¿Qué hormona es responsable de la juventud? Esta pregunta interesa a muchos. Las hormonas de la juventud y la belleza son ligeramente diferentes del resto, de las cuales, como se sabe, en el cuerpo humano funcionan más de 100. Las hormonas que preservan la juventud y la belleza se denominan tradicionalmente aquellas que no muestran un efecto indirecto, sino directo sobre ralentizando el curso del envejecimiento. Las principales hormonas de la juventud incluyen: DHA (dehidroepiandrosterona), hormona del crecimiento, testosterona, estrógeno y melatonina. Analicemos cada uno de ellos con más detalle.
Estrógeno
El estrógeno es responsable de la elasticidad y la juventud de la piel, y además, de la sensualidad y la función reproductiva. Además, los estrógenos tienen un efecto beneficioso sobre el trabajo del músculo cardíaco, protegen las arterias y garantizan la fortaleza de los huesos. Una cantidad suficiente de estrógenos en el cuerpo de la mujer retrasa significativamente la aparición de la menopausia. Y como han revelado múltiples estudios de científicos, cuanto más tarde comience la menopausia de una niña, más tiempo conservará la juventud y el vigor, y enel resultado final - cuanto mayor sea su vida útil. El cuerpo produce la hormona de la juventud para las mujeres, pero se puede evitar. Las isoflavonas son fitoestrógenos naturales cuyas moléculas son muy similares, pero no idénticas, a las de las hormonas femeninas. Se pueden encontrar en productos de soya, lúpulo y ruibarbo. Las isoflavonas tienen el mismo efecto en el cuerpo femenino que los estrógenos.
Somatotropina
¿Cómo se llama la hormona de la juventud? Hoy en día, a menudo se puede escuchar la redacción: hormona del crecimiento: la hormona de la juventud, el crecimiento y la belleza. Sin embargo, hasta mediados de la década de 1990, se desconocían las propiedades antienvejecimiento de la somatotropina. Más tarde, los científicos demostraron que un alto grado de somatotropina en el cuerpo no solo mantiene la juventud, sino que incluso hasta la vejez más profunda garantiza la claridad mental. Durante el experimento, los médicos estadounidenses determinaron que después de un curso de somatotropina de seis meses, los participantes en la encuesta (su edad oscilaba entre 50 y 61 años) mejoraron significativamente la estructura de la piel, el grosor del tejido adiposo disminuyó y los músculos del cuerpo fortalecido, recibiendo un tono típico, por regla general, para los músculos de 40 años. La producción de somatotropina se activa con alimentos proteicos bajos en grasa como el requesón, ciertos tipos de queso, lentejas y pescados no muy grasos.
DGA
La hormona DHA, es decir, la dehidroepiandrosterona, desempeña una función muy significativa y valiosa para todas las niñas: es responsable de la armoníay gracia El DHA es producido por las glándulas suprarrenales y lleva a cabo la síntesis de hormonas masculinas y femeninas. Tonifica el tejido muscular, evita que las células grasas acumulen kg adicionales, activando el transporte de la grasa a la mitocondria de la materia muscular (donde desaparece, convirtiéndose en energía para el organismo). La f alta de DHA en el cuerpo aumenta la posibilidad de enfermedades como tumores, osteoporosis, enfermedades del corazón, demencia senil. Normalmente, mejora el metabolismo, fortalece el sistema inmunológico, restaura el sueño profundo y protege el cuerpo productivamente en situaciones estresantes. A la edad de 20-30 años, una persona tiene un nivel máximo de DHA, y más cerca de los 40 años, su producción disminuye casi 1,5 veces. Afortunadamente, ciertos alimentos pueden compensar la f alta de DHA. Por ejemplo, pescado de mar, frutas, aceitunas y aceite de oliva.
Melatonina
La melatonina es la única de las principales hormonas responsables de los biorritmos del cuerpo humano (por eso se la llama "hormona del sueño"). Obtener melatonina en pastillas restaura los biorritmos del cuerpo, lo que puede ayudar tanto al cambiar de zona horaria, durante los viajes aéreos como cuando el insomnio atormenta. Pero, a diferencia de las pastillas para dormir ordinarias, la hormona del sueño no tiene contraindicaciones peligrosas.
Entre otras cosas, la hormona del sueño afecta la organización hormonal e inmunológica del cuerpo, e indirectamente tiene un gran impacto en el estado de ánimo, ya que su biosíntesis está directamente relacionada con la síntesisla hormona de la felicidad serotonina. El uso sistemático de tabletas de melatonina se prescribe a menudo a personas mayores de 45 años, ya que su producción natural disminuye con la edad, lo que conduce a dificultades para dormir.
Producción de melatonina
La hormona juvenil melatonina es producida por la glándula pineal (glándula pineal).
Teniendo en cuenta el tema de cómo se produce la hormona del sueño, su producción está más asociada con la glándula pineal o la glándula pineal. Bajo la influencia de la luz solar, el aminoácido triptófano en el cuerpo humano se reorganiza en serotonina, que ya se convierte en melatonina por la noche. Después de su síntesis en la glándula pineal, la hormona del sueño ingresa al líquido cefalorraquídeo y la sangre. En consecuencia, para absolutamente todas estas transformaciones, debe caminar por la calle durante treinta minutos todos los días durante el día. La cantidad de hormona producida en la glándula pineal depende de la hora del día: por la noche, se produce aproximadamente el 70% de toda la melatonina del cuerpo. También se debe tener en cuenta que la producción de melatonina en el cuerpo también depende de la iluminación: con una iluminación excesiva (luz diurna), la biosíntesis de la hormona disminuye y, con una disminución de la iluminación, aumenta.
La actividad de formación de la hormona ocurre alrededor de las 7 pm, y el período en el que la hormona del sueño se produce en grandes cantidades cae entre la medianoche y las 3 am. Por este motivo, es muy importante irse a la cama directamente a esta hora.dormir en una habitación oscura. En el organismo de una persona madura se sintetizan aproximadamente 25 microgramos de melatonina al día. Para aumentar la cantidad de melatonina producida por el método natural, debe seguir algunas reglas importantes:
- trata de acostarte antes de las 11 de la noche;
- si es necesario trabajar después de la medianoche, considere una iluminación tenue;
- asegúrate de dormir lo suficiente para renovar tus fuerzas;
- antes de acostarse, apague todas las fuentes de luz sin excepción, cierre bien las cortinas, si es imposible apagar las luces, use un antifaz para dormir;
- al despertarse por la noche, no encienda la luz, use una luz nocturna.
¿Dónde está hecho?
Los científicos ahora han confirmado que la hormona del sueño se produce no solo en la glándula pineal. Además, para asegurar los procesos de la vida y regular el ritmo del sueño y la vigilia, el volumen de melatonina producido en el cerebro humano sería pequeño. Por ello, se distinguen 2 elementos del sistema de formación de melatonina: el principal es la glándula pineal, donde la biosíntesis de la hormona del sueño depende del cambio de luz y oscuridad, y el periférico son otras células en las que la producción de melatonina no está asociado con la iluminación. Estas células están todas distribuidas por todo el cuerpo: células de las paredes del tracto gastrointestinal, células de los pulmones y del tracto respiratorio, células de la corteza de los riñones, células sanguíneas, etc.
Propiedades de la melatonina
El propósito principalSe considera que la hormona melatonina regula el ritmo circadiano en los humanos. En particular, gracias a esta hormona, puedes quedarte dormido y soñar.
Pero durante el posterior y minucioso estudio de la melatonina y sus efectos en el cuerpo humano, los expertos determinaron que este elemento también tiene otras características importantes y necesarias para los humanos:
- Asegura el buen funcionamiento del sistema endocrino, ralentiza el proceso de envejecimiento.
- Promueve la adaptación del organismo a los cambios de zona horaria, activa las funciones protectoras del sistema inmunitario, tiene efecto antioxidante.
- Ayuda al cuerpo a resistir el estrés y la depresión estacional.
- Regula el trabajo del sistema cardiovascular y la presión arterial, participa en el trabajo de la digestión.
- Afecta la producción de otras hormonas en el cuerpo.
- Bueno para las células cerebrales.
¿Por qué es necesario?
El papel de la melatonina en el cuerpo es enorme. Con su f alta en las personas, el proceso de envejecimiento se acelera: se acumulan los radicales libres, se altera la regulación del peso corporal, lo que conduce a la obesidad, aumenta el riesgo de menopausia prematura en las niñas y aumenta la amenaza del cáncer de mama. Lo principal es tener en cuenta que la hormona del sueño no se calienta en el cuerpo, es decir, es imposible dormir con cierta cantidad de días de anticipación y abastecerse de melatonina. Es importante observar constantemente el modo correcto de sueño y vigilia y controlar su dieta.
Melatonina en los alimentos
La melatonina natural se encuentra en ciertosalimentos, pero su número es marginalmente bajo y no puede mostrar ningún efecto medible sobre el sueño. Por ejemplo, el alimento más rico en melatonina, las nueces, contiene aproximadamente 250 NK (es decir, 0,00025 mg), mientras que la dosis más baja de melatonina en pastillas es de 1,5 mg.
Dado que la hormona del sueño actúa como un antioxidante en los alimentos, realiza la misma función en el cuerpo. En consecuencia, durante el sueño, ingresa a los tejidos y órganos del cuerpo, neutralizando de manera segura los efectos de las reacciones oxidativas y protegiendo el ADN. En pocas palabras, la hormona del sueño es una herramienta esencial para retrasar el envejecimiento del cuerpo.
¿Cómo tomar melatonina?
La hormona de la juventud femenina se puede tomar en forma de cápsulas, comprimidos, extractos acuosos, pastillas (pastillas), y además, en forma de crema. La dosis habitual recomendada no debe exceder los 6 mg por día. Si una persona no puede elegir la dosis correcta, debe consultar a un médico. En particular, es necesario elegir cuidadosamente la dosis para las personas que usan melatonina para los trastornos del sueño para excluir la aparición de una sensación de agotamiento e irritabilidad. Es mejor empezar con una pequeña dosis.
Es necesario observar su propio bienestar y leer atentamente las instrucciones. También es importante consultar a un médico cuando se trata a un niño con melatonina para estar seguro de la dosis correcta del medicamento. La hormona del sueño es un elemento de baja toxicidad. Es inofensivo tanto para uso a corto como a largo plazo. esta probadoinvestigación médica especial.
Efectos secundarios
En casos muy raros, al tomar melatonina (la hormona de la eterna juventud), pueden ocurrir reacciones adversas, tales como:
- Pesadillas y sueños coloridos.
- Alteración de los ritmos circadianos debido a una sobredosis.
- Mareos.
- Dolor de cabeza.
- Luminoso durante todo el día.
- calambres estomacales.
- Disminución del deseo sexual.
- Irritable.
Posible interacción con ciertos fármacos (antidepresivos, sedantes de la categoría de las benzodiazepinas, sustancias hipertensivas y esteroides) que pueden reducir el efecto previsto.
En raras ocasiones, los efectos secundarios de la melatonina son de corta duración y generalmente desaparecen cuando se suspende el medicamento.
