El estreñimiento es una situación extremadamente desagradable que puede arruinar significativamente la vida de una persona. El tratamiento de esta enfermedad debe abordarse con mucha seriedad. En primer lugar, debe revisar su dieta. En la mayoría de los casos, el origen del problema radica en la f alta de fibra, así como en el predominio de alimentos demasiado gruesos en el menú. Por eso te será muy útil saber qué laxantes naturales se pueden utilizar para acabar con el estreñimiento. Sin embargo, primero debe considerar las razones principales por las que se produce esta dolencia.
Causas del estreñimiento
La indigestión es un tema muy complejo, ya que hay muchos factores diferentes que contribuyen a la dificultad para vaciar. Sin embargo, seguirá siendo importante encontrar la causa raíz del estreñimiento. Por lo tanto, puede elegir el laxante más efectivo para usted.remedio natural. ¿Qué causa el estreñimiento? Las razones principales incluyen:
- Cantidad insuficiente de fibra en la dieta.
- Ingesta inadecuada de agua en el cuerpo humano.
- Tomar ciertos medicamentos que provocan estreñimiento como efecto secundario.
- Actividad insuficiente a lo largo del día.
- Estrés frecuente.
- Enfermedades del sistema endocrino.
Por separado vale la pena hablar de los ancianos. Por regla general, tales trastornos en este grupo de pacientes pueden desencadenarse por la debilidad de los músculos abdominales.
Y si no sabe qué laxante natural usar para el estreñimiento de su hijo pequeño, primero debe reconsiderar la dieta. Aquellos bebés que son alimentados con fórmula a menudo tienen dificultad para defecar.
12 mejores laxantes naturales
Por supuesto, la forma más rápida de eliminar el estreñimiento es tomando medicamentos laxantes. Sin embargo, muchas personas se niegan a usar drogas debido al hecho de que están hechas a base de productos químicos. Por eso te será de gran utilidad familiarizarte con los alimentos naturales, laxantes naturales. Considéralos por separado.
Plátanos
Pocas personas lo saben, pero los plátanos se consideran una muy buena herramienta que regula la digestión. Este laxante natural para el estreñimiento es muy efectivo.debido al hecho de que la composición contiene una gran cantidad de fibra dietética, es decir, fibra. Si comes una fruta al día, podrás restaurar valiosos electrolitos en el cuerpo, que son necesarios para el estado normal del tracto intestinal.
Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana contiene ácido málico, pectina, calcio y ácido acético. Todas estas sustancias estimulan los intestinos. Para preparar un remedio efectivo, debe diluir el vinagre de sidra de manzana en la cantidad de tres cucharadas en un vaso de agua corriente. La solución lista se usa por la mañana con el estómago vacío. Tenga en cuenta que bajo ninguna circunstancia debe usarse este laxante natural en un niño.
Ciruelas pasas
Las ciruelas pasas y las ciruelas frescas son ricas en antioxidantes, vitamina A, potasio, hierro y fibra. Este producto laxante natural se utiliza en la lucha contra el estreñimiento desde nuestros antepasados. Las ciruelas pasas son capaces de proporcionar al intestino varias bacterias beneficiosas, así como facilitar el movimiento en él, mejorando así la digestión.
Aloe Vera
Continúe buscando laxantes naturales para ayudar con el estreñimiento. Uno de ellos es el aloe vera, que es ampliamente conocido por sus propiedades beneficiosas para el organismo. El caso es que esta planta es 99% agua, 1% incluye 75 nutrientes, entre los que hay vitaminas, aminoácidos, minerales y mucho más. Si lo bebes a diario en forma de jugolaxante natural para el estreñimiento, puedes deshacerte del problema en pocos días. Para preparar el jugo, debe mezclar la pulpa de la planta con agua, así como una pequeña cantidad de miel. Además, el jugo de aloe se puede agregar a cualquier jugo natural.
Nueces
Pocas personas lo saben, pero las nueces también son un laxante natural eficaz. Estos productos contienen fibra dietética y aceites que pueden convertirlos en un auténtico laxante. Si incluye nueces en su dieta, entonces puede apoyar una buena función intestinal, así como prevenir el estreñimiento.
Té verde
Esta bebida se caracteriza por una gran cantidad de propiedades beneficiosas para la salud humana. Además, también se considera un laxante natural, por lo que los intestinos reciben sustancias útiles. El té verde también ayuda a regular la función del tracto gastrointestinal, favoreciendo una buena digestión. Si desea deshacerse del estreñimiento, solo necesita beber una taza de té verde curativo justo antes de acostarse, y la segunda se bebe a la mañana siguiente después de despertarse.
Sin embargo, preste atención al hecho de que en ningún caso se debe abusar del té, ya que, a pesar de todas sus propiedades beneficiosas, una dosis excesiva puede provocar efectos secundarios, afectando negativamente el funcionamiento del sistema digestivo.
Agua
El agua también es una de las mejores ayudas para el estreñimiento. Perosolo puede superar el problema si consume lo suficiente a lo largo del día. Este líquido ayuda a ablandar las heces, facilita el paso por los intestinos y estimula el perist altismo. Se recomienda beber al menos un litro y medio de agua al día. Al mismo tiempo, la mayor parte del agua que bebes debe caer en las horas de la mañana.
Aceite de coco
El consumo de aceite de coco también alivia el estreñimiento y mejora el funcionamiento de todo el intestino. Este producto tiene un efecto analgésico, reduce la irritación que puede ocurrir con las hemorroides. El aceite de coco alivia perfectamente el proceso inflamatorio y también facilita el trabajo general del tracto digestivo.
Granos integrales
La fibra dietética, es decir, la fibra, es la sustancia que es simplemente necesaria para que el cuerpo humano afronte eficazmente el estreñimiento. La fibra estimula los intestinos, a la vez que ayuda a limpiarlos de forma natural. Los cereales integrales son ricos en fibra, por lo que deben incluirse en la dieta diaria de quienes padecen estreñimiento y tienen problemas digestivos. Si haces esto, te olvidarás del estreñimiento de una vez por todas.
Verduras
Además de las frutas y los cereales integrales, las verduras también contienen una gran cantidad de fibra, lo que facilitará todo el proceso de digestión. Si incluyes en tu dieta diaria una gran cantidadverduras frescas, tendrá un efecto laxante. En base a esto, podemos concluir que las verduras son otra forma natural de lidiar con el estreñimiento. Sin embargo, tenga en cuenta que si tiene colitis, debe consultar a su médico antes de comer verduras, ya que estos alimentos afectan negativamente a los intestinos en caso de esta enfermedad.
Kiwi
Esta fruta es otro producto eficaz que ayuda a sobrellevar una dolencia tan desagradable como el estreñimiento. Los frutos contienen sustancias que tienen un efecto estimulante en todo el intestino, facilitan el movimiento de los desechos digestivos a través de él. Para solucionar los problemas con las heces, se recomienda comer unas dos frutas por la mañana en ayunas. La terapia debe continuar durante al menos una semana.
Pimienta de Cayena
Este producto también tiene la propiedad de estimular todo el tracto digestivo. Tal pimienta ayuda a aumentar la formación de enzimas, así como jugo digestivo en el cuerpo humano. Por eso debe incluirse en tu menú diario, después de lo cual dejarás de pensar en el estreñimiento.
Laxantes en casa
Además de los alimentos anteriores que debilitan los intestinos, también existen remedios caseros y medicamentos que ayudarán a combatir el estreñimiento.
El "sulfato de magnesio" o "Magnesia" está disponible en casi todo el botiquín de primeros auxilios del hogar. Este polvo envasado debe diluirse en un vaso de agua y luego beberse.de un trago. El resultado de la aplicación se puede observar en una hora y media. "Magnesia" es un remedio muy barato para el estreñimiento, mientras que puedes comprarlo en cualquier farmacia.
Otra forma económica pero efectiva de limpiar los intestinos es la ensalada a base de remolacha. Sí, su preparación es necesaria para tomar un par de cultivos de raíces de tamaño mediano, hervir, sin pelar. Cuando las remolachas se hayan enfriado, es necesario quitarles la cáscara y luego rallarlas en un rallador fino. La mezcla terminada se sazona con aceite vegetal, para lo cual puede usar oliva o girasol. La remolacha tiene buenas propiedades laxantes, pero en este caso no debes contar con un efecto rápido.
Puedes liberar rápida y fácilmente los intestinos con la ayuda de los higos. Esta fruta se debe comer por la mañana en ayunas o preparar una decocción curativa a base de ella, que se bebe a lo largo del día en lugar del té.
Conclusión
Como puede ver, no es necesario usar varios laxantes medicinales para eliminar el estreñimiento. La desventaja de los medicamentos es que tienen una gran cantidad de contraindicaciones y efectos secundarios. El estreñimiento se puede curar con éxito comiendo ciertos alimentos que se han descrito en nuestro artículo.
