Toda persona al menos una vez en su vida ha experimentado estados en los que, por razones inexplicables, hay malestar y la premonición de que algo terrible sucederá pronto. Los trastornos de ansiedad se denominan con mayor frecuencia enfermedades neuróticas y son causados por la condición patológica de los pacientes.
En este caso, el cuadro clínico puede diferir significativamente, pero no se observan ciertos trastornos de personalidad. La ansiedad afecta a personas de todas las edades, incluidos los niños muy pequeños. Según las estadísticas, estos trastornos afectan con mayor frecuencia a mujeres jóvenes de 20 a 30 años. Sin embargo, dependiendo de la situación, absolutamente todo el mundo puede experimentar una ansiedad inexplicable.
Cuando estas emociones se vuelven demasiado fuertes o incontrolables, impiden que la persona realice actividades normales y se comunique con el mundo exterior. Hay una gran cantidad de trastornos mentales, cuyos síntomas incluyen varios niveles de ansiedad. Podría ser una fobia, una condición pro-traumática o ataques de pánico. Si una persona experimenta demasiada ansiedad, entonces estohace que esté en un estado nervioso casi constantemente. Esto conduce al agotamiento mental y físico. Por lo tanto, vale la pena considerar con más detalle los niveles de ansiedad y las características de esta condición.
Definiciones básicas
El estado de ansiedad es una tensión mental de una persona que aparece cuando anticipa un peligro indefinido o inconsciente, pero inevitablemente inminente. En este caso, se activan los recursos internos del cuerpo. Esto significa que mentalmente una persona comienza a prepararse para el evento esperado.
La ansiedad en sí misma es una reacción emocional a la expectativa de peligro o algo malo. Como regla general, en tales situaciones, una persona imagina una amenaza más de lo que realmente teme a algo que realmente pueda dañarlo. Basado en esto, se vuelve obvio que este estado no siempre se debe a eventos que ocurren en la vida. Todo depende de la representación subjetiva del individuo y de las características de su conciencia.
En base a esto, diferentes niveles de ansiedad pueden aparecer en diferentes situaciones y tener diferentes síntomas. Algunas personas se comportan inquietas todo el tiempo y en todas partes. Otros experimentan estados similares solo ocasionalmente cuando las circunstancias son apropiadas.
Además, los expertos dicen que cada persona tiene sus propias características personales, por lo que todos los individuos son más o menos propensos a la ansiedad. Algunas personas son más resistentes a la ansiedad. Sin embargo, en ciertas situaciones, elloscomienzan a temer mucho más la amenaza. Debido a esto, se producen ciertas reacciones. Si una persona es propensa a la ansiedad, entonces la muestra en menor medida, pero le acompaña durante toda su vida.
Tal patología no puede conducir a trastornos mentales graves, pero conlleva una serie de consecuencias, por lo que se vuelve más difícil para una persona existir, llevar un estilo de vida habitual e incluso mantenerse en una forma física normal..
Motivo del desarrollo
Si hablamos de los factores exactos que contribuyen al desarrollo de varios niveles de ansiedad, hoy en día son desconocidos para la ciencia. Esto se debe al hecho de que este estado de una persona se manifiesta sin ningún motivo. Para algunos, los problemas surgen en el contexto del trauma psicológico experimentado. Se cree que la genética también puede desempeñar un papel. Esto significa que si hay ciertos genes en el cerebro humano, se produce un desequilibrio químico, lo que conduce al desarrollo de tensión mental y ansiedad constante. Por otro lado, podría ser algún tipo de fobia.
Inicialmente, la ansiedad en un nivel bajo ocurre como una reacción refleja condicionada a un estímulo. Sin embargo, después de un tiempo, una persona ya no necesita ese incentivo.
Si consideramos esta patología desde un punto de vista biológico, entonces, en este caso, los médicos tienden a creer que hay una serie de anomalías específicas que conducen los impulsos nerviosos al cerebro. Además, este problema puede aparecer en quienes experimentan problemas de actividad física insuficiente o desnutrición. Si el cuerpo humano carece de vitaminas y microelementos, esto reduce la actividad física, lo que a su vez conduce a un debilitamiento de otros sistemas.
Algunas personas experimentan cierto nivel de ansiedad cuando ingresan a un entorno nuevo y desconocido. Ella les parece peligrosa, por lo que la persona se prepara automáticamente para lo peor.
Además, los estados mentales de este tipo pueden desarrollarse en el contexto de enfermedades somáticas. Por ejemplo, si un paciente tiene problemas con el sistema endocrino o una mujer tiene un desequilibrio hormonal debido a la menopausia, esto puede causar una repentina sensación de ansiedad. Según las estadísticas, en algunos casos, tal condición se convirtió en un presagio de un ataque al corazón. La ansiedad aparece con una fuerte caída en los niveles de azúcar. La enfermedad mental también puede causar ansiedad. Por ejemplo, en la esquizofrenia, el nerviosismo y el alcoholismo, no son infrecuentes las situaciones en las que las personas comienzan a temer algo que no existe en absoluto.
Genes
Según una de las teorías populares, un alto nivel de ansiedad se establece a nivel genético. Esto significa que cada persona tiene la llamada composición biológica. A veces, las personas se ponen ansiosas solo porque esta función se incorporó al código genético de forma predeterminada.
En este caso, hay un cierto desequilibrio químico. También se están produciendo procesos en el cerebro, que empiezan a provocar un fuerteansiedad. En este caso, una persona no puede explicar a qué le teme exactamente. Al mismo tiempo, no tiene predisposición a la enfermedad mental y otras patologías. En consecuencia, esta teoría puede considerarse como una de las explicaciones más probables para la detección del nivel de ansiedad.
Salud
La actividad física realmente puede provocar el desarrollo de una amplia variedad de patologías, incluidas las psicológicas. Muchas personas no se dan cuenta de lo importante que es estar activo no solo para la salud general del cuerpo, sino también para un estado mental favorable.
Los estudios muestran que las personas que hacen ejercicio, corren, van al gimnasio, bailan, etc. experimentan menos estrés y ansiedad. En consecuencia, son menos propensos a la ansiedad, duermen mejor y experimentan menos miedo. Además, debido a una buena actividad física, una persona puede dirigir las hormonas en la dirección correcta.
Psicología
Muchos expertos, considerando la definición del nivel de ansiedad, coinciden en que la ansiedad aparece debido a que en la cabeza de una persona aparecen ciertos pensamientos y creencias, que se vuelven básicos para ella. Afectan el estado de ánimo diario del individuo, así como el desarrollo de la ansiedad.
Por ejemplo, alguien que, yendo a una cita o a una entrevista, comienza a examinarse críticamente a sí mismo y asume que se ve muy mal o que no está listo para esta reunión, comienza a prepararse para una experiencia negativa.
Sin embargo, si te enfocas en tus fortalezas, en este caso, el grado de ansiedad se reduce significativamente. Esto significa que una persona provoca tal estado de forma independiente al pensar en problemas completamente irrazonables que no existen en la realidad. Cuando surge este sentimiento, basta concentrarse en los aspectos positivos y dejar de pensar en la posibilidad de un resultado negativo.
Experiencia
Cada persona, habiendo pasado por un determinado camino de vida, puede contar una gran cantidad de historias que le causan ansiedad. En consecuencia, si una persona tiene una cierta experiencia negativa y en un nivel subconsciente tiene miedo de que le ocurran eventos similares en el futuro, entonces esto cambia significativamente la calidad y el nivel de su vida.
En consecuencia, cuanto más logra una persona el éxito, más comienza a sentir su propia dignidad y suprime la posible ansiedad. En consecuencia, podemos decir que esta patología se desarrolla en el contexto de una baja autoestima que, a su vez, aparece debido a la gran cantidad de experiencias negativas que una persona tuvo que enfrentar en la vida.
Medio ambiente
Otra teoría es que la ansiedad de una persona puede ser causada por algo desconocido y desconocido. Habiendo visitado una nueva empresa, mudándose a un nuevo departamento, una persona deja de sentir una sensación de comodidad. En consecuencia, su cuerpo entra en modo de peligro. Está preparado para cualquier emoción negativa.
En este caso, solo queda esperar un poco, cuando una persona no se acostumbracambios ambientales. Tan pronto como la casa inicialmente desconocida se convierta en algo más que un nuevo espacio vital para él, dejará de preocuparse y comenzará a llevar una vida normal.
Variedades de ansiedad
Hay varios tipos de trastornos de ansiedad, pero en la práctica médica, la forma adaptativa y generalizada de la patología es la más común. Si hablamos de la primera categoría, en este caso una persona desarrolla una ansiedad incontrolable, que a veces se combina con otras emociones negativas. Esto se debe a la adaptación a una determinada situación estresante. Si estamos hablando de un trastorno de ansiedad generalizada, entonces, en este caso, la sensación de pánico puede persistir de forma permanente y dispersarse en varios objetos.
También vale la pena considerar varias variedades de ansiedad que han sido las más estudiadas y son las más comunes en la actualidad:
- Social. En este caso, la persona comienza a experimentar un alto nivel de ansiedad si se encuentra en una gran multitud de personas. Esto sucede con mayor frecuencia a los niños en edad de asistir a la escuela primaria cuando comienzan a asistir a las instituciones educativas. Es por eso que el nivel de ansiedad del niño suele ser elevado. Esto también se aplica a los adultos que vinieron a trabajar en una gran empresa. En base a esto, una persona conscientemente comienza a evitar ciertas actividades. Por ejemplo, no llega a conocer a las personas que lo rodean y tiende a evitar nuevas empresas.
- Ansiedad pública. En este caso, se fija un alto nivel de ansiedad,cuando una persona es obligada a estar en cualquier evento masivo. Por ejemplo, se puede observar inquietud durante los exámenes, en conferencias públicas, fuegos artificiales, etc. La razón más común para esto es que una persona está segura de que se encontrará en una situación incómoda frente a una gran cantidad de personas.
- Alarma que aparece cuando se selecciona. Como saben, es difícil para cada persona tomar una decisión seria en su vida si no tiene confianza en sí misma. Así que trata de evitar la responsabilidad. En este caso, el individuo comienza a experimentar una fuerte impotencia, lo que provoca un cierto nivel de ansiedad personal. Esto trae una gran incomodidad.
- Ansiedad postraumática. En este caso, estamos hablando del hecho de que la persona experimentó un cierto trauma psicológico, que dejó una gran huella. Una persona tiene una ansiedad irrazonable porque espera el peligro en cualquier momento.
- Ansiedad existencial. En general, en este caso estamos hablando del hecho de que una persona comienza a darse cuenta de que tarde o temprano morirá. En algún momento, este pensamiento comienza a llegar a un cierto absurdo. Además de esperar su muerte, las cosas más insignificantes comienzan a perturbar a una persona. También puede temer perder a sus seres queridos o desperdiciar su vida.
- Trastorno de ansiedad separado. En este caso, estamos hablando de una violación cuando una persona tiene ataques de ansiedad y pánico severo si está demasiado lejos de cierta persona. Los niveles más comunes sonansiedad entre los escolares más jóvenes y los niños que comienzan el jardín de infantes cuando se ven obligados a dejar a sus padres durante mucho tiempo.
También existen otros tipos de ansiedad, como la obsesivo-compulsiva, irracional y otras. Para algunas personas, la ansiedad es una oportunidad definitiva para controlar sus vidas. Por ejemplo, muy a menudo este sentimiento se fija en aquellos que siempre luchan por la impecabilidad. Además, las personas emocionalmente excitables, intolerantes a los errores y muy preocupadas por su salud están predispuestas a la ansiedad.
Si hablamos de las variedades de esta condición y evaluamos el nivel de ansiedad de la patología, entonces puede ser abierta y cerrada. En el primer caso, una persona comienza a experimentar conscientemente un estado negativo. Esto significa que es capaz de regular su actividad. Si se produce un trastorno de ansiedad oculto, en este caso la actividad se produce de forma inconsciente. Exteriormente, una persona estará absolutamente tranquila, a veces incluso demasiado. En psicología, incluso existe un término que denota este estado: calma inadecuada.
Formas de patología
Si hablamos de los niveles de ansiedad en adolescentes, niños y adultos, entonces en este caso hay que tener en cuenta las características del personaje, las experiencias en sí y cómo una persona se da cuenta de ellas, verbalmente o expresa de forma no verbal su preocupación, etc.
Por regla general, para estudiar la forma de dicha ansiedad es necesario realizar un trabajo psicológico individual o grupal. La mayoría de las veces es requerido por niños yadolescentes. Por lo tanto, se han desarrollado muchos métodos diferentes para determinar el nivel de ansiedad.
Si hablamos de las formas de patología, además de las fases latente y abierta, hay varios tipos más. Vale la pena considerarlos con más detalle.
Si estamos hablando de ansiedad abierta, entonces sucede:
- Picante. En este caso, la ansiedad estará desregulada o mal regulada. Una persona puede ser consciente de que está experimentando sentimientos negativos, por lo que exteriormente mostrará síntomas. Sin embargo, al mismo tiempo, el individuo no puede afrontar su enfermedad por sí solo, por lo que se encuentra la mayor parte del tiempo en un nivel de ansiedad bajo o medio.
- Regulable y compensado. Muy a menudo, tales condiciones son características de los niños. En este caso, ellos mismos son capaces de desarrollar una forma de ayudar a sobrellevar la ansiedad. En este caso, el propio niño comprende que esta condición es difícil y desagradable. Esto le trae una serie de malestares mentales.
Si estamos hablando de ansiedad cultivada, entonces en este caso una persona cambia su actitud hacia su condición. Comienza a percibir la ansiedad como algo valioso y usa estas emociones como sus cualidades personales que lo ayudan a lograr lo que quiere.
Además, una de las variedades de ansiedad cultivada es la llamada forma mágica de ansiedad. Esto significa que un adolescente o un niño comienza a conjurar fuerzas malignas, reproduciendo constantemente en su mente los eventos más peligrosos y desagradables de su vida. Constantemente habla deellos, sin embargo, esto no ayuda a liberarse de los miedos, sino que solo fortalece aún más sus miedos.
Cuadro clínico
Según investigaciones sobre el nivel de ansiedad, se pudo establecer que, como cualquier otra condición psicológica, la ansiedad puede expresarse en ciertos signos en diferentes niveles de percepción.
Si hablamos del estado fisiológico de una persona, la mayoría de las veces los pacientes sufren de:
- Frecuencia cardíaca y respiración altas.
- Presión arterial inestable.
- Mayor excitabilidad emocional y física.
- Debilidad general.
- Temblor en las extremidades.
- Desensibilización.
- Aspecto de boca seca y sed.
- Trastornos del sueño.
- La aparición de las pesadillas.
- Fatiga y cansancio diurno.
- Dolor en los músculos.
- Dolor en el estómago.
- Sudoración excesiva.
- Problemas de apetito.
- Trastornos de las heces, náuseas y vómitos.
- Dolor de cabeza de tipo pulsátil.
- Trastornos del sistema genitourinario.
- Cambios en el ciclo menstrual de la mujer.
Si estamos hablando del nivel emocional-cognitivo, entonces en este caso una persona está constantemente en estrés mental. Es consciente de su impotencia e inseguridad. Asustado y preocupado. Además, hay una disminución en la concentración de la atención de los pacientes. La persona se vuelve irritable, intolerante. No puede concentrarse en tareas específicas.
Esto a menudo resulta en personas enfermasempezar a evitar todas las interacciones sociales. En este caso, buscan cualquier excusa para dejar de ir a la escuela, al trabajo, etc. Sin embargo, con el tiempo, la ansiedad solo se intensificará. Además, la autoestima del paciente disminuirá significativamente.
Si una persona se enfoca constantemente en sus defectos, esto puede conducir al desarrollo de autodesprecio. Como resultado, es mucho más difícil para esas personas construir relaciones interpersonales y los contactos físicos se vuelven completamente imposibles.
Además, el paciente puede sentirse solo, lo que repercutirá negativamente tanto en la actividad profesional como en la posibilidad de construir relaciones familiares sanas. Si hablamos de cómo la ansiedad se manifiesta a nivel de comportamiento, entonces cada vez más personas comienzan a caminar nerviosamente y sin sentido por la habitación, se balancean en una silla, golpean la mesa con los dedos, se tiran del cabello u otros objetos. Algunos desarrollan el hábito de morderse las uñas. También es un síntoma del aumento del nerviosismo de una persona.
Diagnóstico
Para identificar el desarrollo de esta patología, es necesario consultar a un psiquiatra. En primer lugar, para que sea más fácil para un especialista diagnosticar el nivel de ansiedad, debe informarle sobre todos los síntomas que sufre una persona. Como regla general, se observan durante al menos varias semanas. Para un especialista, la identificación de una condición alarmante no causa dificultades. Sin embargo, no siempre es posible determinar un tipo específico de patología.
EstoEsto se explica por el hecho de que algunas formas de ansiedad tienen exactamente los mismos signos clínicos, pero ocurren en diferentes lugares y difieren en duración.
Además, durante el diagnóstico del nivel de ansiedad, el médico prestará atención a la presencia de signos que caractericen el aumento de la ansiedad. Por ejemplo, si una persona tiene trastornos del sueño, experimenta ansiedad y otros síntomas.
Es necesario tener en cuenta el tiempo que el paciente lleva padeciendo esta afección. Además, debe asegurarse de que esto no sea una reacción al estrés o cualquier condición patológica asociada con enfermedades de los órganos internos.
El diagnóstico incluye varias etapas, así como diferentes métodos para diagnosticar el nivel de ansiedad. Primero, el médico entrevista al paciente y hace una evaluación aproximada de su estado mental. Después de eso, se lleva a cabo un examen físico.
Técnica Kondash
En este caso, vale la pena señalar algunas características de esta prueba, que se usa con mayor frecuencia en pedagogía. En primer lugar, vale la pena decir que una persona puede evaluar y determinar de forma independiente la presencia de cualquier desviación que pueda provocar ansiedad. Además, evalúa la situación de forma independiente.
La principal ventaja de la escala de nivel de ansiedad de Kondash es que es posible determinar las áreas de la realidad, así como aquellos objetos que se convierten en los principales para el estudiante. Además, este tipo de cuestionario muestra las características del desarrolloNiños de escuela. Cada formulario tiene instrucciones y una lista específica de tareas. Por lo tanto, cada persona puede utilizar este método de diagnóstico del nivel de ansiedad escolar. La encuesta se realiza tanto en grupo como individualmente.
La lista contiene situaciones que una persona tiene que afrontar a lo largo de su vida. Algunos de ellos son desagradables para él y le provocan excitación y miedo. En consecuencia, para determinar el nivel de ansiedad de una persona, es necesario pedirle que lea cada oración y la califique de acuerdo con el nivel de desagrado de la situación en una escala de 0 a 4.
Niveles de ansiedad de Taylor
En este caso, también puedes obtener todos los datos necesarios sobre el estado de una persona por tu cuenta o en grupo. Una técnica similar es también un cuestionario en el que se enumeran varias expresiones. Una persona debe leer y evaluar su nivel de acuerdo a sus sentimientos. Puedes hacerlo tú mismo.
El nivel de detección de ansiedad de Tailor se usa ampliamente en encuestas tanto individuales como grupales. Al mismo tiempo, es posible resolver no solo problemas teóricos, sino también prácticos. Además del cuestionario de Taylor, los niveles de ansiedad se determinan mediante otras pruebas similares.
Método Phillips
Este cuestionario también está diseñado específicamente para escolares y niños en edad escolar primaria y secundaria. Hay 58 oraciones en la lista de preguntas. Pueden darse al niño por escrito o leerse oralmente. Cada pregunta debe responderse únicamente con un “sí” o un “no”. En este caso, debe preguntarle al niño.responda con la mayor sinceridad y veracidad posible.
Esto no es una competencia, por lo que no hay respuestas correctas o incorrectas. Posteriormente, se procesan los resultados y se determina el nivel de ansiedad según el método de Phillips. Se lleva a cabo utilizando una llave de prueba especial. Si las respuestas coinciden con él, es un signo muy grave de aumento de la ansiedad.
Principios de tratamiento
En este caso, se necesita un enfoque integrado. Esto significa que es necesario normalizar no solo el estado mental, sino también el físico y emocional de una persona. También vale la pena aclarar en qué etapa se encuentra la patología. Con un nivel de ansiedad bajo y medio, el paciente debe analizar de forma independiente la situación que le está pasando. En primer lugar, debe darse cuenta de que está experimentando un estado que no es la norma. Después de eso, debe pedirle al paciente que intente determinar de forma independiente la causa de esta patología. Las técnicas descritas anteriormente o la consulta con un psicoterapeuta pueden ayudar con esto.
Después de identificar un problema, debe tratar de reconocer su presencia. Esta conciencia ayuda a resolver más de la mitad del estado inestable. También puedes intentar aprender técnicas de relajación. La relajación es la mejor manera de salir de situaciones estresantes, dejar de experimentar ansiedad. Necesitas hacer ejercicios de respiración profunda y meditar.
Es necesario asegurarse de que una persona duerma lo suficiente y coma regularmente alimentos de calidad. Si la patología fue diagnosticada enun niño pequeño, esto puede indicar que tiene serios problemas de autoestima. Por lo tanto, se deben hacer esfuerzos para fortalecerlo. Los padres deben elogiar y demostrar de todas las formas posibles a su hijo cuánto lo aman.
Para cerrar
No hay nada peligroso en la aparición de la ansiedad. Esta condición es típica de una persona. Como regla general, los problemas desaparecen por sí solos. Si el paciente experimenta ansiedad constantemente, entonces necesita ayuda. Es muy importante evaluar correctamente en qué etapa se encuentra la ansiedad. En las situaciones más difíciles, puede ser necesaria la medicación. Especialmente si una persona tiene serios problemas para dormir. Esto puede provocar serios problemas de salud, por lo que es mejor no postergar la visita a un especialista especializado.
