En los últimos años, muchas mujeres y hombres se han interesado especialmente por la sustancia PP. Esta vitamina ha ganado tanta popularidad debido a su efecto positivo sobre el cabello, la energía, el bienestar y el sueño humano. Resulta que el ácido nicotínico previene la aparición de depresión y fatiga del cuerpo, mejora el sueño. La niacina es el remedio más efectivo para la pelagra en el mundo. ¿Interesante? Lea más sobre la importancia de la sustancia anterior para el cuerpo humano.
¿Qué es la vitamina PP?
Esta sustancia útil, además del nombre anterior, tiene otras designaciones: niacina, ácido nicotínico, nicotinamida. Cabe señalar que debido al potente efecto terapéutico que produce en el organismo, la medicina oficial equipara la sustancia PP con medicamentos. La vitamina B3 es extremadamente beneficiosa para el cuerpo humano.
Especialmenteesto se aplica a las personas que someten su cuerpo a estrés físico regular, trabajan en habitaciones calientes (talleres) o en un clima cálido. Asimismo, la niacina está indicada para pilotos, telefonistas y despachadores, ya que su actividad está asociada a una tensión nerviosa constante.
Además, los médicos recomiendan el uso de la vitamina anterior para las mujeres que están amamantando y embarazadas.
El ácido nicotínico y la nicotinamida son las dos formas activas de PP. La vitamina B3 en los productos animales se encuentra en la segunda forma, en los productos vegetales, en la forma de la primera forma.
Pero todavía hay una ligera diferencia entre las dos sustancias anteriores. El ácido nicotínico tiene un efecto más pronunciado sobre los vasos sanguíneos.
La vitamina PP obtuvo su nombre en 1937. Significa "advertencia de pelagra".
Propiedades de la niacina
La vitamina PP es muy importante para una persona. El papel de esta sustancia en el organismo es bastante significativo:
- la niacina participa en los procesos de oxidación y reducción;
- efecto positivo en el metabolismo;
- participa en los procesos de conversión de azúcares y grasas en energía;
- reduce la cantidad de colesterol en la sangre;
- previene la formación de coágulos de sangre;
- protege de forma fiable el corazón y su sistema de diversas enfermedades;
- afecta el proceso de producción de jugo en el estómago;
- estimula el hígado y el páncreas;
- acelera el movimiento de los alimentos en el tracto digestivo;
- participa enel proceso de formación de eritrocitos en la sangre;
- afecta la síntesis de hemoglobina;
- crea un fondo hormonal en el cuerpo humano;
- previene el desarrollo de diabetes;
- regula la presión arterial;
- reduce los niveles de triglicéridos en sangre;
- promueve la movilidad articular;
- alivia el dolor en caso de problemas con el sistema musculoesquelético;
- calma todo el sistema nervioso;
- previene el desarrollo de depresión, trastornos emocionales, esquizofrenia.
Por lo tanto, la sustancia anterior es vital para cualquier persona.
Vitamina PP para el cabello
El ácido nicotínico se usa muy a menudo para problemas con la línea del cabello. Los científicos han demostrado que el uso de la sustancia anterior acelera activamente el crecimiento del cabello. Esto se debe al hecho de que la niacina dilata bien los vasos sanguíneos, mejora la circulación sanguínea y el transporte de oxígeno y oligoelementos beneficiosos a las raíces del cabello.
Las células de este último, a su vez, comienzan a renovarse rápidamente. Vale la pena señalar que el ácido nicotínico previene la decoloración del cabello, es decir, las canas, ya que afecta la producción del cuerpo de un pigmento especial que se encarga de mantener su color.
La vitamina PP para el cabello no se toma por vía rectal ni por inyección. Estos métodos no traerán los resultados deseados. Mayormente se utilizan mascarillas capilares, que añaden vitamina PP. El precio de un paquete del medicamento anterior es de 25 a 40rublos Pero en las farmacias, a veces los farmacéuticos ofrecen medicamentos más caros que contienen niacina. Estos son principalmente análogos de la droga, que se producen en el extranjero.
Mascarillas capilares de niacina
Las mezclas para tratar problemas capilares se preparan de la siguiente manera:
- 2-3 viales de niacina;
- cucharada de jugo de aloe o jengibre.
Mezcle bien los ingredientes anteriores. Frote la máscara resultante en el cabello limpio. El curso de la terapia es de aproximadamente 2 semanas. Entonces es recomendable tomar un descanso.
También puedes preparar una mascarilla a base de ácido nicotínico (1-3 ampollas) y tintura de propóleo. También se debe frotar en el cabello. Los expertos advierten que si aparece algún efecto secundario (erupción cutánea, dolor de cabeza), se debe suspender el tratamiento.
¿Qué alimentos contienen niacina?
Cabe señalar que la sustancia anterior está presente en casi todos los alimentos de origen vegetal y animal. Alimentos que contienen vitamina PP:
- patata;
- zanahoria;
- brócoli;
- legumbres;
- tomates;
- cereales;
- cacahuetes;
- harina de maíz;
- fechas;
- levadura;
- leche;
- germen de trigo;
- hígado de res;
- carne de pollo;
- pavo;
- cerdo;
- queso;
- huevos;
- pescado.
Al saber dónde se encuentra la sustancia útil anterior, puede diversificar su dieta diariaestos productos.
Requerimiento diario de ácido nicotínico
Los especialistas señalan que la vitamina PP debe estar presente en la dieta diaria de toda persona. El ácido nicotínico es necesario para el funcionamiento normal y sin problemas del organismo en las siguientes cantidades:
- para un hombre sano: de 16 a 28 mg por día;
- para una mujer en edad fértil media, al menos 14 mg al día.
Si una persona carece de vitamina PP, su cuerpo reacciona con los siguientes fenómenos:
- fatiga;
- lentitud;
- insomnio;
- irritabilidad;
- sequedad y palidez de la piel;
- pérdida de cabello;
- f alta de apetito;
- estreñimiento;
- palpitaciones
Pero un exceso de ácido nicotínico también puede provocar algunos problemas de salud, entre ellos los siguientes:
- erupción cutánea;
- desmayo;
- picazón.
Reseñas de niacina
Ahora puede encontrar muchas respuestas de personas que han usado ácido nicotínico para tratar el nuevo crecimiento y otros problemas de salud del cabello. Tanto hombres como mujeres notan que este remedio pronto reanudó el crecimiento del cabello y lo fortaleció. Para esto, solo dos o tres ampollas de la preparación anterior fueron suficientes. La gente los frotaba en el cuero cabelludo y el efecto no se hacía esperar.
Además, esta herramientautilizado activamente por pacientes de edad avanzada. Señalan que el ácido nicotínico les ayudó a mantener su color de cabello natural y a prevenir el envejecimiento prematuro.
La vitamina PP juega un papel esencial en el cuerpo humano. Nuestro cabello, energía, sueño, buen humor, vigor diario, todo esto depende del ácido nicotínico. Solo los expertos advierten que si decides tomar niacina, no es recomendable que lo hagas tú mismo sin la supervisión de un médico.
