Si a menudo tiene que moverse de una zona horaria a otra, si tiene trastornos del sueño y su sistema inmunológico está notablemente debilitado, entonces la melatonina vendrá en su ayuda. Te ayudará a adaptarte a la nueva zona horaria y a evitar los efectos secundarios que suelen producir los somníferos convencionales, como la somnolencia y la somnolencia diurna.
Acerca de cómo tomar correctamente el remedio mencionado, cómo establecer correctamente su dosis y en qué casos vale la pena recurrir a dicho tratamiento, hablaremos en este artículo. Será posible familiarizarse con las preparaciones que contienen melatonina producidas en Rusia, Ucrania y en el extranjero: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin. Las reseñas de pacientes y especialistas sobre ellos te ayudarán en tu elección.
¿Qué es la melatonina?
Antes que nada, averigüemos de qué sustancia estamos hablando y por qué nuestro cuerpo la necesita.
La melatonina esla llamada hormona del sueño, que es producida por la glándula pineal del tamaño de un guisante, ubicada en la base del cerebro. Desde la antigüedad, por cierto, se consideraba el órgano de la clarividencia, el "tercer ojo" del hombre. Esta es probablemente la razón por la cual muchas cosas misteriosas y no del todo comprendidas todavía están asociadas con esta hormona.
La melatonina (revisiones sobre los preparados que la contienen, puede leer aquí) en la medicina moderna se considera un regulador del ritmo circadiano del cuerpo. Por lo tanto, su nivel especialmente alto se observa por la noche: el pico de producción cae en el período comprendido entre las 12 de la noche y las 4 de la mañana. Es decir, la melatonina es una especie de somnífero natural.
Pero, además, esta hormona también es un poderoso antioxidante, con la ayuda de la cual el cuerpo se salva del cáncer y el envejecimiento prematuro. La melatonina es capaz de penetrar en cualquier célula y ejercer su efecto protector sobre su núcleo, que contiene ADN, y esto permite que la célula dañada se recupere.
Los estudios en animales de laboratorio han demostrado que la f alta de melatonina en el cuerpo de los mamíferos altamente organizados provoca un envejecimiento rápido, una menopausia precoz, una reducción de la sensibilidad a la insulina, así como el desarrollo de obesidad y cáncer.
Droga "Melatonina": aplicación
Pero la cantidad de dicha hormona producida por la glándula pineal (glándula pineal) no siempre es suficiente para brindar toda la variedad de efectos biológicos. Para ello se utiliza un preparado que contiene melatonina sintética.
Drogas conLa melatonina contribuye bien al inicio del sueño, ya que la hormona es capaz de regular el ciclo sueño-vigilia (que es especialmente necesario cuando se ve obligado a cambiar de zona horaria), el trabajo del tracto gastrointestinal, el sistema endocrino y las células cerebrales. Esta hormona también estabiliza la presión arterial y los niveles de colesterol.
El remedio descrito se produce en tabletas. Comienza su acción una o dos horas después de la ingestión.
Melatonina: análogos
Según numerosas revisiones, la melatonina sintética se considera la menos tóxica entre las sustancias conocidas. Para él, nunca se encontró el llamado LD-50 (estamos hablando de la dosis de la droga a la que muere la mitad de los animales de experimentación).
En los EE. UU., donde se descubrió en los años 50 del siglo pasado, la hormona sintética generalmente se conoce como aditivos alimentarios. En Rusia, este es un medicamento que, por cierto, también está disponible en las tiendas de nutrición deportiva con el nombre de Melatonina ("Melatonina").
Los análogos de este medicamento que se venden en farmacias se llaman: "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin". Son merecidamente populares en los casos en los que es necesario aumentar el rendimiento físico y mental, reducir el impacto de situaciones estresantes y mejorar la calidad del sueño.
¿Cuándo se usan las tabletas de melatonina?
Acompañando a casi todos los remedios que contienen melatonina, las instrucciones de uso indican que se prescribe para trastornos del sueño, problemas con el sistema inmunológico humano,así como para aliviar las condiciones premenstruales en la mujer. Por cierto, la hormona descrita es 9 veces más efectiva que la conocida vitamina C, fortaleciendo la inmunidad y salvando nuestro cuerpo de resfriados e infecciones en otoño e invierno.
Además, la melatonina mejora significativamente la memoria, el aprendizaje y la capacidad de concentración. Puede usarse como parte de una terapia compleja en pacientes neuróticos, así como en estados depresivos. La melatonina también reduce significativamente los costos energéticos del trabajo miocárdico, transfiriéndolo a un modo más económico.
El medicamento mostró excelentes resultados en el tratamiento de pacientes con eczema.
Melatonina y longevidad
Es imposible no llamar la atención del lector sobre la sorprendente función de la hormona para influir en el proceso de envejecimiento del cuerpo.
Como resultó durante la investigación, el nivel de melatonina en la sangre de una persona a la edad de cuarenta y cinco años es solo la mitad de la cantidad producida en la adolescencia. Esto se debe al hecho de que en la epífisis, donde se produce la hormona, en la edad adulta, por regla general, ya se detectan cambios morfológicos con la degeneración de los elementos celulares y su muerte.
Curiosamente, en ratas que fueron trasplantadas con epífisis de donantes jóvenes, la esperanza de vida aumentó significativamente. Y esto nos permite concluir que la cantidad de melatonina en el cuerpo afecta directamente cuántos años permanecerá la juventud.
Cómo la melatonina prolonga la vida
Y aunque seriaAún no se han realizado estudios sobre este tema, los expertos ya confirman que si la melatonina ayuda a vivir más saludable y más tiempo, entonces esto se debe a:
- reducir el daño celular causado por los radicales libres;
- ralentizar el envejecimiento del sistema inmunitario;
- alta seguridad del sistema cardiovascular;
- además de mantener un ritmo circadiano normal y estimular la producción de la hormona del crecimiento.
Qué otras posibilidades se esconden en la hormona
Según científicos que realizaron investigaciones con voluntarios durante cinco años en Noruega, la ingesta estacional de melatonina no tiene ningún efecto secundario. Además, el cuerpo prácticamente no desarrolla adicción a él, y la producción de su propia hormona no disminuye.
Investigaciones recientes sugieren que la melatonina es muy útil para pacientes con isquemia del corazón, hipertensión y úlceras gástricas o duodenales. Pero la hormona mencionada da el efecto más prometedor en la lucha contra el cáncer de mama asociado con un aumento en el nivel de hormonas de estrógeno femenino.
¿La melatonina como somnífero provoca somnolencia?
Las ventajas indudables de la hormona sintética incluyen las revisiones disponibles sobre todas las preparaciones que contienen melatonina, que enfatizan que ni por la mañana ni durante el día, estos fondos no dan el efecto de somnolencia y estupor característico de las pastillas para dormir y sedantes Si tal reacción todavía está presente, es suficiente reducir la dosis a la que nola llamará.
A diferencia de los somníferos, la hormona en las dosis recomendadas por los expertos genera un sueño natural, mejora su calidad. La melatonina para dormir no es adictiva, no es adictiva y no es adictiva.
Todos los pacientes que tomaban píldoras hormonales reportaron una sensación de alegría y energía después de un sueño profundo, si la dosis se eligió correctamente.
Peculiaridades de tomar melatonina
A pesar de las revisiones ya disponibles sobre los preparados que contienen melatonina, los consumidores no deben olvidar que esta hormona todavía está llena de muchos secretos y misterios. Se sigue estudiando activamente en todo el mundo.
Como ya se mencionó, el nivel de producción de la "hormona del sueño" en el cuerpo con la edad cambia notablemente hacia abajo. Se produce mejor y en mayor cantidad en los niños, por lo que no es necesario que tomen melatonina.
Todavía hay situaciones en las que debe abstenerse de tomar melatonina:
- debido al efecto aún desconocido del fármaco sobre el feto, las mujeres embarazadas y lactantes deben abandonarlo;
- la melatonina no debe ser tomada por pacientes con epilepsia, enfermedades autoinmunes y alérgicas, así como por mujeres que buscan concebir un hijo (ya que el medicamento tiene algún efecto anticonceptivo);
- Además, se descubrió que el medicamento interactúa negativamente con sustancias que contienen, por ejemplo, ácido acetilsalicílico e ibuprofeno.
De lo que se sigue que antesSi está tomando algún suplemento de melatonina, ¡asegúrese de consultar a su médico!
Además de lo anterior, debe recordarse que tomar tabletas de Melatonina, cuyas instrucciones ahora se están considerando, cuesta cursos, dando un descanso al cuerpo.
¿Cuándo y cuál es la mejor manera de tomar drogas?
Los expertos aconsejan tomar estos fondos solo inmediatamente antes de acostarse, en algún lugar en media hora. En viajes largos, es mejor tomar un comprimido (1,5 mg) antes de acostarse. A menudo, el remedio se prescribe 3-4 días antes del viaje para sincronizar los ciclos y ritmos biológicos de nuestro cuerpo. El comprimido no se mastica ni se lava con agua.
Al hacer la pregunta "¿Cómo tomar melatonina?", recuerde que debe hacerlo solo en relación con el ritmo habitual de sueño y vigilia. Entonces, si duerme por la noche, entonces no debe tomar el remedio durante el día, porque es esta hormona la responsable de la claridad de los biorritmos de nuestro cuerpo. Además, se ha demostrado que la hormona se destruye durante el día, lo que confirma una vez más la necesidad de tomarla solo por la noche.
¿Los medicamentos con melatonina tienen efectos secundarios?
Las reacciones adversas en el proceso de tomar una hormona sintética fueron extremadamente raras. Por regla general, se expresaban por molestias en el estómago, dolor de cabeza, somnolencia o "cabeza pesada", depresión.
Los especialistas recuerdan que todos los casos de reacciones adversas, incluso las que no están indicadas asociadas a algún fármaco que contenga melatonina,instrucciones de uso, ¡debe informar al médico!
Si la melatonina se tomó menos de seis horas antes de ir a trabajar, entonces el paciente, por cierto, puede mostrar una disminución en la concentración y coordinación de movimientos.
No se observó el estado de sobredosis de drogas en los pacientes. Solo las revisiones disponibles para las tabletas de Vita-melatonina señalaron la condición indicada después de una dosis única de 30 mg de la sustancia. Esto provocaba desorientación, pérdida de la memoria de eventos anteriores y sueño prolongado.
La ingesta de melatonina elimina el alcohol y el tabaquismo. ¡Atención! ¡Asegúrese de consultar a su médico antes de usar drogas!
Indicaciones para el uso de medicamentos que contienen melatonina
Una vez más me gustaría recordarle en qué casos necesita tomar medicamentos que contengan melatonina. Las revisiones sobre ellos ciertamente convencieron al lector de la utilidad de esta hormona. Por lo tanto, los medios descritos se recomiendan en primer lugar:
- personas que sufren trastornos del sueño
- con situaciones estresantes frecuentes,
- sufrir trastornos neurológicos, depresión y fobias;
- pacientes con trastornos endocrinos;
- para trastornos de la menopausia;
- para ciertas enfermedades cardiovasculares y aterosclerosis;
- para trastornos inmunitarios;
- personas mayores (esta hormona ayuda a resistir la polimorbilidad, una condición en la que una persona tiene varias enfermedades al mismo tiempo).
Para qué¿Signos que puede sospechar de una f alta de melatonina?
Si tiene hinchazón debajo de los ojos, se ve cansado, parece mayor de su edad, su cabello se vuelve gris prematuramente y la irritabilidad y la ansiedad se notan cada vez más en su comportamiento, entonces su cuerpo puede tener una producción reducida de melatonina.
Una señal igualmente brillante de esto es el sueño superficial, sin sueños, así como los pensamientos sombríos que te invaden antes de quedarte dormido. Si sientes que nunca duermes lo suficiente, que estás teniendo dificultades con el horario de verano y te atormenta un estado de tensión y ansiedad, probablemente sea el momento de buscar el consejo de tu médico para que te ayude. la dosis adecuada de melatonina.
¡Sé saludable!
