La sensación de entumecimiento en las piernas se llama entumecimiento. Durante esta condición, la sensibilidad de la piel se pierde, aparece hormigueo, sensación de hormigueo, sensación de ardor, así como una sensación desagradable de tirantez. El entumecimiento en las piernas es un síntoma ambiguo, ya que a menudo indica mala circulación en las extremidades, que puede ser un problema completo o consecuencia de otra enfermedad. Por lo tanto, es muy importante determinar a tiempo el método de tratamiento y las causas del entumecimiento en los dedos de los pies. Cuanto antes lo haga, antes podrá volver a su estilo de vida habitual sin dolor ni otros momentos desagradables.
Razones
Los pies y la parte inferior de las piernas están sujetos a mucho estrés todos los días, ya que soportan el peso del cuerpo humano. Al mismo tiempo, están lejos del sistema vascular, nervioso y de muchos otros órganos importantes que necesitan una buena circulación sanguínea. La causa del entumecimiento e hinchazón de las piernas puede serlas siguientes infracciones:
- La aparición de los síndromes del túnel.
- Enfermedades vasculares.
- Condiciones patológicas de la médula espinal o del cerebro.
- Tumores.
- Congelación.
- Sedentarismo y f alta de ejercicio.
Para determinar la causa exacta del problema, debe consultar a un médico. Él hará un análisis diferencial, realizará los estudios clínicos necesarios y también le dirá qué hacer si su pierna está adormecida.
Síndromes del túnel
Si las piernas se entumecen y se entumecen constantemente en el mismo lugar, esto puede indicar la presencia de un nervio comprimido. Si aparecen problemas con la extremidad derecha en la parte externa del muslo, esto indica una neuropatía del nervio externo, que se encuentra muy cerca de la superficie de la piel. En este caso, la pierna puede entumecerse al apretar esta área con el cinturón del pantalón, así como varios artículos que se encuentran en los bolsillos.
Si la superficie interna del muslo se adormece, esto es consecuencia de un daño en los nervios. En este caso, solo un médico sabrá qué hacer si la pierna está adormecida. Esta desviación es un problema grave que requiere la intervención urgente de un especialista.
Enfermedad vascular
La circulación en las piernas a menudo se ralentiza debido a una enfermedad vascular. Los problemas se manifiestan por los siguientes síntomas:
- Fatiga constante en las piernas.
- Venas dilatadas.
- Baja pulsación en las principales arterias.
- Dolor en las pantorrillas al caminar o despuésde larga data.
- La presencia de lesiones bilaterales de arterias y venas en las piernas.
- Piel pálida y azulada de las extremidades.
- Procesos tróficos.
Si se ignoran estos síntomas, se puede desarrollar un aumento de la isquemia, que luego conducirá a una enfermedad como la gangrena.
Diagnóstico
Los pies entumecidos son siempre un signo de algún tipo de mal funcionamiento en el cuerpo. Puede comparar los síntomas durante mucho tiempo, preguntarse qué hacer si su pierna está adormecida y también eliminar la hinchazón con remedios caseros. Pero el problema no se puede erradicar de esta manera. Por lo tanto, cuando se queje de síntomas como entumecimiento de las piernas, dolor, sensación de debilidad, fiebre, es necesario que lo diagnostique un terapeuta. En primer lugar, el médico realizará un examen, recopilará información sobre las enfermedades genéticas de los parientes cercanos y también descubrirá todo sobre la dieta y el estilo de vida. Después de un examen completo, el terapeuta suele derivar a un neurólogo o flebólogo.
Si la pierna se adormece solo ocasionalmente, no puede atormentarse con visitas al médico. Lo más probable es que este problema indique un trastorno circulatorio banal. En este caso, el terapeuta le dará recomendaciones sobre qué hacer si la pierna está adormecida y lo dejará ir a casa. Sin embargo, si se identifican síntomas desagradables adicionales, es necesario verificar su propia salud a través de numerosas pruebas y procedimientos. Los médicos pueden prescribir lo siguiente:
- Ecoencefalografía. Debe hacerse para excluir intracranealpresión. Esta patología suele ir acompañada de entumecimiento de las extremidades.
- Ultrasonido doppler de cuello, vasos cerebrales. El procedimiento es necesario para evaluar el estado del sistema circulatorio.
- Piernas Doppler. Con él se puede determinar la presencia de mala circulación en las piernas.
- Examen y ecografía de todos los órganos vitales.
- Espirografía para determinar el estado del sistema respiratorio.
Las causas y el tratamiento del entumecimiento de los dedos de los pies también se determinan mediante estudios estándar en forma de análisis de orina, sangre e hígado para su análisis.
Qué hacer cuando los pies están rígidos
La causa principal y más común del problema es la mala circulación. Muy a menudo, las personas que buscan una solución hacen muchas pruebas y visitan constantemente a los médicos quejándose de que su pierna está entumecida. Inventan muchas enfermedades para ellos mismos, que en realidad no tienen. Y solo un procedimiento como el Doppler ayuda a determinar la verdadera causa.
La piel de gallina en las piernas, así como las extremidades rígidas y entumecidas, en este caso, son preocupantes debido al flujo sanguíneo deficiente. Los médicos llaman a esta condición parestesia. La mala circulación da entumecimiento temporal a las extremidades. Puedes deshacerte de él fácilmente en casa. Hay varias formas de restablecer rápidamente la circulación sanguínea y eliminar el síntoma de las piernas hinchadas.
Cambiar la posición de las extremidades
Muy a menudo se produce una desagradable piel de gallina y hormigueo en las piernas debido a una larga permanencia en una posición. Por ejemplo, al lanzar una extremidad sobre otra. si piernasentumecido, sentado en una silla, trae mucha incomodidad a todo el cuerpo. Si permanece demasiado tiempo en una misma posición, puede causar un entumecimiento severo en las extremidades inferiores, especialmente si hay un problema de mala circulación sanguínea en ellas. Tal postura provoca la compresión de los vasos sanguíneos hasta el área de la rodilla.
Además, a menudo causa pinzamiento de las terminaciones nerviosas ubicadas cerca de los vasos. Para que la pierna rígida deje de causar molestias y la violación de la circulación sanguínea de las extremidades inferiores no conduzca a un resultado triste, solo necesita cambiar su posición a otra, más cómoda y conveniente. Esto liberará las terminaciones nerviosas y promoverá el flujo sanguíneo sin obstáculos. Muy a menudo, la pierna que se encuentra arriba comienza a adormecerse. Después de la normalización de la circulación sanguínea, un calor agradable se extenderá por el cuerpo, aparecerá una ligera sensación de hormigueo, que desaparecerá después de 2-3 minutos.
Levántate de la silla
Para normalizar la circulación sanguínea cuando una pierna se entumece, no solo puede cambiar su posición sentada, sino también ponerse de pie. Bajo la influencia de la gravedad, el fluido biológico comenzará a fluir activamente hacia la extremidad rígida. Las arterias están formadas en su totalidad por fibras musculares lisas que se contraen y empujan la sangre al ritmo de los latidos del corazón. Cuando una persona se levanta bruscamente, acelera este proceso. Habiendo subido, necesitas hacer los siguientes movimientos:
- Mueva su pierna rígida en diferentes direcciones. Debe hacer esto con un movimiento circular durante al menos 15 segundos de una sola vez. Tal ejercicio afectará favorablemente el flujo sanguíneo y eliminará rápidamente la sensación.entumecimiento.
- En posición de pie, debe intentar estirar ligeramente la pierna rígida. Para ello, inclínate hacia delante y toca los dedos de las extremidades inferiores.
Lo que no debes hacer es comenzar a mover la parte del cuerpo adormecida demasiado rápido. Incluso si siente hormigueo en las piernas como agujas. Todo movimiento debe hacerse muy lentamente y con cuidado.
Camina para mejorar la circulación
Si existe la oportunidad no solo de cambiar de posición y ponerse de pie, sino también de caminar, debe aprovecharla. Caminar ayudará a aumentar la circulación sanguínea y aliviará rápidamente los síntomas de entumecimiento. Al mismo tiempo, es muy importante sentir la pierna, ya que los primeros minutos habrá un riesgo muy alto de tropezar y caer. Para no sufrir una lesión accidental, debe caminar lentamente, controlando cada paso. Si ambas piernas están entumecidas y no puede caminar, debe sacudirlas mientras está sentado.
Después de cambiar de posición, el hormigueo en las piernas como agujas no puede durar más de 3 minutos. Si dura más, lo más probable es que el problema no sea la mala circulación. Si no cambia su postura, no se levanta y no camina durante varias horas, esto provocará daños graves en la pierna. Por lo tanto, no debe ignorar los primeros auxilios para las extremidades rígidas, debe intentar desarrollarlas lo antes posible. Es muy importante que una persona que a menudo se encuentra con este problema sepa cómo prevenir el entumecimiento en las piernas y restaurar la circulación sanguínea en ellas. Para hacer esto, puede usar simples, pero no menos efectivosmétodos.
Solo usa zapatos cómodos
A menudo, los pies se entumecen y entumecen debido al uso de zapatos malos que están hechos de materiales de mala calidad o que no calzan. Los zapatos demasiado apretados limitarán el proceso normal de circulación sanguínea y apretarán las terminaciones nerviosas, lo que inevitablemente conducirá a la hinchazón de las extremidades. Esto es especialmente cierto para aquellas personas que caminan mucho durante el día o que usan zapatos durante mucho tiempo en el trabajo. De ellos, a menudo puede escuchar quejas de que la pierna está entumecida y colitis. Estas personas deben prestar especial atención a la elección de los zapatos.
Debe ser muy cómodo y espacioso, pero al mismo tiempo tener exactamente el tamaño adecuado. Zapatos ideales que no interfieren con la circulación de las piernas, soportan bien el talón y el pliegue del pie, y también dejan espacio para los dedos. También hay que tener en cuenta que debe estar fabricado con materiales de calidad y tener las mismas plantillas para que las piernas puedan respirar. Se recomiendan los siguientes consejos:
- Renuncia a los zapatos puntiagudos. Esto es especialmente cierto para las mujeres a las que les encanta usar tacones puntiagudos.
- Cuando se le entumecen los pies, las razones pueden ser los cordones apretados de los zapatos. Por lo tanto, cuando identifique sensaciones desagradables, debe debilitarlo, dejando espacio para la pierna.
- Es mejor comprar un nuevo par de zapatos por la tarde, ya que a esta hora los pies son un poco más grandes que por la mañana.
- Cuando trabajes en un escritorio, quítate los zapatos siempre que sea posible.
Si sigue estas recomendaciones, la hinchazón de las piernasmolestará con mucha menos frecuencia.
Baño para restablecer la circulación sanguínea
Puede producirse hormigueo en las extremidades inferiores debido al esfuerzo excesivo de los músculos de la pantorrilla. En este caso, será necesario no solo acelerar el proceso de circulación sanguínea, sino también aliviar el dolor junto con la tensión muscular. Para hacer esto, necesita un baño de pies tibio con la adición de sal. Puede que sea marino, pero es mejor comprar ingleses en una farmacia para estos fines.
Contiene magnesio, que relaja los músculos y restablece el flujo sanguíneo en ellos. La mejora de la circulación de las extremidades inferiores a partir del uso de dicho baño será instantánea. Si la pierna no solo está adormecida, sino que también está llena de exceso de líquido, después de un baño tibio, debe sumergirla en agua fría. Se recomienda mantener la pierna adolorida hasta que empiece a adormecerse.
Antes de levantarse, debe sacar las extremidades de la bañera, secarlas con una toalla tibia y alejarse del piso resbaladizo, colocándolas en un soporte debajo de sus pies. Esto es necesario para eliminar el riesgo de caídas debido a la relajación de los músculos. También hay que recordar que el entumecimiento frecuente de las extremidades puede deberse a la f alta de nutrientes. Esto es especialmente cierto para el calcio y el magnesio, así como para la f alta de vitaminas B6 y B12 en la dieta diaria. Esta f alta de micronutrientes es especialmente pronunciada cuando las piernas se adormecen durante el sueño.
Masaje para una buena circulación
Este agradable y saludable procedimiento ayudará a aliviar la tensión enmúsculo de la pierna rígida y mejorar el flujo de sangre en él. Puedes acudir a un masaje a un especialista o preguntarle a un ser querido sobre este servicio. El procedimiento debe comenzar con el estudio de los dedos de los pies. Luego, debe elevarse durante el masaje más y más alto hasta las pantorrillas. Esta técnica contribuirá al hecho de que la sangre venosa se enviará activamente directamente al corazón, sin estancamiento en las extremidades inferiores. Para un efecto más efectivo, debe pedirle a un especialista o a un ser querido que presione con más fuerza la piel. Sin embargo, no debería haber dolor o incomodidad por sus movimientos.
Inmediatamente después del procedimiento, debe beber la mayor cantidad posible de agua pura sin gas. Por lo tanto, las toxinas y los productos de descomposición que están "pegados" en el cuerpo saldrán mucho más rápido. El masaje acelerará su eliminación y el agua ayudará en este proceso. Si no repone el equilibrio hídrico después de la sesión, puede experimentar ligeros mareos e incluso náuseas. Al masajear, es mejor usar una loción fragante a base de aceites de menta. Este remedio tonifica perfectamente la piel y los músculos de las piernas.
Clases de yoga
Estos ejercicios son la parte más importante y necesaria de la cultura de la población india. Una actitud tan reverente hacia el yoga no es accidental. Durante mucho tiempo ha sido famoso por su capacidad para mejorar la salud. Esto sucede debido a la respiración adecuada, la meditación, así como la realización de ciertas posturas que alivian las enfermedades y la rigidez muscular.
Las posturas de yoga ayudan a estimular el flujo de energía, pueden estirar y fortalecer los músculosde todo el cuerpo, además de afectar la columna vertebral y mejorar la calidad de la postura. Las clases de yoga no solo harán que una persona sea más flexible, sino que también ayudarán a prevenir un fenómeno tan desagradable como el entumecimiento de las piernas, que a menudo ocurre durante una sesión prolongada. El problema de un estilo de vida sedentario puede llevar a varias consecuencias desagradables. El entumecimiento y entumecimiento de las extremidades es uno de los más inocentes. Por eso es tan importante moverse y practicar yoga.
Después de familiarizarse con esta técnica, el cuerpo comienza su transformación. Después de los ejercicios regulares, los músculos dejarán de doler y las extremidades se adormecerán incluso en las posiciones más incómodas. Aquellos que recién comienzan su viaje de yoga pueden quejarse de un dolor leve en los músculos, así como en muchas otras partes del cuerpo. Sin embargo, después de un par de días, desaparece por completo.
Sorprendente ligereza, felicidad y flexibilidad penetran el cuerpo. Los músculos de la pantorrilla dejan de doler al caminar, el sueño se normaliza y el entumecimiento de las extremidades ya no molesta. Al hacer yoga para mejorar la circulación sanguínea, vale la pena recordar que el efecto visible continuará mientras una persona entrene. Si comienza a entrenar, volverán todos los síntomas desagradables asociados con el flujo sanguíneo deficiente en las piernas.
Acupuntura para la mala circulación
Si la mala circulación sanguínea en las extremidades preocupa muy a menudo y trae una gran cantidad de incomodidad a la vida, es necesario buscar formas radicales e inusuales de deshacerse de este problema. Uno de ellos es el procedimiento.acupuntura. El método es el uso de agujas finísimas que se clavan en determinados puntos de energía. El procedimiento es muy eficaz, por lo que en el 99% de los casos el resultado de su aplicación supera todas las expectativas. Alivia el dolor en cualquier parte del cuerpo. Las agujas ayudan a eliminar el proceso inflamatorio y mejoran significativamente la circulación sanguínea en todo el cuerpo.
Es por eso que la acupuntura se usa para la insuficiencia crónica del suministro de sangre a las piernas, así como para los síntomas asociados con esta enfermedad. A pesar de la efectividad y muchas críticas favorables sobre el procedimiento, algunos médicos no recomiendan este método de tratamiento. Esto se debe al hecho de que es extremadamente raro encontrar un especialista verdaderamente calificado que comprenda a fondo la práctica de la acupuntura. Muy a menudo, las personas se enamoran de los estafadores que prometen librarlos de todas las enfermedades con la ayuda de agujas. En este asunto, debe confiar solo en aquellos profesionales que han demostrado su valía entre amigos y familiares, en cuyas recomendaciones puede confiar.
Consejos útiles
Para evitar que sus pies se entumezcan, debe seguir las siguientes recomendaciones:
- No cruce un miembro sobre el otro mientras está sentado. La posición con las piernas cruzadas a menudo causa entumecimiento.
- No permanezca de pie ni sentado en un mismo lugar durante mucho tiempo. Estando de pie, será más útil moverse que simplemente pararse o sentarse. Esto es especialmente cierto para quienes tienen un trabajo sedentario.
- Dejar de fumar. Esteun mal hábito es muy malo para la presión arterial y el flujo sanguíneo.
- No tomes bebidas alcohólicas. El alcohol etílico es extremadamente tóxico para el cuerpo. Actúa como un veneno en los vasos sanguíneos pequeños y las terminaciones nerviosas.
- Con un entumecimiento agudo de la pierna, debe tratar de mover cada dedo individualmente y luego todo el pie.
- Sé más activo, ama los deportes y camina con calzado deportivo cómodo.
- Date una ducha de contraste todos los días. Fortalecerá los vasos sanguíneos y mejorará la circulación sanguínea.
- Si tienes que sentarte mucho debido al trabajo o al estudio, debes cambiar de postura con más frecuencia, mover y agitar más las extremidades inferiores. También puede utilizar un reposapiés especial. Cuanto más altos, menor riesgo de entumecimiento.
Si la pierna no solo está adormecida, sino que también comienza a doler mucho, ha perdido sensibilidad, hay debilidad severa, mareos y el color de la piel de la extremidad ha cambiado, debe llamar a un médico lo antes posible.
