No todas las sustancias necesarias que el cuerpo humano puede sintetizar por sí mismo. Algunos de ellos deben venir con alimentos en forma de componentes especiales. Es extremadamente importante tomarse en serio cómo come una persona y comprender qué se incluye en ciertos productos.
Datos complementarios: ¿qué es?
El ritmo moderno de la vida ha llevado al hecho de que la parte principal de la dieta de las personas era la comida preparada y la comida rápida. Algunos intentan corregir un poco la situación tomando una variedad de suplementos dietéticos o suplementos nutricionales. ¿Qué es y qué efecto tienen en el organismo? Estos son suplementos dietéticos especiales, que contienen solo ingredientes naturales, diseñados para enriquecer la dieta diaria con nutrientes.
Por origen, los componentes de los complementos alimenticios se dividen en las siguientes categorías: origen vegetal, animal, mineral, biotecnológico, enzimático, así como productos del mar y apicultura.
De la historia de origen
Información sobre las propiedades beneficiosas de diversas sustancias de la naturalezase han conservado desde la antigüedad, cuando los habitantes de la antigua India, China elaboraban recetas complejas con sustancias de diferente origen.
El primer aditivo lo sintetizó el estadounidense Rehnborg tras un viaje a China. En su composición se encontraron: perejil, alfalfa y pimienta de agua. En los años 50, los científicos farmacólogos desarrollaron el primer suplemento dietético, pero los resultados del uso efectivo y al mismo tiempo seguro de los suplementos se obtuvieron mucho más tarde, treinta años después.
Clasificación de los suplementos dietéticos
Según varias clasificaciones, se distinguen varios grupos principales:
1. Nutracéuticos: se utilizan para ajustar el contenido de proteínas, grasas, carbohidratos y aminoácidos en los alimentos. Lo principal es usarlos con cuidado para que su cantidad no exceda el requerimiento diario por más de 6 veces.
2. Parafarmacéuticos: se utilizan como medicamentos para mantener el estado normal de varios órganos y sistemas (especialmente el sistema inmunitario).
3. Eubióticos (no siempre aislados): la cita coincide con la cita de nutracéuticos, estos suplementos dietéticos incluyen microorganismos y sus metabolitos. Se utiliza con fines preventivos.
Datos complementarios: instrucciones de uso
Para que el efecto de los suplementos sea efectivo, es importante seguir una serie de reglas:
- Los suplementos dietéticos deben consumirse durante la comida principal o inmediatamente después.
- Es importante tomarlos en pequeñas cantidades para que el cuerpo pueda absorberlos.
- Durante el período de suplementación, es importante beber muchos líquidos, al menosdos o tres litros.
- Además, es necesario leer la dosis en las instrucciones de cada medicamento específico antes de su uso.
Debe tener especial cuidado con el uso de suplementos dietéticos para mujeres embarazadas y niños, familiarícese con las contraindicaciones de uso. Tampoco será superfluo consultar a un médico de antemano.
