Todo fumador de vez en cuando piensa en el daño que le hace a su cuerpo con un mal hábito. El mundo moderno está pregonando con fuerza sobre las consecuencias del uso de la nicotina. Incluso los niños son conscientes del daño que causa fumar a los pulmones y al sistema cardiovascular. Los malos hábitos de las mujeres son aún más peligrosos, no solo para el bello sexo, sino también para sus hijos. La nicotina y el alquitrán no deben ingerirse durante el embarazo. Este artículo describe en detalle cómo dejar de fumar para una niña en casa: una variedad de métodos y su eficacia, consejos médicos y comentarios de quienes ya han dejado de fumar.
Tabaquismo femenino y masculino: diferencias
El mal hábito tiene el mismo efecto negativo en los pulmones, los vasos sanguíneos y causa hipoxia cerebral tanto en mujeres como en hombres. Sin embargo, un hecho comprobado es que las niñas tienen más dificultades para volverse adictas a la nicotina. Pero si se ha desarrollado, es más difícil para ellos dejarlo. A menudotal necesidad surge en la preparación para el embarazo y el parto. Los hombres no tienen un problema tan urgente, por lo que dejan de fumar a menudo, solo después de 15 a 25 años de fumar.
Los hombres suelen dejar un mal hábito debido al desarrollo de enfermedades crónicas, las mujeres se toman un descanso debido al embarazo. Algunos de ellos vuelven a fumar más tarde y otros no. Los médicos recomiendan dejar de fumar unos seis meses antes del embarazo planeado para ambos miembros de la pareja.
Los estilos de fumar también son diferentes para hombres y mujeres. Para los representantes del sexo fuerte, la nicotina a menudo reemplaza literalmente al aire, y las mujeres prefieren saborear el humo, hacerlo con gusto y belleza (en su opinión).
Las consecuencias de fumar para el cuerpo de una niña
Una breve lista de las consecuencias que inevitablemente le sobrevienen a un fumador después de dos años de experiencia con un mal hábito:
- La nicotina suprime la producción de estrógeno. Este hecho ha sido probado durante mucho tiempo por los científicos. Como resultado, la mujer espera un desequilibrio hormonal, un envejecimiento prematuro y una menopausia prematura.
- La epidermis pierde rápidamente colágeno debido a la nicotina y al alquitrán. Las mujeres que fuman más de cinco cigarrillos diarios tienen arrugas y líneas de expresión más pronunciadas.
- Las chicas fumadoras son más propensas a desarrollar artritis, aterosclerosis, osteoporosis. La nicotina reduce la concentración de calcio en el cuerpo. Por la misma razón, el cabello y las uñas se vuelven quebradizos.
- Los adictos al cigarrillo, tanto hombres como mujeres, se vuelven irritables yansioso. Contrariamente al mito popular de que la nicotina es calmante, los fumadores se ven cansados e infelices. Durante la inhalación de alquitrán y nicotina, se produce un vasoespasmo de corta duración que interrumpe la actividad del sistema nervioso.
Enfermedades que se desarrollan en fumadores empedernidos
Los efectos nocivos de la nicotina y el alquitrán en la salud difícilmente pueden sobreestimarse. Solo se enumeran las principales enfermedades asociadas al tabaquismo:
- El cáncer de mama se desarrolla en el 40% de las mujeres adictas a los cigarrillos a una edad temprana. El alquitrán, la nicotina y otras sustancias de los cigarrillos tienen un efecto extremadamente negativo en los niveles hormonales.
- Si la experiencia de fumar es de más de quince años, existe una alta posibilidad de un derrame cerebral, lo que conducirá a la inmovilidad total o parcial y la pérdida del habla durante varios años. Fumar provoca un vasoespasmo persistente; esto no es en vano, los fumadores tienen una mayor probabilidad de desarrollar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
- Fumar causa irritación y mal funcionamiento del estómago y los intestinos. Casi todos los fumadores empedernidos tienen gastritis, pólipos y úlceras pépticas.
- Los fumadores tienen inmunidad reducida, lo que afecta el bienestar general y la incidencia del SARS.
¿Cómo lograr que una chica deje de fumar?
Este es un punto delicado para muchos hombres jóvenes y maduros por igual. A nadie le agrada ver a su acompañante con un cigarrillo en la boca. ¿Qué responderán los narcólogos a esta pregunta (es decir, están involucrados enterapia de adicciones)?
¿Cómo lograr que una chica deje de fumar? Es imposible hacer esto. Hasta que una persona misma sienta la fuerza, la disposición y la motivación para abandonar un mal hábito, no puede ser influenciada de ninguna manera. Lo mejor que se puede hacer (para no provocar la apariencia de agresión) es insinuar amablemente que si la chica no deja de fumar, entonces la calidad de la relación puede estropearse y dejarán de fumar por completo.
Motivación de una niña para no abandonar un mal hábito
Los fumadores encuentran cientos de excusas para sus malos hábitos. La mayoría de ellos son completamente insostenibles y, sin embargo, el cerebro nublado por la adicción no se da cuenta:
- El mito de la pérdida de peso. Supuestamente, si deja de fumar, al menos tres kilogramos se pegarán inmediatamente a su cintura. Está claro para cualquier persona adecuada que la grasa no se extrae del aire. Si controla cuidadosamente su dieta y no come en exceso, entonces el exceso de peso después de dejar de fumar simplemente no vendrá de ninguna parte. ¿Cómo puede una chica dejar de fumar si tiene miedo de engordar? Solo vigile de cerca su dieta, mantenga un diario de alimentos y esto no sucederá.
- Los fumadores dicen que les resulta más fácil trabajar después de recibir una dosis de nicotina. Parece estar concentrado. De hecho, en la primera semana sin cigarrillos, será un poco difícil concentrarse. Pero después de unos meses de un estilo de vida saludable, el rendimiento aumentará drásticamente.
- Un cigarrillo en una empresa de fumadores une y forma personas de ideas afines. A muchas chicas les preocupa que si dejan de fumar,entonces ya no serán llamados en la empresa. Cualquier persona madura entiende que este miedo no tiene base y habla de infantilismo. ¿Cómo puede una chica dejar de fumar si tiene miedo de que dejen de hablarle? Vale la pena entender: una persona no puede ser menos interesante después de que no puede fumar frente a sus interlocutores. Una sala de fumadores no es el lugar ni la sociedad de personas en las que debes esforzarte por entrar.
- Combatir el estrés - fumar calma, da paz. Esto es un claro mito, ya que la nicotina provoca vasoespasmo. Esto afloja el sistema nervioso, hace que la persona sea sospechosa, irritable, ansiosa, agresiva. ¿Cómo puede una niña dejar de fumar por su cuenta, si este es su único método para lidiar con el estrés? Simplemente búscate pasatiempos más valiosos.
El factor decisivo para dejar de fumar de una vez por todas
¿Cómo convencer a tu novia, madre, esposa o hermana (ya veces a tu hija) de que abandone de una vez por todas un mal hábito? Lo principal es que una persona tenga una motivación, una meta para dejar de fumar. Por desgracia, las corporaciones modernas no quieren perder ganancias multimillonarias por la venta de cigarrillos. Por lo tanto, en las empresas juveniles provinciales, todavía existe la opinión de que fumar es "cool".
Cómo dejar de fumar para una chica con experiencia, ¿qué motivación se le ocurre para esto? Los narcólogos experimentados aconsejan tal experimento: tome una foto de una cara sin maquillaje antes de dejar de fumar y luego deje la nicotina por completo durante un par de meses. Tome una foto después de este período. Incluso en dos meses, la niña se verá visualmente cinco años más joven, las arrugas disminuirán, la tezrefrescarse, la piel ya no estará seca y delgada, como un pergamino. Para la mayoría de las mujeres, verse bien es la motivación más poderosa.
Si no existe una sola motivación para que una chica deje de fumar, se debe encontrar algún factor decisivo. A veces puede ser impactante. Por ejemplo, un video de muerte fetal intrauterina en una madre fumadora. O la muerte de una persona por cáncer de pulmón, fotos de los órganos del fumador después de su muerte. La mayoría de las chicas se conmueven con esta información.
Lista de maneras efectivas para que una chica deje de fumar
Si es demasiado difícil dejar un cigarrillo de inmediato, puede intentar reemplazarlo primero con un vaporizador de moda o cigarrillos electrónicos.
Los narcólogos recomiendan asistir a varias sesiones de psicoterapia para comprender qué reemplaza exactamente el proceso de fumar un cigarrillo para una niña. Alguien está tratando de afirmarse de esta manera, para alguien esta es la única forma de sentirse como un adulto. Algunas chicas tratan de molestar a sus padres o esposos de esta manera. Y para otros, es solo una forma de diversión "prohibida".
Las formas más populares y efectivas de ayudar a una chica a dejar de fumar:
- Dale un vaporizador y un aderezo fragante con el sabor de su tabaco favorito;
- ofrécele cambiar a cigarrillos electrónicos;
- lea La manera fácil de dejar de fumar de Allen Carr antes de acostarse;
- videos de demostración sobre los efectos de la nicotina en los pulmones, el estómago, la garganta y la boca.
Allen Carr ysus libros, testimonios de fumadores que lo han leído
Los fumadores principiantes suelen mostrarse escépticos con respecto al libro. Sin embargo, después de leer, de hecho, muchos dejan de fumar. El libro fue escrito sobre la base de la programación neurolingüística: inspira a una persona en el subconsciente con la idea de los peligros de fumar. El rechazo es suave e indoloro. Lo principal es que la chica quiere renunciar.
Se han registrado casos en los que leer un libro ayudó incluso en los casos más desatendidos, cuando, aun estando en una posición, una chica no podía dejarlo. ¿Cómo dejar de fumar para una chica embarazada? Vale la pena simplemente leer el libro "The Easy Way to Smoke" de Carr detenidamente y con cuidado.
Los comentarios de los fumadores son positivos: en alrededor del 80 % de los casos pudieron dejar de fumar durante bastante tiempo. Algunos de ellos regresaron después de un año o más a la adicción.
Cigarrillos electrónicos: testimonios
Muchos fumadores han podido superar su mal hábito cambiándose a los cigarrillos electrónicos. Con el tiempo, las ansias de nicotina disminuyeron y luego desaparecieron por completo.
Pero hay una categoría de personas a las que fundamentalmente no les gustan los cigarrillos electrónicos. Para ellos, este método de sustitución es inaceptable. No es el mismo aroma, sabor y proceso, y muy pronto vuelven a fumar sus cigarrillos habituales.
Las reseñas de niñas que dejaron de fumar con la ayuda de esta innovación indican que fue un fuerte deseo de superar el hábito lo que fue decisivo. Y el cigarrillo electrónico fue simplemente un asistente oportuno en este camino.
Vape: reseñas de anfitriones
Este es un dispositivo que le permite "volar", es decir, inhalar y exhalar vapores de un líquido especial que debe comprarse por separado y rellenarse en el dispositivo.
La tendencia de la moda ha permitido a muchos fumadores dejar de fumar. Después de vapear, las manos no apestan y no sale olor de la boca. Las soluciones de bayas y frutas para elevarse saben bien, casi completamente seguras para la salud. Los testimonios de chicas que dejaron el cigarrillo por vapear confirman que este dispositivo les ayudó a empezar una nueva vida.
Estilo de vida saludable: consejos de narcólogos para adictos
Consejos sencillos para convencer a una chica de que deje de fumar:
- toma como ejemplo a las novias que no fuman: la competencia sana te dará la fuerza para abandonar un mal hábito;
- ver tantas películas temáticas sobre los peligros de fumar como sea posible;
- inicie un programa en su teléfono que cuente los días de un estilo de vida saludable e informe cambios beneficiosos en el cuerpo;
- vigile su alimentación para no engordar y posteriormente volver a fumar;
- Toma tus fotos con buena luz y sin maquillaje antes y después de dejar de fumar: la diferencia en la apariencia será un incentivo adicional para no volver a un mal hábito.
