Una gran cantidad de hombres y mujeres se esfuerzan por mejorar sus cuerpos para que no haya ni un solo gramo de grasa en ellos, y los músculos, como dicen, juegan. Para lograr este objetivo, muchos se agotan en salas de fitness durante horas. El entrenamiento realmente te hace más fuerte y resistente, pero los queridos bultos en brazos, hombros, piernas y otras partes del cuerpo no tienen prisa por aumentar. Los especialistas en el campo de la nutrición deportiva para acelerar el proceso idearon suplementos dietéticos que ayudan a "hinchar" los músculos. Uno de los últimos conocimientos técnicos en esta área es KSB 55. Las revisiones de médicos y consumidores como una avalancha llegaron a Internet, informando a todos sobre el poder mágico del remedio. ¿Pero hay gente que duda de que todas estas "odas" laudatorias estén hechas a medida? ¿Quién tiene razón? ¿El cacareado KSB 55 es una estafa? ¿O es realmente una gran cosa? Para resolverlo, decidimos buscar la ayuda de especialistas en nutrición deportiva. En su opinión, KSB 55 tiene muchas cosas útiles. ¿Qué exactamente? Sigue leyendo.
Las proteínas son los componentes básicos de nuestros músculos
Comencemos con lo trivial: ¿por qué la gente desarrolla músculos? Esperamos que tanto los principiantes como aquellos que "ya saben todo al respecto" aprendan algo de nuestro material.nuevo. Entonces, casi todos saben el hecho: los músculos humanos aumentan las proteínas, en otras palabras, las proteínas. A la pregunta: "KSB 55 - ¿divorcio o verdad?" la lengua pide respuesta: “Sí, es verdad, porque este remedio contiene hasta 70 g de proteína por cada 100 g de polvo”. Hay muchos tipos de proteínas, pero solo aquellas que contienen los aminoácidos necesarios pueden ser materiales de construcción. Solo hay 20 tipos de ellos, entre los cuales 9 son insustituibles (ingresan al cuerpo solo desde el exterior) y 11 son reemplazables (producidos por el propio cuerpo). Los elementos esenciales son esenciales para el crecimiento muscular. Por ejemplo, 100 g de gelatina contienen casi 90 g de proteína, pero contienen cantidades insignificantes de aminoácidos esenciales y no hay nada de triptófano. Por lo tanto, a pesar del mayor contenido de proteínas, la gelatina es inútil para el culturismo. El aminoácido más esencial para los músculos es la leucina. Por cierto, los entrenadores a menudo recomiendan suplementos dietéticos que contienen leucina para que los atletas desarrollen músculo lo antes posible. ¿Quizás ese aminoácido "especial" que se menciona en el paquete de KSB 55 es la leucina? Me pregunto por qué los fabricantes ocultan información tan importante.
KSB 55 - ¿Qué es?
Intentemos descifrar el nombre del suplemento dietético. El número 55, por desgracia, permanece tras un velo de secretismo, porque no está asociado ni con el contenido proteico del producto, ni con la edad de los consumidores, ni con el precio… nada de nada. Pero KSB significa simplemente: es un concentrado de proteína de suero. De hecho, la proteína de suero es una cosa fantásticamente útil. Contiene un conjunto completo de aminoácidos esenciales, y además, es un excelenteantioxidante, es decir, también elimina cualquier tipo de maldad del organismo, además aumenta la inmunidad, fortalece el corazón y los vasos sanguíneos. Desafortunadamente, la proteína de suero se elimina del cuerpo tan rápidamente como se absorbe. Por tanto, para obtener el efecto, se debe consumir antes del propio entrenamiento e inmediatamente después del mismo. Científicos franceses realizaron experimentos dando a grupos de control de culturistas varias proteínas. El grupo que consumió proteína de suero mostró el mejor resultado. Por lo tanto, es seguro decir que KSB 55 se basa en un producto maravilloso.
Composición completa de la droga
Hecho comprobado: una proteína no es suficiente para nuestros músculos. Dales más grasas y carbohidratos. Sí, sí, las mismas sustancias que son "culpables" en nuestra grasa corporal. El hecho es que los carbohidratos se convierten en grasas si come demasiado (por ejemplo, si come pasteles en exceso todos los días), y normalmente desempeñan el papel de combustible energético, por lo que los músculos soportan todas las cargas que se acumulan sobre ellos. en salas de fitness. No habrá suficientes carbohidratos, los músculos comenzarán a usar proteínas y se olvidarán de construir sus fibras. Respondiendo a la pregunta: "KSB 55, ¿qué es?", Es imposible pasar por alto la composición. A simple vista está perfectamente equilibrado, ya que por cada 70 g de proteína hay 5 g de grasa y 22 g de hidratos de carbono. Los fabricantes decidieron dejar información sobre qué vitaminas y microelementos contiene con siete sellos, así como los nombres de los aminoácidos "especiales". Pero tal vez este sea un movimiento deliberado de los diseñadores de envases para intrigar a la gente. En principio, la composición no es mala, y puedes a partir de estosuplementos esperan grandes resultados.
Donde "está enterrado el perro"
Imagine la situación: alguien toma una lata de KSB 55. No sabe si todas las garantías del fabricante están divorciadas o no, solo lee la composición, estudia la información sobre los efectos positivos del producto indicado en el paquete, y decide que este suplemento es mágico y además barato. La palabra "concentrado" es especialmente impresionante. Muchos creen que una vez concentrado, significa mucho. Muchas veces es bueno. Y aquí no está. ¿Sabes cómo se hace KSB? Al pasar suero ordinario a través de membranas cerámicas especiales con agujeros microscópicos. Todavía no han aprendido cómo hacerlos del mismo diámetro, por lo que las membranas retienen no solo proteínas, sino también partículas bastante grandes de grasa y lactosa. Este es el preciado concentrado. La lactosa que contiene es "culpable" de la diarrea notada por algunos usuarios de este remedio. Ella también tiene otras sorpresas secundarias que afectan negativamente el precio. Por lo tanto, a la pregunta: "KSB 55 - ¿qué es?" se puede responder así: uno de los suplementos más baratos en el mercado mundial de productos de musculación. Cuando el concentrado se somete a una purificación más exhaustiva, se obtienen aislado de suero (WIS) e hidrolizado (HSB), en los que las proteínas contienen hasta un 95%, y no hay grasas ni lactosa en absoluto. ISB y GSB son mucho más valiosos y, por lo tanto, más caros que el concentrado, pero si está parcialmente presente en la composición de un suplemento dietético de calidad, su precio baja inmediatamente.
Efecto instantáneo
Cuanto más "cava" sobre el aditivo, más encuentra "enterradoperros." Los foros a menudo se encuentran con críticas entusiastas sobre las consecuencias de tomar KSB 55. El divorcio se puede sospechar con tales palabras: "El resultado se nota casi de inmediato". El hecho es que inmediatamente después de un entrenamiento o en el proceso de entrenamiento, los músculos no crecen, sin importar cuánto se carguen. El aumento visible a simple vista está asociado con un torrente elemental de sangre. Nuestros músculos crecen en reposo, por ejemplo, en un sueño. Esto no quiere decir que cuanto más dormimos, más prominentes sean los bultos en el cuerpo. Todo debe estar equilibrado, y descansar también. Pero el hecho de que ni KSB 55 ni ningún otro suplemento sea capaz de derretir la grasa e hinchar los músculos “frente a nuestros ojos” es un hecho.
Cuánto tiempo se tarda en desarrollar músculo
Además de las reseñas obviamente falsas, aunque bellamente escritas, sobre el efecto casi instantáneo de KSB 55 (una estafa o la verdad de todos estos comentarios; ahora lo estamos descubriendo), hay publicaciones más adecuadas (y con ¡fotos de logros!), que informan que los resultados no fueron instantáneos, sino también rápidos.
Puede encontrar informes de jóvenes que han participado activamente en deportes durante muchos años, pero no pudieron aumentar la masa de fibras hasta que comenzaron a tomar KSB 55. Una semana después, su ganancia muscular fue de 3 kg., y un mes después - 10 kg. Por supuesto que es impresionante. El único problema es que la masa, en principio, no puede aumentar tan rápidamente. Al menos esa es la opinión de Eddie Robinson, Alan Aragon, consultor jefe de culturismo de la popular revista Men's He alth, y muchos otros. Aragón da tales cálculos, repetidamente confirmados por la práctica.
| experiencia de formación (años) | aumento por mes (% del peso corporal) | crecimiento por año (kg) |
| 0-1 | a 1, 5 | hasta el 13 |
| 2-3 | a 1 | a 6 |
| 4 o más | a 0.5 | a 1, 5 |
¿Cómo logran ganar hasta 10 kg en un mes los jóvenes que practican deportes desde hace muchos años? No está claro.
Porciones por resultado
Entonces, ¿qué es KSB 55: una estafa o algo que realmente vale la pena? Un factor importante aquí es la cuestión de la dosis de la droga. Los paquetes ofrecidos por el "fabricante real" de estos productos deben contener instrucciones de uso.
Dice en ruso que el polvo debe diluirse en un vaso de agua (una de las pocas sustancias que prácticamente no contienen sus propias proteínas) en la cantidad de 1 cucharadita, y tomar ese cóctel 2 veces al día. Basado en el hecho de que la proteína en 100 g de polvo es de 70 gramos, y en una cucharadita (con un portaobjetos), alrededor de 6-7 g, mediante cálculos simples obtenemos que se comen 4.2-4.9 g de proteína a la vez. Probablemente, no hay atleta que no sepa que para lograr un resultado, la proteína debe ingresar al cuerpo al menos 2 g por 1 kg de peso. Idealmente, 20-40 g por dosis, siempre que haya 5-6 dosis de este tipo por día. Entonces, a la pregunta de qué es KSB 55, un divorcio o no, la respuesta se sugiere sola.
Deliciosos análogos de KSB 55
Probablemente todo el mundo conoce esa proteína,necesario para el crecimiento muscular, está presente en casi todos los productos alimenticios. Incluso en un plátano común es de 2,5 gramos, sin mencionar el requesón, la carne, la leche, los huevos y las nueces, en los que la proteína deseada es de más de 20 gramos por cada 100 g de producto. Incluso un vaso de leche desnatada tiene 8,5 G. Al comer proteínas antes y después del entrenamiento, puede mejorar significativamente la apariencia de su propio cuerpo sin suplementos, que es lo que hacen muchos atletas.
Los culturistas merecidos aconsejan a los principiantes comer un trozo de carne hervida antes y después del entrenamiento, incluir nueces, especialmente maní y anacardos, huevos, pescado y requesón rico en proteína de caseína en la dieta diaria. Ayudar a que los productos suministren proteínas a nuestro cuerpo, y no reemplazarlas por completo, esta es la tarea principal del KSB 55. Las revisiones de los médicos solo apuntan a esto. El medicamento en sí no es malo, pero para que se produzca el efecto prometido por el fabricante, debe combinar su ingesta con la nutrición deportiva adecuada.
Proteína para bajar de peso
No solo los chicos, sino también las chicas hablan del maravilloso suplemento KSB 55 reseñas. Las contraindicaciones en este caso se aplican solo a mujeres embarazadas y aquellas que son alérgicas a la lactosa. Las niñas suelen tomar este suplemento no para ganar masa muscular, sino para perder peso. ¡Sí, sí, el polvo mágico no solo aumenta el volumen de los bíceps, sino que también disuelve la grasa! Puede encontrar comentarios de niñas que, después de haber comenzado a tomar KSB 55 después del parto, no solo perdieron unos 13 kg de peso, sino que también adquirieron una cintura de avispa. ¡Y esto, dicen, es la santa verdad! Indicar repetidamente la pérdida de peso conusando KSB 55 revisiones de médicos. Cómo tomar el suplemento para lograr este objetivo, desafortunadamente, está muy poco escrito. Bueno, completemos el eslabón que f alta en las instrucciones. Es importante comprender que KSB 55 sigue siendo un alimento que tiene un contenido calórico. Si el polvo se usa simplemente como una adición a su dieta regular, e incluso en dosis más altas (para quemar la grasa más rápido), entonces la cintura puede desaparecer por completo pronto.
Para que se convierta en una avispa, primero debes practicar activamente deportes (una verdad común y aburrida) y, en segundo lugar, seguir las siguientes recomendaciones:
- reemplace una o dos comidas regulares con una porción de un batido de proteína de agua;
- en lugar de la cena, consume solo una porción del suplemento;
- tomar suplementos antes de las comidas para reducir el apetito;
- come suplementos en lugar de snacks para matar el hambre.
El método, como vemos, es muy similar a las dietas convencionales, solo que en lugar de productos utiliza KSB "mágico".
Precio de emisión
El costo de los bienes: eso es lo que definitivamente nos responderá la pregunta: "KSB 55: ¿es una estafa o es verdad?" Las opiniones de los consumidores competían entre sí sobre el bajo precio del producto y su disponibilidad para todos los segmentos de la población. ¡Y así es! Empaquetar KSB 55 en Rusia con un descuento intempestivo cuesta solo 1190 rublos. Pero veamos la situación desde el otro lado. En el paquete de KSB 55 hay solo 100 gramos del remedio "dorado", diseñado para 10 porciones. Es decir, una porción sin entrega cuesta 119 rublos. solo para comparar y nadapor alguna razón, no por publicidad, tomemos el suplemento dietético Whey Gold Standard, que tiene aproximadamente las mismas ventajas que KSB 55, y cuesta hasta 4300 rublos por lata, ¡pero contiene hasta 2,27 kg! Una sola dosis de este suplemento son 33 gramos, es decir, el bote contiene casi 69 dosis. ¿Cuánto cuesta uno? Dividimos 4300 por 69 y obtenemos 62,3 rublos. Solamente. Esto es a pesar del hecho de que 33 gramos del producto incluyen 24 gramos de proteína, todos los ácidos esenciales, casi todos los ácidos esenciales y un montón de oligoelementos. Si “repasas” otros suplementos dietéticos a base de concentrado de proteína de suero, el resultado será aproximadamente el mismo. La respuesta sobre el "barato" de KSB 55 se sugiere sola.
Conclusiones
Todo lo anterior plantea dudas bien fundadas: ¿son sinceras las reseñas que alaban a KSB 55? Realmente no hay contraindicaciones para la droga. Solo las personas alérgicas, las mujeres embarazadas y los niños deben abstenerse, pero tales precauciones se aplican a casi cualquier suplemento dietético. Esto significa que el suplemento KSB 55 es inofensivo e incluso útil, como todos los productos que contienen proteína de suero. Si no se excede con su uso, puede mejorar significativamente la condición de muchos sistemas del cuerpo, estabilizar el metabolismo y fortalecer la inmunidad. En cuanto al bajo costo de esta herramienta, este tema es muy controvertido. En cuanto a sus beneficios y eficacia en relación con el aumento del volumen muscular, se sugiere una respuesta negativa. Pero estas son las opiniones de los expertos en nutrición deportiva. Y dónde tirar el dinero es un asunto personal de todos.
