Con la llegada del clima frío, muchas personas se resfrían. A veces, una leve hipotermia, una ventana abierta o agua fría pueden provocar dolor de garganta, secreción nasal y otras dolencias. Tales signos indican que es necesario aumentar la inmunidad con remedios caseros. Hay muchos medios para aumentar la resistencia del cuerpo a los factores externos agresivos.
¿Cómo aumentar la inmunidad con remedios caseros? Reconocer la causa de la debilidad
Para desarrollar un programa de recuperación efectivo, es necesario entender por qué el cuerpo se debilita. Las causas más comunes incluyen un estilo de vida poco saludable, en particular, el abuso de bebidas alcohólicas, el tabaquismo y el uso de alimentos poco saludables. Si lleva un estilo de vida sedentario, por ejemplo, después de un trabajo sedentarioen la oficina, apresúrese a casa para acostarse frente al televisor durante toda la noche, no se sorprenda de las consecuencias negativas. En tal ambiente, el cuerpo se relaja y una persona puede enfermarse con el más mínimo cambio en las condiciones climáticas habituales. No deje de lado el estrés regular que afecta no solo el estado psicológico, sino también el bienestar físico. En tal ambiente, seguramente aparecerá irritabilidad, apatía, agresividad periódica. Las personas inteligentes comienzan a buscar urgentemente formas de aumentar la inmunidad. Por supuesto, lo mejor es consultar primero a un médico, pero no todos corren el riesgo de usar productos farmacéuticos y prefieren los remedios naturales.
¿Cómo aumentar la inmunidad con remedios caseros? Recetas favoritas
Entonces, debes revisar completamente tu propia dieta. Rechace beber café y té fuertes, reemplazando estas bebidas con decocciones de hierbas. En lugar de los dulces habituales, es mejor comer una cucharada de miel o cocinar una mermelada saludable de arándanos, nueces y manzanas. Los zumos recién exprimidos, tanto de verduras como de frutas, tienen buenas propiedades curativas. Por la mañana, antes del desayuno, se recomienda beber una mezcla de jugo de zanahoria, arándano y rábano. El sabor agrio se puede diluir con una cucharada de miel. El curso dura al menos 10 días.
En general, las hierbas tienen un efecto fortalecedor en el cuerpo, lo que mejora la inmunidad. Desafortunadamente, la siguiente colección rara vez se usa: vierta una cucharada de menta, bálsamo de limón, inflorescencias de castaño y té de sauce.agua hirviendo e insista por un día. Durante el día, debe beber al menos medio litro de dicho té, justo antes de usarlo, puede agregar una cucharada de miel al gusto. Durante la estación fría, el té de jengibre es especialmente popular. Las sustancias activas del jengibre aumentan la resistencia del cuerpo a los efectos de bacterias y microbios. Esta es una herramienta indispensable después de una caminata en un día helado, ya que la temperatura aumenta bruscamente y el cuerpo se calienta rápidamente.
¿Cómo aumentar la inmunidad con remedios caseros? Haciendo una rutina diaria
En los niños pequeños, cada hora de tiempo está claramente planificada. Por regla general, comen, caminan y hacen ejercicio durante horas estrictamente designadas. Una rutina similar debería estar en un adulto. Para completar todas las tareas planificadas para el día, debe dormir bien antes de eso. Como saben, una persona necesita 8 horas de sueño profundo para una vida normal. No estará de más airear el dormitorio antes de acostarse. En materia de alimentación, dar preferencia únicamente a los productos naturales y frescos. Los fines de semana, no sea perezoso para salir, acostúmbrese usted y a los miembros de su familia a actividades al aire libre, por ejemplo, haga picnics en el bosque, a orillas de un lago o río. Sature su vida con emociones positivas, y entonces ninguna enfermedad podrá interferir con usted.
