Las opiniones de los aficionados y profesionales del culturismo con respecto a la ingesta de diversas sustancias de ayuda al entrenamiento varían bastante. Alguien está seguro de que tomar cualquier producto no natural solo daña, y alguien considera que incluso las drogas serias son inofensivas, que no están del todo, y a veces no están destinadas para su uso en deportes. Los principiantes a menudo preguntan: "¿Cuál es la diferencia entre un ganador y una proteína?"
Precaución
Cabe señalar que aunque el cuerpo de cada persona funciona según un principio similar, las personas aún tienen diferencias significativas. Por ejemplo, estos pueden ser: datos iniciales (altura, peso), metabolismo, presencia de diversas reacciones alérgicas, características individuales y tolerancia de ciertos productos, presencia o ausencia de problemas con el sistema musculoesquelético.sistema, una tendencia a la delgadez o plenitud, así como muchos otros factores. Por lo tanto, antes de comenzar a tomar diversos suplementos nutricionales, medicamentos o vitaminas, debe consultar con un especialista, un entrenador personal e, idealmente, con una persona con formación médica, porque lo que es bueno para una persona puede ser perjudicial para otra.
Excipientes principales
Entonces, si aún decide tomar suplementos dietéticos o vitaminas, entonces probablemente tenga una pregunta aguda sobre qué elegir. En primer lugar, debe saber cuáles son las principales diferencias entre la proteína y el ganador, las sustancias más populares en el culturismo. En general, ambas sustancias están destinadas al aumento de peso y son inofensivas si no se abusa de ellas (sin embargo, esto se puede decir de cualquier producto).
Además, existen muchos complejos diferentes de pre-entrenamiento y recuperación, vitaminas, suplementos dietéticos, como calcio, yodo, multivitaminas, así como medicamentos serios, pero incluso los profesionales intentan no meterse con estos últimos, ya que Los efectos secundarios del uso de varios medicamentos no solo pueden tachar el progreso deportivo, sino también estropear la salud.
En cuanto a las vitaminas y los excipientes, esto es algo útil, nuevamente, si no se abusa, porque las dosis grandes no tendrán ningún efecto. Además, es mejor no tragarse todo, sino consultar con una persona bien informada. Por ejemplo, un complejo para fortalecer huesos y articulaciones es adecuado para alguien, y otroun atleta puede tener deficiencia de alguna vitamina, lo que afectará la fatiga. ¿Cuál es la diferencia entre una proteína y un ganador y cuál es mejor?
Proteínas
Los nombres en idiomas extranjeros pueden asustar a los consumidores desprevenidos, pero de hecho es solo una proteína normal, solo en una forma concentrada y seca. Si realmente no entras en los detalles de los procesos tecnológicos y de producción, la proteína está hecha de leche. El método de obtención es similar a la preparación del requesón y el queso, pero es más profundo, en este caso el producto se divide en varios sueros y otras sustancias no menos útiles e inocuas.
¿Para qué sirven las proteínas?
La proteína es uno de los componentes básicos del cuerpo de un ser vivo. En particular, es responsable del crecimiento del tejido muscular. El cuerpo lo recibe naturalmente al comer productos cárnicos, huevos y algunos alimentos vegetales. Sin embargo, en condiciones de entrenamiento activo y el ritmo de vida moderno general, cuando una persona apenas tiene tiempo para cenar, la proteína puede no ser suficiente.
Los síntomas de deficiencia grave son manifestaciones clínicas graves de problemas de la piel, dolor de estómago y problemas en el cabello y las uñas, pero por lo general son poco frecuentes y no comunes a la mayoría de las personas. Además, es causado por la desnutrición sistemática, la ausencia total de productos cárnicos en la dieta, así como la desnutrición general. Estas condiciones requieren atención médica ycontrolar.
Muchos culturistas principiantes a menudo tienen una ligera f alta de proteínas, lo que se traduce en una recuperación más prolongada después del entrenamiento, mayor fatiga y más hambre. Para lograr el efecto completo de los deportes, se requieren comidas más frecuentes, por ejemplo, cinco veces al día, más alimentos con carne y carbohidratos lentos, cumplimiento de dietas especiales y programas escritos por el entrenador. En este sentido, es posible que una persona no pueda comer la cantidad óptima de proteínas para el crecimiento muscular y el aumento de peso, y los suplementos deportivos como las proteínas vienen al rescate aquí. El método de su preparación es bastante sencillo, además, puede tener diversos sabores y aromas, lo que hará que su ingesta no solo sea útil, sino también agradable.
Ganador
Al igual que la proteína, sirve para subir de peso, pero tiene una composición y finalidad diferente. La palabra en sí proviene del inglés gain y significa "aumentar, aumentar". ¿Cuál es la diferencia entre un ganador y una proteína? El suplemento en sí consiste no solo en proteínas, sino también en carbohidratos. Estos últimos suelen ser los componentes clave de un producto determinado. El porcentaje de hidratos de carbono de este suplemento es muy superior al de proteínas, y son diferentes en composición y tipo. Algo te dará energía y algo acelerará el proceso de aumento de peso. ¿Cuál es la diferencia entre un ganador y una proteína en proceso de consumo? La respuesta es simple: nada. Es muy conveniente: diluya la cantidad correcta de polvo en una coctelera o un plato conveniente para usted,vierta leche, jugo o agua. El producto está listo para usar.
¿Para qué sirven los carbohidratos?
Si la proteína es el bloque de construcción de los músculos, entonces los carbohidratos son los motores o el combustible para que funcionen. Durante el entrenamiento, el atleta requiere una gran cantidad de carbohidratos. Estos, a su vez, se convierten en energía y se queman. La f alta de carbohidratos se expresa por la delgadez y el aumento de la fatiga. En la naturaleza, se encuentran en alimentos vegetales, cereales, cereales, productos de harina, dulces. Se dividen en rápidos y lentos. Los primeros son prácticamente inútiles para los humanos e incluso dañinos. Estos son principalmente azúcar, dulces, bebidas carbonatadas, bocadillos, etc. Dañan el páncreas y se convierten rápidamente en grasa. Sin embargo, con moderación no son peligrosos y la glucosa es necesaria para que el cerebro funcione.
Los carbohidratos lentos son más saludables, se descomponen en grasa más lentamente y brindan más energía durante el día. Se necesita energía para mantener la actividad física y el tono general. Puede comer muchas proteínas, sin embargo, si el cuerpo no tiene suficientes carbohidratos, una persona se cansará rápidamente y el entrenamiento traerá menos beneficios.
Y sin embargo: ¿cuál es la diferencia entre un ganador y una proteína?
Como se mencionó anteriormente, ambos productos están diseñados para ganar peso y masa muscular. Debe tomar lo que f alta en la dieta general. Como regla general, una persona moderna consume más carbohidratos que proteínas, pero todo es individual. Los ganadores son adecuados para aquellos que quierenaumentan de peso rápidamente, contienen un equilibrio de proteínas y carbohidratos. Por su composición, son ideales para personas que consideran que su peso no es lo suficientemente alto y quieren ganarlo rápidamente.
Las proteínas son más adecuadas para atletas más experimentados. Esto se debe al hecho de que los culturistas experimentados tienen algún progreso y están destinados a aumentar aún más la masa muscular. Además, algunos inicialmente tienen una tendencia a tener sobrepeso y quieren llevar su peso al ritmo que necesitan, pero después de perder kilos de más, el cuerpo necesitará material de construcción, y aquí la proteína viene al rescate. En base a esto, podemos decir que la proteína es adecuada para quienes tienen sobrepeso. La grasa se quema, pero los músculos necesitan material de construcción. Ahora hemos respondido preguntas sobre cómo un ganador de peso difiere de una proteína, cuál es la diferencia entre estas sustancias.
Ambos suplementos son útiles y buenos a su manera. ¿Qué es mejor, ganador de peso o proteína? Las revisiones tanto de una como de la otra sustancia suelen ser positivas. Son amados tanto por profesionales como por principiantes en el culturismo. Lo más importante es elegir el producto adecuado para usted. Al elegir el suplemento adecuado, debe consultar con un entrenador personal o un médico y estudiar cuidadosamente la composición de la sustancia que está comprando.
