El ritmo de la vida moderna casi no deja oportunidades para la salud de la mujer: estrés constante, exceso de trabajo crónico, altas exigencias de la sociedad. La mujer se ve obligada a combinar varios roles sociales a la vez: ser madre, trabajadora, esposa, hija. Las altas exigencias a uno mismo y el deseo de cumplir con los criterios de la sociedad, tarde o temprano, sumergen al bello sexo en un estado de estrés crónico, lo que resulta en un aumento en el nivel de la hormona cortisol. Esta es una sustancia que el cuerpo humano libera cuando está "al borde". Los síntomas de niveles elevados de cortisol en mujeres se describen en el artículo.
Qué es el estrés crónico y qué lo causa
Razones por las que se desarrolla el estrés crónico (y, en consecuencia, aparecen síntomas de cortisol elevado en las mujeres):
- Obligado a estar en condiciones psicológicamente incómodas: estar en un lugar sin amortrabajo, incertidumbre sobre el futuro, problemas financieros. Tales situaciones están presentes en cierta medida en la vida de toda mujer, sin embargo, si la fuente de estrés no se elimina con el tiempo, comienza la depresión y la ansiedad, se pueden diagnosticar ciertos diagnósticos psiquiátricos.
- Abuso regular de bebidas alcohólicas. Muchas mujeres tratan de “relajarse” de esta manera, pero este hábito no solo no alivia el estado psicológico, sino que sume a la persona en una verdadera depresión, ya que el alcohol etílico es un poderoso sedante que incapacita no solo el hígado y el páncreas, sino también altera el equilibrio de las hormonas, relaja la psique y contribuye a la muerte de cientos de miles de neuronas.
- Las enfermedades crónicas de las glándulas suprarrenales y la glándula tiroides provocan un desequilibrio hormonal. Como resultado, incluso con bienestar externo, una mujer puede sufrir síntomas de depresión, sufrir su supuesta f alta de realización como especialista, esposa, madre, hija. En tales pacientes, la condición y el nivel de hormonas se estabilizan después de beber el curso de los medicamentos necesarios.
- Deficiencia de vitaminas y minerales, en particular, piridoxina, tiamina, magnesio, yodo, hierro. Se desarrolla estrés crónico, lo que resulta en síntomas de cortisol elevado en una mujer. En este caso, es suficiente tomar regularmente un complejo de vitaminas y minerales de alta calidad, comer bien y abandonar los malos hábitos. El estado del cuerpo se estabiliza, como resultado, los síntomas de la hormona cortisol elevada en las mujeres desaparecen por sí solos.al no. Las deficiencias de vitaminas y minerales son quizás las más leves de todas las causas de estrés crónico.
- Las enfermedades de los órganos internos, así como las patologías de naturaleza autoinmune, también suelen causar estrés crónico y aumento del cortisol en sangre en las mujeres. Los síntomas pueden ser diferentes, un médico experimentado puede hacer un diagnóstico preciso. Con el SIDA, la diabetes, los ovarios poliquísticos, el nivel de la hormona también puede aumentar.
Funciones en el organismo de la hormona cortisol: ¿cómo saber que se ha producido un fallo?
¿Qué papel juega el cortisol en el cuerpo humano? A menudo se la conoce como la "hormona del estrés", y con razón, ya que la hormona se produce en respuesta al estrés crónico. Sin embargo, no todo es tan simple: a menudo, incluso en condiciones de vida relativamente tranquilas y estables, una mujer puede experimentar altos niveles de cortisol. Los síntomas de un nivel elevado de cortisol en una mujer a menudo se desarrollan debido a enfermedades crónicas, por lo tanto, para prevenir tales desviaciones, se debe realizar regularmente un análisis de sangre bioquímico, así como someterse a una ecografía de los órganos internos, fluorografía y, si la patología se sospecha, una resonancia magnética y otros estudios.
La producción de cortisol en condiciones de estrés es necesaria para lograr el pleno funcionamiento del cerebro y todos sus departamentos en condiciones que amenazan la vida y la salud. El cuerpo humano extrae rápida y fácilmente todos los nutrientes del tejido muscular (glucosa, proteínas, aminoácidos). APor lo tanto, un nivel constantemente alto de cortisol en la sangre de una mujer casi siempre conduce a un aumento en el porcentaje de tejido adiposo e incluso a la obesidad.
Pérdida de energía vital, el estrés crónico conduce a un hambre severa de naturaleza "nerviosa". Las mujeres, en principio, tienden a "agarrar" el estrés, y cuando s alta el cortisol, ella está lista para "matar al toro" en el sentido literal de la palabra. Entonces, el cortisol es muy insidioso en términos de aumento de peso: indirectamente contribuye a comer más alimentos, estirar el estómago y, con el tiempo, a la obesidad. Este es un tipo de "salvación" de la amenaza inminente para la vida, que el cuerpo espera con cortisol elevado. El tratamiento en mujeres de esta condición consiste principalmente en abandonar los malos hábitos, en estabilizar su fondo psicoemocional. Y solo entonces, si los pasos anteriores no tuvieron el efecto deseado, debe recurrir a la ayuda de productos farmacéuticos.
Síntomas de cortisol alto en mujeres
Pueden ser muy individuales y manifestarse en cada caso individual de manera un poco diferente. Sin embargo, aún es posible identificar síntomas comunes de aumento de cortisol en mujeres:
- Se puede observar un fuerte aumento en el tejido adiposo incluso si una mujer dedica tiempo regularmente a los deportes y trata de seguir una dieta (el aumento de peso es aún más rápido si una mujer no sigue su dieta);
- superar la frecuencia cardíaca normal en reposo debido a que la hormona causa constricciónarterias sanguíneas;
- fuerte apetito constante;
- una mujer a menudo se resfría: las enfermedades virales e infecciosas son "atraídas" hacia ella como un imán;
- el estado psicoemocional general deja mucho que desear: la niña está irritable, llorosa, siempre indispuesta, puede aparecer una agresión desmotivada;
- irregularidades menstruales;
- el síndrome premenstrual es grave;
- perturbaciones en el trabajo del tracto digestivo - dolor en el epigastrio, náuseas después de comer, distensión abdominal, molestias tipo tirón en el hipocondrio izquierdo o derecho;
- migraña con o sin aura, mareos;
- la sudoración excesiva (hiperhidrosis) ocurre en aproximadamente el 38 % de las mujeres que tienen niveles excesivos de cortisol en la sangre;
- problemas con las fases del sueño: temprano o incapacidad para conciliar el sueño a tiempo, frecuentes despertares nocturnos;
- alrededor del 30 % de las mujeres que tenían niveles elevados de cortisol tenían diabetes tipo 2;
- Aparecen estrías anchas (estrías) en la pared abdominal; este es un tipo de marcador dermatológico de que el nivel de cortisol de una mujer está elevado;
- el tejido óseo se vuelve quebradizo - fracturas frecuentes.
A qué prestar atención en el bienestar en primer lugar
La hormona del estrés (cortisol) se produce en el cuerpo de mujeres y hombres en respuesta a condiciones estresantes. Cuando una persona experimenta ansiedad, el nivel de la hormona aumenta ligeramente. Cuando una persona experimenta apatía severa,no ve el sentido de su existencia: el nivel de la hormona es aún más alto. Si una persona cae en un estado de depresión, podemos decir que el nivel de la hormona es constantemente alto. Si una persona experimenta un fuerte miedo y horror, no solo se produce cortisol, sino también adrenalina, norepinefrina. El sistema hormonal humano es tan complejo que, en algunos casos, es bastante difícil determinar qué niveles hormonales se salen de escala en un período de tiempo determinado. Sin embargo, con base en el estado mental y emocional, se puede hacer un pronóstico bastante preciso con respecto a dichos indicadores.
Las causas y el tratamiento del cortisol elevado en las mujeres siempre están estrechamente relacionados con el estado psicoemocional. En primer lugar, debe prestar atención no al peso, a la dieta, a no correr a la farmacia por medicamentos hormonales, sino a normalizar su estado de ánimo, deshacerse de los miedos y la ansiedad, mejorar el sueño.
Causas y síntomas: el cortisol está elevado en una mujer
Las causas del aumento de la hormona están relacionadas con los siguientes síntomas:
- si la hormona ha aumentado debido a enfermedades físicas (diabetes mellitus, adenoma pituitario, problemas con las glándulas suprarrenales), tarde o temprano el paciente sufrirá los síntomas acompañantes que son característicos de estas patologías - entonces todo el el cuadro clínico se aclarará durante el examen;
- si la hormona está elevada como resultado de condiciones psicosomáticas - con el tiempo, pueden desarrollarse anomalías mentales, como resultado de lo cual, la mujer volverá a acudir al médico conciertos síntomas;
- Las causas del aumento de cortisol en una mujer pueden estar en la disfunción de los órganos del sistema reproductivo; en este caso, por regla general, el paciente sufre de dolor en la parte inferior del abdomen, la menstruación desaparece, la libido se va, ella no puede concebir.
A qué médico contactar si sospecha un nivel elevado
Puede acudir a la clínica para una consulta con un ginecólogo o endocrinólogo si hay sospechas de problemas con los niveles hormonales y se requiere tratamiento. Los medicamentos y preparaciones para el cortisol elevado en mujeres solo se pueden recetar después de someterse a pruebas. El médico debe leer los resultados cuidadosamente. Entonces quedará claro: la mujer tiene cortisol elevado. Tanto los síntomas como las causas pueden ser tanto directos como indirectos.
Asuma que para cualquier individuo humano, independientemente de su edad, sexo, raza y peso, el nivel de cortisol en un estado relajado normal no excede los 10 mg. Los niveles de cortisol fluctúan a lo largo del día. A partir de 80 mg, se cree que debe tomar medidas para reducir el nivel de la hormona. Y si el dato supera los 180 mg, entonces estamos hablando de una tasa muy alta. Esto indica la presencia de un estrés severo, próximo a un estado de shock, o un agotamiento físico muy grave, incluso el agotamiento de todas las fuerzas.
Las consecuencias del aumento de cortisol para el cuerpo
Las principales consecuencias negativas para una mujer de un s alto de cortisol:
- El porcentaje de masa corporal magra disminuye,el porcentaje de masa grasa aumenta. Como resultado, los contornos del cuerpo adquieren una apariencia desagradable: la mujer se ve pesada, no atlética, enfermiza.
- La barriga crece: se desarrolla la llamada obesidad de tipo abdominal. La figura adopta la forma de una "manzana".
- Con el tiempo, se desarrolla la diabetes tipo 2. Vale la pena considerar que, con bastante frecuencia, también provoca un aumento de cortisol en mujeres después de los 40 años. Los síntomas son característicos: sed constante, aumento de peso, debilidad, mareos, piel seca y con picor, etc.
- El nivel de todas las demás hormonas se altera, por lo que el sistema reproductivo sufre.
- La inmunidad disminuye: una mujer se resfría con más frecuencia y sufre diversas enfermedades infecciosas.
- Aumenta el riesgo de desarrollar patologías del sistema cardiovascular.
- Mayor riesgo de osteoporosis.
Cómo lograr un nivel estable de la hormona en el cuerpo
Hay reglas simples a seguir para que la hormona permanezca dentro del rango de referencia:
- evitar el estrés;
- no fume y deje de beber alcohol;
- supervise la nutrición a lo largo del día: mantenga un equilibrio de BJU, deje de comer carbohidratos simples;
- Ejercita tu cuerpo regularmente con actividad física moderada para estimular el crecimiento del tejido muscular;
- ante la primera sospecha de un desequilibrio hormonal o problemas de salud, consulte a un médico o hágase pruebas usted mismo en unlaboratorios.
Terapia farmacológica para estabilizar los niveles hormonales
Los trastornos hormonales no se pueden dejar sin tratar. Los medicamentos para el cortisol alto en mujeres se usan comúnmente de la siguiente manera:
- La metirapona es un bloqueador de corticosteroides y solo debe tomarse con receta médica.
- Varios esteroides anabólicos que aumentan los niveles de testosterona, lo que inhibe la producción de cortisol. Estos son medicamentos muy serios, que no deben tomarse solos.
- "Aminoglutetimida" es un medicamento que puede afectar la corteza suprarrenal, un bloqueador de corticosteroides. La recepción debe realizarse únicamente bajo supervisión médica. La "aminoglutetimida" es estrictamente un medicamento recetado, pero uno de los más efectivos.
- También hay una serie de preparaciones vegetarianas a base de hierbas, la más popular es Relora.
Actividad física y niveles de cortisol
La importancia de la actividad física en la vida de una mujer, independientemente de su edad, no puede subestimarse. El entrenamiento de fuerza es un tipo de tratamiento en el hogar para el cortisol elevado en las mujeres. Las razones por las que las chicas no quieren hacer educación física suelen ser la pereza y la f alta de tiempo.
El entrenamiento de fuerza regular aumenta los niveles de testosterona. No tenga miedo de esto: debido a las peculiaridades del fondo hormonal, la niña nunca "bombeará", por el contrario, su cuerpo se volverá delgado, fuertey flexible Y como un "bono", el cortisol volverá a la normalidad. Por supuesto, si el paciente padece enfermedades autoinmunes y endocrinas graves, la educación física por sí sola no será suficiente para restaurar la hormona a los valores de referencia.
Si no se encontraron patologías graves durante el examen, y el nivel de cortisol todavía está por las nubes, definitivamente debe recurrir a la ayuda de los deportes. No es necesario comprar una suscripción a un gimnasio caro: puede comprar pesas y hacer ejercicio en casa. Lo principal es entrenar regularmente, exponer todos los grupos musculares a una carga. Los esfuerzos no serán en vano: muy pronto una mujer notará la normalización del sueño y los antecedentes psicoemocionales, se volverá más alegre, aumentará su capacidad de trabajo, su inmunidad se volverá mucho más activa (dejarán de molestar a las enfermedades virales que una mujer es tan susceptible con un alto nivel de cortisol).
