El cuerpo humano simplemente necesita colesterol, pero su exceso puede ser dañino. La desviación de la norma en la dirección de reducir el colesterol también es peligrosa.
En realidad, el colesterol es una sustancia que contiene grasas. Está incluido en la composición de todas las células del cuerpo, es decir, en el caparazón de las membranas. Su alto contenido se encuentra en el tejido nervioso, en la mayoría de las hormonas.
El cuerpo mismo produce alrededor del 80% de esta sustancia, el 20% restante proviene de los alimentos. Un exceso de colesterol provoca aterosclerosis. Actúa destructivamente sobre el revestimiento de las paredes internas de los vasos sanguíneos, se acumula en ellos y forma placas ateroscleróticas. Con el tiempo, se convierten en una masa blanda, se calcinan y literalmente se convierten en un corcho dentro del recipiente. Un exceso de colesterol en la sangre es un camino directo a las enfermedades del corazón. Dentro del cuerpo humano, está contenido en 200 g, la mayor parte se concentra en el cerebro y los tejidos nerviosos.
Sin embargo, no se debe culpar al colesterol por sí solo de los ataques cardíacos, derrames cerebrales, enfermedades cerebrales, etc. En realidad, hay muchos factores para la aparición de estas terribles enfermedades. Los buques también se ven afectados por los trasladados por el hombreinfecciones y aumento de la actividad física, deterioro del funcionamiento del sistema nervioso, así como la herencia.
Sí, y el colesterol mismo, en términos relativos, es bueno y malo. Por lo tanto, para evitar consecuencias desastrosas, no solo se debe controlar el nivel de reducción del colesterol malo, sino también el aumento del colesterol bueno.
Reducir el colesterol
Primero, averigüemos cómo comer para reducir la producción de colesterol malo en la sangre.
- Las variedades de pescado graso, como la caballa o el atún, son capaces de aportar al organismo colesterol útil. Por lo tanto, dos veces por semana debe comer 100 g de pescado de mar. Esta dieta diluye la sangre y previene la formación de coágulos de sangre.
- El colesterol vuelve a la normalidad al comer frutos secos. Este es un alimento bastante graso, pero las grasas de varias variedades de frutos secos son monoinsaturadas y beneficiosas para el organismo. Se recomienda ingerir 30 g del producto hasta 5 veces por semana. El colesterol, que se puede reducir comiendo nueces, piñones, nueces de Brasil, almendras, pistachos y anacardos, no traerá problemas. Las semillas de girasol, lino o sésamo también aumentan el colesterol saludable en la sangre.
- Es mejor utilizar aceite de cocina de oliva, sésamo, linaza o soja. Sin embargo, no puede freír en aceites, solo deben agregarse a los alimentos cocinados. Puedes comer unas pocas aceitunas todos los días o mimar tu cuerpo con productos de soja de calidad sin OMG.
- Para el colesterol malo hay que bajarcuerpo, salió más rápido, comer verduras, frutas, verduras, cereales integrales, semillas todos los días. Puedes comer tres cucharaditas de salvado en ayunas con un vaso de agua.
- La pectina elimina el exceso de colesterol. Este útil producto contiene manzanas verdes, cítricos, remolachas, girasoles, cáscaras de sandía y tomates. Bebe té verde, que elimina el colesterol malo pero aumenta el bueno.
Medicamentos para reducir el colesterol
Solo pueden ser recetados por un médico. Muy a menudo, estas son las llamadas estatinas. Dichos fondos se prescriben en la etapa inicial de hipercolesterolemia. Si tienes el colesterol alto, bajarlo en la mayoría de los casos se consigue en poco tiempo. Sin embargo, tales medicamentos tienen una serie de contraindicaciones, por lo que deben tomarse solo después de una receta médica.
Los medicamentos para reducir el colesterol, como los fibratos, son muy eficaces. Aumentan el colesterol bueno al mismo tiempo.
Las estatinas sintéticas son fármacos: atorvastatina, Ineji, Caduet, lovastatina. Tomar cualquiera de los medicamentos anteriores requiere una dieta estricta al mismo tiempo.
