El ácido fólico a veces se conoce en broma como la "vitamina del optimismo". Esta sustancia tiene un efecto sobre el sistema nervioso, la producción de hemoglobina, el apetito y la inmunidad. El ácido fólico pertenece al grupo de las vitaminas B y su deficiencia es una prueba seria para todo el organismo.
El papel del folato en el metabolismo y el funcionamiento del sistema nervioso central
Vitamina B9, o ácido fólico, es responsable del proceso de reparación de células sanguíneas viejas y formación de nuevas. Esto asegura que el nivel de hemoglobina se mantenga en un nivel suficiente para un metabolismo saludable. La proteína se produce en las células de hemoglobina. Y es necesario para dar hierro al cuerpo, sin el cual se desarrolla la anemia por deficiencia de hierro.
El ácido fólico es esencial para un metabolismo saludable. El metabolismo de las grasas y los carbohidratos es imposible con una grave f alta de vitamina B9. Si la deficiencia de ácido fólico, cuyos síntomas son evidentes, se presenta en personas con diabetes, se vuelven obesasdebido a una violación del metabolismo de las grasas.
El cuerpo sintetiza el ácido fólico en cantidades insignificantes, por eso es tan importante obtener suficiente cantidad de esta vitamina de los alimentos o suplementos dietéticos.
Síntomas de deficiencia de ácido fólico
Un endocrinólogo experimentado sugerirá rápidamente una deficiencia de vitamina B9 simplemente mirando al paciente (por supuesto, tal conjetura deberá confirmarse mediante pruebas de laboratorio):
- palidez de la piel;
- letargo, encorvamiento, f alta de vitalidad en el paciente;
- delgadez antinatural o, por el contrario, obesidad;
- irritabilidad, depresión, agresión desmotivada;
- sombras azules características debajo de los ojos con una palidez general en el rostro;
- temblor de extremidades, tic nervioso, contracciones de labios y párpados;
- cuperosis en la piel de la cara;
- acné, acné, psoriasis, vitíligo en la piel de la cara y las manos;
- fatiga rápida, problemas para dormir.
Los síntomas de la f alta de ácido fólico en el cuerpo de una mujer difieren en que el estado hormonal puede hacer algunos ajustes al cuadro clínico habitual. Es posible que una mujer no experimente exceso de trabajo, sino que, por el contrario, esté demasiado llena de energía. tal condición ocurre, por ejemplo, cuando el hipertiroidismo se combina con la deficiencia de B9. Estos síntomas de deficiencia de ácido fólico son muy individuales y pueden ser drásticamente diferentes para cada paciente. Alguien está ansioso y alguien, por el contrario, es excesivo.calma. La combinación de deficiencia de vitaminas y problemas hormonales a menudo crea un cuadro clínico impredecible.
Causas de la f alta de ácido fólico en el organismo
La razón principal es la desnutrición. Café para el desayuno, fideos instantáneos para el almuerzo, una hamburguesa para la cena: este tipo de alimentos incapacitan al cuerpo humano muy rápidamente. Para prevenir una deficiencia de vitaminas y minerales, es necesario que todos los días estén presentes en la dieta verduras, frutas, ternera, pollo, codorniz y huevos de gallina, requesón, kéfir, leche, pescado casero. Con una nutrición adecuada, los síntomas de la f alta de ácido fólico nunca afectarán a una persona.
La segunda causa común es el abuso del alcohol. El etanol elimina las reservas de ácido fólico, obligando al hígado a utilizarlo para las necesidades de intoxicación del cuerpo. Se garantiza que las personas que beben alcohol más de una vez a la semana experimentarán síntomas de deficiencia de ácido fólico.
La siguiente razón son los problemas con el funcionamiento de los intestinos: colitis, úlceras, pólipos, erosión. Estas enfermedades conducen a interrupciones en la absorción de componentes útiles en la sangre. La talasemia interrumpe el metabolismo normal de los glóbulos rojos. Como resultado, se inhibe el tránsito de sustancias beneficiosas al sistema circulatorio y a los tejidos de los órganos.
El embarazo también requiere una mayor cantidad de ácido fólico en la dieta, ya que el embrión "toma" alrededor del 60 % de la cantidad total de ácido fólico de la madre durante el desarrollo y el crecimientoen el cuerpo.
Medicamentos para tratar la deficiencia de B9
Analizamos las principales causas y síntomas de la deficiencia de ácido fólico en el cuerpo. El tratamiento de tales condiciones no es cuestión de un día. Es importante no solo llenar la deficiencia de vitamina, sino también mantenerla en el nivel adecuado, para comer bien. ¿Qué suelen recetar los médicos?
Puede tomar el medicamento "Ácido fólico" en su forma pura de la compañía farmacéutica nacional "MosPharm" o elegir complejos multivitamínicos. Los más populares, diseñados para compensar la f alta de ácido fólico en el cuerpo (motivos de deficiencia - desnutrición), son los siguientes:
- "Supradin" es un complejo de vitaminas y minerales producido en forma de grageas y comprimidos efervescentes para disolver en agua. El costo del empaque es de quinientos a setecientos rublos. Una gragea contiene 20 mg de ácido fólico. Además de vitamina B9, la preparación contiene la ingesta diaria necesaria de todas las demás vitaminas B, calcio, magnesio, yodo, selenio, zinc, manganeso, hierro.
- "Doppelherz Active from A to Zinc": un multivitamínico adecuado para hombres, mujeres y adolescentes. El costo por paquete (que es suficiente para un mes de admisión) es de unos cuatrocientos rublos. El complejo contiene la cantidad óptima de vitaminas y minerales para una persona con actividad física moderada, que rara vez está expuesta al estrés y al malestar.
- "AlfabetoClassic" es un complejo multivitamínico complejo que satisface la necesidad no solo de ácido fólico, sino también de todas las demás vitaminas B, minerales (calcio, magnesio, yodo, selenio, zinc, manganeso, hierro).
- "Vitrum Beauty" es un complejo de vitaminas y minerales creado específicamente para personas con problemas de piel. Una gragea contiene 30 mg de ácido fólico, así como una gama completa de vitaminas B y extracto de levadura de cerveza. La composición multicomponente de "Vitrum Beauty" tiene un efecto curativo sobre la piel y puede ayudar en la lucha contra la deficiencia de ácido fólico.
Por supuesto, la prevención es extremadamente importante, pero hablaremos de eso más adelante.
Consecuencias de la deficiencia de folato en la dieta
¿Qué amenaza la deficiencia de ácido fólico? Estas son las consecuencias más comunes de esta condición:
- insomnio, problemas con las fases del sueño;
- depresión, disforia, astenia, depresión;
- mayor ansiedad y agresión desmotivada;
- alteración del tracto gastrointestinal;
- desarrollo de úlcera péptica;
- problemas con la absorción de hierro y, como resultado, anemia;
- en hombres - infertilidad, impotencia;
- Para las mujeres, la deficiencia de folato complica el curso de las enfermedades asociadas con los desequilibrios hormonales.
Anemia ferropénica por deficiencia de ácido fólico
La anemia por deficiencia de hierro es una condición común que se desarrolla debido a un desequilibrio de vitamina B9 en el cuerpo de adultos y niños. La deficiencia crónica de folato puedeconvertirse no solo en la causa de la irritabilidad y el exceso de peso, sino también en enfermedades graves de los órganos internos. en particular, el páncreas sufre, lo que contribuye a las interrupciones en la producción de insulina y a las complicaciones en los diabéticos (y si no hubiera diabetes, puede aumentar).
Es inútil tratar la anemia ferropénica por f alta de B9. Primero debe tratar los síntomas de la f alta de ácido fólico, luego los signos de la deficiencia de ferritina desaparecerán por sí solos.
Respuesta del sistema nervioso a la deficiencia de ácido fólico
Un paciente cuyo sistema nervioso es sensible a una deficiencia de B9 se vuelve literalmente insoportable: irritable, agresivo, ansioso. Él mismo sufre de este estado suyo. A menudo, los pacientes recurren a neurólogos y psiquiatras en un intento por recibir tratamiento, pero pocos médicos recuerdan que la causa de tales síntomas puede ser una deficiencia de folato banal.
Signos de deficiencia de ácido fólico (ya hemos nombrado las razones de esta condición) del sistema nervioso:
- debilidad constante, fatiga crónica;
- insomnio, problemas con las fases del sueño;
- irritabilidad;
- agresión desmotivada incluso contra los seres queridos.
Si estas condiciones van acompañadas de palidez, problemas de la piel (psoriasis, acné, urticaria), debe pensar en la deficiencia de folato.
Compatibilidadácido fólico con otras vitaminas y minerales
La riboflavina puede disminuir la absorción de piridoxina y folato. Cuando se inyecta por vía intramuscular, vale la pena tomar un descanso entre estos medicamentos durante aproximadamente dos horas.
El ácido fólico tiene un efecto positivo en la absorción del hierro ferroso. Por lo tanto, cuando se toman preparaciones de hierro ("Sorbifer Durules"), tiene sentido beber ácido fólico en paralelo.
La ingesta simultánea de preparados de folato con bebidas alcohólicas o tinturas de alcohol (Corvalol, Valoserdin) suele provocar una absorción incompleta de la vitamina B9, ya que la mayor parte se transporta directamente al hígado para su uso en la lucha contra la intoxicación del cuerpo.
Prevención de la deficiencia de ácido fólico en el organismo
El papel principal lo juega una buena nutrición. Con una mala alimentación es inevitable la aparición de síntomas de f alta de ácido fólico. Alimentos que pueden compensar la deficiencia de vitamina B9 en el cuerpo:
- pollo y huevos de codorniz;
- espinacas, apio, coliflor;
- cítricos;
- productos lácteos: leche horneada fermentada, requesón, kéfir;
- nueces (almendras, cacahuetes, anacardos, pistachos);
- carne de pavo.
Estos alimentos deben estar presentes en la dieta todos los días, así no tienes que recurrir a tomar medicamentos para reponer el ácido fólico.
