En medicina, el sueño y los dolores de cabeza siguen siendo una de las cosas menos estudiadas. Qué se debe hacer para dormir mejor, qué factores son clave en el desarrollo de las migrañas: todas estas son preguntas que los científicos aún no pueden responder de manera inequívoca. La pregunta de por qué te duele la cabeza cuando duermes mucho es una combinación de dos problemas a la vez. Tratemos de estudiar la información que la gente tiene actualmente.
Factores que afectan la duración del sueño
A veces una persona puede notar algo extraño: un poco de sueño - un dolor de cabeza, mucho sueño - un dolor de cabeza. Esto plantea ciertas preguntas, porque no todo el mundo se privará de dormir a propósito cuando quiera dormir más tiempo.
La verdad de que la f alta de sueño es extremadamente dañina es conocida por todos. Pero si todo está más o menos claro con las causas de la f alta de sueño, entonces lo que afecta la duración del sueño en general ya no está tan claro. En primer lugar, la necesidad de dormir disminuye con la edad. Cuanto más joven es una persona, más tiempo tiende a dormir y más sueño puede necesitar. al medioCon la edad, la cantidad de sueño necesaria para la salud se detiene alrededor de las 7-8 horas.
¿Duermes demasiado y te duele la cabeza? ¿Qué hacer? la duración del sueño se ve afectada por las enfermedades características de una persona, así como por el tipo de trabajo que realizaba poco antes de acostarse. Esta condición puede resultar molesta por la f alta de descanso entre el trabajo y las tareas del hogar, que no se compensa con un largo sueño.
Cuando descansamos mucho
Por lo general, el exceso de trabajo, la acumulación de privación del sueño o la enfermedad son los culpables de un sueño demasiado largo.
La fatiga, por regla general, se produce cuando una persona se dedica a un trabajo duro durante mucho tiempo. Y no importa qué tipo de trabajo realizará, físico o mental. Pensar mucho en cualquier problema requiere incluso más tiempo de recuperación que el trabajo muscular activo.
La f alta de sueño es la razón principal por la que te duele la cabeza cuando duermes mucho tiempo. La acumulación de fatiga debido a una larga ausencia de descanso normal provoca tensión, que, con un sueño excesivamente largo, se convierte en dolor. Por lo tanto, es extremadamente indeseable vivir de acuerdo con el régimen de sueño popular entre la gente moderna los fines de semana.
La enfermedad es otra razón para dormir demasiado. La enfermedad en sí puede afectar el hecho de que una persona tiene dolor de cabeza si duerme durante mucho tiempo. Puede haber muchas razones para esta condición. Encontrar uno se vuelve difícil. Por lo tanto, el factor provocador del sueño prolongado debe eliminarse en primer lugar y, tal vez, los dolores de cabeza desaparecerán.con él.
¿Por qué me duele la cabeza cuando duermo mucho tiempo?
Pero si una persona no se caracteriza por la f alta de sueño, no trabajó demasiado y no se enferma, entonces las causas de las migrañas deben entenderse con más detalle, analizando todos los aspectos del descanso. ¿Por qué me duele la cabeza cuando duermo mucho tiempo? Si ha eliminado los problemas obvios y el problema sigue siendo relevante, debe prestar atención a las siguientes razones menores. Recuerde que incluso las molestias menores durante el sueño pueden provocar dolores de cabeza.
Almohada o postura incómoda
La razón más obvia por la que te duele la cabeza cuando duermes mucho tiempo es estar sobre una almohada incómoda o en una posición incómoda. En este caso, los músculos se tensan, y después de despertar, esta tensión se hace sentir con dolor en la cabeza y el cuello. En posiciones particularmente incómodas, puede ocurrir una compresión vascular en el cuerpo y una disminución en la nutrición del cerebro, lo que también provoca dolor y problemas con la actividad mental durante el día.
La solución al problema debería ser cambiar la posición y la almohada a algo más cómodo. Si el paciente tiene problemas ortopédicos, debe visitar a un médico y obtener suministros ortopédicos especiales para dormir.
Problemas con la calidad del sueño
Muchas personas sufren de insomnio, no pueden conciliar el sueño de inmediato, a pesar de que se acuestan a tiempo. Pero aún más personas experimentan problemas con trastornos del sueño ocasionales. Se despiertan en medio de la noche, dan vueltas y vueltas en la cama, se quedan dormidos por un corto tiempo y se despiertan nuevamente en media hora. En este modo, no toma mucho tiempobusca la razón por la que te duele la cabeza cuando duermes mucho. El sueño se interrumpe, el cerebro no descansa lo necesario. En tales casos, es su incapacidad para mantener los ciclos de sueño normales lo que debe tratarse.
Además, esta razón también puede aplicarse a mujeres que han tenido un bebé recientemente. Debido al llanto de los niños, su sueño nocturno puede verse interrumpido. Parece que durmió durante mucho tiempo y le duele la cabeza. ¿Qué hacer? Aquí, la solución puede ser involucrar a otros miembros de la familia en el cuidado del recién nacido. Cuanto menos a menudo tenga que levantarse una persona en medio de la noche, mejor se sentirá por la mañana.
Inflamación de los senos paranasales
La inflamación de los senos paranasales o sinusitis es la causa de los dolores de cabeza tanto durante la vigilia como durante el sueño. El precursor de la frontitis es un resfriado con secreción nasal. Si la secreción nasal es demasiado fuerte, los senos paranasales se inflaman y el dolor se transmite a la cabeza.
Los dolores de cabeza intensos y tiranteces son uno de los signos diagnósticos de la sinusitis frontal, por lo tanto, una vez curada la inflamación, desaparecen y el estado del paciente vuelve a la normalidad.
Presión arterial alta
La hipertensión es presión arterial alta, por lo que las paredes de los vasos sanguíneos experimentan un estrés adicional. El resultado se manifiesta con dolor, especialmente en horas de la mañana. Al paciente le parece que si duerme mucho tiempo, le duele la cabeza. Pero, de hecho, necesita medir la presión y reducirla.
Si se detecta hipertensión y los ataques ocurren regularmente, debe comunicarse concardiólogo, prescribir pastillas y seguir el curso del tratamiento. Si la presión comenzó a aumentar con la edad, es poco probable que se produzca una cura completa. Pero los medicamentos que alivian las convulsiones ayudarán a una persona a no arriesgar su salud durante los picos de presión.
Si el paciente siente un dolor de cabeza insoportable y la presión aumenta rápidamente, debe llamar a una ambulancia y tomar un medicamento para reducir la presión de emergencia, como Captopril.
Beber alcohol antes de dormir
Las bebidas alcohólicas pueden provocar dolores de cabeza al despertar. Esto no está relacionado con la duración del sueño, el dolor se manifiesta debido a la entrada de productos de descomposición del alcohol en la sangre, que tienen un efecto tóxico en el cuerpo. Pero una persona puede sentir que le duele la cabeza precisamente porque durmió demasiado.
Algunas personas no experimentan dolores de cabeza después de beber bebidas alcohólicas, pero la mayoría tiene resaca. Comer mientras se bebe, así como monitorear la calidad de las bebidas alcohólicas, ayudará a reducir su impacto.
Tipos de dolores de cabeza matutinos
Los síntomas de los dolores de cabeza matutinos dependen de su causa:
- Con la osteocondrosis cervical, esta es una sensación de tirón en el cuello y la cabeza, más característica de un lado. A medida que cambia la posición, también cambia la naturaleza del dolor.
- Dolor de cabeza tensional. Ocurre con la f alta de sueño. El paciente está perturbado por dolores opresivos alrededor de la cabeza. si unofrece a una persona un paseo, entonces su condición mejorará.
- Dolor hipertensivo. Se caracteriza por sensaciones de presión en la parte posterior de la cabeza y vuela ante los ojos. El estado general del paciente también empeora, aparecen náuseas y debilidad.
- Dolor por senos paranasales inflamados. Ocurren en la parte frontal de la cabeza, si inclinas la cabeza hacia adelante se intensifican.
Debe seguir la naturaleza y la ubicación del dolor si le molesta con frecuencia. Una descripción detallada ayudará a hacer un diagnóstico preliminar, que ayudará en el futuro a deshacerse de un problema inquietante o al menos corregir la condición.
Alivio del dolor de cabeza después de un largo sueño
No existe una píldora mágica que elimine por completo los dolores de cabeza para siempre. Pero si usa un complejo de métodos de naturaleza farmacológica y no farmacológica, entonces es posible deshacerse de la incomodidad después de dormir durante el mayor tiempo posible.
El tratamiento no farmacológico incluye varios tipos de masajes, terapia de ejercicios y fisioterapia.
El masaje puede ser tanto clásico, con visitas de un masajista profesional, como automasaje, que se puede realizar durante los descansos en el trabajo o en casa cuando se presenta el dolor. El automasaje se lleva a cabo con un movimiento circular, presionando ligeramente en lugares desde la coronilla hasta la parte posterior de la cabeza.
Los ejercicios terapéuticos son especialmente útiles para el dolor causado por la osteocondrosis o las posiciones incómodas habituales para dormir. Debe elegir el curso de educación física que sea necesario para una violación específica, solo entonces las clases traerán suresultado.
La fisioterapia incluye tanto métodos tradicionales, como la magnetoterapia o la electroestimulación, como métodos no tradicionales (acupuntura). Todas estas técnicas son muy populares entre las personas, ya que tienen un efecto a largo plazo. Pero para notar el resultado es necesario realizar al menos 10 procedimientos.
El tratamiento farmacológico consiste principalmente en analgésicos. Esto es lo primero que prescribe el médico antes de establecer la causa específica del dolor después de un largo sueño. Básicamente, la lista de analgésicos incluye medicamentos que pertenecen al grupo de los AINE.
Después de aclarar la causa del dolor, el médico determina el curso de la terapia específica que afecta la causa. Estos pueden ser tanto sedantes suaves como fármacos más graves del grupo de la psicofarmacología. En algunos casos, una enfermedad que provoca dolores de cabeza por la mañana debe tratarse de manera compleja, utilizando varios medicamentos a la vez.
Si después de dormir una persona siente dolor de cabeza, debe corregir su patrón de sueño. Solo entonces se puede juzgar qué más podría estar causando problemas como resultado de un largo período de descanso. A veces, una rutina diaria regular puede ayudar a eliminar el dolor.
