En la etapa de planificación del embarazo e inmediatamente después de la concepción, los médicos recomiendan tomar ácido fólico. Esta cita se ha generalizado no hace mucho tiempo, como resultado de lo cual las mujeres a menudo dudan de la conveniencia. Lo explican con conocidas excusas: “Nuestras madres y abuelas parían sin aditivos y todo bien”. Pero no tienen en cuenta que las mismas abuelas crecieron en diferentes condiciones, y en el mundo moderno, por varias razones, aumenta el riesgo de todo tipo de enfermedades congénitas.
¿Qué es el ácido fólico?
El ácido fólico, también llamado vitamina B9, es una vitamina hidrosoluble esencial para el desarrollo de los sistemas inmunitario y circulatorio. El nombre "fólico" proviene de la palabra latina "folium" (traducida como "hoja"), ya que la vitamina se encuentra en ensaladas, espinacas, remolachas, semillas de girasol, frijoles, etc.
El ácido fólico se introdujo por primera vez en 1931,cuando se demostró que previene la anemia en mujeres embarazadas. Solo que en ese momento no tomaban pastillas, sino extracto de levadura. Posteriormente, se aclaró otro hecho importante. El hecho es que gracias a la vitamina, el riesgo de desarrollar enfermedades del tubo neural del feto se reduce en un 70%. Además, el uso de ácido fólico ha reducido por completo la incidencia de abortos espontáneos, ya que no permite el desarrollo de condiciones peligrosas incompatibles con la vida de los embriones.
En la mayoría de los casos, los médicos recomiendan tomar 0,4 mg de ácido fólico al día. Esta dosificación es adecuada para aquellas mujeres que no han tenido previamente embarazos perdidos o casos de nacimiento de un niño con defectos del tubo neural. Si ocurre tal situación, entonces se aumenta la dosis, pero el médico establece una cierta cantidad, ya que el consumo excesivo de la vitamina no trae beneficios.
¿Es necesario el ácido fólico para la concepción?
Notamos de inmediato que esta vitamina no afecta la eficiencia de la fertilización. Su propósito es reducir el riesgo de desarrollar varias enfermedades.
Por regla general, la composición de los complejos vitamínicos para la planificación del embarazo ya incluye ácido fólico para la concepción. Las revisiones de tales medicamentos son positivas, ya que contienen todos los oligoelementos necesarios.
Muchas mujeres creen que tomar el remedio es solo después de la concepción. Pero todos saben que las vitaminas se acumulan en el cuerpo y su acción lleva tiempo. Es decir, si desea obtener el máximo beneficio del medicamento, entonces sula recepción debe comenzar unos tres meses antes de la concepción prevista. Al final del primer trimestre, puede dejar de tomar el medicamento, ya que se recetan complejos multivitamínicos en los que está presente esta vitamina.
¿Debo tomar ácido fólico si a una mujer embarazada ya le recetaron un complejo multivitamínico?
Los beneficios de tomar ácido fólico para mujeres embarazadas han sido probados repetidamente. En la mayoría de los casos, los médicos prescriben complejos vitamínicos, que ya incluyen ácido fólico. Al mismo tiempo, la dosis de esta vitamina es suficiente para prevenir el desarrollo de defectos del tubo neural. Un fármaco adicional sólo se justifica bajo indicaciones estrictas.
Contenido de ácido fólico en los alimentos
- Frijoles: 300mcg por 100g
- Nueces: 155mcg por 100g
- Coles de Bruselas: 132mcg por 100g
- Avellanas: 113mcg por 100g
- Brócoli: 110mcg por 100g
- Melón: 100mcg por 100g
- Fresas: 62mcg por 100g
- Uvas: 43mcg por 100g
- Naranjas: 30mcg por 100g
¿Para qué sirve el ácido fólico?
Esta sustancia es necesaria para:
- digestión y descomposición de proteínas en el cuerpo;
- división celular;
- garantizar una hematopoyesis normal: formación de plaquetas, leucocitos, eritrocitos;
- absorción de azúcar y aminoácidos;
- participación en la formación de ADN y ARN, que son responsables de la transmisión de rasgos hereditarios;
- desarrollo de advertenciaaterosclerosis;
- reduce el riesgo de intoxicación alimentaria;
- mejora el apetito y el trabajo del tracto alimentario.
Ácido fólico antes del embarazo
Cada uno de nosotros sabe que el embarazo para una mujer no es solo una expectativa alegre, sino también la aparición de una serie de problemas. El cuerpo gasta toda su energía en el desarrollo de una nueva vida, como resultado de lo cual se gastan vitaminas y microelementos útiles en el niño. La futura madre se queda solo con lo que no se usó para el bebé. Desafortunadamente, no siempre hay algo para quedarse. Por esta razón, el ácido fólico es necesario para la concepción. Para ser más precisos, es deseable tomar vitaminas complejas para prevenir muchos problemas asociados con una deficiencia de nutrientes. Si hablamos de ácido fólico, su carencia puede provocar una serie de problemas:
- la formación de malformaciones congénitas en el feto (hipotrofia, defecto del tubo neural, retraso mental y físico, anencefalia);
- aborto espontáneo temprano;
- desprendimiento de placenta parcial o absoluto;
- embarazo perdido.
Por supuesto, esto no significa que sin tomar esta vitamina, definitivamente encontrará los problemas anteriores. Solo aumentas el riesgo, y nada más. Una imagen detallada solo puede mostrarse mediante un análisis de sangre, así como un examen realizado por un médico.
Vale la pena señalar la idea errónea de que el ácido fólico promueve la concepción. La vitamina no afecta estos procesos de ninguna manera.
Cuánto tiempodebería tomar ácido fólico
No todas las parejas quedan embarazadas en los primeros meses de planificación. Por esta razón, muchas mujeres se preguntan cuánto tiempo se toma el ácido fólico antes de la concepción. El hecho es que esta vitamina no tiene propiedades acumulativas. Esto significa que el cuerpo requiere su ingesta constante. Por supuesto, la dosis debe ser pequeña, lo que le permitirá mantener el contenido de ácido en el cuerpo en el nivel adecuado. Si no desea tomar pastillas, entonces limítese al uso frecuente de aquellos alimentos que contienen ácido fólico. Las revisiones sobre los medicamentos son diferentes, pero en realidad no hay calificaciones negativas. No se observan reacciones alérgicas y otras reacciones indeseables, y es difícil juzgar un efecto positivo. Después de todo, no vemos si el medicamento previno el desarrollo de la enfermedad en un caso particular. Pero lo principal es que los bebés cuyas madres tomaron ácido fólico nacieron a término sin los defectos mencionados anteriormente.
Embarazo múltiple
Como han demostrado las estadísticas, el ácido fólico se usa para concebir gemelos. Por supuesto, esto no significa que definitivamente tendrás gemelos, pero las posibilidades aumentan en un 40%. Desafortunadamente, ninguno de los médicos le dirá qué dosis se necesita para esto. Cada organismo es individual, pero incluso si queda embarazada de uno, y no de dos niños, no habrá ningún daño por tomar la vitamina.
Ácido fólico para hombres
Todos siguen señalandoen el hecho de que las mujeres necesitan tomar vitaminas, incluido el ácido fólico. Al mismo tiempo, pocas personas saben que los hombres deben cuidar su salud. Además, la f alta de vitamina afecta negativamente la condición de los espermatozoides, su movilidad y calidad. Por lo tanto, es deseable que el ácido fólico para la concepción no solo lo tomen las mujeres embarazadas.
Pero el medicamento se receta, por regla general, solo después de identificar los problemas. Hasta este punto, es extremadamente raro que los hombres tomen vitaminas ellos mismos. A pesar del desarrollo integral de la medicina y el amplio acceso a la información, muchos hombres creen erróneamente que la efectividad de la concepción depende únicamente de la mujer. Además, toda la responsabilidad por la salud del feto se traslada a la madre.
Los estudios muestran una imagen diferente. La dieta inadecuada, el estilo de vida poco saludable, las enfermedades congénitas, los problemas con el tracto gastrointestinal aumentan el riesgo de problemas con la concepción. Si se ha producido la fertilización, pueden desarrollarse patologías y defectos en el feto. Es posible reducir la probabilidad de tales problemas si el ácido fólico se toma a tiempo. El precio de dicho medicamento varía y puede ser de 100 o 300 rublos. Todo depende del fabricante, la dosis, el empaque y la cantidad de tabletas, por supuesto. En cualquier caso, el coste es bastante aceptable, sobre todo teniendo en cuenta las cualidades positivas de esta vitamina.
¿Cómo se toma el ácido fólico para la concepción?
El médico suele recetar cierta dosis. Si decide empezar a tomarmedicamento, luego siga las instrucciones. Dependiendo de la concentración de la vitamina en una tableta, el régimen de dosificación también difiere. En la mayoría de los casos, 0,4 mg por día es suficiente para planificar el embarazo. Después de la concepción, la dosis se duplica. El celo excesivo en este caso no es bienvenido, por lo que no es deseable tomar más de 0,8 mg por día sin receta médica. Un exceso de vitaminas en el cuerpo a menudo conduce a problemas graves, y esto también se aplica a esta sustancia.
Sea como sea, es difícil excederse con la dosis de este medicamento, porque incluso la norma diaria se absorbe solo parcialmente. Por esta razón, puede tomar vitaminas de forma segura durante la planificación del embarazo, así como después de la concepción.
