El crujido habitual en el cuello puede provocar el desarrollo de osteocondrosis. Por lo tanto, la pregunta es cómo deshacerse de esta enfermedad. ¿Cómo tratar la osteocondrosis?
Seguro que muchos de vosotros habéis experimentado una sensación tan desagradable como un crujido en el cuello. Puede ocurrir cuando los músculos del cuello están rígidos o, por el contrario, muy relajados. En ocasiones, como consecuencia de cualquier movimiento, se escucha un crujido en el cuello (al girar la cabeza, por ejemplo). A primera vista, puede parecerle que esto no tiene nada de malo, pero luego puede conducir al desarrollo de osteocondrosis cervical. Se manifiesta por dolor en los brazos, hombros y cuello, aumento de la fatiga y dolor de cabeza. Tal dolor puede conducir al desarrollo del síndrome de la arteria vertebral, en el que hay tinnitus, mareos leves y desmayos.
Para evitar complicaciones, debe tomar medidas inmediatas para evitar el "ruido" excesivo de las articulaciones y el crujido del cuello. Los más importantes son la alimentación, a la que debes prestar mucha atención, y la actividad física.
Se recomienda aumentar la proteína en la dieta, así como la transición a alimentos menos grasos (preferentemente vegetarianos) o cocinarcomida al vapor. Las especias están permitidas, pero deben evitarse la sal, el azúcar, los productos de harina, el jugo de uva, el alcohol y los cigarrillos.
La actividad física es una parte integral de nuestras vidas, pero con la llegada de las computadoras, una persona se mueve menos y pasa la mayor parte de su tiempo en una posición. Todo esto provoca cambios desagradables en el cuerpo, a saber, el crujido del cuello. Para evitarlo, cuando aparezca la tensión que provoca el dolor, cambia de postura y haz varios ejercicios para aliviar el dolor. Pueden ser varios giros y rotación de la cabeza. Es necesario hacer unos 5-7 ejercicios de 1 minuto cada uno. Recuerda también que no puedes cargar la columna, haciendo movimientos bruscos si los músculos no están preparados. Es necesario ponerse en contacto con el empleador con una solicitud para comprar una nueva silla de oficina (si es un oficinista, por ejemplo, y pasa mucho tiempo sentado). En su tiempo libre, se recomienda una visita a la piscina. Nadar boca arriba puede aliviar el dolor.
¿Qué hacer si después de dicha profilaxis continúa el crujido en el cuello?
Primero, debe consultar a un médico: un neurólogo o un traumatólogo, un ortopedista, ya que muchos síntomas de la osteocondrosis pueden coincidir o incluso ser los mismos que los signos de otras enfermedades. es decir, la causa del dolor puede ser completamente diferente. Debe someterse a un examen completo.
En función de sus resultados, el médico le prescribirá el tratamiento necesario: masaje en la zona de la cabeza o del cuello,cultura física terapéutica, así como una dieta para usted, que es extremadamente importante para la efectividad del tratamiento. Con un tratamiento adecuado y oportuno, los síntomas como el crujido en el cuello ya no te molestarán.
Pero el desarrollo progresivo de la enfermedad puede conducir a una intervención quirúrgica. ¡Tu salud está en tus manos! ¡Cuídate y no dejes que el dolor te supere!
