10% de la población mundial se encuentran entre los pacientes que sufren de fobia a las alturas. Más detalladamente, muchas personas se sentirán incómodas si están sobre la superficie de la tierra. Pero las personas más sensibles sujetas a tal fobia caerán de cabeza en un estado de pánico, atormentadas por ataques periódicos de mareos y náuseas.
En los círculos científicos, esta fobia se llama acrofobia. Se desarrolla con bastante lentitud, lo que permite en cualquier momento buscar ayuda de un especialista o decidir superarlo por su cuenta.
¿Qué es la acrofobia?
La acrofobia es un trastorno psicológico específico que se manifiesta en una sensación de gran pánico, que aumenta instantáneamente en el momento en que el paciente se encuentra a cierta distancia del suelo. Pero no todas las personas podrán decir el nombre de una fobia con miedo a las alturas, y más aún distinguirlo del miedo común. Se basa en el instinto habitual de autoconservación, diseñado para preservar la vida humana y el nivel habitual de salud. A diferencia del inofensivo miedo a las alturas, la acrofobia eses una especie de patología psicológica de la que hay que deshacerse.
El desarrollo de la tecnología moderna ha permitido a las personas no solo viajar por tierra, sino también volar por el aire. Este hecho influyó indirectamente en la mayor propagación de la fobia a las alturas. En algunos casos, la enfermedad está tan avanzada que los pacientes no pueden usar ascensores o escaleras mecánicas por sí mismos.
Síntomas
El miedo al pánico a las alturas está plagado del hecho de que el paciente no comienza a experimentar los sentimientos más agradables ya a una altura mínima que, incluso en teoría, no es capaz de dañar a una persona. Sucede que el paciente se encuentra en un estado similar durante muchos años, desde la primera infancia. Pero esto es más raro que la regla, por lo que la mayoría de las personas que enferman han adquirido una patología similar en algún momento de sus vidas.
Para evaluar su salud psicológica, cualquiera puede realizar una especie de test de miedo a las alturas. Para hacer esto, debe estar a cierta distancia del suelo. Está enfermo si siente:
- mareos;
- escozor en los ojos;
- náuseas;
- disminución de la temperatura corporal;
- debilidad general;
- ataques de pánico;
- respiración demasiado rápida o ritmo cardíaco acelerado;
- calambres o temblores nerviosos en las extremidades.
Pero al sacar conclusiones, debe recordarse que los psiquiatras distinguen una condición similar, más característica del instinto de autoconservación que una colección de patologías psicológicas. Sin el asesoramiento de expertos, existe un riesgo importante de confundirestos conceptos, y en consecuencia perjudicar su salud por la f alta de un tratamiento adecuado.
Razones
Cada persona experimenta una fobia a las alturas a su manera. Uno no puede salir al balcón sin que le tiemblen las rodillas o volar en un avión sin una dosis de sedantes, mientras el otro tiembla de pánico ante la sola idea de que tendrá que ir a alguna especie de cerro. Por el momento, incluso si recopilamos todo el conocimiento disponible sobre el desarrollo humano, nadie puede decir con seguridad qué causa el miedo. Solo hay suposiciones sobre la reacción de defensa incorporada, dejadas como legado de la memoria del ADN.
Una versión popular del desarrollo de una fobia humana es una experiencia negativa, como resultado de la cual una persona recibe daño físico o mental al caer desde cierta altura:
- gran estrés durante la infancia;
- imaginación salvaje;
- se cayó de un arbusto o árbol alto.
Los psicólogos creen que las causas de la acrofobia son patologías somáticas del cuerpo. Si esto es cierto o no, nadie lo sabe. Pero muchas fobias van acompañadas de errores en el funcionamiento del sistema vestibular. Es un hecho.
Factores provocadores
Al principio, los investigadores asumieron que una situación traumática en la infancia que ocurrió a cierta altura deja una huella en la psique humana, provocando el desarrollo de la acrofobia. Con el tiempo, se demostró que no una, sino una combinación de razones conduce a tales consecuencias:
- Alteraciones en el funcionamiento del aparato vestibular - cuandocomienza a funcionar mal, una persona pierde el control sobre su propio cuerpo, lo que aumenta el riesgo de caer incluso desde una pequeña altura.
- Parientes enfermos: los genetistas han descubierto que los padres con una psique enferma provocan la aparición de la enfermedad en sus hijos.
- Cerebro lesionado: la presencia de un hematoma de gravedad variable en el área de la cabeza o una infección lenta.
- La crianza inadecuada es un entorno familiar estricto en el que se desalienta el hábito de elogiar y apoyar al niño.
- Demasiado estrés.
- Consumo excesivo de bebidas alcohólicas que obstruyen el organismo.
- Ciertos rasgos de carácter: mayores niveles de ansiedad, emotividad, timidez y fuerte suspicacia.
Junto con otras opiniones, existe la teoría de que el miedo a las alturas es un instinto primitivo heredado de los antepasados. Las primeras personas se guiaban más por sus instintos y sentimientos que la sociedad moderna. Por lo tanto, no es de extrañar que a la vista de una altura, un hombre primitivo temiera por su vida, avivando el instinto de conservación.
La evidencia indirecta de esta teoría es que muchos animales que pueden ver bien también tienen miedo a las alturas, lo que confirma la naturaleza instintiva de tal paso.
Beneficio
Para entender cómo superar el miedo a las alturas, es necesario evaluar no solo los aspectos negativos de este fenómeno, sino también los buenos:
- Cualquier tipo de miedo es una manifestación del instinto de conservación, destinado a proteger la vida de un individuo en particular. Por lo tanto, mientras el miedo esté bajo control humano y no cause ningún inconveniente moral en particular, no necesita intervención externa.
- En el momento en que una persona tiene miedo de algo, el nivel de adrenalina aumenta dentro de su cuerpo, trayendo una sensación de satisfacción moral. Por lo tanto, a algunas personas les gusta estimular sus nervios viendo películas de terror. El miedo a las alturas tiene un efecto similar.
- Los psiquiatras han apreciado durante mucho tiempo el impacto instintivo de los sentimientos y lo aplican con éxito en su trabajo. Uno de estos trucos puede denominarse provocación artificial dirigida a una llamada especial al miedo. Bajo su influencia, el instinto de autoconservación se despierta y una persona que se encuentra en una depresión prolongada reconsidera el significado de su vida.
- Muchas personas inseguras tienen la oportunidad de reafirmarse si superan sus miedos. Su desarrollo personal pasa a un nuevo nivel, lo que les permite ganar determinación para superar nuevas alturas.
Daño
El miedo, que tiene una fuerte connotación emocional, a menudo se convierte en una obsesión, causando algún daño a la psique humana. Más detalladamente, los órganos de una persona asustada funcionan de un modo inusual para ellos mismos. Tal reestructuración confunde al cuerpo, lo que lleva a una pérdida de conciencia, un derrame cerebral o un ritmo cardíaco irregular.
Estar en un estado de miedo intenso durante mucho tiempo desgasta el cuerpo humano, acortando la vida útil. Dicen los psiquiatras que los portadores de miedos al agua, al transporte, etc., viven 20 años menos que otras personas que tienen más éxito.controlar sus emociones y poder decir "No tengo miedo a las alturas".
Desafortunadamente, no todas las fobias se pueden eliminar por sí solas. Sin el tratamiento adecuado, una persona gradualmente se volverá temerosa de solo pensar en el objeto de sus temores. Este hecho aumentará el tiempo de estar en estado de estrés, lo que contribuirá a la aparición de enfermedades somáticas o psíquicas. En casos más avanzados, los pacientes se volvían locos o se suicidaban.
Consejos
Pero no todo es tan inútil como parece a primera vista. Si una persona tiene miedo, pero su miedo aún no ha pasado a la fase de acrofobia, entonces puede usar ciertas técnicas. En el caso de que todo se haga correctamente, no se requerirá la ayuda de especialistas, y él mismo entenderá cómo dejar de tener miedo a las alturas:
- Necesitas subir regularmente la colina, aumentando gradualmente la altura del punto requerido.
- Cuando una persona está arriba, lo primero que debe hacer es enfocar su atención en cualquier objeto que esté un poco más alejado de él. Tal enfoque calmará y retrasará la aparición del miedo por un tiempo.
- Si no desea ir a ningún lado, puede hacer todo lo que necesita en casa. Para hacer esto, necesitas visualizar tu miedo más profundo. Los psicólogos aconsejan a una persona que se ponga cómoda, cierre los ojos e imagine que estaba a una altura impresionante. Sopla aire caliente y hay una superficie sólida debajo de tus pies. Es sólido y no se mueve, por lo que no puede caer,por lo tanto, la persona en él no se irá volando.
- Cuando la fobia a las alturas comienza a desaparecer, es muy posible consolidar el éxito. Para ello, s alto especialmente decisivo con un paracaídas. Después de sobrevivir a una caída y un aterrizaje exitoso, los antiguos acrófobos recuerdan sus miedos pasados entre risas.
- Si una persona no puede hacer al menos una de las anteriores, entonces es mejor que use la ayuda de un especialista. Con el tiempo, no podrá controlar sus sentimientos, lo que arruinará seriamente su calidad de vida.
Opciones de lucha adicionales
Cualquier persona tiene un conjunto de rasgos característicos de comportamiento y personalidad inherentes a él solo. Por lo tanto, incluso en teoría, es imposible crear una técnica de este tipo que ayude a todas las personas a comprender cómo lidiar con el miedo a las alturas. En este caso, la mejor opción sería contactar con un psicólogo que trabaje con fobias. Y seleccionará un remedio adecuado para una persona en particular.
Además, los propios expertos advierten contra el autotratamiento irreflexivo. Una persona sin experiencia puede perder de vista pequeños matices, y todo su tratamiento terminará sin éxito. Y psicólogos calificados influyen en todos los aspectos de los miedos subconscientes durante mucho tiempo y en detalle, lo que aumenta las posibilidades de deshacerse finalmente de la pesadilla atormentada.
Un tratamiento popular para la acrofobia es un curso de sesiones de hipnosis. Un médico experimentado introduce al paciente en una condición adecuada y corrige todos los puntos apropiados. Tal tratamiento termina bien, y la mayoría de los pacientes ni siquiera recuerdan la existencia de fobias en el futuro.
Tratamiento medicado
Paradójico, pero los medicamentos no sirven contra las fobias. Básicamente, su uso está destinado a aliviar el cuadro general de la enfermedad y eliminar los síntomas que atormentan al paciente.
Por lo tanto, ¡cualquier anuncio sobre píldoras maravillosas que eliminaron una fobia en un par de aplicaciones es un mito! La medicina está en busca de una cura adecuada, pero cuando la encuentra, sigue siendo una gran pregunta.
Para un efecto más completo de la psicoterapia, se recomienda el uso de los siguientes medicamentos:
- antidepresivos: utilizados durante seis meses, uno de los medicamentos más populares es la imipramina;
- vitaminas(la Magne B6 más adecuada);
- tranquilizantes - pueden tomarse por un período no superior a dos semanas (fenazepam);
- nootrópicos: afectan favorablemente la circulación sanguínea en el área del cerebro.
Cuando un niño tiene miedo a las alturas
La acrofobia infantil es parte del comportamiento instintivo. No entiende el nombre de la fobia que el miedo a las alturas le impide vivir. Todo comportamiento del niño depende directamente del instinto de conservación, que trata de salvarlo hasta el momento de la madurez final. Pero en casos muy raros, los miedos de los niños pueden alcanzar un nivel más allá del cual no pueden hacer frente a sus sentimientos sin la ayuda de un especialista. A los psiquiatras no les gusta trabajar con este tipo de pacientes porque son demasiado jóvenes y no manejables.
A veces, la acrofobia se manifiesta después de algunos casos asociados con una caída traumática o una crianza sobreprotectora. Los padres, tratando de hacer lo mejor para el niño, de todas las formas posibles lo hacen temer que alguien esté encima.
Prevención de la acrofobia infantil
La prevención de la acrofobia infantil juega un papel igualmente importante, que incluye:
- actividades deportivas que impliquen actividades en altura (scooter, bicicleta);
- juegos con entrenamiento del aparato vestibular (escalar una cuerda, montar un columpio);
- Advertencia a los padres sobre las posibles consecuencias de un exceso de sugerencias sobre los peligros de las alturas.
Cualquier niño está más dispuesto a aceptar la crianza indirecta. Si no lo obliga a hacer ciertas cosas, sino que lee libros y cuentos de hadas que hablan sobre cómo superar cualquier miedo, entonces es probable que el niño se olvide de sus sentimientos y aproveche la oportunidad para estar en la cima con más calma.
Por qué una persona no tiene miedo a nada
En cualquier lucha con sentimientos encontrados, uno no debe olvidar que el miedo es una reacción natural dirigida a salvar la vida de un individuo en particular. Por lo tanto, si una persona se encuentra en una determinada colina y se siente relativamente segura, este estado no es menos peligroso que el pánico y el miedo a las alturas.
Tales emociones a menudo conducen a manifestaciones de descuido, cuando una persona, sin darse cuenta, puede s altar hacia abajo. Este es un lado menos explorado de tal fobia, que puede causar una valentía igualmente peligrosa. Por lo tanto, si una persona quiere s altar desde un edificio de gran altura, creyendo que no le pasará nada, entonces se la necesita con urgencia.llevar a un psicoterapeuta.
Todos los miedos son parte de la vida cotidiana. Por lo tanto, siempre estarán presentes en él, tomando cualquier forma de sentimientos. Pero si su presencia daña mucho la calidad de vida, entonces deben eliminarse con la ayuda de un especialista. Debe entenderse que no puede ayudar sin el deseo del propio paciente. Por lo tanto, él mismo debe querer administrar su vida, dirigiéndola en la dirección correcta.
