Seguro que a cualquier mujer le interesará saber por qué durante la menstruación apetece dulces. Casi todas las representantes del sexo débil se enfrentan a una situación en la que, durante el período de sangrado menstrual, se sienten muy atraídas por los dulces, el chocolate y otras delicias.
La fisiología femenina como causa de los antojos de azúcar
Para entender por qué quieres dulces durante los días críticos, necesitas entender mejor el funcionamiento del cuerpo femenino. No será un descubrimiento para nadie que el ciclo menstrual tiene ciertos periodos. Durante la primera parte, el huevo madura en el cuerpo. Durante este período de tiempo, se observa un aumento en la concentración de estrógeno en la sangre. En el momento en que ocurre la ovulación, el contenido de esta hormona alcanza su punto máximo.
Después de esto, el óvulo maduro está en la trompa de Falopio, y todas las fuerzas del cuerpo se movilizan parafecundación potencial. Después de la ovulación, aumenta el nivel de progesterona, que regula el funcionamiento de los órganos del sistema reproductivo y controla el ciclo menstrual. Es esta hormona la que crea condiciones favorables para el desarrollo posterior del feto y el embarazo. Y es durante este período que el cuerpo comienza a demandar carbohidratos de fácil digestión, entre los que se encuentran los dulces. Entonces puedes explicar por qué durante la menstruación quieres muchos dulces.
Desequilibrio hormonal
La progesterona es el precursor de una gran cantidad de hormonas. Y cuando su nivel cambia, surgen problemas en el funcionamiento del cuerpo. Si la concepción no ocurre, entonces el nivel de esta hormona comienza a caer. Luego, al final del próximo ciclo menstrual, cuando la concentración de estrógenos y progesterona cae, se da una situación en la que también hay ganas de comer dulces, es decir, estos cambios pueden explicar por qué quieres dulces durante la menstruación. Entonces, el cuerpo femenino está tratando de obtener la cantidad de energía que f alta.
Por lo tanto, el estado hormonal de una mujer, que cambia a lo largo del ciclo, afecta más directamente los antojos de alimentos.
Preparando el cuerpo para el próximo embarazo
Cuando el cuerpo se está preparando a fondo para el embarazo, una mujer también quiere dulces. Esto puede explicarse por el hecho de que después de completar el proceso de ovulación, aumenta el nivel de progesterona. En este contexto, el cerebrorecibe una señal de que existe la necesidad de acumular los componentes y sustancias necesarios para mantener el embarazo. Debido a los procesos anteriores, el cuerpo femenino antes del sangrado menstrual requiere dulce o salado.
Deficiencia de vitaminas en el organismo
La respuesta a la pregunta de por qué durante la menstruación quieres dulces, además de los niveles hormonales, será la f alta de vitaminas en el cuerpo. Es la deficiencia de vitaminas la que afecta las preferencias gustativas durante el sangrado menstrual.
Según los médicos, la f alta de nutrientes afecta negativamente el funcionamiento del sistema digestivo. Los síntomas de la afección indicada deben considerarse estreñimiento o diarrea frecuentes, así como náuseas y aumento de peso en el contexto del sangrado menstrual. Además de estos signos, un cambio en el sabor de los alimentos también indicará deficiencia de vitaminas. Como resultado, la mujer rechaza los platos habituales y elige aquellos productos que antes había evitado. Esto incluye productos de confitería y panadería. Esta es otra razón por la que se te antojan muchos dulces durante tu período.
No es tan difícil solucionar este problema. Es suficiente saturar el cuerpo con la cantidad necesaria de sustancias útiles, y luego el problema se resolverá solo. Y ninguna mujer se dirá a sí misma: “Quiero dulces durante mi período”.
Sin embargo, incluso con la eliminación de la deficiencia de vitaminas, el problema de los antojos de golosinas ocurrirá cada mes una y otra vez. Con esto es necesarioaceptar y dar por sentado.
En algunos casos, no solo las mujeres, sino también los hombres quieren dulces después de la próxima comida. En este momento, hay una clara sensación de que la persona no parece haber comido. En esta situación, los dulces y los bollos juegan el papel de antidepresivos, porque después de comerlos, el cerebro comienza a producir la hormona serotonina, que proporciona buen humor y crea una sensación de felicidad.
Cómo no estropear la figura durante la menstruación
Según la mayoría de los expertos, durante la menstruación, no debes resistirte a los impulsos naturales y tratar de limitarte a comer dulces. Esta actitud ante la situación permitirá evitar la depresión y facilitará el sobrellevar el malestar.
Lo único que toda chica puede enfrentar es el problema del sobrepeso. Y la mejor manera de salir de la situación en la que se te antojan dulces durante tu período es controlar la sensación de hambre y saciedad.
También hay formas de engañar a tu propio cuerpo durante un período crítico:
- Primero, debe tener como norma comer con frecuencia y regularidad. Es mejor dividir la porción del plato en varias partes y no comerlo de una sola vez.
- Al elegir los productos, debe prestar atención a las verduras y frutas frescas, así como a las variedades de pescado y carne bajas en grasa. No tienes que buscar chocolate cuando anhelas algo dulce.
- Para no absorber grandes cantidades de dulces y no preguntarsePor qué durante la menstruación quieres dulces, debes beber la mayor cantidad de líquido posible. Esto permitirá domar un poco el apetito.
- Debes concentrarte en tus actividades favoritas y no pensar constantemente en las ganas de comer.
- Es necesario evitar conflictos y situaciones estresantes durante el período indicado, para no caer en depresión después.
Todos estos métodos eliminarán la posibilidad de ganar exceso de peso durante algunos días críticos del ciclo menstrual.
Cuando la gula se volvió incontrolable
Cuando comer en exceso en días críticos se ha convertido en un problema real, hay algunas maneras de resolverlo, que incluyen:
- tomar anticonceptivos hormonales. Estos medicamentos permitirán reducir los síntomas del síndrome premenstrual, afectando la sensación de hambre. Gracias a estos medicamentos, el fondo hormonal de la mujer se normaliza gradualmente, lo que ayuda a mejorar su bienestar y calmar el deseo excesivo de comer una barra de chocolate;
- seguir una dieta moderada permitirá no perder el tiempo pensando por qué se te antojan los dulces durante tu regla, sino solucionar el problema a través de acciones concretas en forma de una dieta moderada.
Cómo evitar las ganas de comer dulces
En general se acepta que un estilo de vida activo y el deporte antes del inicio del ciclo son muy útiles. AAdemás, como alternativa a pasar tiempo en la pantalla del televisor o en el monitor de la computadora, es mejor elegir caminar al aire libre. Todas estas medidas no solo mejorarán el estado emocional, sino que también ayudarán a perder kilos de más.
En cuanto a la toma de anticonceptivos hormonales, es mejor confiar su elección a un especialista experimentado. La autoselección de estos medicamentos puede no ser la mejor manera de afectar la salud de todas las mujeres. Para aquellas niñas que planean convertirse en madres, este método es absolutamente inaceptable.
Además de estas medidas, los ginecólogos recomiendan una semana antes del sangrado menstrual prestar atención a los complejos multivitamínicos, que necesariamente contienen vitaminas B6, B12, D y magnesio.
Todas las mujeres quieren chocolate
El cuerpo de cada persona, incluidas las mujeres, tiene características individuales. Por lo tanto, es imposible afirmar inequívocamente que cualquier representante del sexo débil durante el sangrado menstrual quiere dulces y pasteles. Hay chicas que, en principio, no se pueden atribuir a amantes de comer algo así. Y hablar de confitería en este caso no es necesario en absoluto. Para algunas de ellas, el síndrome premenstrual es bastante difícil. Y no hay tiempo para comer en absoluto.
Conclusión
Así, el deseo de comer dulces antes y durante la menstruación debe tomarse como un estado completamente ordinario que tiene un carácter periódico. En algunos casos, una barra de chocolate sirve como fuente de felicidad y placer para alguien. Yes importante no exagerar aquí. De lo contrario, está plagado de exceso de peso corporal y, en última instancia, de nuevo de mal humor.
