Hay una gran variedad de suplementos proteicos en el mercado hoy en día. Se trata de mezclas ricas en proteínas que pueden estar formadas por una amplia variedad de derivados. La mayoría de las veces en el mercado puede encontrar proteína de suero y caseína, huevo o soja. Sin embargo, cada uno de ellos tiene sus pros y sus contras. Es por ello que los fabricantes han retomado el desarrollo y lanzado al mercado una proteína multicomponente. Es muy diferente de todos los demás en que no consta de uno, sino de varios componentes. En este sentido, afecta al organismo de forma más sistémica y da excelentes resultados.
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De hecho, los atletas apreciaron este producto muy rápidamente y comenzó a dispersarse en las tiendas de nutrición deportiva. La proteína multicomponente prácticamente ha desbancado hoy a todas las demás de los estantes, así que hablaremos de ella. Este es un éxito de ventas absoluto. No solo los atletas, sino también los entrenadores, a menudo no son grandes expertos en fisiología y productos farmacéuticos y, por lo tanto, se sienten mucho más cómodos.elija el producto que seguramente se ajuste y haga su trabajo perfectamente.
¿Qué es una proteína multicomponente?
Esto no es más que varios tipos de suplementos proteicos en una mezcla. Dependiendo del fabricante, las proporciones pueden ser diferentes. Para ahorrar dinero, se puede introducir en la composición una gran proporción de proteína de soja barata y una pequeña cantidad de mejor calidad. En este caso, el producto final se venderá a un precio elevado. Este es el principal inconveniente con el que peca una proteína multicomponente.
Presta atención a la etiqueta
El fabricante está obligado a indicar la composición del producto, por lo que no puede comprar lo que desea, solo si esta es su primera experiencia en el campo de la nutrición deportiva. Los atletas experimentados saben que la mejor proteína multicomponente incluye proteína de suero y caseína. Son estos dos tipos los que resultan más interesantes para los deportistas. La proteína de suero se digiere instantáneamente, proporcionando al cuerpo una gran dosis de aminoácidos esenciales. La caseína, por otro lado, se digiere durante mucho tiempo, manteniendo un suministro normal de aminoácidos durante mucho tiempo. Es decir, le permite encontrar un término medio y lograr un equilibrio, utilizando las fortalezas de cada componente para brindar el mejor resultado.
¿Existe un único estándar
De hecho, existe un debate constante sobre qué proteína multicomponente es mejor. Cada fabricante tiene su propia visión y no se ha aprobado un único estándar. Por lo tanto, debe estar bien versado en este tema para elegir exactamente lo que necesita. Cada fabricante cree que es él quien ofrece la composición óptima del suplemento, sin embargo, lo que es bueno para uno es malo para otro. A veces, se agregan proteínas de soya o huevo a la composición, y no todos los cuerpos de los atletas están listos para absorberlas. Por lo tanto, puede experimentar problemas como flatulencia, indigestión, náuseas.
Características de la aplicación
Esta es una pregunta común que enfrentan casi todos los atletas que compran una proteína multicomponente, cómo tomar este producto. De hecho, no hay nada complicado, basta con seguir las instrucciones típicas de un suplemento proteico. Se agita una cuchara dosificadora de polvo seco en 300-500 ml de leche, agua o jugo. Es muy agradable que puedas tomarlo como quieras. Cada una de las monoproteínas tiene sus propias características únicas, por lo que una puede tomarse antes del entrenamiento, la segunda después, la tercera solo por la mañana o por la noche. La composición multicomponente universal se puede tomar en cualquier momento: por la mañana (al menos una hora antes del entrenamiento) o por la noche, aproximadamente una hora después del entrenamiento, es decir, casi antes de acostarse. Por supuesto, mucho depende de los objetivos que persiga: perder peso o aumentar la masa muscular.
Mezcla de proteínas Syntha-6
Ahora echemos un vistazo más de cerca a qué proteína multicomponente se puede elegir hoy. La calificación de los suplementos deportivos populares se distribuye de la siguiente manera. En la primeralugar en muchas encuestas y muestras es una mezcla de proteínas complejas de BSN. La composición es bastante compleja, contiene 6 tipos diferentes de proteínas con diferentes tasas de absorción. Es decir, una porción dará una carga excelente para un entrenamiento de calidad y nutrirá los músculos durante mucho tiempo. Este es un suplemento premium. El costo es de 2100 rublos y más, pero la calidad vale el dinero gastado.
Este suplemento se puede usar para ganar masa y secar, por eso es tan popular. Ayuda a ganar masa muscular magra y a reducir el porcentaje de calor subcutáneo. Contiene proteína de suero y caseína, así como albúmina de huevo, aislado de proteína de leche, caseína micelar y caseinato de calcio. El complejo comienza a nutrir los músculos inmediatamente después de la ingestión y continúa haciéndolo durante unas 6 horas. Además, la composición contiene fibra, que mejora la absorción de todos los oligoelementos y suprime la sensación de hambre. Vale la pena usar una cucharada dos veces al día, diluyéndola con leche o agua.
Proteína Matrix 5.0 de Syntrax
Si se enfrenta a una elección: una proteína multicomponente o suero de leche, entonces es mejor elegir primero una de calidad. Uno de ellos es Matrix. Tiene excelentes características e indicadores de composición proteica. A pesar de que el precio no es demasiado bajo (3200 rublos), es él quien es uno de los líderes en ventas. Este fabricante apuesta por la calidad del producto, contiene proteínas ultrafiltradassuero, leche y origen del huevo. A juzgar por las reseñas, el producto tiene un sabor increíble y 9 sabores diferentes hacen posible que todos puedan encontrar su propia nutrición deportiva, así como diversificar su dieta.
La composición de la proteína multicomponente le permite juzgar la mayor eficacia del producto. Por lo tanto, la proteína de suero se caracteriza por un precio relativamente asequible y, al mismo tiempo, por una rápida absorción. Es decir, ayuda bien cuando necesita una reposición rápida del cuerpo con proteínas. El segundo componente, la proteína de la leche, tiene características similares, pero se digiere mucho más tiempo. El siguiente en la lista es la clara de huevo, que tiene la mejor composición de aminoácidos. Además, contiene caseína, se absorbe lentamente, es mejor tomarlo por la noche.
A juzgar por las reseñas, esta es una excelente opción para la nutrición deportiva. Es de la más alta calidad y se absorbe perfectamente sin causar problemas con la digestión y el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
Combate de MusclePharm
Continúa nuestra lista de otra gran droga llamada "Combat". También llamó la atención entre los atletas debido a la más alta calidad. Contiene suero de leche, caseína y proteína de leche. A pesar de los numerosos beneficios de tales medicamentos, muchos atletas siguen interesados en saber qué proteína es mejor, la de suero o la multicomponente. La respuesta es bastante simple, todo depende de las tareas a las que te enfrentes. Si solo necesitas darle al cuerpo la oportunidad de dar lo mejor de sí enentrenamiento, entonces puedes limitarte al suero. Sin embargo, la práctica muestra que para un crecimiento muscular óptimo, se requiere una mejor nutrición a lo largo del día. Es por ello que las proteínas multicomponentes balanceadas son una excelente opción. Son más productivos y producen mejores resultados.
Combat Supplement es un excelente complejo de proteínas que le permite cerrar la "ventana de proteínas" inmediatamente después del entrenamiento y restaurar los músculos dentro de las 5-6 horas posteriores al entrenamiento. El producto contiene varios tipos de proteínas, aminoácidos esenciales y no esenciales, glutamina y albúmina de huevo, enzimas, así como algunos minerales. A juzgar por las revisiones, este es un excelente producto que puede aumentar seriamente la efectividad de las cargas deportivas. Sin embargo, el precio de este suplemento tampoco es muy asequible: 2700 rublos.
Proteína Elite XT
Cerrar nuestra calificación es otro complejo de múltiples componentes. Ha sido desarrollado relativamente recientemente y es una excelente fuente de nutrientes. Su uso regular le permite restaurar y hacer crecer el tejido muscular. Los fabricantes fueron a su desarrollo después de que se demostró experimentalmente que el uso de una proteína no puede brindar el resultado deseado. Solo un complejo equilibrado de diferentes tipos de proteínas, aminoácidos y otros ingredientes ayuda a lograr el máximo efecto anabólico.
El comprador también estará satisfecho con un precio bastante asequible en comparación con otros complejos de primera clase. Paquetele costará alrededor de 1500 rublos. Tomar este suplemento le permitirá desarrollar tejido muscular magro y eliminar gradualmente la capa de grasa. Además, los indicadores de fortaleza y la calidad de los procesos de recuperación crecen significativamente. Todavía no hay muchas reseñas sobre este suplemento, aparentemente los atletas no tuvieron tiempo de probar el nuevo producto. Sin embargo, la relación calidad-precio es bastante buena.
Conclusión conjunta
Hasta hace poco tiempo se creía que el uso de suplementos proteicos es muy dañino para la salud, es decir, se equiparaba al uso de esteroides. De hecho, deporte y nutrición deportiva son dos conceptos que no conviene separar. Sin una nutrición adecuada, sus músculos no podrán recibir las sustancias necesarias, lo que significa que no se recuperarán bien después del ejercicio. Una nutrición inadecuada, un exceso de carbohidratos y grasas en lugar de proteínas conducirá al hecho de que no crecerá tejido muscular seco, sino una capa de grasa, que no es muy buena para aquellos que sueñan con la figura de un atleta. De todos los suplementos proteicos, los de múltiples ingredientes son los que mejor funcionan, razón por la cual se han convertido en los más vendidos en nutrición deportiva en la actualidad.
