¿Recuerdas alguna caída o golpe, pero te aparecieron moretones en las piernas? Esta situación puede ser causada por diversas enfermedades de la sangre. Si el más mínimo contacto con la piel deja rastros y daños, definitivamente vale la pena pensar en el estado de su salud. Por ejemplo, una de las razones por las que aparecen moretones en las piernas es la etapa inicial de las venas varicosas.
En tal situación, debe ver a un médico lo antes posible.
¿Qué hacer ante los moretones?
En primer lugar, debe aumentar su actividad física. Las caminatas o los deportes regulares pueden ayudar a prevenir la estasis de sangre en las piernas y mejorar la circulación sanguínea. Si no sabe qué causa los moretones en sus piernas, este puede ser un buen primer paso para resolver el problema. Aprovecha todas las oportunidades para moverte: olvídate del ascensor, bájate del autobús antes de lo necesario y camina, corre o nada, anda en bicicleta o esquía, según la temporada. Si tú, por el contrario, pasas la mayor parte del día de pie, intenta sentarte con las piernas en alto en el medio. Esto mejorará la circulación sanguínea y ayudará a que sus extremidades se relajen. Si vuelve a tener moretones en las piernas, pruebe con un pequeño masaje. También ayuda con la aparición de pequeñas redes vasculares en las piernas. Antes del procedimiento, debe aplicar una crema hidratante, luego estirar suavemente la piel en el área desde las rodillas hasta las caderas, ir a las espinillas y amasar la parte inferior de las piernas. También es necesario masajear cada dedo por separado.
Amasar el pie con un movimiento circular, luego terminar el procedimiento frotando la parte inferior de la pierna y la parte superior de los pies. Si aparecen moretones en sus piernas por el hecho de que pasa mucho tiempo en la computadora, haga lo siguiente. Trate de sentarse derecho en su silla sin doblar o inclinar la espalda. Cada par de horas vale la pena caminar o al menos hacer ejercicios para las rodillas y los pies justo en el lugar de trabajo. Por ejemplo, levántese de puntillas y baje los pies hasta el suelo nuevamente y tire de los calcetines hacia usted.
¿Cómo prevenir los hematomas subcutáneos?
Para que pueda olvidarse de la sensación cuando aparecen moretones en sus piernas, siga algunas reglas simples. Elige tus nuevos zapatos con cuidado. Debe ser cómodo, el tacón no debe ser demasiado alto y delgado, pero no debe prescindir de él.
Los barcos sostenibles serán la solución perfecta. Presta atención a otras prendas de vestir. Por ejemplo, las medias ajustadas y las medias deben excluirse del guardarropa. El mejor reemplazo sería comprar medias de compresión. Los modelos de alta calidad no se ven peor que los comunes, pero tienen un efecto terapéutico notable. son apretadosenvuélvase alrededor de los tobillos, pero no interfiera con la circulación sanguínea y no apriete demasiado las piernas. Controle cuidadosamente su dieta: debe ser equilibrada y proporcionar al cuerpo una cantidad suficiente de vitaminas y minerales. Bebe unos dos litros de agua al día. No use ropa ajustada e incómoda. Trate de no llevar cosas pesadas y no tome largos baños calientes. Trate de evitar el sobrecalentamiento del cuerpo en general, ya que esto conduce a las venas varicosas.
