo lo daban neurólogos y psicoanalistas.
La prevención del tabaco hasta principios del siglo XX parecíahumanidad como una pérdida de tiempo completamente inútil e innecesaria. Además, el impacto negativo del uso de estos productos en el cuerpo aún no ha sido probado con precisión.
Moda de cigarrillos
Si inicialmente el uso de productos de nicotina era prerrogativa de la mitad masculina de la población mundial, a partir de la década de 1920, este hábito comenzó a extenderse entre las mujeres. Fue a partir de este período que fumar comenzó a extenderse a un ritmo asombroso en todo el mundo. Es de destacar que fueron los cigarrillos los que se generalizaron, y no los cigarros ni las pipas, que antes ocupaban posiciones de liderazgo. La pipa se consideraba un signo de aristocracia, pero fácilmente cedió su posición al tabaco envuelto en papel fino.
La prevención del alcohol y el tabaquismo en los años 20 fue completamente inútil. Además, tales eventos podrían considerarse una especie de herejía. La humanidad estaba demasiado fascinada por este fenómeno, que parecía ser un lujo refinado, para escuchar la voz de la razón, que, sin embargo, guardó silencio al respecto.
Métodos para controlar el tabaquismo
Hoy, en contraste con la época descrita anteriormente, el problema causado por el tabaquismo se ha vuelto mucho más evidente y, por lo tanto, la gente ha comenzado a pensar activamente en formas de enfrentarlo. El cáncer y el tabaquismo en la mente de una persona moderna son cosas bastante conectadas, lo que a menudo lleva a los amantes de los cigarrillos a decidir abandonar este mal hábito.
Casi todo el mundo empieza por dejar de fumar por completo y de forma abrupta, que es lo más frecuente, pero no siempre,termina en fracaso. Lo que pasa es que con este enfoque, una persona se programa a sí misma que será difícil cambiar su estilo de vida, y tales acciones ciertamente requerirán costos volitivos increíbles.
Al respecto, organismos como el Ministerio de Salud comenzaron a realizar diversas medidas preventivas. Los pulmones del fumador, cuyas fotos han aparecido en todos los folletos contra el tabaco, pueden servir como un excelente ejemplo de la campaña en curso. Recientemente, ha aparecido una gran cantidad de anuncios sociales especiales, diseñados para demostrar los daños de este hábito.
Hay que reconocer que en las últimas décadas también se han llevado a cabo activamente actividades de prevención del tabaquismo: todo tipo de acciones, conferencias, flash mobs y mucho más. La posición de la necesidad de abandonar un mal hábito comenzó a transmitirse activamente al público.
Literatura especial
Este fenómeno es más común en Estados Unidos, donde generalmente se acostumbra escribir las llamadas guías para ciertas situaciones de la vida. Por supuesto, el llamado a dejar el hábito ha estimulado una ola de publicaciones de investigación y programas especiales diseñados para ayudar a los fumadores a resolver su problema.
El autor más famoso de este tipo de literatura en el mundo es sin duda Allen Carr, autor de La manera fácil de dejar de fumar. La prevención del tabaquismo no se trató en particular en el libro, sin embargo, se presentó la información indicada en el título. Naturalmente, la mano de obra comenzó a utilizarse instantáneamentepopular, volando de las estanterías en cuestión de horas.
Si examina este tipo de literatura, puede llegar a la conclusión de que todo está construido de acuerdo con un cierto esquema: describe más bien métodos para tratar un problema ya existente. Sin embargo, hay autores que buscan prevenirla, pero es más probable que esta información esté contenida en la literatura dedicada a un estilo de vida saludable, y no directamente a la lucha contra la adicción a la nicotina de la población mundial.
Educando a la generación más joven
Las actividades de prevención del tabaquismo se han vuelto activas en escuelas y universidades de todo el mundo. Básicamente, este tipo de métodos de lucha existen en dos variedades: parte del plan de estudios y conferencias y seminarios separados. En el primer caso, se introducen disciplinas especiales que demuestran los beneficios de un estilo de vida saludable desde la infancia. A los niños se les da una comprensión estructurada del daño causado por fumar al cuerpo humano.
En el segundo caso, la mayoría de las veces se realizan eventos individuales, a los que se invita a especialistas en el campo de la medicina, la psicología y la sociología, que demuestran claramente a la creciente parte de la población mundial la pernición de este hábito, por lo tanto formando una cosmovisión en la que fumar será exclusivamente de carácter negativo.
Por supuesto, hablando de medidas preventivas, no debemos olvidarnos de la comunicación con los padres, porque ellos son los más grandesautoridad para el niño en el proceso de formación de su personalidad. Prevención del tabaquismo, una conversación sobre este tema debe llevarse a cabo principalmente en un ambiente hogareño y confidencial en el que el niño se sienta lo más cómodo posible. Además, la mayoría de los investigadores argumentan que la mejor precaución es abandonar el mal hábito de los propios padres.
Pide ayuda
Ayudar en la lucha, ya veces prevenirla, ayudar a los expertos en este campo. Por supuesto, cada uno tendrá su propio programa para la prevención del tabaquismo, ya veces adaptado individualmente al cliente. La mayoría de las veces, esto requiere análisis especiales, pasar pruebas, esperar los resultados de ciertos estudios, pero al final, un fumador que quiere "dejar" obtiene su propio sistema de métodos para combatir la adicción a la nicotina.
Medidas radicales
En los casos en que la prevención del tabaquismo no ayuda, muchos recurren al uso de medidas radicales: sugestión, hipnosis, codificación. Estos tipos de remedios contra la adicción a menudo se pueden llamar efectivos, pero son extremadamente agresivos para el cuerpo y la más mínima falla puede tener consecuencias inesperadas y, a veces, graves.
Los métodos más fáciles para luchar
Pocas personas piensan que para abandonar un problema de este tipo, no es absolutamente necesario buscar ayuda externa. Dado que dejar de fumar no causa ninguna molestia física más que sequedad de boca, tos y temblores en las manos, que son causados pores la creencia en la dificultad obligatoria del destete, todo lo que se requiere es tomar una decisión interna. Una vez que se ha formado una posición clara sobre la necesidad de la denegación, se puede decidir si se necesitan medidas adicionales. Si se está llevando a cabo la prevención del tabaquismo, un memorándum puede simplificar enormemente la tarea. La información en este caso debe recopilarse de la manera más amplia posible, pero al mismo tiempo de forma compacta. Esto debería convertirse en un recordatorio del objetivo principal y la tarea de las acciones planificadas, convertirse en una motivación constante.
Por cierto, esta técnica se usa a menudo en hospitales y sanatorios, y no solo en relación con el tabaquismo: combaten la adicción al alcohol y las drogas de la misma manera. Por extraño que parezca, realmente funciona: la prevención del tabaquismo, en la que todavía está involucrado el recordatorio, es más eficaz que sin él.
